Apakah ini penyebab nyeri punggung dan pinggul Anda? Mari kita bahas tentang Sindrom Psoas!

Apakah Anda terkadang merasakan nyeri aneh di punggung bawah, pinggang, atau selangkangan? Mungkin nyeri ini bertambah parah saat Anda berdiri atau berjalan. Banyak orang mengira ini adalah sakit punggung biasa atau saraf terjepit. Tetapi terkadang penyebabnya bisa jadi masalah pada otot yang sangat penting di tubuh kita yang jarang kita bicarakan. Jika kondisi ini tidak didiagnosis dengan benar, dapat mengganggu Anda dalam waktu lama. Itulah yang akan kita bahas hari ini.

Apa sebenarnya Sindrom Psoas itu?

Sederhananya, Sindrom Psoas adalah kondisi menyakitkan yang disebabkan oleh cedera atau tekanan berlebihan pada salah satu atau kedua otot psoas di tubuh kita. Terkadang dokter juga menyebutnya "Sindrom Iliopsoas".

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya apa itu otot psoas. Bayangkan seperti jembatan panjang yang menghubungkan punggung bawah dan bagian atas tulang pinggul kita. Kedua otot ini terletak di kedua sisi tulang belakang kita. Sistem otot ini sangat membantu kita saat berdiri, berjalan, berlari, mengangkat kaki, dan membungkuk ke depan. Jadi, bahkan cedera kecil pada otot yang sangat penting ini dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan mengganggu aktivitas sehari-hari kita.

Namun, kondisi ini tidak terlalu umum. Kondisi ini agak jarang terjadi. Seringkali, penderita kondisi ini tidak terdiagnosis karena gejalanya mereda sebelum mereka menemui dokter. Selain itu, gejalanya sangat mirip dengan kondisi lain seperti sakit punggung dan hernia, sehingga terkadang bisa salah didiagnosis. Namun kabar baiknya adalah Sindrom Psoas seringkali dapat disembuhkan dengan pengobatan yang sama seperti kondisi serupa lainnya.

Apa saja gejala dari hal ini?

Gejala utama dan paling umum dari Sindrom Psoas adalah nyeri. Anda dapat merasakan nyeri ini di berbagai tempat dan dengan cara yang berbeda. Mari kita lihat seperti apa nyeri tersebut.

Rasa sakit ini terkadang dapat diperparah oleh aktivitas yang Anda lakukan. Misalnya, rasa sakit mungkin lebih parah saat Anda berdiri setelah duduk lama , berjalan , berlari , atau mencoba berdiri tegak . Beberapa orang mungkin merasakan rasa sakit menjalar ke bawah kaki mereka. Ketika rasa sakitnya parah, beberapa orang mungkin sedikit pincang saat berjalan, atau kaki mereka mungkin terseret di tanah karena sulit untuk menapakkan kaki.

Apa penyebab Sindrom Psoas?

Alasan utamanya adalah tekanan berlebihan pada otot-otot di area pinggul kita. Kondisi ini terutama sering terjadi pada mereka yang berolahraga.

• Olahraga dan latihan: Bermain olahraga yang melibatkan gerakan berulang merupakan penyebab utama hal ini. Bayangkan jika Anda seorang pelari atau penari. Selama aktivitas tersebut, area pinggul terus-menerus berada di bawah tekanan.
• Menari
• Berlari
• Atletik (khususnya lompat tinggi, lari gawang)
• Hoki

• Anak-anak yang sedang tumbuh: Risiko ini sangat tinggi terutama bagi anak-anak kecil yang berolahraga, karena tubuh mereka tumbuh dengan pesat, sehingga lebih rentan terhadap kerusakan otot.

• Pembedahan: Kondisi ini dapat terjadi sebagai efek samping sementara pada orang yang baru saja menjalani operasi pinggul (terutama operasi penggantian pinggul).

• Alasan lainnya:Terkadang kondisi ini dapat terjadi tanpa alasan yang jelas. Selain itu, sangat jarang, Sindrom Psoas dapat disebabkan oleh infeksi atau kanker di bagian tubuh lain yang menyebar ke otot ini. Namun, kasus-kasus ini sangat jarang terjadi.

Bagaimana dokter bisa menemukan ini?

Saat Anda pergi ke dokter dengan gejala-gejala ini, hal pertama yang akan dilakukan dokter adalah memeriksa Anda secara menyeluruh. Ini disebut `pemeriksaan fisik`.

Dokter akan memeriksa pinggul, kaki, dan punggung Anda. Ia akan meminta Anda untuk menahan diri dalam berbagai posisi, menggerakkan tubuh, menekuk kaki, dan meregangkannya. Ia akan dengan cermat mengamati di mana dan bagaimana Anda merasakan nyeri saat ini. Ia juga akan mengajukan pertanyaan seperti, "Sudah berapa lama nyeri ini berlangsung?", "Apakah nyeri bertambah parah saat Anda melakukan sesuatu?", "Apakah lebih sakit di pagi hari atau di malam hari?"

Selanjutnya, dokter akan melakukan apa yang kita sebut 'Diagnosis Diferensial'. Ini berarti bahwa dokter akan terlebih dahulu memastikan bahwa Anda tidak memiliki penyakit lain yang memiliki gejala serupa dengan penyakit Anda. Sama seperti polisi yang menyingkirkan tersangka satu per satu dari daftar untuk menemukan pelaku sebenarnya, dokter akan memastikan bahwa tidak ada penyakit lain sebelum menyimpulkan bahwa Anda menderita Sindrom Psoas.

Berikut beberapa kondisi lain yang menunjukkan gejala serupa dengan Sindrom Psoas.

Untuk memastikan tidak ada kondisi seperti ini, dokter Anda mungkin akan meminta Anda untuk melakukan beberapa tes.

• Pemeriksaan sinar-X: Sinar-X pada punggung atau pinggul diambil untuk memeriksa masalah tulang seperti radang sendi.
• Pemeriksaan Ultrasonografi: Pemeriksaan ultrasonografi dapat dilakukan untuk memeriksa kondisi otot dan jaringan di sekitarnya.
• Pemindaian MRI: Jika Anda perlu mendapatkan gambaran yang lebih jelas, pemindaian `(Magnetic resonance imaging - MRI)` mungkin disarankan.
• Tes darah: Tes darah juga dapat dilakukan untuk memeriksa adanya infeksi di dalam tubuh.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Kabar baiknya adalah kondisi ini biasanya dapat diobati. Pengobatan tergantung pada penyebab kondisi tersebut.

1. Istirahat: Hal pertama yang harus dilakukan adalah beristirahat sejenak dari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit, seperti olahraga atau latihan. Anda perlu memberi waktu pada otot Anda untuk pulih.

2. Terapi Fisik: Ini adalah pengobatan utama dan paling efektif untuk Sindrom Psoas. Terapis fisik akan memeriksa kondisi Anda dan memberi Anda serangkaian latihan khusus. Latihan ini juga disebut 'peregangan psoas' atau 'pelepasan psoas'. Latihan ini bekerja dengan secara bertahap meregangkan otot psoas yang tegang dan menyempit, lalu melepaskannya.

3. Terapi Manipulasi Osteopatik (OMT): Ini juga merupakan metode pengobatan khusus. Seorang praktisi terlatih menggunakan tangannya untuk menggerakkan otot dan persendian dengan benar, mengembalikan keseimbangan tubuh.

4. Pengobatan: Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat pereda nyeri atau suntikan kortison untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Apa itu Stabilisasi Inti?

Terapis fisik Anda mungkin akan merekomendasikan program stabilisasi inti. Program ini melibatkan latihan yang memperkuat otot inti, yaitu otot-otot di antara tulang belakang dan panggul Anda. Ketika otot-otot ini diperkuat, tekanan yang tidak perlu pada otot psoas akan berkurang.

Biasanya, dengan pengobatan ini, rasa sakit akan berangsur-angsur mereda dalam satu atau dua bulan, dan Anda dapat kembali ke kehidupan normal dan aktivitas olahraga Anda. Namun, jangan memulai olahraga berat secara tiba-tiba tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Pertanyaan yang dapat Anda ajukan kepada dokter

Saat Anda mengunjungi dokter, jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki. Berikut beberapa pertanyaan yang dapat Anda ajukan:

• "Dokter, apakah saya benar-benar mengidap Sindrom Psoas, atau ini masalah lain?"
• "Apakah saya perlu menjalani pemindaian (tes pencitraan)?"
• "Perawatan apa yang saya butuhkan? Apakah saya perlu fisioterapi?"
• "Berapa lama saya harus menghindari bermain atau berlatih?"
• "Apa saja latihan paling aman yang bisa saya lakukan sampai kondisi ini sembuh?"