Mari kita cari tahu tentang tekanan nadi Anda. Mengapa ini penting untuk kesehatan jantung?

Pernahkah Anda mengukur tekanan darah Anda, atau "tekanan" seperti yang biasa kita sebut, dan hanya melihat angka atas dan bawah pada laporannya? Banyak orang melakukannya. Tetapi tahukah Anda bahwa "perbedaan" atau selisih antara kedua angka tersebut juga memberi kita petunjuk yang sangat penting tentang kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda? Selisih itulah yang kita sebut "Tekanan Nadi" dalam dunia kedokteran. Anda mungkin belum pernah mendengar istilah ini sebelumnya. Tapi jangan khawatir, ini sangat sederhana. Hari ini kita akan membahasnya dengan jelas, seolah-olah kita sedang berbicara dengan seorang teman.

Sederhananya, apa itu Tekanan Nadi?

Tekanan nadi adalah selisih antara dua pembacaan saat Anda mengukur tekanan darah Anda. Sangat sederhana.

Saat Anda mengukur tekanan, Anda mendapatkan dua angka, kan?

1. Angka di atas: Ini disebut tekanan sistolik. Ini mengukur tekanan maksimum di dalam pembuluh darah Anda ketika jantung berdetak dan memompa darah ke seluruh tubuh Anda.

2. Angka bawah: Ini disebut tekanan diastolik. Ini mengukur tekanan minimum di dalam pembuluh darah ketika jantung telah selesai berdetak dan beristirahat sejenak untuk terisi kembali dengan darah.

Tekanan nadi dihitung sebagai berikut: Kurangi angka bawah (Diastolik) dari angka atas (Sistolik).

Bayangkan tekanan darah Anda adalah 120/80 mmHg. (mmHg adalah satuan pengukuran tekanan darah).

Maka tekanan nadi Anda akan menjadi: 120 - 80 = 40 mmHg .

Tekanan nadi rata-rata untuk orang dewasa sehat adalah sekitar 40 mmHg . Nilai ini normalnya akan sedikit meningkat seiring bertambahnya usia. Namun, terkadang, nilai yang terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menjadi tanda adanya masalah pada sistem kardiovaskular sebelum gejala muncul.

Mengapa tekanan nadi saya berubah-ubah ketika saya memeriksa tekanan darah setiap beberapa menit?

Ini adalah masalah yang dialami banyak orang. Ya, sangat normal jika tekanan darah dan tekanan nadi Anda sedikit berfluktuasi dari waktu ke waktu. Tidak perlu khawatir tentang hal itu.

Coba pikirkan, saat Anda bernapas, saat Anda mengubah posisi, dan tergantung pada waktu dalam sehari, jumlah darah yang dipompa jantung Anda sedikit berubah. Hal ini menyebabkan perubahan kecil pada tekanan, sekitar 5 mmHg hingga 10 mmHg. Itulah mengapa tekanan nadi juga tampak sedikit berubah. Ini bukan masalah besar. Kita hanya perlu khawatir jika nilai ini terus abnormal.

Apa arti "tekanan nadi lebar"?

Tekanan nadi lebar terjadi ketika selisih antara angka atas dan angka bawah tekanan darah Anda sangat "lebar". Sederhananya, ini terjadi ketika tekanan nadi Anda secara konsisten lebih tinggi dari nilai seperti 50 mmHg atau 60 mmHg.

Bayangkan tekanan darah seseorang adalah 140/80 mmHg.

Maka Tekanan Nadi = 140 - 80 = 60 mmHg. Ini lebih tinggi dari nilai normal.

Mengapa ini terjadi?

Seiring bertambahnya usia, fleksibilitas pembuluh darah kita secara bertahap menurun, dan menjadi sedikit "kaku". Ini seperti tabung karet baru yang menjadi kaku seiring waktu dan tidak lagi lentur. Kondisi ini kita sebut aterosklerosis . Penderita diabetes dan penyakit ginjal juga dapat mengalami pengerasan pembuluh darah dengan cepat.

Ketika pembuluh darah menjadi kaku, pembuluh darah tidak memungkinkan tekanan dilepaskan saat jantung berdetak dan memompa darah (Sistolik). Oleh karena itu, angka atas meningkat secara signifikan. Demikian pula, ketika jantung rileks (Diastolik), tekanan turun dengan cepat karena pembuluh darah yang kaku. Oleh karena itu, angka bawah menurun. Kemudian selisih antara angka atas dan angka bawah menjadi lebih besar.

Apa saja risiko tekanan nadi tinggi?

Tekanan nadi yang terus-menerus tinggi pada seseorang yang tidak terlalu aktif secara fisik mungkin merupakan tanda masalah kesehatan di masa mendatang.

• Risiko penyakit jantung meningkat.
• Risiko stroke meningkat.
• Gangguan irama jantung (aritmia) dapat terjadi.
• Orang yang menderita penyakit seperti diabetes memiliki risiko lebih tinggi mengalami kerusakan mata dan ginjal.

Namun, tekanan nadi atlet terampil, terutama pelari jarak jauh, mungkin lebih tinggi. Itu bukan masalah. Karena jantung mereka sehat dan berkembang dengan baik, mereka memompa lebih banyak darah per detak daripada orang rata-rata. Itu adalah karakteristik yang sehat.

Apa yang dimaksud dengan "tekanan nadi sempit"?

Tekanan nadi sempit terjadi ketika selisih antara angka atas dan angka bawah sangat "sempit". Umumnya, jika tekanan nadi kurang dari seperempat angka atas (sistolik), kita menganggapnya sebagai tekanan nadi sempit.

Sebagai contoh, anggaplah tekanan darah seseorang adalah 100/85 mmHg.

Maka Tekanan Nadi = 100 - 85 = 15 mmHg.

Nilai 15 ini kurang dari seperempat (25) dari angka di atas, 100. Oleh karena itu, ini adalah Tekanan Nadi Sempit.

Mengapa ini terjadi?

Kondisi ini terjadi ketika jantung tidak mampu memompa darah dalam jumlah yang cukup. Ada beberapa penyebab untuk hal ini:

• Gagal jantung setelah serangan jantung.
• Kehilangan banyak darah dari tubuh akibat kecelakaan.
• Tamponade jantung adalah suatu kondisi di mana cairan menumpuk di sekitar jantung, sehingga mencegah jantung berfungsi dengan baik.

Dalam kasus ini, angka atas (Sistolik) turun karena jantung tidak dapat memompa darah sekuat biasanya. Namun, tubuh berusaha mempertahankan tekanan dengan menyempitkan pembuluh darah untuk memasok darah ke organ-organ vital. Sehingga angka bawah (Diastolik) tidak turun terlalu banyak. Kemudian selisih antara angka atas dan angka bawah menjadi sangat kecil.

Anda bisa mendapatkan pemahaman yang lebih jelas tentang hal ini dari tabel di bawah ini.

Mengapa mengontrol tekanan nadi sangat penting?

Sangat penting untuk mengelola tekanan nadi Anda dengan benar, karena tekanan nadi yang tinggi berarti jantung Anda bekerja lebih keras dari biasanya, atau pembuluh darah Anda menyempit, atau keduanya.

Karena kedua alasan ini, AndaRisiko terkena kondisi serius seperti serangan jantung atau stroke meningkat drastis. Risiko ini sangat tinggi terutama bagi orang yang berusia di atas 55 tahun. Oleh karena itu, bijaksana untuk menyadari hal ini dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan.

Apa yang bisa saya lakukan untuk menjaga tekanan nadi saya tetap pada tingkat yang baik?

Mengontrol tekanan nadi sebenarnya sama artinya dengan mengontrol tekanan darah secara keseluruhan. Ada beberapa hal sederhana namun sangat efektif yang dapat Anda lakukan untuk membantu.

• Lakukan pemeriksaan kesehatan setidaknya setahun sekali: Tekanan darah tinggi adalah "pembunuh senyap" yang seringkali tidak menunjukkan gejala apa pun. Jadi, jika Anda ingin mendeteksi masalah sebelum memburuk, temui dokter Anda dan lakukan pemeriksaan rutin .
• Terapkan pola makan bergizi: Kurangi makanan tinggi garam dan lemak sebisa mungkin. Sebaiknya batasi asupan garam Anda hingga satu sendok teh (5-6 gram) per hari. Sertakan sayuran, buah-buahan, dan sayuran hijau dalam diet Anda.
• Aktiflah: Lakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari, seperti berjalan kaki, berlari, atau bersepeda. Aktivitas ini sangat baik untuk jantung dan sirkulasi darah Anda.
• Batasi konsumsi alkohol: Konsumsi alkohol merupakan penyebab utama tekanan darah tinggi, oleh karena itu sangat penting untuk mengendalikannya.
• Ketahui risiko Anda: Jika ada anggota keluarga Anda yang memiliki tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol tinggi, atau penyakit jantung, beri tahu dokter Anda agar ia dapat memberikan saran khusus.
• Gunakan obat yang diresepkan persis seperti yang dianjurkan: Jika dokter Anda telah meresepkan obat untuk tekanan darah Anda, jangan pernah melewatkannya. Jangan melewatkan minum obat Anda dengan berpikir, "Hari ini akan baik untuk Anda." Minumlah dosis yang diresepkan pada waktu yang tepat.
• Ukur tekanan darah Anda di rumah: Jika memungkinkan, belilah alat pengukur tekanan darah yang dapat Anda gunakan di rumah. Ukur tekanan darah Anda setidaknya dua hingga tiga kali seminggu dan catatlah. Ini akan memberi Anda pemahaman yang lebih baik tentang perubahan tekanan darah Anda.

Kapan saya harus berkonsultasi dengan dokter tentang hal ini?

Jika Anda rutin memeriksa tekanan darah di rumah, dan Anda mendapati tekanan nadi Anda selalu di atas 60 mmHg , atau jika Anda mendapati tekanan nadi Anda sangat rendah (sempit) , Anda sebaiknya segera menemui dokter dan membicarakan hal ini.

Terkadang Anda mungkin merasa bingung ketika angka atas tekanan darah Anda tinggi dan angka bawahnya rendah. Cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti apakah ini penuaan normal atau tanda masalah kesehatan lain adalah dengan berbicara kepada dokter Anda. Dokter akan menggunakan hasil pengukuran tekanan nadi Anda untuk mengetahui lebih lanjut tentang kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda.