Apakah tekanan darah Anda naik saat bertemu dokter? Ini disebut "Sindrom Jas Putih"!

Pernahkah Anda pergi ke dokter dan memeriksakan tekanan darah Anda, lalu mendapati bahwa tekanan darah Anda jauh lebih tinggi daripada di rumah? Terkadang Anda mungkin berpikir, 'Oh, saya punya tekanan darah tinggi?' Tetapi ketika Anda pulang dan memeriksanya lagi, tekanan darah Anda normal. Itulah yang akan kita bahas, yang disebut "Sindrom Jas Putih." Hari ini, kita akan membahas apa sebenarnya sindrom ini, mengapa terjadi, apakah berbahaya, dan apa yang dapat kita lakukan untuk mengatasinya.

Apa itu "Sindrom Jas Putih"?

Sederhananya, "sindrom jas putih" adalah ketika Anda pergi ke dokter, atau ke rumah sakit, tekanan darah Anda lebih tinggi dari normal. Namun yang mengejutkan, jika Anda mengukur tekanan darah Anda di rumah, tekanan darah Anda masih dalam batas normal. Tekanan darah normal adalah tekanan sistolik kurang dari 120 milimeter merkuri (mmHg) dan tekanan diastolik kurang dari 80 milimeter merkuri . Bayangkan, tekanan darah Anda hanya naik di depan dokter, tetapi di rumah tekanan darah Anda normal!

Ini adalah sesuatu yang perlu dipikirkan, karena survei menemukan bahwa sekitar 5% orang dengan "sindrom jas putih" sebenarnya mengalami tekanan darah tinggi, atau hipertensi, setiap tahunnya .

Penting untuk memeriksakan tekanan darah Anda secara akurat. Hal ini karena tekanan darah dapat menentukan apakah Anda memerlukan obat atau berapa banyak obat yang harus Anda minum. Bayangkan jika tekanan darah Anda hanya meningkat di ruang dokter, sehingga Anda diberi obat yang sebenarnya tidak Anda butuhkan, atau dosis yang lebih tinggi dari yang seharusnya. Selain itu, jika Anda sudah mengonsumsi obat untuk tekanan darah Anda, dokter Anda mungkin berpikir obat Anda tidak bekerja, dan masalahnya sebenarnya adalah "sindrom jas putih."

Apakah "sindrom jas putih" ini benar? Ataukah itu bohong?

Ya, ini adalah situasi nyata . Ini bukan sekadar mitos atau fantasi. Para peneliti telah melakukan banyak studi tentang hal ini dan mendokumentasikan temuan mereka. Jadi ini adalah sesuatu yang diterima secara ilmiah.

Apakah "sindrom jas putih" berbahaya?

Ini adalah sesuatu yang perlu dipikirkan. Kadang-kadang bisa berbahaya. Orang dengan "sindrom jas putih" mungkin memiliki tekanan darah sedikit lebih tinggi daripada orang tanpa kondisi tersebut. Secara khusus, penelitian telah menunjukkan bahwa orang berusia di atas 60 tahun dan dalam kelompok berisiko tinggi (yaitu mereka yang pernah mengalami serangan jantung sebelumnya, menderita diabetes, atau faktor risiko penyakit jantung lainnya) memiliki kemungkinan sekitar dua kali lebih besar untuk mengembangkan penyakit jantung dengan sindrom ini daripada mereka yang berada dalam kelompok berisiko rendah.

Namun, ada kemungkinan bahwa peningkatan risiko ini bukan hanya disebabkan oleh "hipertensi jas putih", tetapi juga oleh faktor risiko yang disebutkan sebelumnya. Itulah mengapa penting untuk berkonsultasi dengan dokter mengenai hal ini.

Siapa yang lebih mungkin mengalami "sindrom jas putih"?

Meskipun kondisi ini dapat berkembang pada siapa saja, beberapa orang lebih mungkin mengembangkannya. Mereka adalah:

• Orang yang berusia di atas 50 tahun.
• Perempuan (wanita).
• Orang-orang yang baru-baru ini didiagnosis menderita tekanan darah tinggi.
• Orang yang mengalami obesitas.
• Orang-orang yang tidak menggunakan produk tembakau (ini mungkin agak mengejutkan, tetapi penelitian menunjukkan hal itu).

Seberapa umumkah "hipertensi jas putih"?

Kondisi ini, yang disebut "hipertensi jas putih," memengaruhi antara 15% dan 30% orang dengan tekanan darah tinggi. Itu berarti sekitar satu dari tiga orang dengan tekanan darah tinggi mungkin mengalaminya. Tidak hanya itu, kondisi ini juga dapat berkembang pada orang yang tidak memiliki tekanan darah tinggi.

Apa saja gejala "sindrom jas putih"?

Jika Anda mengalami "hipertensi jas putih," Anda mungkin merasa gugup dan cemas saat pergi ke dokter. Rasanya seperti sedikit gelisah. Kegugupan ini dapat meningkat saat Anda memasuki ruang pemeriksaan, terutama saat tekanan darah Anda diukur. Beberapa orang mungkin juga berkeringat dan mengalami jantung berdebar kencang.

Bagaimana "sindrom jas putih" memengaruhi tubuh Anda?

Ini bukan sekadar rasa takut pada dokter. Jika "sindrom jas putih" berlangsung lama, hal ini dapat dikaitkan dengan:

• Pembuluh darah arteri Anda mungkin menjadi kaku.
• Fungsi pembuluh darah mungkin terganggu.
• Risiko kematian yang terkait dengan penyakit jantung (kematian kardiovaskular) dapat meningkat.
• Risiko hipertrofi ventrikel kiri dapat meningkat.
• Risiko terkena diabetes atau tekanan darah tinggi dapat meningkat.

Meskipun demikian, ini bukanlah sesuatu yang bisa dianggap enteng. Penting untuk diingat bahwa meskipun tekanan darah Anda meningkat di depan dokter, hal itu dapat memiliki efek jangka panjang pada tubuh Anda.

Mengapa "sindrom jas putih" ini terjadi? Apa penyebabnya?

Bayangkan, Anda akan pergi ke dokter, dan Anda sedikit gugup, sedikit penasaran, seperti, 'Bagaimana tekanan darah saya nanti? Bagaimana jika tinggi?' Pada saat itu, tubuh Anda, karena kecemasan tentang hasilnya, dapat bereaksi secara otomatis . Sama seperti ketika kita melihat bahaya, tubuh kita mempersiapkan diri untuk "melawan atau lari". Pergi ke kantor dokter, memasuki ruang pemeriksaan, dan akhirnya tekanan darah Anda diperiksa, semuanya dapat memicu respons ini.

Selain itu, tekanan darah kita tidak tetap sama sepanjang hari. Wajar jika tekanan darah berubah karena berbagai faktor seperti:

• Waktu dalam sehari (dapat bervariasi antara pagi, siang, dan malam).
• Apakah Anda beristirahat sebelum mengukur tekanan darah Anda atau tidak.
• Tingkat polusi suara di lingkungan Anda.
• Kondisi mental Anda (apakah Anda bahagia, sedih, atau takut).

Bagaimana cara mengenali "sindrom jas putih"?

Dokter Anda akan dapat mengenali hal ini jika tekanan darah Anda lebih tinggi dari normal (140 mmHg atau lebih tinggi pada sistolik dan/atau 90 mmHg atau lebih tinggi pada diastolik) setidaknya tiga kali selama kunjungan Anda. Namun, Anda juga harus memeriksa tekanan darah Anda dengan pemantauan tekanan darah ambulatori 24 jam atau pemantauan tekanan darah di rumah.

Secara umum, jika tekanan darah Anda kurang dari 135/85 mmHg selama pemantauan 24 jam (di rumah), tetapi lebih tinggi dari 140/90 mmHg saat diperiksa dokter, maka diduga terjadi "sindrom jas putih".

Pemantauan Tekanan Darah Ambulatori (ABPM) adalah perangkat kecil yang Anda kenakan di lengan atau pergelangan tangan selama 24 jam sehari. Perangkat ini secara otomatis mengukur dan mencatat tekanan darah Anda sepanjang hari, saat Anda bekerja dan tidur. Dengan cara ini, Anda dapat mengetahui secara pasti berapa tekanan darah Anda di rumah.

Apakah "sindrom jas putih" ini akan segera hilang?

Biasanya, kondisi ini dapat berlangsung selama bertahun-tahun . Bahkan jika Anda menemui dokter yang sama setiap tahun, betapapun ramah dan nyamannya Anda dengan dokter tersebut, kemungkinan besar hal ini akan terus berlanjut. Ini berarti bahwa ini bukan hanya rasa takut terhadap dokter , tetapi sesuatu yang lebih kompleks.

Bagaimana "sindrom jas putih" diobati?

Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk memeriksa tekanan darah secara teratur di rumah. Ini akan membantu Anda menentukan apakah Anda benar-benar memiliki tekanan darah tinggi. Anda dapat membeli alat pengukur tekanan darah otomatis untuk digunakan di rumah. Atau, beberapa apotek memiliki mesin yang mengukur tekanan darah Anda, bukan? Anda juga dapat menggunakan mesin tersebut.

Selain itu, dokter Anda mungkin meminta Anda untuk melakukan beberapa perubahan gaya hidup, seperti:

• Berolahragalah lebih sering. Misalnya, berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari.
• Menurunkan berat badan . Penting untuk menjaga berat badan yang sesuai dengan tinggi badan Anda.
• Kurangi jumlah garam yang Anda konsumsi. Batasi makanan seperti acar, ikan kering, dan sosis.
• Menghindari penggunaan produk tembakau .

Namun, jika Anda memiliki faktor risiko kardiovaskular lainnya, seperti obesitas dan merokok, dokter Anda mungkin juga akan menyarankan Anda untuk mulai mengonsumsi obat penurun tekanan darah, yang disebut "antihipertensi."

Apa yang dapat dilakukan untuk menghilangkan, atau mengurangi, "sindrom jas putih"?

Jika memungkinkan, cobalah untuk tetap tenang dan rileks saat pergi ke dokter. Ini akan membantu tekanan darah Anda mendekati tingkat tekanan darah Anda di rumah. Lihat apakah tips ini membantu:

• Bangun hubungan yang baik dengan dokter Anda. Ini akan membantu Anda merasa nyaman berbicara dengannya. Jika Anda tidak nyaman dengan dokter Anda saat ini, cobalah mencari dokter lain.
• Tuliskan beberapa pertanyaan yang ingin Anda ajukan dan bawalah bersama Anda. Dengan begitu, Anda tidak perlu khawatir akan berpikir, "Oh, saya lupa menanyakan itu."
• Luangkan sedikit waktu ekstra sebelum pergi ke janji temu Anda. Parkir mobil Anda, pergi tanpa khawatir, dan Anda akan merasa tenang.
• Hindari merokok, minum kopi, atau berolahraga selama setengah jam sebelum janji temu Anda. Hal-hal tersebut dapat meningkatkan tekanan darah Anda untuk sementara waktu.

Obat-obatan untuk "Sindrom Jas Putih" dan efek sampingnya

Dokter biasanya hanya meresepkan obat untuk "sindrom jas putih" jika Anda memiliki faktor risiko lain untuk penyakit jantung. Dalam kebanyakan kasus, pengobatan melibatkan perubahan gaya hidup , seperti menurunkan berat badan dan mengurangi garam dalam makanan. Namun, orang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung mungkin perlu mengonsumsi obat penurun tekanan darah ("antihipertensi").

Seperti halnya obat-obatan lainnya, obat tekanan darah dapat menyebabkan efek samping ringan pada beberapa orang. Tidak semua orang mengalaminya, tetapi beberapa orang mungkin mengalami hal-hal seperti:

• Merasa pusing.
• Sakit kepala.
• Merasa seperti sakit perut.

Jika ini terjadi, beri tahu dokter Anda. Dokter Anda mungkin dapat mengganti obat atau menyesuaikan dosisnya.

Bagaimana cara mengurangi risiko "sindrom jas putih"?

Dengan berbicara kepada dokter Anda dan menjelaskan kekhawatiran Anda , Anda dapat mengurangi rasa takut dan kecemasan secara signifikan. Hal ini juga dapat mengurangi risiko terkena "hipertensi jas putih".

Jika saya mengalami "sindrom jas putih", apa yang harus saya harapkan?

Penelitian menunjukkan bahwa orang dengan "hipertensi jas putih" memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah kardiovaskular dibandingkan mereka yang memiliki tekanan darah normal. Ini berarti bahwa hal ini tidak bisa diabaikan begitu saja di ruang praktik dokter. Namun, yang terpenting adalah memantau tekanan darah Anda di rumah dan melakukan perubahan gaya hidup yang direkomendasikan dokter Anda. Jika perlu, penting juga untuk minum obat yang diresepkan sesuai petunjuk.

Bagaimana cara saya menjaga diri sendiri?

• Periksa tekanan darah Anda secara teratur di rumah. Ini akan membantu Anda menentukan apakah tekanan darah Anda berada dalam batas normal.
• Jika tekanan darah Anda selalu tinggi meskipun Anda memeriksanya di rumah, pastikan untuk menemui dokter Anda. Dengan begitu, Anda dapat mengetahui apakah tekanan darah Anda benar-benar tinggi.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Saat Anda pergi ke dokter, jangan lupa untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan seperti ini. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan pemahaman yang lebih baik.

• "Dokter, seberapa sering saya harus memeriksa tekanan darah saya di rumah?"
• "Bagaimana cara mengukur tekanan darah saya secara akurat di rumah? Adakah cara yang tepat untuk melakukannya?"
• "Jika saya membawa alat pengukur tekanan darah rumahan, dapatkah dokter memeriksa keakuratannya?"

Mengajukan pertanyaan seperti ini akan memberi Anda rasa percaya diri yang besar, dan akan membantu dokter mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang kondisi Anda.

Jadi, apa saja hal-hal yang perlu kita ingat dari semua ini? (Pesan Utama)

Ketika dokter mengukur tekanan darah Anda dan mengatakan tekanan darah Anda tinggi, Anda mungkin merasa tidak nyaman dan bahkan sedikit takut. Itu normal. Namun, itu tidak selalu berarti tekanan darah Anda benar-benar tinggi. Mungkin Anda hanya sedikit gugup atau takut karena berada di ruang dokter. Itu disebut "Sindrom Jas Putih."

Hal terpenting adalah memeriksa tekanan darah Anda secara teratur di rumah. Periksa di apotek atau dengan monitor di rumah. Jika nilainya di rumah normal, beri tahu dokter Anda. Kemudian dokter dapat memperbarui catatan Anda. Selain itu, jika tekanan darah masih tinggi saat Anda memeriksanya di rumah, Anda harus segera memberi tahu dokter Anda . Karena itu berarti Anda mungkin benar-benar memiliki tekanan darah tinggi. Satu-satunya cara untuk mengetahui kondisi pastinya adalah dengan memantau tekanan darah Anda secara teratur dan membicarakannya dengan dokter Anda. Jangan khawatir, jika Anda menyadari hal ini dan mengelolanya dengan benar, Anda dapat tetap sehat!

Sindrom jas putih , tekanan darah tinggi, tekanan darah, dokter, kecemasan, penyakit jantung, tekanan darah