Mengapa membantu orang lain baik untuk kesehatan Anda? (Ilmu Altruisme)

Pernahkah Anda melakukan hal kecil untuk membantu seseorang dan merasakan kebahagiaan serta kelegaan yang luar biasa setelahnya? Mungkin saat Anda berdiri dan menawarkan tempat duduk kepada orang lanjut usia di bus, saat Anda memberi petunjuk arah kepada seseorang yang tersesat di jalan, atau saat Anda mengunjungi teman yang sakit... Perasaan 'baik' yang luar biasa yang terlintas di benak Anda saat itu bukanlah sekadar perasaan. Tahukah Anda bahwa ada banyak ilmu di baliknya? Hari ini kita akan membicarakannya. Mari kita lihat bagaimana membantu orang lain, yang berarti bersikap tanpa pamrih, memengaruhi tubuh dan suasana hati kita.

Apa yang dimaksud dengan 'euforia penolong'?

Sederhananya, berbuat baik kepada orang lain tanpa mengharapkan imbalan apa pun disebut altruisme. Kebahagiaan, kepuasan, dan perasaan hangat yang kita rasakan ketika melakukan hal seperti ini disebut 'euforia penolong'.

Coba bayangkan, berapa banyak pekerjaan sukarela yang dilakukan sebagian orang di waktu luang mereka? Mulai dari mendistribusikan makanan kepada yang membutuhkan, membersihkan lingkungan, membantu para lansia, hingga sekadar melakukan sesuatu untuk tetangga mereka. Maka para ilmuwan mulai meneliti hal ini. Mengapa orang melakukan ini? Apakah ada manfaat kesehatan bagi orang yang menerima bantuan, serta bagi orang yang memberikannya ? Penelitian terbaru mengatakan, "Ya, tentu saja."

Hubungan antara kebaikan dan kesehatan kita

Kita semua tahu bahwa stres yang terus-menerus tidak baik untuk tubuh. Ketika kita merasa stres, tubuh kita merespons dengan mengatakan "lawan atau lari". Pada saat ini, hormon seperti "kortisol" dilepaskan, detak jantung kita meningkat, dan pernapasan kita menjadi lebih cepat. Ini bukan masalah untuk sementara waktu. Namun, jika situasi ini berlanjut dalam waktu lama , sistem kekebalan tubuh , jantung, dan pembuluh darah kita mulai melemah.

Telah dilakukan beberapa penelitian mengenai hal ini.

• Sebuah studi yang menggunakan wanita: Sekelompok wanita diamati selama 30 tahun.Yang mengejutkan, lebih dari jumlah anak yang mereka miliki atau tingkat pendidikan mereka, masa hidup mereka dipengaruhi oleh apakah mereka menjadi sukarelawan atau tidak. Wanita yang menjadi sukarelawan memiliki risiko terkena penyakit serius yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak.
• Sebuah studi tentang orang dewasa lanjut usia: Dua studi besar lainnya menemukan bahwa orang dewasa lanjut usia yang menjadi sukarelawan cenderung hidup lebih sehat dan lebih lama daripada mereka yang tidak. Satu studi menunjukkan bahwa menjadi sukarelawan lebih mungkin mengurangi risiko kematian dini sebesar 44% daripada berolahraga empat hari seminggu.

Bagaimana otak dan gen kita terhubung dengan hal ini?

'Perasaan baik' ini bukan hanya sesuatu yang terjadi di pikiran. Ia memiliki dasar biologis.

Respons otak

Para ilmuwan telah menemukan melalui pemindaian seperti fMRI bahwa ketika kita mengalami emosi yang mendalam seperti kasih sayang dan kebaikan, bagian-bagian tertentu dari otak kita menjadi aktif. Sama seperti ketika seorang ibu melihat foto bayinya sendiri, bagian otak (lobus prefrontal) menjadi aktif. Ini adalah bagian otak kita yang bertanggung jawab untuk merawat dan membangun hubungan . Kebahagiaan yang datang dari hal ini sangat berbeda dari kebahagiaan yang datang dari tindakan mekanis seperti menulis cek. Kebahagiaan itu datang dari benar-benar terhubung dengan orang lain, membantu mereka dengan senyuman, suara yang hangat, tepukan di bahu.

Pengaruh hormon

Zat kimia dalam tubuh kita, yaitu hormon, juga sangat berperan dalam hal ini.

Gen dan umur panjang

Ujung pelindung pada gen kita disebut `(Telomer)`. Bayangkan seperti potongan plastik kecil di ujung tali sepatu. Fungsinya mencegah tali sepatu cepat rusak. Begitulah cara `Telomer` melindungi gen kita. Stres jangka panjang dapat memperpendek `Telomer` ini , yang merupakan penyebab penuaan dini dan penyakit. Namun, para ilmuwan percaya bahwa emosi positif seperti kebaikan dan kasih sayang membantu melindunginya.

Apakah kebaikan ini sesuatu yang kita warisi?

Manusia adalah kelompok hewan sosial . Saling membantu dan hidup bersama sangat penting untuk kelangsungan hidup kita. Bahkan Darwin mengatakan bahwa "Kebajikan" lebih penting bagi kelangsungan hidup umat manusia daripada "Bertahan Hidup yang Terkuat".

Lingkungan tempat kita dibesarkan juga memiliki dampak besar pada hal ini. Anak-anak yang dicintai dan dirawat dengan baik oleh orang tua dan orang dewasa di masa kecil mereka cenderung lebih berbelas kasih dan baik hati saat dewasa. Perawatan itu membantu mengembangkan bagian otak mereka yang berhubungan dengan belas kasih. Jika Anda berjuang dengan stres kronis, penting untuk membicarakannya dengan dokter Anda .

Jadi, membantu orang lain bukan hanya hal yang baik bagi orang tersebut. Itu adalah pelayanan yang sangat berharga yang Anda lakukan untuk diri sendiri. Kebahagiaan mental dan kesejahteraan fisik yang didapat darinya tak ternilai harganya.