Apakah bahu Anda terlihat miring ke satu sisi? Apakah ini yang Anda maksud dengan 'Bahu Terpisah'?

Pernahkah Anda terjatuh, bahu Anda terbentur sangat keras, dan berpikir, "Ya Tuhan, bahu saya terkilir!"? Mungkin itu bukan 'dislokasi' seperti yang Anda pikirkan, tetapi 'bahu terpisah' . Itu cerita yang berbeda. Hari ini, kita akan membahas apa itu bahu terpisah, mengapa itu terjadi, apa gejalanya, bagaimana cara mengobatinya, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya terjadi lagi.

Apa yang dimaksud dengan 'bahu terkilir'?

Sederhananya, dislokasi bahu adalah kondisi yang terjadi pada sendi akromioklavikular di bahu Anda. Sendi ini adalah tempat tulang selangka Anda, klavikula , bertemu dengan bagian atas tulang belikat Anda, akromion . Bayangkan seperti jembatan.

Yang penting, ini bukan cedera pada sendi bola-dan-soket utama di bahu Anda. Tidak ada masalah di sana. Yang terjadi di sini adalah ligamen antara tulang selangka dan akromion – pita yang menyatukan sendi – meregang atau robek . Ketika ini terjadi, hubungan antara tulang selangka dan tulang belikat menjadi longgar, dan keduanya mulai terpisah, atau bergerak menjauh. Itulah mengapa disebut pemisahan bahu. Beberapa orang juga menyebutnya pemisahan sendi AC.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Cedera ini lebih umum daripada yang Anda kira. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sebanyak 40% dari semua cedera bahu disebabkan oleh cedera sendi akromioklavikular! Hal ini terutama umum terjadi pada orang yang bermain olahraga kontak fisik seperti sepak bola, lacrosse, dan hoki. Pemisahan sendi AC menyumbang 9% dari semua cedera dalam olahraga ini.

Apa saja gejala dari hal ini?

Gejala dislokasi bahu dapat bervariasi dari orang ke orang. Hal ini tergantung pada tingkat keparahan cedera. Beberapa orang mungkin hanya mengalami nyeri ringan, sementara yang lain mungkin mengalami nyeri hebat dan gejala lainnya. Perhatikan apakah Anda mengalami salah satu dari gejala berikut:

• Rasa sakit tepat di bagian atas bahu: tepat di tempat ujung tulang selangka.
• Benjolan di bagian atas bahu, seperti benjolan kecil: Ini adalah tanda yang paling jelas bagi kebanyakan orang. Inilah yang terjadi ketika ligamen robek, menyebabkan tulang belikat turun karena beban lengan. Kemudian bagian atas tulang selangka menonjol keluar. Terlihat seperti benjolan kecil.
• Ketidakmampuan menggerakkan bahu dengan benar: Mungkin terasa sulit untuk mengangkat atau memutar lengan.
• Pembengkakan dan nyeri saat ditekan: Tangan mungkin terasa nyeri dan bengkak.
• Memar: Terkadang bisa berubah menjadi biru dan terlihat seperti memar.

Mengapa bahu-bahu itu terpisah sedemikian rupa?

Paling sering, ini disebabkan oleh jatuh langsung ke bagian belakang bahu.Jika jatuhnya terlalu keras, ligamen bisa robek. Bayangkan, Anda jatuh dari sepeda, atau terpeleset di anak tangga dan melukai bahu Anda, atau menabrak seseorang saat bermain olahraga dan melukai bahu Anda.

Sebagai contoh, jika seorang pemain sepak bola melompat untuk menangkap bola dan membentur bagian belakang bahunya lalu meluncur, lengannya dapat terjepit dan menyebabkan cedera jenis ini. Hal ini juga dapat terjadi dalam kecelakaan mobil.

Komplikasi apa yang dapat ditimbulkannya?

Meskipun sebagian besar orang pulih sepenuhnya setelah perawatan, terkadang benjolan mungkin tetap ada. Selain itu, beberapa orang mungkin mengalami nyeri yang berkelanjutan, meskipun tampaknya hanya cedera ringan. Hal ini dapat disebabkan oleh gesekan antar tulang, radang sendi, atau kerusakan pada tulang rawan yang berfungsi sebagai bantalan di antara tulang-tulang di sendi bahu .

Bagaimana dokter bisa mengenali hal ini?

Saat Anda pergi ke dokter, pertama-tama ia akan menanyakan tentang gejala yang Anda alami dan bagaimana hal ini terjadi. Kemudian ia akan melakukan pemeriksaan fisik . Dokter mungkin meminta Anda untuk memegang beban kecil di tangan Anda. Jika Anda melakukan ini, Anda dapat melihat bahwa tulang selangka menonjol ke atas, yang akan membantu mengkonfirmasi cedera tersebut.

Tergantung pada jenis gangguannya, dokter mungkin juga akan memesan tes pencitraan tertentu. Tes-tes tersebut meliputi:

• Rontgen bahu
• Pemeriksaan ultrasonografi
• Tes MRI (Pencitraan Resonansi Magnetik)

Anda mungkin juga diminta untuk memegang beban di tangan Anda selama tes ini, agar cedera dapat terlihat jelas pada gambar.

Setelah tes-tes ini, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda ke ahli bedah ortopedi . Spesialis ini dapat menentukan tingkat keparahan dislokasi bahu Anda. Mereka menggunakan sistem klasifikasi yang disebut klasifikasi Rockwood untuk cedera sendi AC. Klasifikasi ini membagi cedera dari Tipe I (kerusakan ringan pada ligamen AC, di mana sendi masih utuh) hingga Tipe VI (robekan total ligamen, di mana sendi benar-benar terlepas). Klasifikasi ini akan menentukan pengobatan, apakah operasi diperlukan, berapa lama pengobatan akan berlangsung, dan apa efek jangka panjangnya.

Berbagai tingkatan dislokasi bahu

Dislokasi bahu dapat berkisar dari ringan hingga sangat serius. Dokter mengklasifikasikan dislokasi sendi akromioklavikular ini berdasarkan tingkat keparahan cedera dan jumlah ligamen yang rusak. Klasifikasi Rockwood yang disebutkan sebelumnya adalah yang paling umum digunakan. Mari kita lihat beberapa detailnya:

• Tipe I:Dalam kasus ini, ligamen akromioklavikular (AC) Anda mungkin sedikit meregang atau robek. Namun, ligamen lain yang membantu menstabilkan tulang selangka Anda, yaitu ligamen korakoklavikular (CC), tidak rusak. Anda mungkin mengalami pembengkakan dan nyeri tekan. Ini akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu.
• Tipe II: Pada tipe ini, ligamen AC Anda robek sepenuhnya, dan ligamen CC Anda meregang atau sedikit robek. Mungkin terjadi pembengkakan yang signifikan disertai dengan sedikit rasa kencang.
• Tipe III: Pada kasus ini, ligamen AC dan ligamen CC sama-sama robek sepenuhnya. Sendi AC Anda mungkin terlihat seperti benjolan besar dan sangat bengkak. Sendi CC juga mungkin sangat nyeri saat ditekan.
• Tipe IV: Ini adalah kondisi di mana ligamen robek, menyebabkan tulang selangka terdorong ke belakang dan terjepit di belakang sendi akromioklavikular. Ini adalah cedera yang lebih serius dan mungkin memerlukan operasi .
• Tipe V: Ligamen robek, dan ujung tulang selangka (klavikula) tertarik ke dalam otot di atas sendi akromioklavikular. Ini juga serius dan mungkin memerlukan pembedahan.
• Tipe VI: Ligamen robek, dan tulang selangka terdorong ke bawah dan terjebak di bawah prosesus korakoid, yang merupakan bagian dari tulang belikat. Ini adalah kondisi yang sangat jarang tetapi sangat serius. Pembedahan diperlukan.

Bagaimana cara menanganinya?

Kabar baiknya adalah sebagian besar orang dapat pulih dari dislokasi bahu dalam waktu dua hingga dua belas minggu tanpa operasi. Perawatan non-bedah meliputi:

• Menggunakan gendongan: Ini membantu menjaga bahu tetap di tempatnya sampai sembuh.
• Kompres es dan obat pereda nyeri: Dokter Anda mungkin merekomendasikan NSAID (Obat antiinflamasi nonsteroid) , seperti Ibuprofen dan Naproxen , atau aspirin atau asetaminofen, untuk mengurangi rasa sakit.
• Terapi fisik atau program latihan: Setelah bahu Anda sembuh, ini dapat membantu memperkuat otot dan ligamen di bahu Anda. Namun, Anda harus mendapatkan persetujuan dari spesialis ortopedi Anda sebelum memulai program rehabilitasi.
• Hindari mengangkat beban selama 8 hingga 12 minggu setelah cedera sembuh.

Dalam beberapa kasus parah (seperti Rockwood grade IV, V, dan VI), atau jika perawatan non-bedah tidak memberikan hasil yang diinginkan, pembedahan mungkin diperlukan. Jika jari-jari Anda mati rasa, terasa dingin, otot lengan lemah, atau mengalami deformitas bahu yang parah, ini menunjukkan kondisi yang lebih serius. Perawatan bedah dapat meliputi:

• Memotong ujung tulang selangka: Ini akan mencegahnya menyentuh tulang belikat.
• Menyambung kembali ligamen yang robek ke bagian bawah tulang pergelangan kaki: Operasi ini dapat dilakukan bahkan setelah jangka waktu yang lama sejak cedera terjadi. Namun, jika cedera telah berlangsung lama, jaringan cangkok mungkin diperlukan untuk membangun kembali ligamen.

Apakah dislokasi bahu dapat dicegah?

Tidak ada cara pasti untuk mencegah dislokasi bahu sepenuhnya. Namun, ada baiknya untuk menyadari beberapa faktor yang meningkatkan risiko cedera bahu. Hal-hal seperti ini dapat membahayakan bahu Anda:

• Gerakan berulang menggunakan bahu.
• Penuaan .
• Penggunaan berlebihan atau ketegangan pada bahu, terutama pada orang yang berusia di atas 65 tahun .
• Pekerjaan manual .
• Berpartisipasi dalam olahraga yang melibatkan benturan dengan orang lain atau di tanah.
• Kecelakaan dan jatuh .

Apa yang bisa saya harapkan jika saya mengalami dislokasi bahu?

Anda mungkin akan mengalami nyeri dan pembengkakan, terutama jika cedera yang dialami parah. Namun kabar baiknya adalah prognosis untuk sebagian besar cedera sendi akromioklavikular umumnya baik.

Sebagian besar dislokasi bahu ditangani tanpa operasi. Waktu pemulihan Anda dari dislokasi bahu ringan dapat berkisar dari beberapa hari hingga kurang dari enam minggu . Tergantung pada tingkat keparahan cedera, Anda seharusnya dapat kembali melakukan aktivitas normal dalam waktu tiga bulan.

Namun, jika Anda memerlukan operasi untuk memisahkan bahu Anda, waktu pemulihannya mungkin lebih lama. Anda mungkin tidak dapat menggunakan bahu Anda hingga enam minggu. Mungkin dibutuhkan sekitar enam bulan untuk secara bertahap kembali ke aktivitas normal.

Bagaimana saya bisa menjaga diri sendiri? Adakah latihan yang bisa saya lakukan di rumah?

Ya, ada latihan yang dapat membantu bahu Anda pulih lebih cepat. Tetapi ingat, sebelum memulai latihan bahu apa pun, Anda harus berkonsultasi dengan dokter bedah ortopedi Anda. Mulailah latihan sesuai anjuran dan waktu yang disarankan oleh dokter Anda.

Latihan rentang gerak

Latihan-latihan ini akan membantu Anda menjaga mobilitas persendian dan menjaga otot serta tendon bahu tetap fleksibel. Cobalah melakukan latihan-latihan ini satu atau dua kali sehari selama sekitar lima menit.

• Peregangan pendulum:
• Rilekskan otot bahu Anda.
• Baik duduk maupun berdiri, dekatkan lengan yang cedera ke tubuh Anda, luruskan ke bawah.
• Gerakkan tangan Anda maju mundur, lalu ke samping. Kemudian, gambarlah lingkaran kecil dengan tangan Anda.
• Lakukan ini tanpa beban selama tiga hingga tujuh hari pertama. Kemudian secara bertahap tambahkan beban 0,5-1 kg per minggu. Seiring waktu, Anda dapat secara bertahap meningkatkan diameter lingkaran.

• Memanjat dinding:
• Gunakan tangan Anda yang sehat dan tempelkan tangan Anda yang tidak sehat ke dinding.
• Sekarang gunakan jari-jari Anda untuk perlahan-lahan bergerak naik ke dinding (seperti laba-laba yang merayap di dinding).
• Gunakan tangan dan tubuh Anda yang lain untuk sedikit membantu.
• Tahan selama sekitar 30 detik lalu rileks.
• Lakukan ini sekitar empat kali, cobalah untuk naik sedikit lebih tinggi setiap kali.

Latihan penguatan otot

Latihan-latihan ini akan membantu memperkuat otot bahu Anda dan mencegah cedera lebih lanjut. Anda biasanya dapat memulai latihan ini satu atau dua minggu setelah memulai peregangan pendulum. Contohnya adalah meremas tulang belikat. Cobalah melakukan ini dua hingga tiga kali sehari.

• Tekanan pada tulang belikat:
• Berbaringlah telentang, lutut ditekuk, dan kaki rata di lantai.
• Rentangkan kedua lengan Anda lurus ke depan, telapak tangan menghadap ke atas, dan berjarak sekitar 6-12 inci (15-30 cm) dari sisi tubuh Anda.
• Sekarang tekan tulang belikat Anda ke bawah dan ke arah tengah tulang belakang. Pada titik ini, punggung bawah Anda seharusnya menempel ke lantai.
• Tahan selama lima detik, lalu rileks. Lakukan ini 20 kali.
• Jaga agar leher Anda tetap rileks dan jangan mengangkat bahu. Anda akan merasakan otot-otot di antara tulang belikat Anda mengencang.

Kapan Anda harus menemui dokter jika mengalami dislokasi bahu?

Setelah mengalami cedera bahu, Anda sebaiknya segera mencari pertolongan medis jika mengalami gejala-gejala berikut:

• Sakit parah.
• Kelemahan pada tangan atau jari Anda.
• Jika jari-jari Anda mati rasa atau terasa dingin.
• Jika Anda kesulitan menggerakkan tangan Anda secara normal.
• Jika terlihat seperti benjolan di bahu Anda dan bentuknya tampak tidak beraturan.

Ingat: Jika Anda mengalami salah satu gejala ini, jangan mengobati diri sendiri di rumah. Segera periksakan diri ke dokter.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya saya ajukan kepada dokter?

Jika Anda mengalami dislokasi bahu, ada baiknya Anda mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada dokter Anda:

• Jenis atau tingkat dislokasi bahu apa yang saya alami?
• Perawatan seperti apa yang Anda rekomendasikan?
• Apa yang bisa saya lakukan di rumah untuk membantu pemulihan saya?
• Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari gangguan ini?
• Apa yang bisa saya lakukan untuk mencegah bahu saya terkilir lagi?

Apa perbedaan antara 'Bahu Terpisah' dan 'Bahu Terkilir'?

Ini adalah sesuatu yang sering membingungkan banyak orang. Kedua hal ini bagus!

• Dislokasi Bahu: Ini adalah cedera ligamen pada sendi akromioklavikular Anda. Ini adalah tempat tulang selangka (klavikula) Anda bertemu dengan bagian atas tulang belikat Anda (akromion).
• Dislokasi Bahu: Ini terjadi pada sendi glenohumeral Anda. Di situlah tulang lengan atas Anda (humerus) terhubung ke rongga bahu. Ini terjadi ketika bagian tulang lengan yang berbentuk bola keluar dari sendi.

Sederhananya, pada 'bahu terpisah' tulang selangka terangkat, sedangkan pada 'bahu terkilir' seluruh sendi bahu terlepas.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat (Pesan Utama)

Dislokasi bahu adalah cedera bahu yang dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan. Meskipun sebagian besar cedera ini ringan, beberapa di antaranya bisa serius dan memerlukan operasi. Hal ini dapat terjadi pada siapa saja, bukan hanya atlet, yang mengalami jatuh atau kecelakaan lain pada bahu.

Jika ini terjadi pada Anda, hal terpenting adalah beristirahat dan jangan membebani bahu Anda. Mungkin akan membaik dengan sendirinya dalam beberapa hari. Tetapi, jika tidak, segera periksakan diri ke dokter untuk mengetahui secara pasti apa yang salah. Jika Anda mendapatkan perawatan yang tepat dengan cepat, Anda akan dapat pulih dengan cepat dan kembali ke aktivitas normal Anda!

` Dislokasi bahu, sendi AC, cedera bahu, nyeri bahu, robekan ligamen, cedera olahraga, fisioterapi`