Apakah bagian belakang tumit Anda juga terasa sakit? Mungkinkah ini Bursitis Tumit?

Apakah Anda juga mengalami nyeri di bagian belakang tumit setelah berdiri lama, berlari, atau tiba-tiba mulai berolahraga? Apakah terkadang terasa sedikit bengkak? Banyak orang mengabaikan rasa sakit ini, berpikir, "Ini akan hilang dengan sendirinya." Tetapi ini sebenarnya bisa menjadi gejala dari kondisi yang disebut 'Bursitis Tumit'. Jadi hari ini, mari kita bahas secara detail, apa itu, mengapa terjadi, dan bagaimana kita dapat mengobatinya.

Apa sebenarnya Bursitis Tumit itu?

Sederhananya, Bursitis Tumit adalah peradangan pada bursa di tumit Anda. Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, "Apa itu bursa?"

Bayangkan ada bagian-bagian di tubuh kita di mana tulang, otot, tendon, dan lain-lain saling bersentuhan, bukan? Untuk mencegah gesekan antar bagian tersebut dan menyebabkan kerusakan, terdapat kantung kecil berisi cairan seperti gel di antara keduanya. Sama seperti melumasi mesin, ini mengurangi gesekan antara kedua bagian tersebut dan membantu pergerakannya dengan lancar. Kantung kecil itu disebut 'bursa'.

Terdapat beberapa bursa di dekat tulang tumit (kalkaneus). Jika salah satu bursa ini mengalami tekanan atau tekanan karena alasan apa pun, bursa tersebut akan membengkak, memerah, dan terasa nyeri. Inilah yang kita sebut bursitis. Jika ini terjadi di tumit, kita menyebutnya Bursitis Tumit.

Ada dua jenis utama Bursitis Tumit:

Ada dua jenis utama taji tumit, tergantung pada lokasi kemunculannya.

1. Bursitis retrokalkaneal: Ini adalah jenis yang paling umum. Terjadi ketika bursa di antara tulang tumit dan tendon Achilles, tendon terbesar di bagian belakang kaki Anda, mengalami peradangan. Ini juga disebut bursitis tendon Achilles.

2. Bursitis kalkaneus subkutan: Jenis ini disebabkan oleh pembengkakan bursa di antara tendon Achilles dan kulit di atasnya.

Rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh kedua jenis tersebut sangat mirip.

Apa saja gejala dari kondisi ini?

Jika Anda menderita bursitis tumit, Anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala berikut. Mari kita lihat gejala-gejala ini dalam sebuah tabel.

Mengapa kita terkena bursitis tumit?

Ada beberapa alasan untuk hal ini. Alasan utamanya adalah tekanan terus-menerus pada bursa di tumit.

Siapa yang paling berisiko terkena kondisi ini?

Selain alasan-alasan di atas, orang dengan kondisi medis tertentu juga memiliki risiko lebih tinggi terkena Bursitis Tumit.

• Deformitas Haglund: Ini adalah kondisi di mana taji tulang tambahan berkembang di bagian belakang tulang tumit. Taji ini dapat bergesekan dengan sepatu dan menekan bursa.
• Artritis reumatoid
• Spondilitis ankilosa (AS)
• Artritis psoriatik
• Encok

Ketika Anda menderita penyakit yang berhubungan dengan persendian seperti ini, ada kecenderungan yang lebih besar bagi berbagai persendian dan bursa di tubuh untuk membengkak.

Bagaimana menurut Anda, Dokter?

Saat Anda pergi ke dokter untuk mengatasi nyeri tumit, dokter akan terlebih dahulu mendengarkan gejala Anda dengan cermat dan kemudian melakukan pemeriksaan fisik.

Pertanyaan yang perlu saya tanyakan kepada Anda terlebih dahulu

• Apakah Anda berdiri dalam waktu lama? Pekerjaan apa yang Anda lakukan?
• Jenis olahraga dan latihan apa yang Anda lakukan?
• Jenis sepatu apa yang biasanya kamu pakai?
• Apakah rasa sakit ini pernah terjadi sebelumnya?

Pemeriksaan fisik selanjutnya

• Saya sedang memeriksa apakah ada pembengkakan di tumit Anda.
• Mereka menekan tepat pada area yang terasa sakit dengan tangan mereka.
• Rentang gerak kaki dan pergelangan kaki Anda diperiksa.
• Anda diminta untuk berdiri di atas ujung kaki dan menekuk kaki ke atas dan ke bawah untuk melihat apakah rasa sakitnya bertambah.

Jika Anda mencurigai adanya infeksi bakteri...

Jika Anda mengalami nyeri tumit disertai gejala seperti demam dan menggigil, dokter Anda mungkin mencurigai adanya infeksi bakteri. Jika demikian,

• Suhu tubuh Anda sedang diperiksa.
• Terkadang, sejumlah kecil cairan dapat diambil dari bursa yang meradang dengan jarum kecil (spuit) (aspirasi bursa) dan dikirim untuk diuji keberadaan bakteri.

Tes apa yang dilakukan untuk konfirmasi?

Sebagian besar waktu, kondisi ini dapat didiagnosis dengan pemeriksaan fisik. Namun, dalam beberapa kasus, dokter Anda mungkin merekomendasikan beberapa tes untuk menentukan apakah ada penyebab lain dari rasa sakit tersebut.

• Rontgen: Pemeriksaan ini dapat mendeteksi perubahan bentuk tulang tumit, kondisi seperti deformitas Haglund, atau patah tulang.
• Pemindaian MRI: Ini dapat menunjukkan dengan jelas pembengkakan pada bursa, kerusakan pada tendon Achilles (tendinitis Achilles), dan kondisi jaringan lunak di sekitarnya.
• Pemeriksaan USG: Ini juga dapat membantu untuk menilai kondisi bursa dan tendon di sekitarnya dengan lebih baik.

Apa saja pengobatan untuk bursitis tumit?

Kabar baiknya adalah kondisi ini seringkali dapat diobati tanpa operasi. Pilihan pengobatan dapat dibagi menjadi dua kategori.

Hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah (metode RICE)

• Istirahat: Hentikan aktivitas apa pun yang menyebabkan atau memperparah rasa sakit. Berhenti berjalan, berlari, atau melompat untuk sementara waktu dan istirahatkan kaki Anda. Ini akan memberi waktu pada bursa yang bengkak untuk sembuh.
• Es: Masukkan beberapa es batu ke dalam kantong plastik, bungkus dengan handuk tipis, dan tempelkan pada area yang sakit selama sekitar 15-20 menit, tiga hingga empat kali sehari. Ini akan sangat mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
• Alas Kaki yang Tepat: Hindari mengenakan sepatu yang terlalu ketat. Kenakan sepatu yang lembut dan pas, yang tidak menekan bagian belakang tumit.
• Obat-obatan: Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Namun, ingatlah, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat apa pun.

Pengobatan yang direkomendasikan oleh dokter

Jika pengobatan rumahan tidak membantu, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan pengobatan seperti ini.

• Ortotik:Ini adalah alat khusus yang ditempatkan di dalam sepatu. Saat Anda mengenakan sesuatu seperti bantalan tumit, cara kaki Anda menyentuh tanah akan dikoreksi saat Anda berjalan, sehingga mengurangi tekanan pada tumit Anda.
• Terapi fisik: Ini sangat penting. Terapis fisik akan mengajari Anda latihan peregangan untuk tendon Achilles dan otot-otot yang menopang lutut Anda. Latihan-latihan ini akan mengurangi tekanan pada bursa dan membantu meredakan rasa sakit.
• Antibiotik: Jika bursitis Anda disebabkan oleh infeksi bakteri, dokter Anda akan meresepkan antibiotik oral.
• Injeksi bursa: Ini adalah prosedur yang sangat jarang dilakukan. Jika rasa sakit dan pembengkakan tidak kunjung mereda, dokter Anda mungkin akan menyuntikkan steroid ke dalam bursa.
• Pembedahan: Ini adalah upaya terakhir. Jika tidak ada perbaikan setelah 6-12 bulan pengobatan, prosedur pembedahan yang disebut bursektomi mungkin diperlukan untuk mengangkat bursa yang rusak.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan agar kondisi ini sembuh?

Dengan diagnosis dan pengobatan yang tepat, kondisi ini bukanlah sesuatu yang perlu ditakuti. Sebagian besar orang pulih dalam waktu dua hingga tiga minggu dengan perawatan di rumah. Bagi mereka yang mengalami kondisi lebih parah, mungkin dibutuhkan beberapa bulan untuk pulih sepenuhnya. Yang terpenting adalah bersabar dan mengikuti instruksi dokter Anda.

Bagaimana cara mencegah kekambuhan?

• Pastikan Anda melakukan pemanasan dengan baik sebelum berolahraga.
• Kenakan sepatu yang tepat untuk aktivitas Anda. Hindari sepatu yang terlalu ketat.
• Jika Anda berlari atau berjalan kaki, hindari permukaan keras (beton) sebisa mungkin dan berolahragalah di permukaan yang lembut seperti rumput .
• Lakukan latihan peregangan otot hamstring dan tendon Achilles setiap hari.

Bursitis tumit adalah kondisi umum di kalangan atlet, orang aktif, dan mereka yang berdiri dalam waktu lama. Meskipun bisa sedikit menyakitkan, dengan perawatan yang tepat, Anda dapat kembali ke kehidupan normal dengan cepat.