Ketakutan berlebihan terhadap rasa sakit: Mari kita bahas tentang Algophobia?

Pernahkah Anda melihat seseorang begitu ketakutan saat disuntik? Atau seseorang yang hanya sakit punggung ringan begitu takut bahkan untuk keluar rumah? Tidak seorang pun dari kita menyukai rasa sakit. Itu normal. Tetapi terkadang rasa takut akan rasa sakit ini melampaui batas normal. Artinya, hanya memikirkan rasa sakit saja sudah menyebabkan kecemasan, kekhawatiran, atau stres mental yang hebat. Itulah yang kita sebut algofobia dalam dunia kedokteran.

Sederhananya, apa itu Algophobia?

Sederhananya, Algophobia adalah ketakutan ekstrem dan abnormal terhadap rasa sakit fisik. Ini bukan sekadar pikiran sederhana, "Oh, itu pasti akan sakit." Ketakutan ini jauh lebih dalam dari itu. Ketakutan ini bisa sangat intens sehingga hanya memikirkan rasa sakit saja dapat menyebabkan Anda merasa panik, cemas, atau depresi.

Coba pikirkan, wajar jika Anda merasa takut ketika tiba-tiba melihat ular saat berjalan di jalan, bukan? Rasa takut itu membantu Anda menghindari bahaya. Tetapi jika Anda hidup dalam ketakutan tanpa alasan, berpikir bahwa ular ada di mana-mana, itu adalah masalah. Algofobia adalah salah satu contohnya. Kondisi ini terjadi ketika mekanisme pertahanan yang diciptakan otak kita untuk melindungi kita dari rasa sakit mulai bekerja terlalu keras.

Yang mengejutkan, kondisi Algophobia ini juga dapat meningkatkan sensitivitas Anda terhadap rasa sakit. Kondisi ini paling umum terjadi pada orang yang menderita sindrom nyeri kronis jangka panjang. Beberapa orang juga menyebutnya "ketakutan terkait nyeri" atau "kecemasan nyeri".

Seberapa umumkah kondisi ini?

Hal ini lebih umum daripada yang Anda bayangkan, terutama di kalangan orang yang hidup dengan nyeri kronis. Sebuah studi menemukan bahwa hampir setengah dari orang dengan nyeri punggung kronis memiliki rasa takut yang tinggi terhadap rasa sakit mereka. Itu berarti sekitar lima dari sepuluh orang dengan nyeri punggung memiliki rasa takut yang tinggi terhadap rasa sakit ini.

Di seluruh dunia, antara 20% dan 50% orang menderita beberapa bentuk nyeri kronis. Dan dari mereka yang menderita nyeri kronis, 67%, atau sekitar dua dari tiga, juga memiliki masalah kesehatan mental seperti kecemasan atau depresi. Jadi jelas bahwa ada hubungan yang besar antara keduanya.

Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?

Sulit untuk menyebutkan hanya satu alasan untuk hal ini, tetapi ada beberapa faktor utama.

Otak kita dirancang untuk melindungi kita dari bahaya. Rasa takut dan kecemasan yang tiba-tiba adalah bagian dari sistem pertahanan tersebut. Namun, ketika seseorang hidup dengan nyeri kronis dalam waktu lama, sistem pertahanan ini menjadi terlalu aktif. Mereka mulai menghindari aktivitas dan situasi tertentu, berpikir bahwa rasa sakit akan meningkat dan kondisinya akan memburuk.

Poin penting lainnya adalah adanya hubungan yang kuat antara zat kimia di otak kita (neurotransmiter) yang mengendalikan rasa takut dan kecemasan dengan zat kimia yang mengendalikan persepsi rasa sakit . Jadi, jika terjadi ketidakseimbangan pada zat kimia ini, kedua masalah ini dapat terjadi bersamaan.

Siapa yang paling berisiko?

Meskipun siapa pun dapat mengembangkan algofobia, kondisi ini terutama umum terjadi di kalangan orang lanjut usia yang hidup dengan kondisi nyeri kronis. Berikut beberapa jenis nyeri kronis yang umum:

• Nyeri terkait kanker: Nyeri yang disebabkan oleh kanker atau pengobatannya.
• Sakit kepala: Kondisi sakit kepala jangka panjang seperti migrain.
• Nyeri inflamasi: Nyeri yang disebabkan oleh infeksi atau penyakit autoimun seperti artritis.
• Nyeri muskuloskeletal: Nyeri punggung , nyeri lutut, dan nyeri leher adalah masalah umum yang dialami banyak orang di negara kita.
• Nyeri neurogenik: Nyeri yang disebabkan oleh kerusakan saraf akibat diabetes atau penyakit neurologis lainnya.
• Nyeri nosiseptif: Nyeri yang disebabkan oleh cedera, seperti keseleo, luka bakar, atau memar.
• Nyeri psikogenik: Nyeri yang disebabkan atau diperburuk oleh hal-hal seperti stres psikologis, bukan oleh penyebab fisik.

Apa saja gejala algofobia?

Seseorang yang mengidap algofobia dapat terjebak dalam siklus rasa sakit dan ketakutan. Siklus ini memiliki tiga tahap utama.

Serangan Panik

Terkadang, penderita algofobia dapat mengalami serangan panik hanya dengan memikirkan rasa sakit. Pada saat itu, mereka mungkin mengalami gejala seperti:

• Merasa seperti tubuhmu menjadi dingin.
• Pusing dan merasa kepala terasa ringan.
• Keringat berlebih (hiperhidrosis).
• Ketidaknyamanan atau peradangan perut (dispepsia).
• Merasa jantung berdebar kencang (palpitasi jantung).
• Mual.
• Merasa sulit bernapas (sesak napas).
• Merasa seperti tubuhmu gemetar.

Bagaimana cara mengenali kondisi ini?

Algofobia sebenarnya agak rumit untuk didiagnosis, terutama pada seseorang dengan nyeri kronis. Dokter Anda akan mencoba membedakan antara rasa takut Anda terhadap rasa sakit dan rasa sakit fisik yang sebenarnya Anda alami.

Oleh karena itu, saat berbicara dengan dokter Anda, sangat penting untuk memberi tahu mereka sedetail mungkin tentang rasa sakit Anda.

• Seberapa sakitnya?
• Sudah berapa lama rasa sakit itu muncul?
• Seberapa sering rasa sakit itu terjadi?

Anda juga harus memberi tahu dokter tentang perasaan Anda (ketakutan, kecemasan) terkait rasa sakit tersebut.

Dokter Anda mungkin menggunakan tes yang disebut Skala Gejala Kecemasan Nyeri (PASS) untuk mengukur tingkat keparahan algofobia Anda. Tes ini meminta Anda untuk menilai tingkat persetujuan Anda terhadap pernyataan seperti "Saya tidak dapat berpikir jernih ketika saya kesakitan" atau "Saya merasa mual ketika saya kesakitan" pada skala 0 (tidak pernah) hingga 5 (selalu).

Jika hal-hal berikut berlaku untuk Anda, dokter Anda mungkin menyimpulkan bahwa Anda menderita Algophobia:

• Jika Anda menghindari aktivitas atau situasi tertentu karena Anda berpikir hal itu akan menyebabkan rasa sakit.
• Jika Anda merasa sangat takut atau cemas hanya dengan memikirkan rasa sakit.
• Jika Anda mengalami ketakutan akan rasa sakit ini selama lebih dari 6 bulan.
• Jika kualitas hidup Anda menurun karena rasa takut ini.

Bagaimana cara mengobati dan menanganinya?

Ada beberapa pengobatan untuk rasa takut yang berhubungan dengan rasa sakit ini. Biasanya, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan satu atau lebih pengobatan berikut:

Bisakah situasi ini dicegah?

Tidak ada cara untuk mencegah algofobia sepenuhnya. Tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko kecemasan nyeri dan nyeri kronis:

• Jauhi hal-hal yang meningkatkan kecemasan: Hal-hal seperti kafein (kopi, teh), narkoba, dan alkohol dapat meningkatkan kecemasan Anda.
• Pertahankan gaya hidup sehat: hindari merokok, cukup tidur, berolahraga, dan makan makanan yang seimbang.
• Bagikan ketakutan dan kekhawatiranmu: Bicarakan perasaanmu dengan keluarga, teman, atau seseorang yang kamu percayai. Jangan memendamnya sendiri.
• Bicaralah dengan dokter Anda: Sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang kekhawatiran dan ketakutan Anda.

Kapan saya harus menemui dokter?

Jika Anda mengalami hal-hal seperti ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

• Jika Anda mengalami kesulitan melakukan tugas sehari-hari karena takut sakit.
• Jika Anda mengalami gejala serangan panik .