Apakah nyeri tulang yang terus-menerus merupakan fraktur stres? Mari kita cari tahu kepastiannya!

Apakah Anda termasuk orang yang suka berolahraga, berlari, melompat, atau melakukan pekerjaan berat? Apakah Anda terkadang merasakan sedikit nyeri di kaki atau lengan yang berasal dari tempat yang sama? Meskipun awalnya Anda tidak memperhatikannya, apakah nyeri ini tampaknya semakin memburuk dari hari ke hari? Jika demikian, ini bukan sekadar ketegangan otot biasa, tetapi Fraktur Stres . Jangan khawatir, ini adalah kondisi yang dialami banyak orang, terutama atlet. Mari kita bahas semuanya secara sederhana.

Sederhananya, apa itu fraktur stres?

Fraktur stres adalah retakan yang sangat kecil dan tipis pada tulang Anda. Mirip seperti retakan pada dinding beton yang terbentuk seiring waktu. Ini bukan patah tulang yang tiba-tiba dan besar. Itulah mengapa beberapa orang menyebutnya "fraktur garis rambut," karena retakannya sangat tipis seperti sehelai rambut.

Seperti namanya, fraktur ini terjadi ketika tulang mengalami tekanan atau beban yang berlebihan. Dokter menyebutnya sebagai "cedera akibat penggunaan berlebihan." Ini berarti kondisi tersebut terjadi ketika bagian tubuh yang sama berulang kali mengalami beban yang sama tanpa istirahat. Bayangkan berlari selama berhari-hari atau mengangkat beban yang sama. Ketika tulang tidak memiliki waktu untuk pulih dari tekanan tersebut, tulang secara bertahap mulai mengalami retakan kecil.

Di mana retakan akibat tekanan ini paling sering terjadi?

Kondisi ini paling sering terjadi pada tulang-tulang penopang berat badan kita. Yaitu, tulang-tulang yang menopang seluruh berat badan kita saat kita berdiri, berjalan, atau berlari.

Tempat-tempat dengan risiko tertinggi:

• Kaki bagian bawah: Dua tulang di sini adalah tibia dan fibula .
• Telapak kaki: Pada tulang (metatarsal) yang menghubungkan pergelangan kaki dan jari-jari kaki.
• Tumit: Tulang tumit (kalkaneus) .

Lokasi yang relatif jarang tetapi mungkin:

• Tulang belakang lumbar
• Tulang pinggul
• Tangan dan pergelangan tangan

Apa saja gejala fraktur stres? Bagaimana rasanya?

Jika Anda mengalami fraktur stres, Anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala berikut. Mari kita lihat seperti apa rasa sakit ini.

Banyak orang merasakan nyeri ini tepat di satu tempat. Misalnya, jika Anda mengalami fraktur stres di kaki, seluruh kaki mungkin akan terasa sedikit sakit, tetapi nyeri dan mati rasa yang paling parah akan terasa tepat di atas tulang yang retak.

Mengapa kita mengalami fraktur stres? Apa penyebab utamanya?

Seperti yang telah kita bahas sebelumnya, penyebab utamanya adalah "penggunaan berlebihan," atau melakukan hal yang sama berulang kali. Terus-menerus memberi tekanan pada tulang tanpa memberinya waktu untuk sembuh.

Coba bayangkan, tulang kita seperti sebuah bangunan. Tulang juga membutuhkan perawatan. Saat kita berolahraga, tulang kita sedikit demi sedikit mengalami kerusakan. Tetapi saat kita beristirahat, tubuh kita memperbaiki kerusakan tersebut dan membuat tulang menjadi lebih kuat. Yang terjadi pada fraktur stres adalah kerusakan terus berlanjut tanpa memberi waktu untuk perbaikan. Pertama, kondisi yang disebut "reaksi stres" terjadi di permukaan tulang. Ini seperti memar yang terjadi jauh di dalam tulang. Jika Anda terus memberi beban pada memar tersebut sebelum sembuh, memar tersebut secara bertahap akan semakin dalam dan melemahkan tulang, akhirnya menyebabkan retakan kecil, yang disebut fraktur stres.

Beberapa alasan umum untuk hal ini meliputi:

• Latihan tanpa istirahat yang cukup: Risiko ini sangat tinggi terutama ketika atlet berlatih terus menerus.
• Peningkatan aktivitas secara tiba-tiba:Bayangkan Anda adalah seseorang yang biasa berlari dua hari seminggu. Jika tiba-tiba Anda mulai berlari enam hari seminggu, tubuh Anda tidak akan punya waktu untuk menyesuaikan diri.
• Memulai olahraga atau latihan baru: Memulai sesuatu yang baru secara tiba-tiba tanpa pelatihan atau bimbingan yang memadai.
• Mengubah permukaan latihan: Ini seperti berlari di lintasan dalam ruangan dan tiba-tiba mulai berlari di atas aspal.
• Menggunakan sepatu atau perlengkapan yang tidak pas: Khususnya bagi pelari, tidak memiliki sepasang sepatu yang baik dapat berdampak besar.
• Mengkhususkan diri dalam satu olahraga di usia muda: Beberapa anak memainkan olahraga yang sama sepanjang tahun. Anak seperti itu memiliki risiko lebih tinggi terkena fraktur stres dibandingkan anak yang memainkan berbagai macam olahraga.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena fraktur stres?

Sebagian orang memiliki risiko sedikit lebih tinggi untuk mengembangkan kondisi ini dibandingkan orang lain.

Permainan dan aktivitas

Mereka yang berolahraga yang memberikan banyak tekanan pada bagian bawah kaki dan telapak kaki memiliki risiko lebih tinggi.

• Lari jarak jauh dan atletik
• Bola basket
• Tenis
• Senam (ini juga dapat dikembangkan pada tangan dan pergelangan tangan)
• Menari

Kondisi kesehatan lainnya

Beberapa penyakit dan kondisi tubuh juga dapat memengaruhi hal ini.

• Osteoporosis: Penyakit yang melemahkan tulang.
• Masalah kaki: kaki datar atau kaki dengan lengkungan tinggi.
• Kekurangan vitamin D: Vitamin D sangat penting untuk kekuatan tulang.
• Obesitas: Semakin besar berat badan, semakin besar tekanan yang ditanggung tulang.
• Gangguan makan: Ketika tubuh tidak menerima nutrisi yang dibutuhkan, tulang menjadi lemah.

Dokter, bagaimana Anda tahu apakah ini fraktur stres?

Jika Anda mengalami nyeri seperti ini, sebaiknya periksakan diri ke dokter. Dokter akan memeriksa Anda dan mendiagnosis kondisi tersebut.

Pertama, dokter akan mengajukan beberapa pertanyaan kepada Anda. Bagaimana rasa sakit itu dimulai, kapan rasa sakit itu memburuk, olahraga apa yang Anda lakukan, dan sebagainya. Kemudian dokter akan memeriksa area yang sakit. Ia mungkin meminta Anda untuk berdiri dengan satu kaki atau sedikit melompat. Ini akan membantu Anda menentukan lokasi pasti rasa sakit tersebut.

Terkadang beberapa tes mungkin dilakukan untuk mengkonfirmasi diagnosis.

• Rontgen: Namun ingat, fraktur stres mungkin tidak terlihat pada rontgen biasa dalam beberapa minggu pertama setelah terjadi.
• Pemindaian MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ini adalah cara terbaik untuk mendeteksi fraktur stres. Pemindaian ini dapat menghasilkan gambar tulang dan jaringan lunak di sekitarnya yang sangat jelas.
• Pemindaian CT (Tomografi Komputer):Ini juga dapat memberikan gambar tulang yang detail.
• Pemindaian tulang (Pemindaian tulang seluruh tubuh): Ini juga digunakan dalam beberapa kasus.

Oke, sekarang mari kita bicara tentang pengobatan.

Pengobatan terbaik dan terpenting untuk kondisi ini adalah istirahat . Memberi waktu pada tulang untuk sembuh. Dokter Anda akan meresepkan pengobatan berdasarkan tingkat keparahan kondisi Anda.

Perawatan yang umum digunakan:

• Istirahat: Menghentikan olahraga atau aktivitas yang menyebabkan rasa sakit selama beberapa minggu atau bulan.
• Kompres Es: Untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan, kompres es yang dibungkus handuk selama 15-20 menit beberapa kali sehari.
• Obat pereda nyeri: Dokter Anda mungkin merekomendasikan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) atau parasetamol. Namun ingat, jangan mengonsumsi obat pereda nyeri lebih dari 10 hari tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
• Elevasi: Jaga agar kaki atau lengan yang cedera tetap berada di atas level jantung jika memungkinkan. Anda dapat meletakkan bantal di bawah kaki saat berbaring.
• Kompresi: Anda dapat membalut luka dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan.
• Imobilisasi: Terkadang Anda mungkin diminta untuk mengenakan gips (penjepit), sepatu khusus, atau sepatu untuk mengistirahatkan tulang.
• Penggunaan kruk: Anda mungkin diminta untuk menggunakan kruk untuk mengurangi beban pada kaki yang cedera.

Dalam kebanyakan kasus, operasi tidak diperlukan. Namun, jika tulang tidak sembuh dengan baik, atau jika patah tulang berada di tempat yang dapat menimbulkan komplikasi, seperti pinggul, dokter mungkin memutuskan untuk melakukan prosedur yang disebut fiksasi internal .

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pemulihan? Kapan saya bisa mulai bekerja lagi?

Ini adalah masalah terbesar bagi banyak orang. Fraktur stres biasanya membutuhkan waktu antara 6 hingga 8 minggu untuk sembuh sepenuhnya. Terkadang bahkan bisa lebih lama.

Meskipun Anda merasa lebih baik, jangan mulai berolahraga, berlari, atau melompat lagi sampai dokter Anda mengizinkan.Dia akan memberi tahu Anda cara memulai kembali aktivitas Anda secara bertahap. Biasanya, Anda akan mulai dengan latihan berdampak rendah seperti berenang dan bersepeda, lalu beralih ke hal-hal seperti berlari.

Bagaimana cara mencegah fraktur stres?

Ada beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah situasi ini terjadi.

Kapan Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter?

Rasa sakit adalah cara tubuh kita memberi tahu kita, "Ada sesuatu yang salah di sini." Jadi, jika Anda mengalami nyeri atau pembengkakan yang terus-menerus selama atau setelah beraktivitas, jangan abaikan dan segera periksakan diri ke dokter. Jika ada masalah, semakin cepat diidentifikasi, semakin mudah untuk diobati dan disembuhkan.

Kapan saya harus pergi ke ETU (Unit Perawatan Gawat Darurat)?

Dalam beberapa kasus, perawatan segera diperlukan. Jika Anda mengalami kecelakaan besar (trauma) atau memiliki salah satu gejala berikut, segera pergi ke ETU (Unit Perawatan Darurat) terdekat.

• Jika terdapat rasa sakit yang parah dan tak tertahankan .
• Jika Anda tidak dapat menggerakkan bagian tubuh Anda.
• Jika suatu bagian, seperti lengan atau kaki , mengalami deformasi dan terlihat berbeda dari biasanya .
• Jika tulang yang patah terlihat melalui kulit .
• Jika terdapat pembengkakan parah atau memar baru.

Jenis fraktur ini bisa lebih serius daripada fraktur stres, jadi penting untuk segera mencari pertolongan medis.