Terkadang hidup terasa sangat berat, bukan? Pernahkah Anda berpikir bahwa tidak ada yang akan berhasil, bahwa saya tidak berguna bagi siapa pun, bahwa saya tidak akan pernah bisa mengatasi masalah ini? Sangat sulit untuk menghadapi perasaan ini sendirian. Tetapi hal terpenting yang perlu diingat adalah Anda tidak sendirian dan Anda bisa mendapatkan bantuan untuk melewati ini.
Apa sebenarnya bunuh diri itu?
Sederhananya, bunuh diri adalah tindakan membunuh diri sendiri dengan menyakiti diri sendiri dengan maksud untuk mengakhiri hidup sendiri.
Hal ini dapat memengaruhi siapa pun dari segala usia dan status sosial. Terkadang seseorang mungkin tampak tersenyum dan bahagia di luar, tetapi di dalam hatinya mereka mungkin sangat tidak bahagia dengan hidup mereka. Oleh karena itu, sama sekali tidak mungkin untuk menilai seseorang berdasarkan penampilan luarnya. Jika Anda terus-menerus memiliki pikiran untuk bunuh diri, itu berarti Anda berisiko.
Bukan salahmu jika kamu memiliki pikiran-pikiran ini. Dan kamu tidak harus melalui perjalanan ini sendirian. Meminta bantuan adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan.
Apa saja tanda-tanda peringatannya? Waspadai hal-hal berikut ini.
Tidak selalu ada tanda-tanda peringatan yang jelas. Terkadang seseorang dapat melakukan hal seperti ini tanpa mengatakan apa pun. Tetapi, sebagian besar waktu, ada beberapa tanda umum yang dapat kita kenali. Lihat apakah teman Anda memiliki tanda-tanda ini. Mungkin Anda juga merasakannya.
| Sifat dari karakteristik tersebut | Penjelasan |
|---|---|
| Membicarakan berbagai hal | Mereka sering mengatakan hal-hal seperti, "Aku berharap aku mati," "Akan lebih mudah bagi semua orang tanpa aku," "Hidup ini tidak ada artinya." Mereka juga berbicara tentang kematian dan cara-cara untuk mengakhiri hidup. |
| Perubahan perilaku | Mereka berusaha menjauh dari semua orang dan menyendiri. Mereka tidak lagi melakukan hal-hal yang dulu mereka sukai (seperti mendengarkan musik, menonton film, bertemu teman). Ada perbedaan besar dalam pola tidur (mereka tidur nyenyak atau hanya mengantuk). |
| Persiapan | Mereka memberikan barang-barang yang mereka anggap berharga (buku, pakaian, perhiasan) kepada orang lain. Mereka menulisnya seolah-olah itu adalah surat wasiat terakhir. Mereka menulis surat perpisahan. Mereka mengucapkan selamat tinggal kepada orang-orang yang mereka cintai, seperti "Aku akan kembali." |
| Perilaku berisiko | Melakukan hal-hal yang sembrono dan berisiko tanpa memikirkan konsekuensinya. Misalnya, mengemudi terlalu cepat, menggunakan narkoba atau alkohol secara berlebihan. |
| Perubahan suasana hati | Kemarahan yang ekstrem, kecemasan, dan kegelisahan. Tiba-tiba menangis tanpa sebab. Selain itu, jika seseorang yang telah lama sedih dan kesal tiba-tiba menjadi sangat tenang dan damai, itu juga bisa menjadi tanda peringatan. |
Jika Anda melihat gejala seperti ini, jangan abaikan. Menawarkan bantuan dapat menyelamatkan nyawa.
Jika seseorang membicarakan hal ini, apakah risikonya akan meningkat?
Tidak. Sama sekali tidak. Ini adalah salah satu kesalahpahaman terbesar di masyarakat. Bertanya kepada seseorang, "Apakah Anda memiliki pikiran untuk mengakhiri hidup Anda?" tidak akan menanamkan pikiran itu ke dalam kepala mereka.
Sebenarnya, mengajukan pertanyaan itu membuka pintu bagi mereka untuk berbicara tentang beban yang mereka pikul. Hal itu membuat mereka merasa tidak sendirian, bahwa ada seseorang yang memperhatikan mereka. Jadi, jika Anda ragu tentang seseorang, jangan takut untuk bertanya langsung dan dengan ramah.
Hal-hal apa saja yang bisa membuat seseorang merasa seperti ini?
Seseorang tidak terdorong untuk bunuh diri karena satu alasan saja. Itu adalah kombinasi dari banyak faktor. Bayangkan, ketika seseorang merasakan penderitaan mental yang tak tertahankan dan tidak melihat pilihan lain untuk menghilangkan penderitaan itu, mereka sampai pada keputusan ini.
Berikut beberapa alasan umum:
- Masalah kesehatan mental: Kondisi seperti depresi jangka panjang, gangguan kecemasan , dan skizofrenia.
- Upaya bunuh diri sebelumnya: Seseorang yang pernah melakukan upaya bunuh diri sebelumnya berisiko lebih besar untuk memiliki pikiran serupa lagi.
- Pengalaman traumatis berat: Pelecehan masa kanak-kanak, perundungan, kematian orang yang dicintai, kecelakaan serius, dll.
- Gangguan Koneksi:Putusnya hubungan, perceraian.
- Masalah ekonomi atau ketenagakerjaan: utang besar, kehilangan pekerjaan.
- Penyakit kronis: penyakit yang berlangsung lama dan menyebabkan rasa sakit yang hebat.
- Kecanduan narkoba dan alkohol.
- Isolasi sosial: Tidak memiliki siapa pun untuk diajak bicara atau berbagi kesedihan.
Bagaimana saya bisa meminta bantuan? Layanan apa saja yang tersedia di Sri Lanka?
Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal membutuhkan bantuan, jangan menderita sendirian. Ada organisasi di Sri Lanka yang dapat membantu Anda, menyediakan layanan gratis dan rahasia.
Yang terpenting adalah menyimpan nomor-nomor telepon ini di ponsel Anda. Nomor-nomor ini mungkin berguna bagi Anda atau teman Anda suatu hari nanti.
| Melayani | Nomor telepon | Keterangan |
|---|---|---|
| Institut Kesehatan Mental Nasional (NIMH) | Tahun 1926 | Layanan pemerintah 24 jam di mana Anda dapat menelepon dan mendapatkan bantuan dari konselor terlatih untuk masalah kesehatan mental apa pun. |
| Sumitrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Buka dari jam 9 pagi hingga 8 malam. Anda dapat berbicara tentang apa pun yang ada di pikiran Anda, tanpa dihakimi. Kerahasiaan sepenuhnya terjamin. |
| Dalam keadaan darurat | 119 | Jika seseorang berada dalam bahaya langsung (misalnya, mencoba bunuh diri), hubungi nomor darurat polisi. Atau, segera pergi ke unit gawat darurat (UGD) rumah sakit terdekat.Silakan ambil. |
Bagaimana Anda dapat membantu teman atau anggota keluarga?
- Dengarkan: Dengarkan dengan saksama apa yang mereka katakan tanpa menghakimi atau memberi nasihat. Katakan hal-hal seperti, "Bagaimana perasaanmu?" "Aku di sini untukmu."
- Tanyakan secara langsung: "Pernahkah Anda berpikir untuk mengakhiri hidup Anda?" Tanyakan dengan ramah dan tenang.
- Jangan tinggalkan seseorang sendirian: Jika Anda berpikir seseorang berada dalam bahaya serius , jangan tinggalkan mereka sendirian.
- Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional: Ajak mereka untuk menemui dokter, psikiater, atau konselor. Jika perlu, Anda bisa menemani mereka.
- Singkirkan barang-barang berbahaya: Simpan barang-barang seperti pil, senjata tajam, dan racun di dalam rumah dengan aman dan terkunci.
Apa itu Ide Bunuh Diri?
Inilah saat Anda berpikir atau berencana untuk mengakhiri hidup Anda. Ini bisa berupa pikiran yang muncul tiba-tiba, atau bisa juga sesuatu yang terus berlanjut. Memiliki pikiran dan bertindak berdasarkan pikiran tersebut adalah dua hal yang berbeda. Tetapi memiliki pikiran-pikiran ini merupakan sinyal kuat bahwa Anda membutuhkan bantuan.
Jadi, meskipun Anda memiliki pemikiran kecil seperti ini, jangan abaikan. Bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Atau hubungi 1926.
Pesan Utama
- Memiliki pikiran untuk mengakhiri hidup bukanlah kelemahan atau kesalahan. Itu adalah hasil dari penderitaan mental yang tak tertahankan.
- Anda tidak sendirian. Ada banyak orang lain yang bergumul dengan perasaan ini, dan ada orang-orang yang bersedia membantu Anda.
- Bertanya langsung kepada seseorang tentang bunuh diri mencegah pikiran itu masuk ke dalam benak mereka. Hal itu membuka pintu bagi mereka untuk berbicara.
- Layanan seperti 1926 (NIMH) dan Sumitrayo (0112692909) di Sri Lanka siap mendengarkan dan membantu Anda. Layanan ini sepenuhnya bersifat rahasia.
- Jika terdapat bahaya yang mengancam, segera hubungi 119 atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.
- Meminta bantuan adalah tanda kekuatan. Ambil langkah itu hari ini. Besok bisa lebih baik daripada hari ini.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment