Mungkin Anda belum pernah mendengar tentang SAM-e (diucapkan SAM-e) sebelumnya. Tetapi tahukah Anda, ini adalah senyawa kimia yang sangat penting yang diproduksi secara alami di dalam tubuh Anda, tubuh Anda dan tubuh saya, setiap detik setiap hari. Sederhananya, ini sangat penting untuk fungsi normal tubuh kita. Tubuh kita memproduksinya terus-menerus, setiap hari, setiap detik.
Apa sebenarnya yang dilakukan SAM-e terhadap tubuh kita?
Bayangkan tubuh kita sebagai sebuah perusahaan besar. Setiap pekerjaan di perusahaan ini perlu mengirimkan pesan. 'Pembawa pesan' yang membawa pesan-pesan ini antar sel saraf disebut neurotransmiter . Ibarat orang yang mengantarkan surat di kantor. Jadi, ada proses yang sangat penting yang terjadi di seluruh tubuh yang membantu menghasilkan neurotransmiter ini, dan kita menyebutnya metilasi . Fungsi utama SAM-e adalah membantu proses metilasi ini.
Meskipun tubuh kita memproduksinya, terkadang jumlahnya mungkin tidak cukup. Saat itulah beberapa orang menggunakannya sebagai suplemen . Meskipun tersedia sebagai suplemen di negara-negara seperti Amerika, zat ini juga diresepkan sebagai obat resep di beberapa negara Eropa. Nama ilmiahnya adalah S-adenosylmethionine.
Jadi mengapa orang menggunakan SAM-e?
Banyak orang lebih memilih menggunakan sesuatu yang terasa 'alami' dan 'sedikit lebih lembut' daripada pengobatan Barat tradisional. Karena mereka berpikir bahwa karena itu adalah sesuatu yang diproduksi sendiri oleh tubuh, tidak akan ada efek samping yang besar. Bagi orang-orang tersebut, SAM-e adalah alternatif yang menarik.
SAM-e terutama dibahas dalam kaitannya dengan dua kondisi medis: osteoartritis dan depresi.
Osteoartritis
Beberapa penelitian menemukan bahwa SAM-e dapat membantu meredakan nyeri, terutama akibat osteoartritis lutut atau pinggul. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa SAM-e sama efektifnya dengan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau celecoxib dalam mengurangi nyeri dan meningkatkan mobilitas sendi. Meskipun mungkin tidak bekerja secepat obat-obatan, SAM-e juga dikatakan memiliki efek samping yang lebih sedikit . Hal ini karena SAM-e dapat mengurangi aktivitas zat kimia tertentu dalam tubuh yang menyebabkan peradangan dan nyeri.
Untuk Depresi
Beberapa orang yang mengalami depresi diketahui memiliki kadar SAM-e yang rendah. Beberapa antidepresan menargetkan neurotransmiter di otak, seperti serotonin , norepinefrin , dan dopamin .Para peneliti percaya bahwa SAM-e juga dapat merangsang.
Namun sebagian besar penelitian yang telah dilakukan mengenai hal ini berskala kecil dan berjangka pendek. Jadi belum terbukti 100% seberapa efektifnya untuk mengatasi depresi. Meskipun beberapa orang menggunakan SAM-e bersamaan dengan antidepresan, belum ada manfaat yang jelas dari penggunaan tersebut.
Yang penting adalah SAM-e bukanlah solusi ajaib. Jika Anda menggunakannya, itu hanya boleh menjadi bagian dari rencana perawatan keseluruhan. Artinya, penggunaannya harus berjalan beriringan dengan perawatan lain, seperti diet dan olahraga.
Selain kedua hal tersebut, beberapa orang juga menggunakannya untuk kondisi seperti kolestasis intrahepatik , penyakit Alzheimer , fibromyalgia , dan migrain , tetapi belum ada cukup penelitian mengenai hal ini.
Jika menggunakan SAM-e, berapa banyak yang harus saya konsumsi?
Tidak ada dosis spesifik untuk ini. Dosisnya bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada penyakitnya. Misalnya, 400-600 miligram per hari untuk depresi, dan 600-1200 miligram per hari (dibagi menjadi tiga dosis) untuk osteoartritis telah digunakan dalam penelitian.
Namun, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui apakah ini tepat untuk Anda dan berapa banyak yang harus Anda konsumsi. Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk meningkatkan dosis secara bertahap untuk mengurangi efek samping seperti gelisah dan kecemasan .
Apakah ada risiko dalam menggunakan ini?
SAM-e dianggap relatif aman, tetapi sebagian besar penelitian bersifat jangka pendek, sehingga hanya sedikit bukti mengenai keamanannya dalam penggunaan jangka panjang.
Efek samping biasanya tidak serius. Efek samping yang paling umum adalah:
| Efek Samping Umum SAM-e | |
|---|---|
| - Sakit perut, mual | - Diare atau sembelit |
| - Mulut kering | - Sakit kepala dan pusing |
| - Kecemasan dan kegelisahan | - Berkeringat |
| - Kembung (Gas) | - Insomnia |
Situasi-situasi yang perlu diwaspadai secara khusus
Sebagian orang mungkin berpikir bahwa mengonsumsi obat ini tanpa berkonsultasi dengan dokter tidak apa-apa karena efek sampingnya minimal. Tetapi itu adalah kesalahan besar. Mengonsumsi SAM-e bisa berbahaya, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat atau suplemen lain.
| Dengan siapa/kapan kita harus berhati-hati? | Apa risikonya? |
|---|---|
| Orang yang sedang menjalani pengobatan untuk depresi (terutama mereka yang mengonsumsi antidepresan lain atau suplemen seperti St. John's wort) | Gabungan efek dari kedua obat tersebut dapat menyebabkan kadar serotonin yang sangat tinggi dan berbahaya dalam tubuh (Sindrom Serotonin). |
| Orang dengan gangguan bipolar | Hal ini dapat memperburuk kondisi hiperaktif dan bersemangat (Mania/Hipomania) mereka. |
| Ibu hamil dan menyusui | Karena data keamanan yang tidak mencukupi, hindari penggunaan tanpa persetujuan dokter Anda. |
| anak-anak kecil | Tidak direkomendasikan untuk anak-anak. |
| Orang yang sedang mengonsumsi obat lain (untuk batuk, nyeri, diabetes, penyakit Parkinson, MAOI) | Konsultasi medis sangat penting karena interaksi yang tidak diinginkan dapat terjadi dengan obat ini. |
Jika Anda membeli suplemen SAM-e, pastikan untuk memeriksa kualitasnya. Sebaiknya cari tanda sertifikasi kualitas seperti US Pharmacopeia (USP) atau Good Manufacturing Practice (GMP) pada label.
Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ)
- Apakah SAM-e menyebabkan kerontokan rambut?
Tidak, SAM-e belum dilaporkan menyebabkan kerontokan rambut.
- Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melihat hasilnya?
Biasanya dibutuhkan beberapa minggu untuk merasakan perubahan apa pun.
- Apakah SAM-e membuat Anda lebih besar?
Tidak, tidak ada alasan untuk percaya bahwa SAM-e menyebabkan penambahan berat badan.
- Apakah SAM-e membuat Anda merasa lebih baik?
Ya, ketika metode ini berhasil untuk mengatasi depresi, beberapa orang merasa memiliki lebih banyak energi. Itu bisa menjadi energi yang baik dan produktif. Tetapi bagi sebagian orang, itu juga bisa terasa seperti kecemasan atau kegelisahan.
- Bukankah kamu bisa mendapatkan SAM-e dari makanan?
Tidak, tidak ada makanan yang mengandung SAM-e. Itu adalah zat yang diproduksi sendiri oleh tubuh.
Pesan Utama
- SAM-e adalah senyawa yang secara alami terdapat dalam tubuh kita dan penting untuk fungsi tubuh serta suasana hati.
- Meskipun digunakan sebagai suplemen untuk nyeri sendi dan depresi, bukti ilmiah tentang efektivitasnya masih terbatas.
- Meskipun efek samping biasanya ringan, mungkin ada risiko bagi sebagian orang dan jika dikonsumsi bersamaan dengan obat lain.
- Jangan pernah mulai menggunakan SAM-e tanpa saran medis, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat untuk kondisi lain, atau jika Anda sedang hamil atau menyusui.
- Seperti suplemen lainnya, produk ini hanya boleh digunakan di bawah bimbingan dokter Anda.
💬 Comments (0)
Belum ada komentar yang diposting. Tambahkan komentar Anda di sini untuk pertama kalinya.
Tambahkan komentar Anda