Pernahkah Anda merasa suara Anda menjadi serak atau parau di penghujung hari? Mungkin Anda adalah orang yang banyak bicara. Anda mungkin seorang guru, pengacara, tenaga penjualan, atau penyanyi. Hari ini kita akan membahas perawatan yang sangat efektif untuk masalah suara seperti ini. Itu adalah Terapi Suara.
Apa itu Terapi Suara?
Sederhananya, Terapi Suara adalah serangkaian latihan dan perawatan khusus yang membantu seseorang dengan masalah suara untuk mengatasi masalah tersebut. Sama seperti fisioterapi yang digunakan untuk mengobati cedera anggota tubuh, ini adalah perawatan untuk suara kita.
Perawatan ini terutama bertujuan untuk menyembuhkan pita suara yang menghasilkan suara Anda dan mengubah kebiasaan buruk yang merusak suara Anda. Melalui perawatan ini, suara Anda dapat diperkuat, diperjelas, dan dikembalikan sedekat mungkin dengan suara asli Anda. Terkadang, perawatan ini juga dapat membantu mencegah gangguan suara sebelum terjadi.
Pertama, mari kita lihat bagaimana suara kita terbentuk.
Ini adalah proses yang sangat menarik. Ketika kita mengeluarkan suara, udara dari paru-paru kita mengalir melalui trakea (tenggorokan) ke dalam laring, bagian dari tenggorokan. Di dalam laring terdapat bagian utama dari suara kita, yaitu dua pita suara .
Ini seperti senar gitar, dua otot yang fleksibel. Ketika udara dari paru-paru melewatinya, kedua pita suara ini bergetar. Getaran itulah yang menciptakan gelombang suara yang membentuk suara kita.
Normalnya, kedua pita suara orang sehat bergetar bersamaan dengan cara yang sama untuk menghasilkan suara yang jernih. Namun, jika fungsi kedua pita suara ini berubah, jika tidak menutup dengan benar, tidak membuka dengan benar, atau jika bergetar berbeda satu sama lain, kualitas suara kita akan berubah. Ini berarti suara menjadi serak, lemah, atau bahkan hilang sama sekali.
Siapa yang membutuhkan terapi suara? Apa saja gangguan suara tersebut?
Masalah suara dapat memengaruhi siapa saja dari segala usia, mulai dari anak kecil hingga orang dewasa. Jika Anda memiliki salah satu kondisi berikut, dokter Anda mungkin akan merujuk Anda untuk terapi suara.
| Kondisi | Sederhananya... |
|---|---|
| Radang tenggorokan | Pembengkakan laring akibat alergi atau infeksi saluran pernapasan seperti flu biasa. Kondisi ini biasanya membaik setelah penyebab yang mendasarinya diobati. |
| Disfonia Ketegangan Otot (Perubahan suara akibat ketegangan otot) | Otot-otot di tenggorokan mengencang karena tekanan yang tidak perlu pada pita suara saat berbicara. Hal ini menyebabkan suara terdengar lelah. |
| Tremor Vokal (Disfonia Spasmodik / Tremor Vokal) akibat gangguan neurologis | Ini adalah masalah pada sistem saraf. Otot-otot di laring tiba-tiba berkedut atau bergetar. Hal ini menyebabkan suara menjadi serak saat berbicara. |
| Disfungsi Pita Suara (VCD) | Meskipun pita suara seharusnya terbuka saat Anda menghirup udara, pita suara justru tertutup dalam situasi ini. Hal ini dapat menyebabkan kesulitan bernapas, misalnya saat berolahraga. |
| Lesi Pita Suara | Pertumbuhan kecil non-kanker (nodul, polip, kista) pada pita suara. Kondisi ini umum terjadi pada orang yang banyak menggunakan suaranya, seperti guru dan penyanyi. |
| Kelumpuhan Pita Suara | Kerusakan pada saraf dapat menyebabkan salah satu atau kedua pita suara berhenti berfungsi. Hal ini dapat menyebabkan suara serak, kesulitan menelan (disfagia), dan kesulitan bernapas (dispnea). |
Siapa yang melakukan perawatan ini?
Jika Anda memiliki masalah suara, kunjungan pertama Anda sebaiknya ke dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan (Ahli Bedah THT) . Dokter ini mungkin juga seorang Laringolog.
Setelah memeriksa kondisi Anda, dokter akan merujuk Anda ke terapis suara. Ada beberapa spesialis yang dapat memberikan perawatan ini.
- Ahli Terapi Wicara: Merekalah yang terutama memberikan perawatan ini.
- Terapis Pernapasan: Jika Anda memiliki masalah pernapasan, Anda mungkin memerlukan bantuan mereka.
- Pelatih Vokal: Mereka membantu orang, terutama penyanyi, mempelajari cara menggunakan suara mereka dengan benar.
Apa yang dilakukan dalam Terapi Suara?
Selama sesi perawatan ini, terapis Anda akan mengajarkan berbagai latihan untuk meningkatkan fungsi suara Anda. Latihan-latihan ini mungkin berbeda-beda tergantung pada kondisi Anda.
Bayangkan seperti pergi ke pusat kebugaran dan berolahraga di bawah bimbingan pelatih. Tapi di sini kita melatih suara kita.
Latihan-latihan seperti inilah yang biasanya dilakukan:
- Latihan pernapasan: Mengontrol napas sangat penting untuk berbicara dengan benar. Latihan-latihan ini mengajarkan Anda untuk mengontrol diafragma dan menggunakan napas sesuai kebutuhan.
- Latihan untuk merilekskan otot tenggorokan: Seringkali, masalah suara muncul karena otot tenggorokan tegang secara tidak perlu saat berbicara. Peregangan dan pijat dapat membantu mengurangi ketegangan ini.
- Latihan untuk menggetarkan suara dengan benar: Pola vokal khusus dipraktikkan yang membantu menggetarkan pita suara dengan cara yang sehat tanpa merusaknya. Misalnya, bersenandung pelan, membuat suara dengan menggetarkan bibir, dan membuat suara melalui sedotan (fonasi sedotan).
- Latihan penguatan suara: Dalam kasus di mana pita suara lemah, latihan khusus dilakukan untuk memperkuatnya dan meningkatkan kekuatan pernapasan.
Apa manfaat dari perawatan ini? Berapa lama waktu yang dibutuhkan?
Salah satu keuntungan terbesar dari terapi suara adalah tidak memiliki efek samping atau risiko . Ini adalah metode pengobatan yang sangat aman.
Bagi seseorang yang sering menggunakan suaranya, perawatan ini sangat membantu dalam menjaga kesehatan suara, yaitu mencegah gangguan. Selain itu, jika ada kondisi seperti pembengkakan atau tumor kecil pada pita suara, perawatan ini sangat penting untuk menyembuhkannya dan memulihkan pita suara setelah operasi.
Lamanya perawatan bervariasi tergantung pada kondisi Anda. Kebanyakan orang perlu menjalani perawatan ini sekali atau dua kali seminggu selama beberapa bulan . Tetapi yang terpenting di sini adalah Anda melakukan latihan yang diajarkan terapis Anda dengan tepat di rumah.Pelatihan itulah alasan terbesar keberhasilan pengobatan tersebut.
Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk melindungi suara Anda
Selain menerima perawatan, kita juga perlu memperhatikan hal-hal yang kita lakukan setiap hari untuk menjaga kesehatan suara kita. Kami menyebutnya "Kebersihan Vokal."
| Kebiasaan baik | Mengapa itu penting? |
|---|---|
| Minumlah banyak air. | Pita suara menerima kelembapan yang dibutuhkan, yang menjaga kelenturannya. |
| Batasi konsumsi kopi dan alkohol. | Hal ini dapat mengeringkan pita suara karena mengurangi kandungan air dalam tubuh. |
| Mengendalikan penyakit lainnya | Hal-hal seperti alergi, batuk terus-menerus, dan refluks asam lambung (GERD) akibat gastritis dapat merusak pita suara. |
| Istirahatkan suaramu. | Jika Anda termasuk orang yang banyak berbicara atau bernyanyi, sangat penting untuk mengistirahatkan suara Anda kapan pun memungkinkan. |
| Hindari merokok. | Merokok dan menghirup asap adalah penyebab kerusakan terbesar pada pita suara. |
Kapan Anda sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter?
Jika Anda mengalami salah satu gejala berikut, jangan abaikan. Temui dokter Anda sesegera mungkin.
- Jika suara Anda serak selama lebih dari dua minggu .
- Jika Anda benar-benar kehilangan suara (laringitis) dan tidak membaik dalam beberapa minggu.
- Jika Anda merasakan nyeri di leher atau benjolan di tenggorokan.
- Jika Anda mengalami kesulitan bernapas.
- Jika Anda merasa kesulitan berbicara atau menelan.
Penting untuk mencari nasihat medis karena gejala-gejala ini bisa menjadi tanda kondisi medis yang serius.
Pesan Utama
- Jangan abaikan perubahan pada suara Anda, terutama jika Anda sering menggunakan suara Anda.
- Terapi Suara mirip dengan terapi fisik untuk pita suara. Ini adalah metode pengobatan yang sangat aman dan efektif.
- Jika Anda memiliki masalah suara, langkah pertama adalah menemui dokter spesialis telinga, hidung, dan tenggorokan.
- Anda dapat menjaga kesehatan suara Anda dengan kebiasaan sederhana seperti minum banyak air setiap hari dan mengistirahatkan suara Anda.
- Jika suara serak berlanjut selama lebih dari dua minggu, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment