Apakah Anda akan meninggal karena kedinginan? Mari kita waspadai hipotermia!

Pernahkah Anda berada di tempat dingin seperti Nuwara Eliya dan menggigil kedinginan? Atau ingatkah Anda saat kehujanan dan gigi Anda gemetaran saat sampai di rumah? Merasa sedikit kedinginan pada saat-saat seperti itu adalah hal yang normal. Namun, ketika rasa dingin ini menjadi tak terkendali dan berbahaya, kita menyebutnya hipotermia. Memahami hal ini dengan benar akan sangat membantu kita dan orang-orang terkasih.

Sebenarnya apa itu hipotermia?

Sederhananya, hipotermia adalah penurunan suhu tubuh yang berbahaya ketika panas hilang dari tubuh lebih cepat daripada yang dihasilkan. Suhu tubuh rata-rata orang sehat sekitar 98,6 derajat Fahrenheit (37 derajat Celsius). Pada hipotermia, suhu ini turun di bawah 95 derajat Fahrenheit (35 derajat Celsius). Dalam kasus yang parah, suhu dapat turun di bawah 82 derajat Fahrenheit (28 derajat Celsius).

Ada sisi lain dari hal ini, yang kita sebut hipertermia. Artinya suhu tubuh meningkat terlalu tinggi. Kondisi ini sering terjadi ketika Anda terpapar panas ekstrem, seperti sinar matahari.

Bagaimana panas tubuh bisa keluar?

Ada beberapa cara utama tubuh kita kehilangan panas saat berada di lingkungan yang dingin. Hipotalamus, bagian dari otak kita, bertindak sebagai 'pusat kendali' yang mengatur suhu tubuh kita. Ketika tubuh kita kedinginan, sinyal datang dari pusat ini dan tubuh kita mulai menggigil. Menggigil ini menyebabkan otot-otot kita berkontraksi dan menghasilkan panas. Hal ini juga mengurangi kehilangan panas melalui kulit dengan menyempitkan pembuluh darah (vasokonstriksi).

Namun, jika kita tetap berada di tempat dingin, organ-organ penghasil panas utama dalam tubuh, seperti jantung dan hati, juga akan melambat. Seolah-olah tubuh 'mati' untuk melindungi otak. Akibatnya, segala sesuatu mulai dari pernapasan hingga detak jantung mulai melambat.

Apa saja gejala hipotermia?

Gejala kondisi ini muncul secara bertahap, jadi sangat penting untuk menyadari hal ini.

Gejala pada bayi muda

Jika ini terjadi pada bayi kecil, situasinya sedikit berbeda dibandingkan dengan bayi yang lebih besar.

• Terasa sangat dingin saat disentuh.
• Kulitnya berubah menjadi merah terang.
• Menjadi tak bersemangat dan mengantuk .

Gejala pada orang dewasa menurut kasus-kasus yang ada

Gejala pada orang dewasa dapat dibagi menjadi tiga tahap tergantung pada tingkat keparahan kondisinya.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena hipotermia?

Beberapa orang lebih rentan mengembangkan kondisi ini.

• Orang lanjut usia dan anak kecil: Karena mekanisme pengaturan suhu tubuh mereka tidak sekuat orang dewasa.
• Orang dengan penyakit mental: Mereka mungkin kesulitan menyadari bahwa mereka kedinginan dan menemukan solusi untuk mengatasinya.
• Orang yang mengonsumsi alkohol atau narkoba: Alkohol menyebabkan pembuluh darah melebar, sehingga panas keluar dari tubuh lebih cepat.
• Penderita diabetes dan penyakit tiroid.
• Orang-orang yang tunawisma atau tidak memiliki cukup pakaian hangat atau makanan.

Apa yang harus kita lakukan jika hal seperti ini terjadi pada seseorang? (Pertolongan pertama)

Hipoterma adalah keadaan darurat medis yang membutuhkan perhatian medis segera . Jadi, jika seseorang mengalami gejala-gejala ini, mereka harus segera dibawa ke rumah sakit. Sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sampai bantuan tiba.

1. Pindahkan pasien dengan hati-hati: Secara perlahan dan hati-hati pindahkan pasien dari tempat dingin ke tempat yang hangat dan bebas angin. Jangan mengguncang pasien dengan keras. Gerakan tiba-tiba dapat merusak fungsi jantung.

2. Lepaskan pakaian basah: Lepaskan semua pakaian, sepatu, dan kaus kaki yang basah.

3. Pemanasan: Selimuti pasien dengan baik menggunakan selimut dan pakaian kering. Anda juga dapat menghangatkan pasien menggunakan panas tubuh Anda sendiri.

4. Berikan minuman hangat: Jika pasien sadar, berikan minuman, seperti sup atau cokelat panas. Jangan berikan kopi atau alkohol. Minuman tersebut akan membuat tubuh lebih cepat dingin. Jangan memaksa orang yang tidak sadar untuk minum apa pun.

5. Segera cari pertolongan medis:Jika pasien tidak sadar, tidak bernapas, atau tidak memiliki denyut nadi, segera bawa mereka ke ruang gawat darurat rumah sakit (ETU). Jika Anda terlatih, mulailah CPR (resusitasi jantung paru).

Di rumah sakit, metode khusus (misalnya, penghangatan darah, larutan garam hangat) digunakan untuk mengembalikan suhu internal tubuh.

Bagaimana kita bisa bertahan hidup dalam situasi ini?

Sebenarnya tidak sulit untuk keluar dari situasi berbahaya ini.

• Kenakan beberapa lapis pakaian: Jika Anda akan keluar rumah di hari yang dingin, lebih baik mengenakan beberapa lapis pakaian tipis daripada satu lapis pakaian tebal.
• Lindungi kepala, tangan, dan telinga Anda: Gunakan topi, sarung tangan, dan syal. Bagian-bagian tubuh inilah yang paling banyak kehilangan panas.
• Jangan sampai basah: Jika Anda basah kuyup karena hujan, segera ganti pakaian dengan pakaian kering.
• Berikan perhatian khusus kepada para lansia dan anak-anak kecil: pastikan mereka memiliki cukup pakaian hangat dan ruangan tempat mereka berada tidak dingin.
• Jika Anda jatuh ke air dingin: Jika Anda jatuh ke air, misalnya saat berperahu, segera keluar dari air. Jika Anda harus tetap berada di dalam air, rapatkan lutut ke dada. Ini disebut 'postur pengurangan kehilangan panas' (HELP). Ini akan membantu menjaga tubuh Anda tetap hangat.