Apakah Anda juga merasa cemas dan takut setelah melahirkan? Mari kita bahas tentang Kecemasan Pascapersalinan!

Wajar jika orang tua baru merasa sedikit stres atau cemas dengan kedatangan bayi baru. Perasaan ini seringkali mereda seiring mereka mengenal bayi mereka dan terbiasa dengan rutinitasnya. Tetapi bagi sebagian orang, kecemasan ini terus meningkat, bukan berkurang. Kecemasan ini bisa menjadi sangat berlebihan sehingga menyulitkan mereka untuk merawat bayi mereka. Itulah yang akan kita bahas hari ini.

Apa itu Kecemasan Pascapersalinan?

Sederhananya, kecemasan dapat dibagi menjadi dua jenis. Kecemasan yang terjadi kapan saja mulai dari kehamilan hingga sekitar satu tahun setelah bayi lahir disebut "Kecemasan Perinatal". Jika terjadi selama kehamilan, disebut "Kecemasan Prenatal", dan jika terjadi setelah bayi lahir, disebut "Kecemasan Postpartum".

Kecemasan ini bukanlah sesuatu yang berasal dari satu penyebab tunggal. Stres dan rasa takut yang menyertainya sulit dikendalikan. Terkadang perasaan ini bisa muncul tanpa alasan sama sekali. Selain itu, kondisi ini tidak akan membaik dengan sendirinya. Menurut survei, 1 dari 7 ibu baru dan 1 dari 10 ayah mengalami kondisi "Kecemasan Pascapersalinan" ini. Ini berarti bahwa kondisi ini jauh lebih umum daripada yang kita kira.

Banyak orang pernah mendengar tentang `(Depresi Pascapersalinan)` atau depresi yang terjadi setelah melahirkan. Bahkan, beberapa gejala `(Kecemasan Pascapersalinan)` mirip dengan gejala depresi. Seiring waktu, perubahan mental ini dapat menjadi lebih parah. Banyak orang tua baru takut atau malu untuk memberi tahu siapa pun bahwa mereka merasakan hal ini. Karena semua orang berpikir bahwa memiliki bayi adalah sesuatu yang seharusnya membuat mereka bahagia. Jadi banyak orang enggan mengatakan bahwa mereka merasa sangat cemas atau takut pada saat seperti itu.

Beberapa orang mungkin mengalami Kecemasan Pascapersalinan dan Depresi Pascapersalinan secara bersamaan. Mereka juga mungkin menunjukkan perilaku yang mirip dengan Gangguan Obsesif-Kompulsif (OCD). Hubungan antara kondisi-kondisi ini masih terus diteliti.

Apa saja gejala kecemasan pascapersalinan?

Kecemasan ini dapat menyebabkan Anda mengalami gejala fisik dan mental. Pikirkan hal-hal seperti, 'Apakah sesuatu akan terjadi pada bayi saya?', 'Apakah saya akan merawat bayi saya dengan baik?' Tubuh Anda bereaksi seperti ini karena Anda takut akan keselamatan bayi Anda. Banyak ibu baru menggambarkan ini sebagai perasaan "menjadi gila", perasaan tidak mampu mengendalikan pikiran yang berpacu di benak Anda.

Mengapa situasi ini terjadi? Apa penyebabnya?

Tidak ada satu penyebab tunggal untuk hal ini, melainkan beberapa. Menurut dokter, alasan utamanya adalah perubahan hormonal yang terjadi dalam tubuh Anda setelah melahirkan. Setelah melahirkan, kadar hormon dalam tubuh Anda tiba-tiba menurun drastis. Hal ini dapat secara langsung memengaruhi kondisi mental Anda, yaitu suasana hati Anda. Dan perubahan hormonal ini dapat menyebabkan Anda bereaksi berlebihan bahkan ketika Anda merasa sedikit stres.

Hal penting lainnya adalah tidur. Sulit untuk mendapatkan tidur yang cukup saat merawat bayi baru lahir. Kurang tidur juga membuat Anda lebih rentan terhadap stres. Stres ini bisa berupa hal-hal normal yang Anda hadapi sebagai orang tua baru. Misalnya, hal-hal seperti menyusui, kehamilan atau persalinan, atau tahapan perkembangan bayi tertentu.

Faktor risiko

Beberapa orang memiliki risiko lebih tinggi terkena kondisi ini. Jika hal-hal berikut berlaku untuk Anda, Anda memiliki risiko lebih tinggi:

• Jika ada anggota keluarga Anda yang pernah mengalami kondisi terkait kecemasan di masa lalu.
• Jika Anda pernah mengalami kecemasan atau depresi sebelumnya.
• Jika Anda mengalami kehamilan atau persalinan yang sulit.
• Jika Anda sebelumnya pernah kehilangan anak atau mengalami keguguran.
• Jika Anda pernah harus mengurus beberapa anak sekaligus.
• Jika Anda pernah mengalami trauma atau pelecehan psikologis selama masa kanak-kanak atau di kemudian hari.
• Menjadi seorang wanita juga merupakan faktor risiko.

Bagaimana dokter mendiagnosis hal ini?

Jika Anda mengalami gejala-gejala yang telah kita bahas di atas,Penting untuk segera berbicara dengan dokter Anda tentang hal ini. Dokter Anda akan menanyakan tentang gejala Anda dan mungkin meminta Anda untuk mengisi kuesioner tentang gejala Anda.

Karena tidak ada tes darah khusus untuk mendiagnosis kondisi ini, apa yang Anda katakan akan membantu dokter Anda untuk lebih memahami Anda dan menentukan pengobatan terbaik. Ingat, ini jauh lebih umum daripada yang Anda kira.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Baik kecemasan pascapersalinan maupun depresi pascapersalinan dapat disembuhkan sepenuhnya dengan pengobatan. Ada beberapa pilihan untuk ini. Anda dapat berbicara dengan dokter Anda dan memilih metode pengobatan terbaik untuk Anda.

• Untuk kasus ringan: Jika situasinya tidak terlalu parah, dokter menyarankan beberapa cara untuk menenangkan pikiran Anda di rumah. Salah satunya adalah dengan tidur lebih banyak dan mendapatkan dukungan . Jika Anda dapat menitipkan bayi kepada suami atau keluarga Anda untuk sementara waktu agar Anda dapat beristirahat, itu akan sangat membantu. Selain itu, bergabung dengan kelompok dukungan untuk orang tua baru dapat sangat membantu untuk menghindari kesepian.

• Untuk kasus yang lebih parah: Jika kondisinya lebih parah, dokter Anda mungkin akan merekomendasikan terapi bicara, khususnya terapi perilaku kognitif (CBT) . CBT adalah pengobatan yang sangat efektif untuk kondisi seperti kecemasan dan OCD.

• Pengobatan: Beberapa orang mungkin memerlukan pengobatan untuk membantu mengelola kecemasan mereka. Inhibitor Reuptake Serotonin Selektif (SSRI) adalah obat yang paling umum digunakan. Banyak orang menemukan bahwa obat-obatan ini bekerja paling baik bila dikombinasikan dengan terapi seperti CBT.