Apakah Anda juga mengalami nyeri yang menjalar dari punggung ke kaki? Mari kita bahas tentang linu panggul!

Sakit punggung adalah sesuatu yang setidaknya pernah kita alami sekali seumur hidup. Terkadang rasa sakit ini datang tiba-tiba dan membaik dalam beberapa hari. Tetapi terkadang rasa sakit ini mengganggu kita selama berbulan-bulan. Namun, apakah Anda juga mengalami rasa sakit dan mati rasa yang aneh yang dimulai dari punggung dan menjalar ke bawah kaki, sepanjang bokong? Maka cerita ini akan sangat penting bagi Anda. Hari ini kita akan membahas kondisi yang disebut Sciatica, yang menyerang banyak orang.

Sebenarnya apa itu Sciatica?

Sederhananya, linu panggul adalah nyeri yang disebabkan oleh tekanan pada saraf siatik, saraf terpanjang di tubuh kita. Ini seperti pipa air yang berhenti mengalir ketika seseorang menginjaknya.

Bayangkan tulang belakang kita. Tulang belakang terdiri dari tumpukan tulang-tulang kecil (vertebra) yang tersusun di atas satu sama lain. Di antara kedua tulang ini, terdapat bantalan, seperti peredam kejut. Kita menyebutnya "cakram intervertebralis" atau "disk". Cakram ini memiliki bagian dalam yang lunak seperti agar-agar dan cangkang luar yang keras di sekitarnya.

Terkadang, karena kecelakaan, mengangkat benda berat, atau karena usia, lapisan luar cakram ini melemah dan bagian seperti jeli di dalamnya menonjol keluar. Kondisi ini disebut herniasi cakram . Cakram yang menonjol keluar ini menekan saraf siatik yang berada di dekatnya. Saat itulah nyeri siatik dimulai.

Saraf siatik bermula di punggung bawah kita, melewati bokong, dan turun ke kedua kaki hingga ke telapak kaki. Itulah mengapa meskipun saraf terjepit di punggung, rasa sakitnya dapat dirasakan hingga ke seluruh kaki. Saraf siatik juga dapat terjepit karena kondisi lain di tulang belakang, seperti stenosis spinal , yaitu penyempitan jalur melalui kolom tulang belakang.

Apa saja faktor risiko yang berkontribusi terhadap kondisi ini?

Meskipun siapa pun dapat mengalami linu panggul, beberapa orang memiliki risiko yang sedikit lebih tinggi.

• Usia: Kondisi ini paling umum terjadi pada orang berusia antara 30 dan 50 tahun. Hal ini disebabkan oleh perubahan yang terjadi pada cakram tulang belakang seiring bertambahnya usia.
• Kelebihan berat badan: Ketika kita mengalami peningkatan berat badan, berat badan ekstra tersebut secara langsung memengaruhi tulang belakang kita. Hal ini meningkatkan kemungkinan terjadinya herniasi diskus. Risiko ini juga ada selama kehamilan.
• Diabetes Melitus: Diabetes yang tidak terkontrol dapat merusak saraf seiring waktu. Hal ini juga dapat menyebabkan nyeri saraf skiatika.
• Jenis pekerjaan: Risiko ini lebih tinggi bagi mereka yang secara teratur mengangkat beban berat dan bekerja di pekerjaan yang memberi tekanan pada punggung, serta mereka yang bekerja berjam-jam dalam posisi yang sama, terutama duduk.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengobatinya?

Kabar baiknya adalah sebagian besar penderita linu panggul pulih dalam beberapa minggu, tanpa perlu operasi.

Hal-hal yang bisa Anda lakukan di rumah

• Obat pereda nyeri: Obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu meredakan nyeri untuk sementara waktu. Namun, penggunaan obat ini secara terus menerus tidak disarankan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi obat apa pun.
• Kompres dingin dan panas: Tempelkan kompres es pada punggung bagian bawah selama beberapa hari pertama setelah rasa sakit muncul. Kemudian, gunakan botol air panas selama beberapa hari untuk merilekskan otot dan mengurangi rasa sakit.
• Olahraga dan Peregangan: Saat kita mengalami linu panggul, kita cenderung berpikir untuk tetap berbaring di tempat tidur dan beristirahat. Tetapi yang terjadi justru sebaliknya. Bergerak lebih penting daripada beristirahat .Jika Anda duduk di tempat yang sama, saraf yang terjepit akan semakin tegang. Tetapi ketika Anda berjalan perlahan, melakukan tugas-tugas kecil, dan melakukan latihan peregangan khusus untuk linu panggul, pembengkakan di area tersebut akan berkurang dan rasa sakit akan sembuh lebih cepat. Anda dapat meminta saran dari terapis fisik untuk hal ini.

Perawatan medis

Jika pengobatan rumahan tidak membantu, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penghilang rasa sakit yang lebih kuat, obat antiinflamasi, atau pelemas otot. Selain itu, Anda mungkin akan dirujuk ke perawatan seperti suntikan steroid, fisioterapi, dan akupunktur.

Kapan harus segera menemui dokter?

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda harus segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit , tanpa harus tinggal di rumah. Ini adalah tanda-tanda bahaya.

• Nyeri hebat yang tiba-tiba dan tak tertahankan serta kelemahan ekstrem pada kaki.
• Peningkatan cepat rasa kebas di kaki atau bokong.
• Yang paling penting, hilangnya kendali kandung kemih atau usus . Ini adalah keadaan darurat yang sangat serius.

Gejala-gejala seperti ini menunjukkan bahwa kerusakan saraf yang serius sedang terjadi, sehingga pengobatan segera sangat penting.