Apakah Anda juga mengalami ketidaknyamanan di perut bagian bawah ini? Mari kita bahas tentang Disfungsi Lantai Panggul.

Merasa seperti belum sepenuhnya mengosongkan kandung kemih saat buang air kecil, sering buang air kecil, atau kesulitan buang air besar... Ditambah lagi, sakit punggung dan nyeri perut bagian bawah yang muncul tanpa sebab... Ini bisa menjadi gejala masalah kesehatan yang banyak orang enggan bicarakan, tetapi sebenarnya sangat umum. Hari ini kita akan membahas kondisi yang disebut kelemahan otot dasar panggul, atau Disfungsi Dasar Panggul . Jangan khawatir, ini adalah kondisi yang dialami banyak orang dan dapat diobati.

Pertama-tama, apa itu dasar panggul?

Sederhananya, dasar panggul adalah sistem otot yang menopang organ-organ di perut bagian bawah Anda. Bayangkan sebagai jaring otot yang kuat, seperti sebuah baskom.

Pada wanita, sistem otot ini memberikan dukungan yang baik untuk organ-organ seperti rahim, kandung kemih, dan usus besar . Pada pria, sistem otot ini memberikan dukungan untuk kandung kemih dan usus besar. Kita mengontrol buang air kecil dan buang air besar, dan sistem otot ini juga sangat penting bagi kita dalam fungsi seksual.

Jadi, ketika sistem otot ini tidak berfungsi dengan baik, yaitu ketika terlalu kencang atau terlalu longgar, terjadilah kondisi yang disebut Disfungsi Lantai Panggul.

Apa saja gejala disfungsi dasar panggul?

Gejala kondisi ini dapat bervariasi dari orang ke orang. Tetapi ada beberapa gejala umum. Mari kita lihat tabelnya. Dengan begitu akan lebih mudah dipahami.

Mengapa situasi ini terjadi?

Ada beberapa alasan yang dapat memengaruhi hal ini. Terkadang, satu atau lebih alasan ini bergabung untuk menyebabkan kondisi ini.

• Kehamilan dan persalinan: Ini adalah penyebab utama yang sering terlihat pada wanita. Selama kehamilan, berat bayi dan selama persalinan memberikan banyak tekanan pada otot-otot ini. Bahkan jika bayi dilahirkan melalui operasi caesar, otot-otot ini dapat terpengaruh selama kehamilan itu sendiri.
• Penuaan: Seiring bertambahnya usia, otot-otot ini, seperti otot-otot lain di tubuh, dapat menjadi sedikit lebih lemah.
• Kelebihan berat badan/Obesitas: Seiring bertambahnya berat badan , tekanan pada otot perut juga meningkat.
• Cedera pada perut bagian bawah: Jika kecelakaan menyebabkan kerusakan pada tulang panggul.
• Operasi perut: Fungsi otot-otot ini dapat terpengaruh setelah operasi tertentu.
• Kebiasaan buruk: Kebiasaan seperti terus-menerus mengejan saat buang air kecil dan menahan urine dalam waktu lama juga dapat memiliki efek jangka panjang.
• Penyakit sistem saraf: Karena otot dikendalikan oleh saraf, orang dengan penyakit sistem saraf seperti penyakit Parkinson juga cenderung mengalami masalah ini.

Bagaimana menurut Anda, Dokter?

Saat Anda mengunjungi dokter, ia akan terlebih dahulu mengajukan beberapa pertanyaan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang gejala Anda. Kemudian, mereka mungkin melakukan pemeriksaan fisik untuk memeriksa fungsi otot Anda. Jika perlu, mereka juga dapat merekomendasikan beberapa tes untuk lebih memastikan kondisi tersebut, seperti:

• Pengujian elektroda: Elektroda ditempatkan pada kulit perut bagian bawah untuk mengukur seberapa baik otot berkontraksi dan rileks.
• Manometri Anal: Tes yang mengukur tekanan dan fungsi otot di dalam dan di sekitar anus dengan memasukkan tabung yang sangat tipis melalui anus.
• Proktogram Defekasi: Cairan khusus (enema) yang dapat dilihat pada rontgen diberikan, dan otot-otot yang bekerja selama defekasi diamati pada video rontgen.
• Tes Uroflow: Tes yang mengukur kecepatan dan jumlah aliran urine saat Anda buang air kecil untuk melihat seberapa baik kandung kemih Anda mengosongkan diri.

Apa saja pengobatan untuk ini?

Kabar baiknya adalah ada pengobatan yang sangat efektif untuk kondisi ini. Dokter Anda akan menentukan pengobatan terbaik untuk Anda berdasarkan sifat dan tingkat keparahan gejala Anda.

Berikut beberapa perawatan yang umum digunakan.

• Terapi Fisik: Ini adalah perawatan yang paling penting dan efektif. Terapis fisik yang terlatih khusus akan mengajari Anda cara memperkuat, mengendalikan, dan merilekskan otot-otot ini. Mereka akan mengajari Anda cara melakukan hal-hal seperti latihan Kegel.
• Pengobatan: Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat pelemas otot atau obat lain tergantung pada gejala Anda.
• Perubahan gaya hidup:
• Hindari menyentuh toilet.
• Biasakan merilekskan otot Anda melalui hal-hal seperti latihan yoga dan mandi air hangat.
• Mengatasi sembelit dengan mengubah pola makan.
• Pembedahan: Dalam beberapa kasus, terutama pada kasus prolaps, pembedahan mungkin diperlukan. Namun, ini hanya dilakukan jika pengobatan lain tidak berhasil.

Apa itu Latihan Kegel?

Ini adalah salah satu latihan terbaik yang bisa Anda lakukan di rumah. Latihan ini memperkuat otot-otot dasar panggul.

1. Pertama, Anda perlu menemukan otot yang tepat. Bayangkan Anda sedang berhenti untuk buang air kecil. Ini adalah otot-otot yang mengencang.

2. Sekarang, kencangkan otot-otot tersebut selama sekitar 5 detik. Jangan menahan napas pada tahap ini, bernapaslah secara normal.

3. Kemudian, rilekskan otot sepenuhnya selama kurang lebih 5 detik.

4. Lakukan ini 3-4 kali sehari, sekitar 10-15 kali setiap kali.

Bagi mereka yang berharap hamil dan wanita hamil, melakukan latihan-latihan ini juga akan membantu mencegah masalah ini terjadi di masa mendatang.