Apakah Anda satu-satunya yang membutuhkan selimut ketika orang lain menggunakan kipas angin? Atau apakah Anda lebih mudah menggigil daripada orang lain di hari yang dingin biasa? Terkadang ini bisa jadi cara tubuh Anda bereaksi. Artinya Anda sedikit lebih sensitif terhadap dingin daripada orang lain. Namun, jika Anda terus merasa kedinginan dalam waktu lama, bahkan ketika berada di lingkungan yang hangat, itu bisa menjadi tanda masalah kesehatan yang perlu kita perhatikan. Jadi, mari kita bahas ini sedikit lebih detail hari ini.
Apa saja gejala lain yang menyertai pilek?
Jika Anda merasa kedinginan sepanjang waktu, Anda mungkin juga mengalami gejala lain seperti:
- Nyeri
- Sensasi kesemutan
- Mati rasa dan kesemutan di anggota tubuh
- Panas dingin
- Kekakuan atau ketidaknyamanan pada tubuh
- Merasa lemah
- Pembengkakan
- Perubahan warna kulit (terutama jari tangan dan kaki)
- Merasa tidak nyaman secara umum
Mengalami gejala-gejala ini berarti tubuh Anda kesulitan mengatasi cuaca dingin. Ada beberapa kemungkinan penyebabnya.
Alasan utama mengapa Anda mungkin merasa kedinginan sepanjang waktu
Ada beberapa kondisi kesehatan yang dapat menyebabkan seseorang merasa kedinginan sepanjang waktu. Mari kita pahami hal ini secara sederhana dengan sebuah tabel.
| Kondisi kesehatan (Kondisi) | Sederhananya... | Gejala yang mungkin terjadi selain pilek. |
|---|---|---|
| Anemia | Kekurangan sel darah merah sehat yang membawa oksigen yang dibutuhkan tubuh disebut 'anemia'. | Kelelahan, wajah pucat, detak jantung cepat. |
| Hipotiroidisme | Penurunan produksi hormon yang dibutuhkan untuk metabolisme tubuh oleh kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher. | Rambut menipis, kulit kering, sembelit, kenaikan berat badan, menstruasi berat atau tidak teratur. |
| Masalah pembuluh darah | Aliran darah ke tangan dan kaki terbatas. Contohnya: penyakit Raynaud. | Jari tangan dan kaki berwarna putih atau biru, mati rasa, kulit dingin dan lembap. |
| Diabetes | Nefropati diabetik (kerusakan ginjal yang disebabkan oleh diabetes) dapat menyebabkan Anda merasa kedinginan. | Muntah/mual, kulit gatal, kesulitan bernapas, pembengkakan pada wajah/tangan/kaki. |
| Anoreksia | Gangguan makan yang menyebabkan tubuh menjadi sangat kurus karena rasa takut yang berlebihan akan kenaikan berat badan. | Penurunan berat badan yang drastis, sering memikirkan berat badan, dan berhentinya menstruasi. |
| Kekurangan vitamin B12 | Asupan vitamin B12 yang tidak mencukupi, yang sangat penting untuk produksi saraf dan sel darah merah dalam tubuh. | Kelemahan otot, kesulitan berjalan, mati rasa di tangan dan kaki, kelelahan, penurunan berat badan. |
Penurunan indeks massa tubuh (BMI)
Indeks massa tubuh (BMI) yang rendah berarti Anda memiliki lebih sedikit lemak tubuh. Lemak tubuh bertindak sebagai isolasi dan membantu mempertahankan panas. Otot juga menghasilkan panas. Jadi, jika BMI Anda kurang dari 18,5, Anda mungkin merasa lebih kedinginan daripada orang lain karena Anda memiliki lebih sedikit lemak tubuh dan otot.
Namun ingat, tidak semua orang akan sakit meskipun indeks massa tubuh (BMI) mereka rendah. Akan tetapi, bagi sebagian orang, hal itu dapat menyebabkan masalah seperti menstruasi tidak teratur, tulang lemah, dan kekurangan gizi. Jadi, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda berapa berat badan ideal Anda.
Mengapa wanita merasa lebih kedinginan daripada pria?
Ini juga menjadi masalah bagi banyak orang. Wanita umumnya memiliki tingkat metabolisme yang sedikit lebih rendah daripada pria. Ini berarti tubuh membakar lebih sedikit energi saat istirahat. Akibatnya, lebih sedikit panas yang dihasilkan. Selain itu, hormon estrogen wanita dapat menurunkan suhu tubuh dan mengurangi aliran darah ke ekstremitas, yang dapat meningkatkan rasa dingin.
Mengapa saya merasa kedinginan setelah berolahraga?
Meskipun tubuh Anda memanas selama berolahraga, setelah selesai berolahraga, suhu tubuh Anda akan turun karena keringat menguap. Terkadang suhu tubuh bisa turun terlalu rendah dan Anda bisa merasa kedinginan. Namun, ini juga bisa terjadi pada dehidrasi parah , jadi jangan lupa minum banyak air saat berolahraga.
Bagaimana jika Anda berkeringat saat cuaca dingin?
Berkeringat biasanya disebabkan oleh panas, tetapi terkadang Anda bisa berkeringat saat merasa kedinginan. Hal ini bisa disebabkan oleh respons 'lawan atau lari' tubuh selama stres, kecemasan, atau serangan panik.
Namun, ini juga bisa menjadi tanda demam, infeksi, serangan jantung, atau kondisi medis serius lainnya.
Secara khusus, segera cari pertolongan medis jika Anda mengalami gejala-gejala ini bersamaan dengan keringat dingin:
- Pingsan
- Nyeri dada
- Nyeri tubuh
- Muntah
- Kesulitan bernapas
Karena ini bisa menjadi tanda-tanda serangan jantung, sangat penting untuk segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit . Selain itu, jika Anda berkeringat dingin setelah kecelakaan, segera cari pertolongan medis.
Apa yang kamu lakukan ketika kamu selalu merasa kedinginan?
Ada beberapa hal terbaik yang bisa Anda lakukan dengan ini.
1. Pertama, periksakan diri ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Yang terpenting adalah berkonsultasi dengan dokter Anda . Dokter dapat mendengarkan gejala Anda dengan saksama dan, jika perlu, melakukan tes darah untuk mengetahui secara pasti penyebab flu Anda.
2. Atasi penyebabnya
Pengobatan tergantung pada penyebabnya.
- Jika Anda menderita anemia , dokter Anda mungkin akan merekomendasikan pil/suntikan zat besi atau vitamin B12.
- Jika hipotiroidisme menjadi masalah, obat hormon yang diperlukan akan diberikan.
- Dalam kasus diabetes , obat-obatan diberikan untuk mengontrol kadar gula darah.
- Jika Anda seorang perokok dan memiliki masalah dengan pembuluh darah, berhenti merokok akan sangat membantu.
3. Hal-hal kecil untuk menjaga tubuh tetap hangat
Jika Anda termasuk orang yang mudah merasa kedinginan tanpa alasan medis, cobalah hal-hal berikut:
- Kenakan pakaian berlapis-lapis.Seperti rompi di bagian dalam, kemeja di atasnya, dan sweter di atasnya lagi.
- Minumlah minuman hangat (tanpa kafein atau alkohol). Bahkan sup panas pun akan membawa kesehatan yang luar biasa bagi tubuh.
- Gunakan topi atau syal untuk menutupi kepala, leher, dan telinga Anda .
- Jangan mengenakan pakaian basah. Jika Anda berkeringat atau basah kuyup karena hujan, segera ganti pakaian dan keringkan diri Anda.
Pesan Utama
- Meskipun merasa kedinginan sepanjang waktu terkadang adalah hal yang normal, jangan abaikan jika hal itu terus berlanjut.
- Ada berbagai alasan medis yang mungkin mendasarinya, seperti anemia, masalah tiroid, diabetes, dan kekurangan vitamin.
- Jika Anda merasa kedinginan sepanjang waktu, terutama jika disertai gejala lain seperti kelelahan, mati rasa, dan kesulitan bernapas, pastikan untuk memeriksakan diri ke dokter .
- Jika Anda mengalami gejala seperti nyeri dada dan pusing disertai keringat dingin, ini adalah keadaan darurat. Segera pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit.
- Kondisi ini seringkali dapat dikendalikan dengan menemukan penyebabnya, mendapatkan pengobatan yang tepat, dan melakukan perubahan gaya hidup sederhana.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment