Apakah perutmu juga berbunyi? Mengapa perutmu mengeluarkan suara? (Perut Berbunyi) Mari kita cari tahu

Pernahkah Anda merasa malu ketika berada di tempat yang sangat sunyi, seperti di ruang ujian atau rapat penting di kantor, dan mendengar suara 'gemericik' keras dari perut Anda? Atau pernahkah Anda tidak bisa tidur di malam hari karena suara ini yang berasal dari perut Anda saat mencoba tidur? Ini adalah masalah yang dialami banyak orang. Jadi hari ini, mari kita bahas mengapa perut kita mengeluarkan suara ini, apakah itu normal, atau sesuatu yang perlu ditakutkan?

Mengapa perutku berbunyi setelah makan?

Jika Anda mendengar suara gemuruh di perut setelah makan, kemungkinan besar itu adalah bagian normal dari proses pencernaan Anda. Lebih tepatnya, otot polos di perut dan usus kita berkontraksi dan rileks untuk mendorong makanan yang kita makan ke bawah saluran pencernaan. Proses ini disebut peristalsis. Ketika otot-otot ini bekerja, makanan, cairan, dan udara di perut kita bercampur menjadi satu.

Bayangkan perut Anda seperti mesin cuci. Sama seperti suara pakaian yang berputar dengan air dan sabun, sangat normal untuk mengeluarkan suara 'gemericik' saat makanan, cairan pencernaan, dan udara bercampur di dalam perut Anda. Bahkan ada nama medis untuk ini - `(Borborygmus)`.

Selain itu, suara perut juga dapat terjadi ketika stres meningkat . Pada saat-saat seperti menjelang ujian atau ketika kita sibuk, sistem pencernaan kita dapat berubah dan menyebabkan suara-suara seperti ini.

Mengapa perutmu berbunyi saat kamu lapar?

Pernahkah perut Anda tiba-tiba berbunyi saat melewati toko kottu yang enak, atau saat mencium aroma roti dari toko roti? Ada alasannya juga.

Ketika kita mulai merasa lapar, terutama ketika kita mencium aroma sesuatu yang lezat atau memikirkannya, otak kita mengirimkan sinyal ke perut. Sinyal ini merangsang perut untuk memproduksi hormon yang disebut `(Ghrelin)`. Hormon inilah yang membuat kita merasa lapar. Hal ini menyebabkan perut dan usus mulai berkontraksi sebagai persiapan untuk makanan bahkan sebelum makanan itu tiba. Ketika otot-otot di perut yang kosong berkontraksi seperti ini, udara dan cairan di dalamnya didorong bolak-balik, yang menyebabkan suara 'gemericik'. Sederhananya, itu adalah rasa lapar yang Anda dengar.

Sebagai contoh, makanan seperti kubis, kembang kol, brokoli, lentil, dan buncis agak sulit dicerna oleh tubuh kita. Saat makanan ini dicerna, gas berlebih akan dihasilkan di usus. Saat gas ini bergerak, perut dapat mengeluarkan suara.

Selain itu, makanan dan minuman seperti soda diet dan permen karet tanpa gula, yang sulit dicerna, dapat menyebabkan bunyi perut. Jika Anda mengalami masalah ini, catatlah makanan yang Anda konsumsi selama beberapa minggu.Makanan jenis apa yang membuat ini terdengar lebih cocok?

Salah satu hal yang perlu diwaspadai secara khusus adalah susu dan produk susu . Banyak orang tidak dapat mencerna gula dalam susu, yaitu laktosa. Kondisi ini disebut "intoleransi laktosa". Penderita kondisi ini mengalami kembung, perut bergas, dan gas saat minum susu atau makan sesuatu seperti yogurt atau keju.

Apakah saya perlu khawatir dengan suara ini? Kapan saya harus memeriksakan diri ke dokter?

Sebagian besar waktu, suara perut adalah bagian normal dari rasa lapar dan pencernaan. Jadi tidak ada alasan untuk khawatir dengan suara tersebut. Itu seperti suara yang kita dengar ketika air mengalir melalui pipa air. Bahkan, dokter akan meletakkan stetoskop di perut Anda dan bertanya apakah Anda dapat mendengar suara usus normal ini.

Namun, ada kalanya kita perlu memperhatikan gejala lain yang menyertai suara tersebut.

Jika Anda mengalami satu atau lebih gejala ini disertai dengan bunyi perut, pastikan untuk menemui dokter Anda untuk mendapatkan saran.

Apa yang bisa dilakukan untuk mengurangi kebisingan ini?

Meskipun ini normal, jika Anda merasa malu jika hal ini terjadi di tempat umum, ada beberapa hal sederhana yang dapat Anda coba untuk mengurangi suara tersebut.

• Setelah makan, lakukan jalan kaki singkat: Ini bukan olahraga berat, hanya jalan kaki singkat selama 10-15 menit. Ini membantu proses pencernaan.
• Minumlah air sedikit demi sedikit: Alih-alih minum air dalam jumlah besar sekaligus sepanjang hari, minumlah sedikit demi sedikit.
• Makanlah perlahan: Saat kita makan terburu-buru, kita menelan lebih banyak udara. Jadi, luangkan waktu Anda, kunyah dengan baik, dan makanlah dengan mulut tertutup.
• Kurangi makanan dan minuman yang menyebabkan gas: Cobalah mengurangi minuman bersoda, pemanis buatan, dan sayuran yang sulit dicerna (seperti kubis dan lentil).
• Kelola stres: Cobalah untuk menjaga pikiran tetap rileks. Hal-hal seperti meditasi atau mendengarkan musik dapat membantu.
• Jika Anda merokok, berhentilah: Merokok juga menyebabkan kita menelan lebih banyak udara. Merokok juga berbahaya bagi sistem pencernaan. Jika Anda ingin berhenti, Anda dapat meminta bantuan dokter Anda.
• Jangan sampai kelaparan: Mengonsumsi camilan kecil dan sehat di antara waktu makan utama dapat membantu mengurangi rasa lapar.