4 fakta mengejutkan tentang kemauan Anda!

Apakah Anda ingat resolusi Tahun Baru, atau hal-hal yang Anda pikir akan Anda lakukan "mulai hari ini, saya akan berhenti melakukan ini"? Mungkin Anda berpikir akan menurunkan berat badan, berhenti makan gula , atau mempelajari sesuatu yang baru. Untuk mencapai tujuan-tujuan ini, kita membutuhkan 'kemauan'. Dalam bahasa Inggris, kita menyebutnya kemauan. Sebagian besar waktu, kita berpikir bahwa kita dapat mengatasi berbagai hal hanya jika kita memiliki kemauan ini. Tetapi apakah beberapa hal yang kita pikirkan tentang kemauan ini benar-benar seperti itu? Hari ini, kita akan membahas beberapa fakta penting yang akan mengejutkan Anda.

Pertama-tama, apa itu kemauan keras?

Sederhananya, kemauan adalah kemampuan mental kita untuk menolak godaan, dorongan, dan kebiasaan buruk yang menghalangi pencapaian tujuan jangka panjang kita.

Namun, sejak lama, hal yang disebut Kemauan Keras ini telah diberi label moral. Artinya, ada persepsi di masyarakat bahwa seseorang yang kurang memiliki kemauan keras adalah 'jahat' dan 'lemah'. Tetapi itu adalah gagasan yang sepenuhnya salah dan sama sekali tidak membantu.

Sebagaimana yang para ahli tunjukkan, kemauan bukanlah sesuatu yang baik atau buruk, benar atau salah. Tepatnya, itu hanyalah kemampuan praktis dalam otak kita. Memilikinya atau tidak, tidak dapat dianggap baik atau buruk.

1. Sama seperti kemauanmu, cara kamu memikirkannya juga sangat penting!

Ada dua pandangan utama ketika mempelajari kemauan.

• Teori Keterbatasan: Teori ini menyatakan bahwa kekuatan mental Anda terbatas, seperti baterai di ponsel Anda. Ketika Anda bekerja keras sepanjang hari, membuat keputusan, dan mengendalikan pikiran Anda, pada akhirnya, 'baterai' itu akan habis. Kemudian Anda tidak memiliki kekuatan untuk menghadapi godaan yang datang menghampiri Anda. Bayangkan, setelah bekerja keras sepanjang hari dan berdiet, ketika Anda melihat sepotong kue di malam hari, Anda merasa ingin memakannya.

• Teori Tanpa Batas: Teori ini menyatakan bahwa kemauan itu seperti otot yang Anda latih di pusat kebugaran. Artinya, semakin sering Anda menggunakannya, semakin kuat jadinya. Saat Anda menolak godaan kecil sepanjang hari, kemauan Anda akan tumbuh.

Jika Anda merasa kemauan Anda terbatas, akan sangat sulit bagi Anda untuk mencapai tujuan setelah hari yang penuh tantangan. Anda cenderung mudah menyerah. Tetapi jika Anda percaya bahwa menggunakan kemauan akan membuat Anda lebih kuat, Anda akan mampu mencapai tujuan dengan mudah bahkan setelah hari yang sulit. Itu berarti keyakinan dalam pikiran Anda tentang hal itu lebih kuat daripada kekuatan pikiran Anda.

2. Cara Anda menggunakan kemauan juga memengaruhi hasilnya.

Cara Anda berpikir tentang kemauan sama pentingnya dengan cara Anda menggunakannya. Hal ini dapat dilakukan dengan dua cara utama.

• Kemauan yang Ditempuh dengan Usaha: Ini adalah ketika Anda mencoba menekan dorongan buruk dengan paksa . Seperti ketika Anda ingin makan sepotong kue, Anda memaksa diri untuk mengatakan, "Tidak, tidak, saya tidak akan memakannya, saya bahkan tidak akan melihatnya." Ini membutuhkan banyak energi mental.

• Kemauan Tanpa Usaha: Ini berbeda. Di sini, Anda memotivasi diri sendiri untuk mencapai tujuan Anda. Alih-alih memaksa diri Anda melakukan sesuatu, Anda mengingatkan diri sendiri tentang alasan mengapa Anda tidak boleh melakukannya. Misalnya, Anda memberi diri Anda hadiah kecil, Anda mengantisipasi godaan potensial, dan Anda menyesuaikan rencana Anda sesuai dengan itu.

Bagian terbaiknya adalah, semakin dalam tujuan Anda terhubung dengan nilai-nilai hidup Anda, semakin mudah untuk menggunakan kemauan yang tanpa usaha ini. Sangat sulit untuk mengambil keputusan tentang sesuatu yang tidak benar-benar Anda yakini dan tidak penting bagi Anda.

3. Kemauan keras saja tidak cukup untuk mengatasi kecanduan narkoba!

Ini adalah poin yang sangat penting yang perlu kita semua pahami. Anda mungkin pernah mendengar bahwa kecanduan narkoba adalah kurangnya pengendalian diri, bahwa Anda dapat mengendalikannya dengan pikiran Anda. Itu sepenuhnya salah dan berbahaya.

Kecanduan adalah penyakit otak jangka panjang . Dalam kecanduan, neurotransmiter dan struktur otak Anda mengalami perubahan fisik. Perawatan medis dan rehabilitasi yang tepat sangat penting untuk memulihkannya. Sekuat apa pun pikiran Anda, Anda tidak dapat mengatasi kecanduan sendirian.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa meskipun banyak orang yang mencoba pulih dari kecanduan menggambarkan diri mereka sebagai "berkemauan keras," tidak ada korelasi antara kemauan keras tersebut dan pemulihan yang berkelanjutan. Artinya, Anda masih bisa mengidap penyakit kecanduan meskipun Anda memiliki kemauan keras yang besar.

4. Cara Anda berpikir tentang kemauan keras secara langsung memengaruhi kesehatan Anda.

Ya, ini benar. Pendapat Anda tentang kemauan keras secara langsung memengaruhi kesejahteraan fisik dan mental Anda.

• Diabetes : Dalam sebuah studi terhadap pasien diabetes, mereka yang merasa kemauan mereka terbatas merasa kurang mampu mengendalikan kesehatan mereka. Hal ini menyebabkan peningkatan komplikasi akibat diabetes dan kesehatan mental yang lebih buruk.

• Kehidupan mahasiswa: Dalam penelitian lain, mahasiswa yang merasa memiliki kemauan terbatas ditemukan lebih banyak mengonsumsi makanan cepat saji, menunda-nunda pekerjaan, dan mendapatkan nilai lebih rendah dalam ujian ketika berada di bawah tekanan tinggi.

Jadi, apa yang sebaiknya Anda lakukan selain meningkatkan kemauan Anda?

Dengan mempertimbangkan semua ini, menurut gagasan terbaru, daripada berpikir, 'Bagaimana saya bisa meningkatkan kekuatan mental saya?', jauh lebih efektif untuk menggunakan berbagai strategi untuk memotivasi diri sendiri dalam mencapai tujuan. Daripada memaksa mengendalikan pikiran, penting untuk menciptakan lingkungan yang memudahkan hal tersebut.

Berikut beberapa metode praktis tersebut.