ඔයාගේ ඇඟේ ඉන්සියුලින් වැඩියිද? අපි කතා කරමු (Hyperinsulinemia) ගැන!

ඔයා කවදාහරි අහලා තියෙනවද ලේ වල සීනි මට්ටම ගැන, එහෙමත් නැත්නම් දියවැඩියාව හැදෙන්න කලින් එන තත්ත්වයන් ගැන? අන්න ඒ වගේම, අපේ ඇඟේ නිපදවෙන ඉන්සියුලින් කියන හෝමෝනයත් එක්ක සම්බන්ධ වෙච්ච, ඒත් සමහරවිට අපි වැඩිය කතා නොකරන තත්ත්වයක් තමයි මේ (Hyperinsulinemia) කියන්නේ. බය වෙන්න එපා, අපි මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.

මොකක්ද මේ (Hyperinsulinemia) කියන්නේ? හරිම සරලව කිව්වොත්...

(Hyperinsulinemia) කියන්නේ ඔයාගේ ලේ වල සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා වැඩිපුර ඉන්සියුලින් `(Insulin)` ප්‍රමාණයක් තියෙන එකටයි. ඉතින්, මේ ඉන්සියුලින් කියන්නේ මොකක්ද? මේක අපේ අග්න්‍යාශයෙන් `(Pancreas)` නිපදවන සහ ශ්‍රාවය කරන හරිම වැදගත් හෝමෝනයක්. අපේ ජීවිතයට වගේම, ලේ වල තියෙන ග්ලූකෝස් `(Glucose)` (ඒ කියන්නේ සීනි) මට්ටම පාලනය කරන්න, විශේෂයෙන්ම ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු කරන්න මේක උදව් වෙනවා.

ගොඩක් වෙලාවට, (Hyperinsulinemia) ඇතිවෙන්නේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` කියන තත්ත්වය නිසයි. මේකෙදි වෙන්නේ ඔයාගේ මස්පිඬු, මේද සෛල සහ අක්මාවේ තියෙන සෛල ඉන්සියුලින් වලට හරියට ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ නැති එක. මෙහෙම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` ඇතිවුණාම, ඒකට පිළියමක් විදිහට ඇඟෙන් තවත් වැඩියෙන් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` නිපදවනවා, ලේ වල සීනි මට්ටම නිරෝගීව තියාගන්න උත්සාහයක් විදිහට. එතකොට තමයි (Hyperinsulinemia) ඇතිවෙන්නේ.

හිතන්නකෝ, කෙනෙක්ගේ ඇඟේ ඉන්සියුලින් `(Insulin)` වැඩියෙන් තියෙනවා, හැබැයි එයාට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයක් `(Insulin Resistance)` නැහැ කියලා. අන්න එහෙම වුණොත්, ලේ වල සීනි අඩුවෙලා හයිපොග්ලයිසීමියා `(Hypoglycemia)` කියන තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒත්, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` නිසා ඇතිවෙන (Hyperinsulinemia) වලදී, අර වැඩිපුර තියෙන ඉන්සියුලින් `(Insulin)` නිසා ලේ වල සීනි අඩුවෙන්නේ නැහැ.

හැබැයි, මේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` සහ (Hyperinsulinemia) දිගටම තිබුණොත්, ඒකෙන් ලේ වල සීනි දිගටම ඉහළ මට්ටමක තියෙන හයිපර්ග්ලයිසීමියා `(Hyperglycemia)` තත්ත්වයට පාර කැපෙනවා. මේක තමයි පස්සේ කාලෙක දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වය `(Prediabetes)` සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 2 Diabetes)` ඇතිවෙන්න මූලිකම හේතුව වෙන්නේ.

වැදගත්: (Hyperinsulinemia) සහ (Hyperinsulinism) කියන්නේ දෙකක්!

මේ නම් දෙකේ තියෙන සමානකම නිසා ගොඩක් අය මේ තත්ත්ව දෙක පටලවගන්නවා. (Hyperinsulinism) කියන්නේ වෙනස්ම තත්ත්වයක්. ඒකෙදි වෙන්නේ අග්න්‍යාශයේ `(Pancreas)` තියෙන මොකක් හරි ප්‍රශ්නයක් නිසා ලේ වල ඉන්සියුලින් `(Insulin)` වැඩිවෙන එක. සමහරවිට මේකට හේතුව ඉන්සියුලින් `(Insulin)` වැඩිපුර නිපදවන ගෙඩියක් (මේකට කියන්නේ `(Insulinoma)`) වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් උපතින්ම එන ජාන විකෘතියක් නිසා ඉන්සියුලින් `(Insulin)` වැඩිපුර නිපදවීමක් වෙන්නත් පුළුවන්. (Hyperinsulinemia) වගේ නෙවෙයි, (Hyperinsulinism) නිසා ලේ වල සීනි අඩුවෙනවා `(Hypoglycemia)`.

මේ (Hyperinsulinemia) තත්ත්වය කාටද වැඩිපුර බලපාන්න පුළුවන්?

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` නිසා ඇතිවෙන (Hyperinsulinemia) ඕනෑම කෙනෙකුට බලපාන්න පුළුවන්. මේක තාවකාලික වෙන්නත්, දිගුකාලීන වෙන්නත් පුළුවන්. මේකට ප්‍රධාන වශයෙන්ම දායක වෙනවා කියලා හිතන කාරණා දෙකක් තියෙනවා:

1. අධික ශරීර මේදය: විශේෂයෙන්ම ඔයාගේ බඩ වටේ තියෙන අමතර මේදය.

2. ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩුකම: ඒ කියන්නේ ව්‍යායාම එහෙම නැතිකම.

(Hyperinsulinemia) කොච්චර සුලභ තත්ත්වයක්ද?

(Hyperinsulinemia) තියෙනවද කියලා බලන්න විශේෂිත පරීක්ෂණ එහෙම නැති නිසාත්, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` එක දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වයට `(Prediabetes)` හරි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට `(Type 2 Diabetes)` හරි හැරෙනකම් ලොකු රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් නොකරන නිසාත්, මේක කොච්චර සුලභද කියලා හරියටම කියන්න අමාරුයි. ඒත්, දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වය `(Prediabetes)` තියෙන අයගේ සංඛ්‍යාවෙන් අපිට මේ ගැන අදහසක් ගන්න පුළුවන්. ලෝකේ පුරාම මිලියන ගණනක් වැඩිහිටියන්ට දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වය `(Prediabetes)` තියෙනවා. ඒ කියන්නේ මේක හිතනවාට වඩා සුලභ ප්‍රශ්නයක්.

(Hyperinsulinemia) මගේ ඇඟට කොහොමද බලපාන්නේ?

දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වය `(Prediabetes)` සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට `(Type 2 Diabetes)` අමතරව, (Hyperinsulinemia) පහත සඳහන් තත්ත්වයන් එක්කත් සම්බන්ධයි:

• ස්ථුලතාවය `(Obesity)`: ඒ කියන්නේ අධික තරබාරුකම.
• පරිවෘත්තීය සින්ඩ්‍රෝමය `(Metabolic Syndrome)`: මේක එකිනෙකට සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක එකතුවක්.
• බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ සින්ඩ්‍රෝමය `(Polycystic Ovary Syndrome - PCOS)`: කාන්තාවන්ට බහුලව බලපාන හෝමෝන අසමතුලිතතාවයක්.
• ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ් `(Triglycerides)` මට්ටම ඉහළ යාම: මේවා ලේ වල තියෙන මේද වර්ගයක්.
• යූරික් අම්ල `(Uric Acid)` මට්ටම ඉහළ යාම: මේකෙන් රක්තවාතය වගේ තත්ත්ව ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
• ධමනි සිහින් වීම/ඝන වීම `(Atherosclerosis)`: මේකෙන් හෘද රෝග අවදානම වැඩිවෙනවා.
• අධි රුධිර පීඩනය `(Hypertension)`: ඒ කියන්නේ ප්‍රෙෂර් වැඩිවීම.

(Hyperinsulinemia) වල රෝග ලක්ෂණ මොනවද?

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` නිසා ඇතිවෙන (Hyperinsulinemia) වලදී ඔයාට කිසිම පැහැදිලි රෝග ලක්ෂණයක් නොපෙන්වන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව, ඔයාගේ අග්න්‍යාශයට `(Pancreas)` අර ප්‍රතිරෝධය මගහරවන්න තරම් ප්‍රමාණවත් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` නිපදවන්න පුළුවන් වීම. හැබැයි, දිගටම තියෙන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` සහ (Hyperinsulinemia) නිසා දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වය `(Prediabetes)` සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 2 Diabetes)` ඇතිවෙනවා.

ගොඩක් අයට දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වයේ `(Prediabetes)` රෝග ලක්ෂණ අවුරුදු ගාණක් යනකම් නොපෙන්වන්න පුළුවන්. ඒත් සමහර අයට මේ වගේ ලක්ෂණ දකින්න පුළුවන්:

• කිහිලි, බෙල්ලේ පිටුපස සහ දෙපැත්තේ සම අඳුරු වීම: මේකට කියන්නේ `(Acanthosis Nigricans)` කියලා. හරියට කුණු වගේ, ඒත් කුණු නෙවෙයි.
• සමේ කුඩා ගැටිති (Skin tags): සමහර අය මේවට මස් දළු කියලත් කියනවා.
• ඇස් වල වෙනස්කම්: මේවා පසුව දියවැඩියාව නිසා ඇස් වලට හානිවෙන `(Diabetic Retinopathy)` තත්ත්වයට යන්න පුළුවන්.

දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවේ `(Type 2 Diabetes)` රෝග ලක්ෂණ තමයි මේ:

• අධික පිපාසය.
• නිතර නිතර මුත්‍රා පිටවීම.
• අධික බඩගින්න.
• පෙනීම බොඳවීම.
• හිසරදය.
• යෝනි මාර්ගයේ සහ සමේ ආසාදන.
• තුවාල සුවවීම පමාවීම.

ඔයාට මේ රෝග ලක්ෂණ වලින් එකක් හරි කිහිපයක් හරි තියෙනවා නම්, වහාම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න එක හරිම වැදගත්.

(Hyperinsulinemia) ඇතිවෙන්න හේතු මොනවද?

(Hyperinsulinemia) වලට ප්‍රධානම හේතුව ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` බව අපි දැන් දන්නවනේ. ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` තියෙනකොට ඔයාගේ ඇඟ ඉන්සියුලින් `(Insulin)` හරියට පාවිච්චි කරන්නේ නැති නිසා, ඔයාගේ අග්න්‍යාශයට `(Pancreas)` සිද්ධ වෙනවා ලේ වල සීනි මට්ටම නිරෝගීව තියාගන්න උත්සාහයක් විදිහට අමතර ඉන්සියුලින් `(Insulin)` නිපදවන්න.

(Hyperinsulinemia) හඳුනාගන්නේ කොහොමද?

(Hyperinsulinemia) හඳුනාගන්න එක ටිකක් සංකීර්ණ වෙන්න පුළුවන්. මොකද, දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වයට `(Prediabetes)` හරි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට `(Type 2 Diabetes)` හරි හැරෙනකම් මේකේ රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වන නිසා. ඒ වගේම, ලේ වල ඉන්සියුලින් `(Insulin)` මට්ටම හරියටම බලන්න පොදු පරීක්ෂණයක් නැහැ. මොකද, ඉන්සියුලින් `(Insulin)` මට්ටම දවස පුරාම ගොඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.

ඒ නිසා, (Hyperinsulinemia) කෙලින්ම හඳුනාගන්න එක පරීක්ෂණයකින් බැරි නිසා, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා මේ තත්ත්වය තක්සේරු කරද්දී කරුණු කිහිපයක්ම සලකා බලනවා:

• ඔයාගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසය: කලින් තිබුණු ලෙඩ රෝග, ගත්ත බෙහෙත් වගේ දේවල්.
• පවුලේ රෝග ඉතිහාසය: පවුලේ කාටහරි දියවැඩියාව වගේ තත්ත්ව තියෙනවද කියන එක.
• ශාරීරික පරීක්ෂාව.
• ඔයා පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ.
• ලේ පරීක්ෂණ ප්‍රතිඵල: උදාහරණයක් විදිහට නිරාහාරව ඉඳලා කරන ග්ලූකෝස් පරීක්ෂණය `(Fasting Plasma Glucose - FPG)` වගේ ඒවා.

(Hyperinsulinemia) වලට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කොහොමද?

(Hyperinsulinemia) වලට දායක වෙන හැම සාධකයකටම (උදා: ජානමය සාධක, වයස) ප්‍රතිකාර කරන්න බැරි නිසා, ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් තමයි මේකට තියෙන ප්‍රධානම ප්‍රතිකාර ක්‍රමය. මේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලට අයිති වෙන්නේ:

• ආහාර රටාව:
• ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා හරි පෝෂණවේදියෙක් හරි ඔයාට උපදෙස් දෙයි කාබෝහයිඩ්‍රේට් `(Carbohydrates)` අධික කෑම (උදා: බත්, පාන්, නූඩ්ල්ස්, අල වර්ග, පැණි රස කෑම බීම) සීමා කරන්න කියලා. මොකද මේවායින් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` නිපදවීම උත්තේජනය වෙනවා.
• ඒ වගේම, සෞඛ්‍යයට අහිතකර මේද, සීනි, රතු මස්, සහ සැකසූ පිෂ්ඨය සහිත ආහාර (processed starches) අඩු කරන්නත් කියයි.
• ඒ වෙනුවට, එළවළු, පළතුරු, සම්පූර්ණ ධාන්‍ය (whole grains), මාළු, සහ කෙට්ටු කුකුළු මස් (lean poultry) වගේ දේවල් වැඩිපුර තියෙන සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් (whole foods diet) ගන්න කියලා නිර්දේශ කරයි. හිතන්නකෝ, බත් පිඟාන බෙදාගන්නකොට බත් ප්‍රමාණය ටිකක් අඩු කරලා, එළවළු, මැල්ලුම්, පලා වර්ග වැඩිපුර එකතු කරගන්නවා වගේ.

• ව්‍යායාම:
• ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඉන්සියුලින් `(Insulin)` මට්ටම අඩුවෙනවා, ඒ වගේම ටිකෙන් ටික ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව (insulin sensitivity) වැඩිවෙනවා. මේක (Hyperinsulinemia) වලට ප්‍රතිකාර කරන්න උදව් වෙනවා. දවසකට විනාඩි 30ක් වත් ඇවිදින එක, දුවන එක, බයිසිකල් පදින එක වගේ දෙයක් කරන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොඳයි.

• බර අඩු කර ගැනීම:
• බර අඩු කරගන්න එක (Hyperinsulinemia) තත්ත්වය යහපත් අතට හරවන්න උදව් වෙනවා. ඒ වගේම, බර වැඩිවෙන එකෙන් මේ තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරෙනවා.
• ස්ථුලතාවයට `(Obesity)` ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, ආහාර පාලනය, ඖෂධ, එහෙමත් නැත්නම් බැරියාට්‍රික් සැත්කම `(Bariatric Surgery)` (මේක තරබාරුකම අඩු කරන්න කරන සැත්කමක්) වගේ දේවල් වලින් ප්‍රතිකාර කළාම (Hyperinsulinemia) තත්ත්වයත් හොඳ වෙනවා.

බැරියාට්‍රික් සැත්කම `(Bariatric Surgery)` කරගන්න අධික ස්ථුලතාවය තියෙන අයට, සැත්කමෙන් සතියක් ඇතුළත (Hyperinsulinemia) තත්ත්වය වේගයෙන් යහපත් වෙනවා. ඒ වගේම, සැත්කමෙන් මාස 6ත් 24ත් අතර කාලෙකදී ඉන්සියුලින් සංවේදීතාවත් වැඩි දියුණු වෙනවා. හැබැයි, හැමෝටම මේ සැත්කම ගැළපෙන්නේ නැහැ. ඔයාට ගැළපෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම මොනවද කියලා ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතා කරන්න.

(Hyperinsulinemia) තත්ත්වය ආපහු හැරවන්න පුළුවන්ද?

ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට `(Insulin Resistance)` (ඒ කියන්නේ (Hyperinsulinemia) වලට හේතුවට) බලපාන හේතු සහ සාධක කිහිපයක්ම තියෙනවා. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න එක, නියමිතව ව්‍යායාම කරන එක, සහ අමතර බර අඩු කරගන්න එක වගේ ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කරලා, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` සහ (Hyperinsulinemia) අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, ඔව්, ගොඩක් දුරට මේ තත්ත්වය පාලනය කරන්න, සමහර වෙලාවට ආපහු හරවන්නත් පුළුවන්! ඒත්, හැම හේතුවක්ම ආපහු හරවන්න බැහැ (උදා: ජානමය බලපෑම්).

ඔයාට ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` සහ (Hyperinsulinemia) කළමනාකරණය කරගන්න පුළුවන් හොඳම දේවල් මොනවද කියලා ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එක්ක කතාබහ කරන එක තමයි හොඳම දේ.

(Hyperinsulinemia) හැදෙන්න තියෙන අවදානම් සාධක මොනවද?

සමහර ජානමය සහ ජීවන රටාවට සම්බන්ධ අවදානම් සාධක නිසා ඔයාට (Hyperinsulinemia) හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ අවදානම් සාධක තමයි:

• අධික බර හෝ ස්ථුලතාවය `(Obesity)` තිබීම: විශේෂයෙන්ම බඩ වටේ මේදය වැඩිපුර තියෙන එක.
• වයස අවුරුදු 45 හෝ ඊට වැඩිවීම.
• පවුලේ ලඟම කෙනෙකුට (දෙමව්පියෙක්ට හෝ සහෝදරයෙක්ට) දියවැඩියාව තිබීම.
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් අඩු, උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කිරීම.
• අධි රුධිර පීඩනය `(Hypertension)` සහ අසාමාන්‍ය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් වැනි සෞඛ්‍ය තත්ත්ව තිබීම.
• කලින් හෘද රෝග හෝ ආඝාතය (stroke) වැළඳී තිබීම.
• නින්දේ ආබාධ (sleep apnea) වැනි නින්ද සම්බන්ධ ගැටළු තිබීම.
• දුම්පානය කිරීම.

(Hyperinsulinemia) වල ඉදිරි දැක්ම (Prognosis) කොහොමද?

(Hyperinsulinemia) වල ඉදිරි දැක්ම, ඒ කියන්නේ මේ තත්ත්වය කොයි අතට හැරෙයිද කියන එක, කරුණු කිහිපයක් මත රඳා පවතිනවා:

• ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයට `(Insulin Resistance)` හේතුව: (Hyperinsulinemia) වලට මූලික හේතුව මේකනේ.
• ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ `(Insulin Resistance)` සහ (Hyperinsulinemia) වල බරපතලකම.
• ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` සහ (Hyperinsulinemia) නිසා ඇතිවිය හැකි ද්විතීයික සංකූලතා වලට ඔයා කොච්චර සංවේදීද කියන එක.
• ප්‍රතිකාර වලට ඔයා කොච්චර හොඳින් අනුගත වෙනවද සහ ඔයාගේ ශරීරය ප්‍රතිකාර වලට දක්වන ප්‍රතිචාරය.

සමහර අයට මෘදු මට්ටමේ ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයක් `(Insulin Resistance)` සහ (Hyperinsulinemia) තියෙන්න පුළුවන්, ඒක කවදාවත් දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වයට `(Prediabetes)` හරි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට `(Type 2 Diabetes)` හරි හැරෙන්නේ නැතිව. ඒ වගේම, සමහර අයට තියෙන ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` සහ (Hyperinsulinemia) ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් වලින් ආපහු හරවන්න හරි, හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්න හරි පුළුවන්.

හැබැයි, (Hyperinsulinemia) නිසා දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 2 Diabetes)` හැදුනොත්, ඇතිවිය හැකි සංකූලතා වළක්වාගන්න ඒ තත්ත්වය හොඳින් කළමනාකරණය කරගන්න ඔයා උපරිමයෙන් උත්සාහ කරන්න ඕන.

(Hyperinsulinemia) ගැන මම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන කවදාද?

ඔයාට (Hyperinsulinemia) හරි, ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` හා සම්බන්ධ තත්ත්ව හරි තියෙනවා කියලා හඳුනාගෙන තියෙනවා නම්, ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම නිරෝගී මට්ටමක තියෙනවද, ඔයාගේ ප්‍රතිකාර වැඩ කරනවද කියලා බලන්න නිතරම වෛද්‍යවරයෙක් හමුවෙන එක හරිම වැදගත්.

ඔයාට ලේ වල සීනි වැඩිවීමේ රෝග ලක්ෂණ (අපි කලින් කතා කරපු ඒවා) හරි, දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වයේ `(Prediabetes)` රෝග ලක්ෂණ හරි තියෙනවා නම්, වහාම ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාව හමුවෙන්න. එතකොට එයාලට පුළුවන් සරල පරීක්ෂණ කරලා ඔයාගේ ලේ වල සීනි මට්ටම බලන්න.

(Hyperinsulinemia) කියන්නේ හානිකර වෙන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ගොඩක් වෙලාවට මේක ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධයේ `(Insulin Resistance)` ප්‍රතිඵලයක්. මේක දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වයට `(Prediabetes)` හරි දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට `(Type 2 Diabetes)` හරි හැරෙනකම් රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් නොකරන නිසා, ඔයාට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේ තමයි නිරෝගී බරක් පවත්වාගෙන යන එක, නියමිතව ව්‍යායාම කරන එක, සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගන්න එක. මේ දේවල් වලින් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)` සහ (Hyperinsulinemia) වළක්වාගන්නත්, තියෙනවා නම් ආපහු හරවගන්නත් උදව් වෙනවා.

අපි මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)

හරි එහෙමනම්, අපි මේ කතා කරපු (Hyperinsulinemia) ගැන ඔයාට දැන් හොඳ අදහසක් ඇති කියලා හිතනවා. සාරාංශයක් විදිහට කිව්වොත්:

• (Hyperinsulinemia) කියන්නේ ලේ වල ඉන්සියුලින් `(Insulin)` වැඩිවෙන එකට, ගොඩක් වෙලාවට මේකට හේතුව ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය `(Insulin Resistance)`.
• මේක මුලදි රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්නුවත්, පස්සේ දියවැඩියාවට පෙර තත්ත්වය `(Prediabetes)` සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව `(Type 2 Diabetes)` වගේම තවත් සෞඛ්‍ය ගැටළු ගොඩකට හේතු වෙන්න පුළුවන්.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් (හොඳ කෑම බීම, ව්‍යායාම, බර පාලනය) තමයි මේකට තියෙන හොඳම පලිහ සහ හොඳම බෙහෙත.
• ඔයාට අවදානම් සාධක තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් මොකක් හරි රෝග ලක්ෂණයක් තියෙනවා වගේ දැනෙනවා නම්, බය නැතුව දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න. කලින්ම හඳුනාගත්තොත්, පාලනය කරගන්න එක ගොඩක් ලේසියි.

මතක තියාගන්න, ඔයාගේ සෞඛ්‍යය ඔයාගේ අතේ. පොඩි පොඩි වෙනස්කම් වලින් ලොකු ප්‍රතිඵල ලබාගන්න පුළුවන්!

---

` Hyperinsulinemia, Insulin Resistance, දියවැඩියාව (Diabetes), ලේ වල සීනි (Blood Sugar), අග්න්‍යාශය (Pancreas), පෝෂණය (Nutrition), ව්‍යායාම (Exercise)