Ị̀ na-emerụkwa onwe gị ahụ n'amaghị ama? (Nsogbu Mmerụ Ahụ Onwe Onye Na-anaghị Egbu Onwe Ya) - Ka anyị kwuo maka nke a!

Mgbe ụfọdụ, mgbe nsogbu ndụ bịara, ị na-eche na ibu arọ dị arọ n'uche gị, ọ nwere ike isiri gị ike ibu. Ò meela gị otú ahụ? Mgbe ụfọdụ, ụfọdụ ndị na-anwa imerụ onwe ha ahụ n'ụzọ dị nta iji belata ihe mgbu uche ha na-enwe. Ọ bụ ezie na nke a bụ ihe a na-ahụ n'etiti ọtụtụ mmadụ ruo n'ókè ụfọdụ, ọtụtụ mgbe ọ dịghị onye na-ekwu maka ya n'ihu ọha. Ọ bụ ya mere taa, anyị ga-ekwu ntakịrị gbasara nke a.

Gịnị bụ imerụ onwe onye ahụ? Gịnị mere anyị ji eme ya?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, imerụ onwe gị ahụ bụ mgbe ị kpachaara anya merụọ ahụ gị ahụ n'ụzọ ụfọdụ. A na-akpọ nke a "Nsogbu Mmerụ Onwe Onye Na-anaghị Anwụ Ahụ́". Ihe dị mkpa ebe a bụ na ndị na-emerụ onwe ha ahụ n'ụzọ dị otu a anaghị ebu n'obi igbu ha. Ha na-eme nke a maka ihe ndị ọzọ.

Chee echiche banyere ya, gịnị mere mmadụ ga-eji chọọ imerụ onwe ya ahụ? E nwere ọtụtụ ihe kpatara ya:

• Dịka usoro ịnagide nsogbu: Maka ụfọdụ ndị, imerụ onwe ha ahụ nwere ike inye aka ma ọ bụ belata nrụgide nwa oge. Maka ndị ọzọ, ọ nwere ike ịbụ ụzọ isi gosi onwe ha oke ihe mgbu ha nwere ike ịnagide. Ụfọdụ ndị na-eme ya iji belata mmetụta ọjọọ dị ka mwute, iwe, na nkụda mmụọ.
• Ịtụgharị mmetụta uche n'ime: Ndị ọzọ na-emerụ onwe ha ahụ n'ụzọ dị otu a iji taa onwe ha ahụhụ ma ọ bụ wepụ iwe ha n'ahụ onwe ha. Dị ka a ga-asị na ha enweghị ụzọ ọzọ isi wepụ ibu arọ n'uche ha.
• Dịka ihe mgbaàmà ịrịọ maka enyemaka: Mgbe ụfọdụ, ndị mmadụ nwere ike ime nke a iji gwa ndị ọzọ ihe isi ike na nrụgide ha, ma ọ bụ ikwu n'ụzọ na-apụtaghị ìhè, "Achọrọ m enyemaka."

Kedu ka ị ga-esi merụọ onwe gị ahụ otú a?

E nwere ọtụtụ ụzọ isi merụọ onwe gị ahụ. Ụfọdụ na-adịkarị karịa ndị ọzọ. Agbanyeghị, anyị kwesịrị ịghọta na usoro ọ bụla nwere ụfọdụ ihe egwu . Lee ụfọdụ n'ime ụzọ ndị a na-ahụkarị:

• Ịkpụcha ihe dị nkọ: Ụfọdụ ndị na-eji ihe dị nkọ, dị ka agụba agụba ma ọ bụ iberibe iko, kpụcha ma kpụcha akpụkpọ ahụ ha.
• Ịgba ọkụ: Ịgba akpụkpọ ahụ ọkụ site n'iji ihe dị ka mkpanaka ígwè ọkụ, isi sịga, osisi mkpụkọ, wdg. Mgbe ụfọdụ, ọbụna kemịkalụ ụlọ, dị ka ihe nhicha ụlọ, nwere ike iji mee nke a.
• Ịkụ/ịkụ ihe: Imerụ onwe gị ahụ site n'ịkụ akụkụ ahụ gị n'elu ihe siri ike, dịka ịkụ aka gị n'elu mgbidi. Nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ dị n'ime (mmerụ ahụ metụtara) .
• Ịkpụcha/ịkpụcha:Otu ụzọ bụ iji mbọ aka gị kpụọ akpụkpọ ahụ ruo mgbe ọ ga-emebi.

Kedu ihe mgbaàmà nke ọrịa a? Kedu ka esi amata ya?

Ọ bụrụ na ị na-emerụ onwe gị ahụ, ị ​​nwere ike ịnwa izochi ya ka ndị ọzọ ghara ịhụ ya. I nwere ike iyi uwe elu aka ogologo na traụza ogologo, ọbụlagodi n'ụbọchị okpomọkụ, iji kpuchie ọnyá ndị ahụ. Ma ọ bụ ị nwere ike ịkọ akụkọ gbasara otú ihe mberede si kpatara mmerụ ahụ. Agbanyeghị, ndị ọzọ nwere ike ịhụ ụfọdụ ihe mgbaàmà:

• Akara ma ọ bụ ntụpọ ndị nwere ọdịdị ma ọ bụ mkpokọta kpọmkwem n'otu ebe.
• Ọkụ dị iche iche nke nwere otu nha ma ọ bụ ọdịdị.
• Mmerụ ahụ, mmerụ ahụ, ma ọ bụ ọzịza nke sitere na ọkọ ọhụrụ, ata, ma ọ bụ mmerụ ahụ ndị ọzọ nke a na-akpọkarị "ihe mberede."
• Nsogbu ndị metụtara njikwa mkpali. Dịka ọmụmaatụ, enweghị ike ịkwụsị ịpịa ihe n'otu ebe n'akpụkpọ ahụ gị.

Kedụ akụkụ ahụ nke na-emebikarị otú a?

Ebe ndị mmadụ na-emerụ onwe ha ahụ nwere ike imerụ ahụ bụ:

• Aka (karịsịa aka aka )
• Aka aka
• N'ihu apata ụkwụ ha
• Afọ

Tinyere ebe ndị a, mmebi nwekwara ike ime n'akụkụ ahụ ndị ọzọ, mana ọ naghị adịkarị otú ahụ.

Gịnị mere mmadụ ji anwa imerụ onwe ya ahụ? Gịnị bụ ihe kpatara ya?

O siri ike ikwu kpọmkwem ihe mere mmadụ ji emerụ onwe ya ahụ. Agbanyeghị, achọpụtala na ụfọdụ nsogbu ahụike uche na-esonyere ya. Ụfọdụ n'ime ha gụnyere:

• nchekasị
• Autism
• Nsogbu Bipolar - N'ọnọdụ a, mmetụta nke obi ụtọ na mwute na-agbanwe agbanwe mgbe niile.
• Nsogbu àgwà ókèala - nke a na-ahụ site na enweghị ntụkwasị obi na njikwa mmetụta uche.
• Ịda mbà n'obi - Ihe mgbaàmà dịka mwute dị oke njọ na enweghị mmasị n'ihe ọ bụla.
• Nsogbu ndị na-akpata nsogbu, njikwa mkpali na omume - dịka ọmụmaatụ, `(Nsogbu omume)` na `(Nsogbu mgbawa na-agafe agafe)` (enweghị ike ịchịkwa iwe mberede).
• Nsogbu nkewa - ọnọdụ nkewapụ onwe onye na eziokwu gbasara onye mmadụ bụ na ebe ọ nọ. Karịsịa `(Nsogbu njirimara nkewa)` na `(Nsogbu ncheta nkewa)`.
• Nsogbu iri nri– Karịsịa `(Anorexia nervosa)` (anaghị eri nri).
• Nsogbu nke na-eme ka mmadụ na-echegbu onwe ya ( OCD ) - mmanye ikwughachi ma ọ bụ iche otu ihe ugboro ugboro.
• Nsogbu nrụgide post-traumatic (PTSD) - nsogbu uche nke na-eme mgbe ihe mberede gasịrị.
• Nsogbu ụra
• Ọnọdụ na nsogbu ojiji ihe ndị na-eri ahụ - dịka ịṅụbiga mmanya ókè, nsogbu ojiji mmanya, na nsogbu ojiji wii wii.

Ònye kacha nọrọ n'ihe ize ndụ maka ọnọdụ a?

E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ime ka mmadụ merụọ onwe ya ahụ n'enweghị igbu onwe ya:

• Mmegbu ma ọ bụ mmerụ ahụ: Ndị mmadụ nwetara mmegbu ma ọ bụ ihe ndị ọzọ dị njọ ma dị egwu n'oge ha bụ ụmụaka na-enwekarị ike imerụ onwe ha ahụ.
• Afọ: Àgwà ndị a na-amalitekarị n'agbata afọ 12 na 14. Agbanyeghị, ha nwere ike ịmalite n'oge. Ozugbo mmadụ malitere imerụ onwe ya ahụ, ụfọdụ ndị na-anọgide na-eme nke a ruo ọtụtụ afọ. Nke a bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị ntorobịa , karịsịa ndị nọ n'afọ mahadum .
• Echiche mmekọahụ: Nnyocha na-egosi na ndị nwoke na nwanyị ma ọ bụ ndị nwoke na nwanyị (ndị nwere obere mmekọahụ) nwere oke mmerụ ahụ onwe ha. Ndị ọkachamara kwenyere na ihe egwu a dị elu n'ihi na ha na-eche ahụmịhe ndụ ọjọọ ihu, dịka nrụgide mmekọrịta mmadụ na ibe ya na mmegbu.
• Nnọpụiche n'etiti mmadụ na ibe ya: Ndị mmadụ na-eche na ha nọ naanị ha, ọkachasị ụmụaka ndị dị afọ akwụkwọ ma ọ bụ ndị a na-emegbu ma ọ bụ ndị a na-ekewapụ n'etiti mmadụ na ibe ya n'ihi ihe ndị ọzọ, nọ n'ihe ize ndụ ka ukwuu nke mmerụ ahụ onwe ha.

Kedu ka ndị dọkịta si achọpụta nke a?

Mgbe ụfọdụ, ọ na-esiri ike ịmata ọrịa mmerụ ahụ na-abụghị igbu onwe onye n'ihi na ndị na-emerụ onwe ha ahụ na-ezochi mmerụ ahụ ha ma ghara ịchọ ikwu maka ha.

Ndị dọkịta anaghị eji ule a kapịrị ọnụ achọpụta ya. Kama nke ahụ, ha na-enyocha mmerụ ahụ gị, na-achọ ọnya na ụkpụrụ sitere na mmerụ ahụ gara aga. Ha na-ajụ ajụjụ gbasara akụkọ ahụike gị na ndabere mmekọrịta gị. Ha na-agwakwa gị gbasara ihe na-eme ná ndụ gị taa na ihe na-akpatara gị nrụgide . Dịka ọmụmaatụ, nsogbu ego, ọnwụ n'ezinụlọ, nsogbu n'ụlọ akwụkwọ ma ọ bụ ọrụ, mmegbu, ma ọ bụ nkewa.

Kedu ọgwụgwọ maka nke a?

Ọ bụrụ na ị gaa hụ dọkịta n'ihi na ị na-emerụ onwe gị ahụ, ha ga-ebu ụzọ gwọọ mmerụ ahụ gị ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa. N'ikpeazụ, ha nwere ike ịkwado ọgwụgwọ na/ma ọ bụ ọgwụ iji nyere gị aka ijikwa nsogbu ahụike uche na nrụgide ọ bụla dị na ndụ gị nke nwere ike ịkpata nke a.

Cheta na ịrịọ maka enyemaka bụ ihe ịrịba ama nke ike, ọ bụghị adịghị ike.

Kedụ ihe egwu dị na ya ma ọ bụrụ na a gwọghị ya?

Ọ dị oke mkpa ịchọ ọgwụgwọ maka mmerụ ahụ onwe onye, ​​​​n'ihi na ọ nwere ike ịnwe ọtụtụ ihe egwu dị mkpirikpi na nke ogologo oge.

Ihe egwu dị mkpirikpi

Mgbe ụfọdụ, imerụ onwe gị ahụ nwere ike ibute nsogbu ndị ị na-atụghị anya ya:

• Nsogbu ahụike: Omume ndị a nwere ike ibute ọrịa , mmebi akwara , na ọnya na-adịgide adịgide na/ma ọ bụ nnukwu ọnya . N'ọnọdụ ụfọdụ, nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ dị oke njọ ma ọ bụ ọbụna ọnwụ.
• Nsogbu mmekọrịta mmadụ na ibe ya: Imerụ onwe gị ahụ, ma ọ bụ n'ebumnobi ma ọ bụ n'amaghị ama, nwere ike imetụta mmekọrịta gị na ezinụlọ gị, ndị enyi gị, ma ọ bụ ndị ị hụrụ n'anya. O nwekwara ike imetụta otú obi dị gị n'ebe mmadụ na ibe ya nọ, dịka ọrụ na ụlọ akwụkwọ.

Ihe egwu ogologo oge

Imerụ onwe onye ahụ nwere ike ibute nsogbu ndị ọzọ n'oge dị anya:

• Kawanye njọ n'ahụike uche : Nke a nwere ike ibute mmetụta nke ihere, obi amamikpe, na mwute. Ị nwere ike ịgbalịsi ike ikpuchi ma ọ bụ zoo ọnyá ma ọ bụ ọnya, na-atụ egwu na ndị ọzọ ga-ahụ ha.
• Mmerụ ahụ ka njọ: Ọtụtụ mgbe, àgwà ndị na-emerụ onwe onye ahụ na-akawanye njọ . Ị nwere ike ịmalite imerụ onwe gị ahụ ugboro ugboro, ma ọ bụ mmerụ ahụ ị na-eme nwere ike ịdị njọ karịa.
• Ihe ize ndụ nke igbu onwe onye: N'ọnọdụ a na-akpọ "Nsogbu mmerụ ahụ onwe onye na-abụghị igbu onwe ya," enweghị ebumnuche igbu onwe onye. Agbanyeghị, ihe ize ndụ nke ịnwa igbu onwe ma ọ bụ ịnwụ site na igbu onwe ya dị elu nke ukwuu n'etiti ndị na-emerụ onwe ha ahụ. Nke a bụ ihe na-echegbu onwe ya nke ukwuu.

È nwere ike igbochi nke a?

O nwere ike ọ gaghị ekwe omume mgbe niile igbochi mmadụ imerụ onwe ya ahụ na mbụ. Agbanyeghị, ịchọ enyemaka n'aka onye na-ahụ maka ahụike uche nwere ike ibelata ohere mmadụ ịnọgide na-emerụ onwe ya ahụ. Ya mere, ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-alụso nke a ọgụ, ọ kacha mma ịchọ enyemaka ozugbo enwere ike.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị na-emerụ onwe gị ahụ?

Ọ bụrụ na ị mata na gị (maọbụ onye ị hụrụ n'anya) na-emerụ onwe gị ahụ,Biko gaa hụ dọkịta. Mmerụ ahụ gị nwere ike ịchọ nlekọta ahụike. Ọ ga-enyekwara gị aka ịmata na ọ bụghị naanị gị nọ. Dọkịta gị nọ ebe ahụ iji gee gị ntị ma kwado gị. Ha ga-akwado gị ọgwụgwọ kacha mma.

Kedu mgbe ị kwesịrị ịga Ngalaba Ọgwụgwọ Mberede (ETU) ?

Ọ bụrụ na ị chere na ị chọrọ imerụ onwe gị ma ọ bụ ndị ọzọ ahụ, gaa na Ụlọ Mberede (ER) ozugbo, ma ọ bụ kpọọ Ọrụ Ambulance Suwaseriya na 1990. I nwekwara ike ịkpọ National Mental Health Helpline na 1926 maka enyemaka ahụike uche na Sri Lanka.

Ọzọkwa, ọ bụrụ na mmerụ ahụ gị dị oke njọ, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nke ọ bụla n'ime mgbaàmà ndị a, chọọ ọgwụgwọ mberede ozugbo:

• Iku ume na-esiri ike.
• Ọbara na-agba nke na-agaghị akwụsị akwụsị.
• Nrụkọ ahụ.
• Mbelata mmegharị ahụ n'aka ma ọ bụ ụkwụ gị.

Kedu ka ihe mgbu si emetụta ndị a?

Otu ihe mere mmadụ ji emerụ onwe ya ahụ́ ji bụrụ ihe na-enyere ụfọdụ ndị aka ịnagide ihe mgbu bụ otú ahụ anyị si emeghachi omume n'ihe mgbu.

Mgbe ihe nwere ike imerụ ahụ gị ahụ, nsọtụ akwara dị n'ebe ahụ merụrụ ahụ na-eziga mgbaàmà mberede n'ụbụrụ gị. Otu ihe ụbụrụ gị na-eme n'ihi mgbaàmà ndị a bụ kemịkalụ ndị a na-ewepụta nke a na-akpọ beta-endorphins . Chemicals ndị a na-eme ka ahụ dị gị mma ruo oge ụfọdụ, dịka a na-ebelata ihe mgbu. Agbanyeghị, mmetụta a anaghị adịte aka. Ya mere, ndị na-emerụ onwe ha ahụ nwere ike ịnwa ime nke a ugboro ugboro mgbe ha chọrọ ka ahụ dị ha mma.

Maka ọtụtụ mmadụ, ọ na-esiri ike ịghọta omume imerụ onwe onye ahụ. Agbanyeghị, maka ndị na-emerụ onwe ha ahụ, ime ya nwere ike iyi naanị ụzọ ha ga-esi nwee mmetụta ka mma ma ọ bụ nwee ike ịchịkwa ndụ ha. Ọ bụrụgodị na ndị mmadụ ebughị n'obi imerụ onwe ha ahụ, enwere ihe egwu dị na imerụ onwe ha ahụ mgbe niile. Ọ bụghị ụzọ isi nwee mmetụta dị mma n'ikpeazụ, ọ nwekwara ike inwe mmetụta ọjọọ na ahụike na ọdịmma anụ ahụ na nke uche gị.

Ọ bụrụ na ịchọrọ imerụ onwe gị ahụ, ma ọ bụ ọ bụrụ na ị na-emerụ onwe gị ahụ, ọ dịghị ihe ọjọọ dị n'ịrịọ maka enyemaka. Ịchọ ọgwụgwọ maka mmerụ ahụ onwe gị dị ka ịchọ ọgwụgwọ maka ọrịa anụ ahụ. Ọ bụrụgodị na ị naghị enwe mmetụta ya ugbu a, ị nwere ike iru ebe ị ga-enwe ahụ ike na uche. Ị nọghị naanị gị.

N'ikpeazụ, ihe ndị kacha mkpa ị ga-echeta

Imerụ onwe onye ahụ bụ okwu dị mgbagwoju anya, mana enwere enyemaka na ọgwụgwọ dị.

• Ị nọghị naanị gị: ọtụtụ mmadụ na-enweta ahụmịhe a, yabụ emela ihere ma ọ bụ nwee obi amamikpe.
• Kwuo okwu:Gwa onye ị tụkwasịrị obi - enyi gị, onye ezinụlọ gị, onye nkụzi gị, ma ọ bụ onye ndụmọdụ ọrụ - gbasara mmetụta gị.
• Nweta enyemaka ọkachamara: Ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ onye ndụmọdụ nwere ike inyere gị aka imeri ọnọdụ a. Ha nwere ike ịmepụta atụmatụ ọgwụgwọ nke ga-abara gị uru.
• Mụta ụzọ isi merie nsogbu: Mgbe obi na-ajọ gị njọ, e nwere ụzọ ndị ọzọ ị ga-esi lụso mmetụta uche gị ọgụ n'emerụghị onwe gị ahụ. Dịka ọmụmaatụ, mmega ahụ, ige egwu, ise ihe osise, ma ọ bụ ime usoro ntụgharị uche dị jụụ.
• Were oge gị, emela ọsọ ọsọ: Ọ na-ewe oge iji gbakee site na nke a. Ị nwere ike inwe ụbọchị ọma na ụbọchị ọjọọ. Ihe kacha mkpa bụ ịnọgide na-agbalị.

Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-enwe nsogbu na ụdị ihe a, biko rịọ maka enyemaka. Olileanya na-adị mgbe niile.