Anyị niile na-atụ obere ụjọ mgbe anyị nụrụ okwu ahụ bụ́ 'abụba', ka ọ̀ bụ na anyị amaghị? Anyị na-ewere ya dị ka ihe na-adịghị mma maka ahụ ma na-eme ka anyị buru ibu. Mana ị maara na ọ bụghị abụba niile dị n'ahụ anyị dị njọ? N'eziokwu, e nwere ụdị abụba pụrụ iche nke dị oke mkpa maka ahụ anyị, na-enyere anyị aka, ma na-arụ ọrụ 'ezi'. Nke ahụ bụ 'ezi' abụba anyị ga-ekwu maka ya taa, nke ahụ bụkwa
abụba aja aja !
Kedu ihe bụ abụba aja aja a?
Ọ dị mma, kedu ihe bụ abụba aja aja a? Ụfọdụ ndị na-akpọkwa ya
anụ ahụ aja aja aja .
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ ụdị abụba pụrụ iche dị n'ahụ anyị. Ọrụ ya bụ isi bụ ime ka anyị kpoo ọkụ mgbe oyi na-atụ anyị. Ọ dị ka obere ihe na-ekpo ọkụ n'ime ahụ anyị.
Ọ bụghị naanị nke ahụ, kamakwa abụba aja aja a nwere ike ịchekwa ike ma nyere ahụ anyị aka ịgbara kalori ọkụ. Ọ na-amalite ịrụ ọrụ naanị mgbe oyi bịara.
Kedụ ụdị abụba dị n'ahụ anyị?
Ugbua lee, e nwere ụdị abụba dị iche iche n'ahụ anyị. Dịka e nwere ụdị mmadụ dị iche iche n'otu ezinụlọ. Ndị dọkịta na-amata ndị a site na agba ha na ọrụ ha na-arụ. E nwere ụdị abụba atọ dị mkpa:
- Abụba Ọcha : Nke a bụ abụba kachasị baa ụba n'ahụ anyị. Ọ na-echekwa ike ma na-etinye ya n'akụkụ dị iche iche nke ahụ. Ọ na-enyekwa aka ichekwa akụkụ ahụ anyị dị n'ime. Agbanyeghị, ọ bụrụ na abụba ọcha a akarịa oke, ọ nwere ike ibute oke ibu . Nke a pụtara na ọ nwere ike ịbụ 'onye ọjọọ' ma ọ bụrụ na achịkwaghị ya.
- Abụba Ajị: Nke a bụ onye isi anyị. Ọ dị obere karịa abụba ọcha. Ọ na-echekwa ike ma na-ere ike ahụ iji chịkwaa okpomọkụ ahụ anyị. Karịsịa mgbe anyị na-achọ ịrahụ ụra , ya bụ, tupu anyị enwee oyi, abụba aja aja a bụ nke na-eme ka ahụ kpoo ọkụ ma na-agba kalori ọkụ site na thermogenesis . Ọ na-enyekwa aka ijikwa shuga ọbara (glucose) na metabolism abụba . Nke a bụ 'ezigbo nwa nwoke'.
- Abụba Beige: Nke a pụrụ iche ntakịrị. Ọ bụ ngwakọta nke ma mkpụrụ ndụ abụba ọcha na mkpụrụ ndụ abụba aja aja. Ọ dị ka ngwakọta. Mkpụrụ ndụ ndị a na-agbakwa kalori ma na-achịkwa okpomọkụ ahụ. Ihe ha na-eme bụ ịtụgharị mkpụrụ ndụ abụba ọcha ka ọ bụrụ mkpụrụ ndụ abụba aja aja. Ya bụ, ọ dị ka inyere aka ịtụgharị 'nwatakịrị ọjọọ' ka ọ bụrụ 'nwatakịrị ọma.'
Gịnị kpọmkwem ka abụba aja aja na-arụ?
Ya mere, gịnị kpọmkwem ka abụba aja aja a na-arụ? Ọrụ ya bụ imepụta okpomọkụ iji kpoo ọbara anyị ọkụ. Cheta otú m si kwuo na ọ na-amalite ịrụ ọrụ mgbe oyi na-atụ anyị ma anyị na-achọ ịma jijiji? Ọ bụ mgbe ahụ ka abụba aja aja na-arụ ọrụ. Ị maara otu o si emepụta okpomọkụ? Ọ na-agbaze glucose na molekul abụba dị n'ọbara anyị. A na-akpọ usoro a
thermogenesis . Nke ahụ bụ ihe na-enyere aka idobe okpomọkụ ahụ anyị n'ọkwa kwesịrị ekwesị.
Kedu ka abụba aja aja si enyere ahụ anyị aka?
Ya mere, e nwere ọtụtụ ụzọ abụba aja aja a si enyere ahụ anyị aka. Ka anyị lee ihe ha bụ:
- Ọ na-eme ka ahụ gị dị jụụ nke ọma ma na-egbochi gị oyi.
- Ọ na-emepụta ma na-echekwa ike .
- Ọ na-agba calorie ọkụ, nke pụtara na ọ nwekwara ike inyere gị aka ifelata.
- Ọ na-enyere aka ijikwa shuga dị n'ọbara na ọkwa insulin . Nke a nwekwara ike ịdị mkpa maka ndị nwere ọrịa shuga .
Kedu ka abụba aja aja si dị? Gịnị mere o ji bụrụ aja aja?
Cheedị echiche, kedu ka abụba aja aja a dị? Ndị a bụ n'ezie obere mkpụrụ ndụ abụba. N'ime mkpụrụ ndụ ndị a bụ abụba asịd na glycerol. Ihe dị ịtụnanya bụ na nhazi, ya bụ, ọdịdị, nke abụba aja aja a yiri akwara anyị karịa abụba ndị ọzọ. N'ihi na mkpụrụ ndụ ndị na-echekwa abụba aja aja a n'ime anụ ahụ (
adipocytes ) dị obere. Mgbe abụba na-agbakọta n'ime ahụ, abụba ndị a na-ezukọta ma na-etolite bọọlụ. Ọ bụrụ na ị lee abụba aja aja anya, ọ dị ka obere bọọlụ aja aja, dị ka oval. Ugbu a ajụjụ bụ, gịnị mere a ji akpọ nke a abụba 'aja aja'? Gịnị kpatara na ọ bụghị ọcha? Agba dị iche iche nke abụba dị n'ahụ anyị na-agwa anyị ihe ha na-eme. Ihe kpatara abụba aja aja ji bụrụ aja aja bụ na mkpụrụ ndụ abụba ndị ahụ jupụtara n'ihe a na-akpọ
mitochondria . Ikekwe ị nụrụ maka mitochondria mgbe ị nọ n'ụlọ akwụkwọ. Ha dị ka 'osisi ike' nke mkpụrụ ndụ. mitochondria ndị a bara ụba na ígwè. Ọ bụ n'ihi ígwè ahụ ka abụba aja aja na-enweta agba aja aja ya.
Ebee ka abụba aja aja dị?
Ị ma ebe abụba aja aja nke nwa amụrụ ọhụrụ dị? N'azụ ha, olu ha, na ubu ha. Nke ahụ bụ ihe na-enyere ụmụ ọhụrụ aka ịnagide oyi. N'oge ha bụ nwata, ya bụ, mgbe ha tolitere ntakịrị, mgbe ha dị obere, abụba aja aja a na-ekesa n'ahụ niile. Mana mgbe anyị bụ ndị toro eto, abụba aja aja a na-adịkarị n'olu, gburugburu akụrụ, nso
gland adrenal , gburugburu
aorta , na n'etiti obi (
mediastinum ).
Kedụ ka abụba aja aja anyị nwere n'ahụ anyị?
Ya mere, ole ka abụba aja aja anyị nwere n'ahụ anyị? N'ezie, ọnụọgụ a dịgasị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ. Mana otu ihe a ga-ekwu bụ na anyị enweghị abụba aja aja dịka anyị nwere abụba ọcha. Oke ahụ dum nke nwa amụrụ ọhụrụ
Abụba aja aja dị n'etiti 2% na 5%. Ka ha na-etolite, ya bụ, n'oge nwata na n'oge uto, ọnụọgụ abụba aja aja a na-ebelata nwayọ nwayọ. Dịka ndị toro eto, anyị nwere obere abụba aja aja n'ahụ anyị. Agbanyeghị, achọpụtala na ndị dị gịrịgịrị, ndị na-eme mmega ahụ mgbe niile, ya bụ, ndị egwuregwu, nwere obere abụba aja aja n'ahụ ha karịa ndị ọzọ. Ọrịa ndị na-emetụta abụba aja aja
Ugbu a, ka anyị hụ ihe ọrịa nwere ike imetụta abụba aja aja a bara uru.- Ọrịa uche nke na-anaghị eri nri nke ọma: Nke a bụ ọrịa uche nke metụtara iri nri. N'ime nke a, mmadụ na-enwe oke mmasị n'ihe oriri nke na ọ na-efunahụ abụba ọcha na nke aja aja. Nke a na-emetụta ụzọ ahụ si emepụta ike ma na-eme ka ọ sie ike ịchịkwa okpomọkụ ahụ.
- Enweghị Leptin n'Ọmụmụ: Leptin bụ homonụ nke mkpụrụ ndụ abụba anyị (anụ ahụ adipose) na-emepụta. Ọ bụ homonu a na-achịkwa ibu ahụ. Ọ bụrụ na mmadụ enwee enweghị leptin a, mkpụrụ ndụ abụba ya anaghị emepụta hormone leptin nke ọma. Mgbe ahụ ihe ize ndụ nke ibu oke ibu na-abawanye.
- Lipodystrophy: Ọnọdụ a na-emetụta ọnụọgụ anụ ahụ adipose dị n'ahụ na otu esi agbaji ya. Onye nwere lipodystrophy na-enwe nsogbu ichekwa ike sitere na nri.
- Lipoma: Ndị a bụ akpụ̀ abụba na-etolite n'okpuru akpụkpọ ahụ. Ha anaghị ebutekarị ihe mgbu ma ọ bụ nnukwu nsogbu ahụike. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ha na-enye mmadụ nsogbu, ndị dọkịta nwere ike iwepụ abụba ahụ.
Ụzọ iji lelee ahụike nke abụba aja aja
Ndị dọkịta na-eme ọtụtụ nyocha iji chọpụta ma mkpụrụ ndụ abụba dị n'ahụ gị, ọkachasị mkpụrụ ndụ abụba aja aja, dị mma. Ụfọdụ n'ime ha gụnyere:- Nnwale ọbara : Dịka ọmụmaatụ, nnwale dịka ọnụọgụ ọbara zuru oke (CBC) .
- Nyocha PET, Nyocha CT : Ndị a bụ ụdị nyocha pụrụ iche. Ha nwere ike ịhụ ihe dị n'ime ahụ, na otu esi etinye abụba.
- MRI scan (MRI): Nke a bụ ụdị nyocha ọzọ dị ike.
Kedu ka anyị si enweta abụba n'ahụ anyị?
Kedu ka anyị si enweta abụba site na nri anyị na-eri? Ọ dị mfe. Abụba dị mkpa n'ihi na ọ dị mkpa iji mepụta ike. E nwere ọtụtụ nri na-enye abụba 'dị mma'. Lee ihe atụ ole na ole:- Ube oyibo
- Mkpụrụ na mkpụrụ (cashews, mkpụrụ chia, mkpụrụ flax)
- Azụ (salmon, tuna ọhụrụ)
- Yogọt
Na-echeta mgbe niile,A ga-eri nri ndị a dị mma nwere abụba n'otu oge na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, ọka zuru oke, protein, na nri mmiri ara ehi. Ọ bụ mgbe ahụ ka a ga-enweta nri kwesịrị ekwesị. Na mgbakwunye, e nwere nri ndị anyị kwesịrị izere iji gbochie mkpokọta abụba 'ọjọọ' n'ahụ. Ha bụ:- Abụba juru eju: A na-ahụ ihe ndị a n'ihe ndị dị ka nri e ji aka rụọ, margarine, chocolate ọcha, na ihe ụtọ dị iche iche.
- Abụba trans: A na-ahụ ihe ndị a n'ihe dịka nri e ghere eghe na nri oyi kpọnwụrụ akpọnwụ.
Kedu ka esi eme ka ọnụọgụgụ mkpụrụ ndụ abụba aja aja dịkwuo elu?
Ọtụtụ mmadụ na-eche, sị, 'Kedu ka m ga-esi mee ka mkpụrụ ndụ abụba aja aja dị n'ahụ m dịkwuo mma?' Nke a dị mkpa karịsịa maka ndị na-agbalị ifelata ma gbaa kalori ọkụ. N'eziokwu, e nwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike ime iji mee ka abụba aja aja dị n'ahụ anyị dịkwuo mma:- Ịbelata okpomọkụ: Cheta, abụba aja aja na-arụ ọrụ n'oge oyi, mgbe ahụ chọrọ ịma jijiji. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na ihe ndị dị ka ibelata okpomọkụ ikuku oyi (AC) n'ụlọ gị, ịsa ahụ oyi, ma ọ bụ ịbanye n'ime mmiri ice nwere ike ime ka abụba aja aja rụọ ọrụ, nyere ahụ aka imepụta abụba aja aja karịa, ma gbaa kalori karịa. Agbanyeghị, ekwesịrị iji nlezianya mee nke a na ndụmọdụ ahụike.
- Ịtinye ígwè n'ihe oriri gị: Anyị na-eme ka abụba dị na nri. Ebe ọ bụ na abụba aja aja bara ụba na iron, hụ na ị na-enweta iron zuru oke. Rie nri ndị bara ụba na iron dị ka anụ, nri mmiri, ọka zuru oke, akwụkwọ nri ndụ ndụ, na agwa. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ị nwekwara ike ịṅụ ihe mgbakwunye iron dịka dọkịta gwara gị. Nke a ga-enyere aka mee ka mkpụrụ ndụ abụba dị mma.
- Rie nri kwesịrị ekwesị: Nri dị oke mkpa maka ahụike anyị. Karịsịa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịbawanye abụba aja aja. Ụfọdụ nnyocha egosila na ụfọdụ nri, dị ka apụl na mkpụrụ vaịn, nwere kemịkalụ a na-akpọ ursolic acid , nke na-eme ka mmepụta abụba aja aja rụọ ọrụ. Rie naanị nri zuru oke iji gboo agụụ gị, zere iribiga nri ókè, ma zere nri ndị a rụchara arụ.
- Mmega Ahụ: Ịnọgide na-arụsi ọrụ ike bụ ụzọ dị mma isi nọgide na-enwe ahụike dị mma. Nnyocha na-egosi na mgbe anyị na-eme mmega ahụ, homonụ a na-akpọ irisin na-arụ ọrụ n'ahụ anyị. Hormone irisin a 'na-agwa' abụba ọcha dị n'ahụ anyị ka ọ na-ere ọkụ dị ka abụba aja aja. Usoro a bụ ihe na-emepụta 'abụba beige' m kwuru na mbụ.
Ya mere, kedu ozi anyị kwesịrị icheta n'akụkọ taa?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, abụba aja aja a bara uru nke ukwuu maka ahụ anyị. Ọ na-enyere aka ịchịkwa okpomọkụ ahụ anyị ma na-emepụta ike n'ọnọdụ oyi. Iji mee ka abụba aja aja a bara uru dị n'ahụ anyị dị mma, ị nwere ike iri nri kwesịrị ekwesị, na-emega ahụ mgbe niile, ma gbalịa ibelata okpomọkụ ahụ gị n'ebe a na-achịkwa ya, dị ka ịsa ahụ oyi ụbọchị ole na ole n'izu.Mana tupu ị mee ihe ọ bụla, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị maghị ụdị nri ma ọ bụ ihe omume kwesịrị gị, gbaa mbọ hụ na ị gakwuru dọkịta. N'ụzọ dị otu a, ị ga-amata ihe kacha mma maka ahụ gị.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị