Ihe ndị a ga-enyere gị aka ime ka ndụ dịkwuo mfe site na Ankylosing Spondylitis!

A chọpụtala na ị nwere Ankylosing Spondylitis (AS)? Ọ bụrụ otu a, o yikarịrị ka ị maara mmetụta nke isi ike n'azụ na olu gị mgbe ị tetara n'ụtụtụ, nke na-eme ka ọ sie ike ịgbagọ ma ọ bụ tụgharịa. Mgbu na isi ike a nwere ike ime ka ọ sie ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị. Mana echegbula onwe gị. Ọ bụghị naanị gị nọ. E nwere ngwaọrụ dị mfe na enyemaka ọkachamara nke nwere ike inyere aka mee ka ndụ dịkwuo mfe ma belata nrụgide dị na nkwonkwo gị. Taa, anyị ga-ekwu maka nke ahụ.

Ngwaọrụ dị mfe nke na-enyere aka na ndụ kwa ụbọchị

Ihe ndị a bụ ihe ndị nwere ike ịbụ ezigbo enyi gị. Ha na-enyere gị aka ịrụ ọrụ n'enweghị ihe mgbu, na-ebute nrụgide na nkwonkwo gị na-enweghị isi.

Nyere aka na ije ije na nguzozi

• Ihe eji emechi aka: Ọ dị oke mkpa itinye ihe eji emechi aka n'ime ụlọ, ọkachasị n'ime ụlọ ịsa ahụ, nso ụlọ mposi, na steepụ. Chee echiche, enwere ohere ka ukwuu nke ịdaba n'ime ụlọ ịsa ahụ. Ọ bụrụ na azụ siri ike, ọ nwere ike isiri ike idobe nguzozi. Inwe ihe eji emechi aka iji jide n'oge dị otu a agaghị eme naanị ka ị nwee nchekwa, kamakwa ọ ga-eme ka ị nwee onwe gị. Ihe ndị a ga-enyere aka nke ukwuu mgbe ị na-ebili site na ụlọ mposi ma ọ bụ nọdụ ala.
• Ihe Ndị Na-enyere Gị Aka Ịga Ije: Ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka ịda mgbe ị na-eje ije, emela ihere iji ihe na-agagharị agagharị ma ọ bụ ihe e ji agagharị agagharị. Ngwaọrụ ndị a na-ewepụ nrụgide n'úkwù gị, ikpere gị, na nkwonkwo ụkwụ gị ma na-enyere gị aka igbochi ịda. Ọ kacha mma ịjụ dọkịta gị ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa anụ ahụ gbasara ihe kacha mma maka gị maka ịga ije.

Oche na oche ndị e buliri elu

Ị na-enwe ihe mgbu n'úkwù na azụ gị mgbe ị nọdụrụ ala ma ọ bụ guzoro n'oche? Ọ bụrụ otu a, iji oche dị elu karịa ma ọ bụ ohiri isi pụrụ iche nwere ike inye aka belata nrụgide. Nke a bara uru karịsịa ma ọ bụrụ na ị nọdụrụ ala ogologo oge, dịka n'ọfịs.

Ọ bụrụ na efere mposi ahụ dị gị ka ọ dị oke elu, enwere oche mposi dị elu nke enwere ike itinye n'elu ya. Nke a na-eme ka ọ dịrị gị mfe ịnọdụ ala ma bilie.

Ngwa obere ndị na-eme ka ọrụ dịkwuo mfe

Mgbe ụfọdụ, ọ ga-eju gị anya otú ndụ anyị ga-esi dị mfe karịa ma anyị jiri obere ngwaọrụ anyị na-echeghị echiche.

Inweta Enyemaka Ọkachamara

Mgbe ụfọdụ, ọbụlagodi na ngwaọrụ ndị a, ị nwere ike ịchọ enyemaka karịa n'ọrụ kwa ụbọchị. N'oge ndị dị otú ahụ, ị ​​nwere ike ịtụle ịchọta enyemaka nke ọkachamara na-elekọta ndị agadi. Ọ bụ ezie na nke a bụ ihe ọhụrụ na omenala anyị na Sri Lanka, ọtụtụ mmadụ gburugburu ụwa na-enweta ọrụ a.

Ndị a na-abịa n'ụlọ gị ma nyere gị aka ruo awa ole na ole kwa ụbọchị. Ikekwe ọ bụrụ na ị nwere onye ezinụlọ gị (di, nwunye, nwa) nke na-elekọta gị, ha nwere ike ịnweta enyemaka n'aka onye dị otu a. Ma ọ bụ ị nwere ike inyere onwe gị aka.

Olee enyemaka m nwere ike inweta?

Ndị na-ahụ maka ahụike n'ụlọ nwere ike inye aka n'ihe dịka:

• Saa ahụ gị ma hichaa ahụ gị nke ọma.
• Yiri uwe.
• Rie nri ma sie nri.
• Gaa n'ụlọ mposi.
• Ịsacha obere ụlọ
• Gaa n'ụlọ ahịa ịzụta ihe.
• Cheta ịṅụ ọgwụ gị n'oge ma na-edekọ oge dọkịta gị ga-abịa.

Ndị enyemaka ahụike n'ụlọ nwere ike inye nlekọta ahụike dị mkpa (dịka ọmụmaatụ, inye ọgwụ). Ndị enyemaka nlekọta onwe onye na-enyere aka n'ọrụ ụlọ, ịsa ahụ, na iyi uwe.

Ọ bụrụ na ịchọrọ ụdị ọrụ a, gwa dọkịta gị gbasara ya. Ọ nwere ike inye gị ozi gbasara ndị na-enye nlekọta ahụike ụlọ a ma ama n'ógbè gị. I nwekwara ike izute ha, kọwaa mkpa gị, lelee asambodo ha na ndabere ha, kparịta ọnụ ego ha na-akwụ, ma mepụta atụmatụ iji nweta ọrụ ahụ nke ga-abara gị uru.