Ayurveda ọ̀ na-arụ ọrụ n'ezie? Ka anyị chọpụta nke ọma!

Ọ fọrọ obere ka ọ bụrụ na e nweghị onye ọ bụla n'obodo anyị nke na-amaghị Ayurveda. Ụfọdụ na-akpọkwa ya 'ọgwụ Sinhala'. Mana ọ dị omimi karịa nke ahụ, usoro ahụike nke si India, dị ihe karịrị afọ 5,000, ma na-agwọ ahụ dum. Okwu Sanskrit bụ́ Ayurveda pụtara "sayensị nke ndụ" ma ọ bụ "ihe ọmụma nke ndụ". Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe Ayurveda bụ n'ezie, otu o si arụ ọrụ, na ihe bụ eziokwu ma ọ bụ ụgha ma e jiri ya tụnyere ọgwụ ọgbara ọhụrụ.

Ayurveda na ike gị

Isi ihe Ayurveda kwenyere bụ na ahụike na ọdịmma dabere na nguzozi dị nro dị n'etiti uche gị, ahụ gị, mmụọ gị, na gburugburu ebe obibi gị . Isi ihe mgbaru ọsọ nke usoro a bụ ịkwalite ahụike dị mma na igbochi ọrịa kama ịlụso ọrịa ọgụ. Agbanyeghị, ọ na-agwọkwa nsogbu ahụike ụfọdụ.

Dịka Ayurveda si kwuo, ihe niile dị n'eluigwe na ala a, ma nke dị ndụ ma nke na-adịghị ndụ, nwere njikọ. Ọ bụrụ na uche gị, ahụ gị, na mmụọ gị na eluigwe na ala a kwekọọ, ma ọ bụ n'otu n'otu, ị ga-enwe ezigbo ahụike. Mgbe a kwụsịrị nguzozi a, ị ga-arịa ọrịa. Ihe ndị nwere ike imebi nguzozi a gụnyere ntụpọ mkpụrụ ndụ ihe nketa, ihe mberede, mgbanwe ihu igwe, ịka nká, na mmetụta uche gị.

Ndị ọkachamara n'ihe gbasara Ayurveda kwenyere na mmadụ ọ bụla nwere ihe ise dị mkpa n'eluigwe na ala: mbara igwe, ikuku, ọkụ, mmiri, na ụwa.

Ndị a na-ejikọta onwe ha n'ahụ mmadụ iji mepụta ike atọ dị mkpa a na-akpọ Doshas . Ndị a na-achịkwa ọrụ nke ahụ gị. Atọ ndị a bụ:

1. Vata dosha: E ji njikọta nke mbara igwe na ikuku mepụta ya.

2. Pitta dosha : Ọkụ na mmiri na-ejikọta ọnụ iji mepụta.

3. Kapha dosha: E ji njikọta nke mmiri na ala kee ya.

Onye ọ bụla na-eketa ngwakọta pụrụ iche nke dosha atọ a. Mana otu na-esi ike karịa ndị ọzọ. Ayurveda kwenyere na mmetụta gị na ọrịa, na ụdị ọrịa ị na-enwe, metụtara nguzozi nke dosha gị.

Ka anyị mụta maka Dosha atọ ahụ n'ụzọ dị mfe.

Ozugbo ị ghọtara ihe bụ isi ihe na-adịghị mma gị, ị ga-aghọta ihe ị ga-eme iji mee ka ọ dị mma. Ka anyị leba anya na nke ọ bụla n'ime ntụpọ ndị a.

Kedu ihe bụ ọgwụgwọ Ayurvedic?

Dọkịta Ayurveda ga-emepụta atụmatụ ọgwụgwọ nke dabara gị kpọmkwem. Ọ ga-atụle ọnọdụ anụ ahụ na uche gị, yana doshas praịmarị na nke abụọ gị. Ebumnuche bụ isi nke ọgwụgwọ bụ iweghachi uche na ahụ gị n'ọnọdụ kwesịrị ekwesị. E nwere ọtụtụ ụzọ eji eme nke a:

• Ọgwụ ahịhịa: A na-eji ahịhịa dị ka licorice, ginger, na turmeric eme ihe dị iche iche iji mee ka dosha gị dabara na ya.
• Yoga: Ụdị mmega ahụ nke na-ejikọta ahụ na uche.
• Ntụgharị uche: Na-enyere aka mee ka uche dị jụụ ma mee ka ọ dị n'otu.
• Mmemme nhicha: A makwaara ndị a dịka "Panchakarma". Ha na-eji nhicha ọbara, ịhịa aka n'ahụ, mmanụ ọgwụ, na ọgwụ laxatives ewepụ nri na nsí ndị na-adịghị agbari n'ahụ.
• Ndụmọdụ: Na-enyere gị aka ịghọta nsogbu gị, otu o si emetụta ndụ gị, na otu esi eme mgbanwe ndụ iji nweta nguzozi.

Tinyere nke ahụ, a na-ejikwa ịhịa aka n'ahụ mmanụ, mmega ahụ pranayama ma ọ bụ iku ume, na ịbụ abụ mantra na Ayurveda.

Kedu ezigbo uru nke Ayurveda?

Ọ bụ ezie na a naghị eme nnyocha ahụike dịka ọgwụ ndị ọdịda anyanwụ, ọtụtụ n'ime omume ya egosila na ha na-eme ka ahụike na ọdịmma dịkwuo mma.

• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọgwụgwọ Ayurvedic nwere ike ime ka mgbaàmà gị ka mma .
• A gosila na ọ na-ebelata ọbara mgbali elu na ọkwa cholesterol. Nri Ayurvedic, nke na-ekwusi ike iri ọtụtụ mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka zuru oke na obere anụ, ọkachasị anụ uhie, nwere ike ibelata ihe ize ndụ nke ọrịa obi .
• Mmega ahụ yoga nwere ike ibelata ihe mgbu na nchekasị na-adịghị ala ala , ma melite mgbasa ọbara na nri.
• Ntụgharị uche na-enyere aka ịchịkwa nrụgide , mee ka uche dịkwuo elu, ma melite ịdị mma nke ụra.
• A chọpụtala na ihe dịka urad dal na-ebelata cholesterol ọjọọ (LDL) ma na-eme ka cholesterol dị mma (HDL) dịkwuo elu.

Ma, jide n'aka na ị maara nke a kwa.

Nke a bụ akụkụ kachasị mkpa n'isiokwu a. Ngwaahịa Ayurvedic abụghị ngwaahịa gọọmentị kwadoro ma ọ bụ nke a nwalere nke ọma dịka ọgwụ ndị Western.

N'eziokwu, Ụlọ Ọrụ Nri na Ọgwụ nke US (FDA) adọọla aka ná ntị na ihe dị ka otu n'ime ọgwụ Ayurvedic ise nwere ike ịnwe ọla dị arọ dị egwu dịka lead, mercury, na arsenic.

Ọ bụrụ na i chere na ngwaahịa Ayurvedic egbuola gị, kpọọ ozugbo National Poison Information Centre dị na Colombo National Hospital ma ọ bụ gaa na Emergency Treatment Unit (ETU) nke ụlọ ọgwụ kacha nso.

Tupu ị nwaa ọgwụgwọ Ayurvedic ma ọ bụ ọgwụ ọzọ ọ bụla ọzọ, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị okwu. Ọ nwere ike ịgwa gị ma ọ dị mma maka gị na ma ọ ga-emekọrịta ihe na ọgwụ ndị ọzọ ị na-aṅụ.

Kedu ka esi eji ụdị ndụ Ayurvedic eme ihe?

Ọ bụrụ na ịchọghị ịga hụ dọkịta Ayurveda ozugbo, e nwere ihe ole na ole dị mfe ị nwere ike ime n'ụlọ iji mee ka ahụike uche, anụ ahụ, na mmụọ gị dị mma.

Maka ụra na ọdịmma uche

• Mee ka ị na-alakpu ụra ma na-eteta n'otu oge kwa ụbọchị.
• Ọ bụrụ na o kwere mee, wepụta oge iji tụgharịa uche kwa ụbọchị.
• Mee mmega ahụ iku ume miri emi.

Mmega ahụ

• Klas yoga. Ma ọ bụ gaa klas n'ịntanetị.
• Mee ka mmega ahụ gị dịkwuo mma n'ụbọchị niile. Gee ntị n'ihe ahụ́ gị na-ekwu. Ụfọdụ ụbọchị, ị nwere ike ịchọ ije ọsọ ọsọ, ụbọchị ọzọkwa, ị nwere ike ịchọ ịgba ọsọ ọsọ ọsọ.

Nri

• Rie nri ọhụrụ, nke e ji aka mee kama iri nri e ji aka rụọ.
• Mgbe ị na-eri nri, jiri obi ụtọ na jụụ na-eri nri gị.
• Rie nri kachasị gị n'ụbọchị n'etiti ehihie. Nke a nwekwara ike inyere gị aka ihi ụra nke ọma n'abalị.
• Lekwasị anya na nri ndị na-edozi dosha niile, dịka mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, osikapa, mkpụrụ, na mmanụ aṅụ dị ka ihe na-atọ ụtọ.

Ọgwụ ahịhịa

I nwere ike itinye ọtụtụ ahịhịa e ji mee Ayurveda mgbe ị na-esi nri.

• Ashwagandha: Na-ebelata nrụgide ma na-enyere aka n'ụra.
• Turmeric: Na-ebelata mbufụt.
• Ginger: Na-ebelata ọgbụgbọ.
• Ginger: Na-enyere aka na mgbaze.
• Mint: Na-enyere aka belata nsị.