Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-eche na "Oh, ahụ m agwụla"? Ị na-echekwa na ị gaghị apụ n'ihe ndina n'ụtụtụ, n'agbanyeghị otú i si ehi ụra, ị gaghị enwe ike iwepụ ike ọgwụgwụ? Nke a abụghị naanị ike ọgwụgwụ. Anyị na-akpọ nke a
ike ọgwụgwụ , ma ọ bụ n'okwu ahụike "
Ike ọgwụgwụ ". Nke a dịtụ iche na ike ọgwụgwụ nkịtị, ọ na-adịgide adịgide, ọ na-emetụtakwa ihe anyị na-eme kwa ụbọchị ruo n'ókè nke na anyị enweghị ike ime ihe ọ bụla. Ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu taa.
Gịnị bụ ike ọgwụgwụ a?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ike ọgwụgwụ abụghị naanị ike ọgwụgwụ. Ọ bụ mmetụta ike ọgwụgwụ a na-akọwaghị nke ọma, nke na-adịgide adịgide, mgbe ụfọdụkwa nke na-eme ka ike gwụ gị. Ọ dị ka mmetụta ị na-enwe mgbe ị nwere ahụ ọkụ ma ọ bụ mgbe ị na-ehighị ụra ọtụtụ ụbọchị. Ụfọdụ ndị na-eteta n'ụtụtụ na-eche na ha hieghị ụra ma ọlị. Ha enweghị ike ịrụ ọrụ ha ma ọ bụ ọrụ ụlọ nke ọma. Mgbe ụfọdụ, ike gwụrụ ha nke ukwuu nke na ha enweghị ike ime ihe ndị a na-eme n'ụbọchị.
Ihe kacha mkpa bụ na ike ọgwụgwụ nkịtị na-apụ n'anya ma mmadụ hie ụra nke ọma ma zuru ike. Mana ike ọgwụgwụ a anaghị apụ otu ahụ.
Ọtụtụ mgbe, e nwere ihe na-akpata ike ọgwụgwụ a. Ọ nwere ike ịbụ nfụkasị ahụ (Allergy Rhinitis),
anaemia (Anemia), ịda mbà n'obi (
Ịda mbà n'obi ), ọrịa akụrụ, ọrịa imeju, ma ọ bụ ọrịa akpa ume na-adịghị ala ala (COPD). Ya mere, ọ dị oke mkpa ịmara nke a ma chọọ ndụmọdụ ahụike ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
Kedu ihe mgbaàmà ndị a na-ahụkarị nke ike ọgwụgwụ?
Ọ bụ ezie na ike ọgwụgwụ bụ ihe mgbaàmà n'onwe ya, e nwere ọtụtụ ụzọ isi kọwaa otú ọ dị. Ka anyị leba anya n'ihe ndị a bụ.
| Mgbaàmà | Kedu ka nke ahụ si dị? |
|---|
| Enweghị ike | Ike ọgwụgwụ nke uche ma ọ bụ nke anụ ahụ. Enweghị mmasị n'ịrụ ọrụ kwa ụbọchị, ịgwa ndị enyi okwu, ma ọ bụ ịnọnyere ezinụlọ. |
| Ụra | O yiri ka m ga-alụ ọgụ iji nọrọ na-amụ anya, mana n'agbanyeghị otú ụra si aga, ike ọgwụgwụ anaghị akwụsị. |
| Echiche siri ike (Ịkpọchi ụbụrụ) | Ọ na-esiri ike ilekwasị anya n'ihe, icheta ihe, na ichebara ihe echiche nke ọma. Ọ dị gị ka isi gị juru eju. |
| Enweghị mmasị | Anaghị m enwe mmasị ime ihe ọ bụla. Ọ dị m ka ihe niile agwụla m ike. |
Kedu ihe bụ isi ihe na-akpata ike ọgwụgwụ?
E nwere ọtụtụ ihe nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ. Ụfọdụ metụtara ụdị ndụ anyị, ụfọdụ metụtara ụfọdụ ọrịa. Ka anyị kwuo maka ụfọdụ n'ime ihe ndị a dị mkpa iche iche.
1. Ahụhụ
Ụfọdụ ndị na-enwe nfụkasị ahụ maka ihe dịka uzuzu, ntụ ntụ, na nri ụfọdụ. Ọnọdụ a, nke a maara dị ka "Rhinitis nfụkasị ahụ," nwere ike ibute ihe mgbaàmà dị ka mkpọchi imi na itching, yana
ike ọgwụgwụ na-adịgide adịgide . Site na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị, enwere ike ibelata ike ọgwụgwụ a.
2. Ọrịa ọbara
Nke a bụ ihe kacha akpata ike ọgwụgwụ, ọkachasị n'etiti ụmụ nwanyị. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọbara ọgbụgba bụ mbelata na ọnụọgụgụ mkpụrụ ndụ ọbara uhie n'ahụ. Nke a nwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara ya.
Ọ bụrụ na, na mgbakwunye na ike ọgwụgwụ, ị nwere ihe mgbaàmà dịka isi ọwụwa
, oyi na-atụ gị, na iwe , ị nwere ike ịnwale ọbara iji chọpụta. Enwere ike ijikwa ọnọdụ a site na ịṅụ ọgwụ iron ma ọ bụ iri nri ndị nwere iron (spinach, broccoli, anụ uhie).
3. Ịda mbà n'obi na Nchekasị
Mgbe ụfọdụ, ihe na-akpata ike ọgwụgwụ anyị nwere ike ọ bụghị nsogbu dị n'ahụ, kama ọ bụ n'uche.
- Ịda mbà n'obi : Ọ bụrụ na ị na-enwe mwute na enweghị olileanya n'ọtụtụ ụbọchị, enweghị mmasị n'ihe ọ bụla, ma nwee ike ọgwụgwụ nke ukwuu, ihe ndị a nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi.
- Nchekasị: Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị mgbe niile, na-echegbu onwe gị maka ihe ndị na-enweghị isi, ma ghara ihi ụra, nke ahụ bụkwa ihe na-akpata ike ọgwụgwụ.
Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a,
ị kwesịrị ịga hụ dọkịta.Kwuo maka nke a. Ndị a bụ ọrịa ndị a pụrụ ịgwọ kpamkpam site na iji ọgwụ na ndụmọdụ.
4. Nsogbu Ụra
N'agbanyeghị otú ụra anyị si dị, ọ bụrụ na ụra ahụ adịghị mma, ike agaghị agwụ anyị. "Ehi ụra nke na-agwụ ike" bụ otu n'ime nsogbu ụra a na-ahụkarị.
- Mgbaàmà: Ịkụrụ ume nke ukwuu, ịkwụsịtụ iku ume n'oge ụra, ike ọgwụgwụ mgbe ị tetara n'ụtụtụ.
- Ihe kpatara ya: Mgbochi nke ikuku n'oge ụra na-ebelata oke oxygen nke ụbụrụ na ahụ chọrọ.
Enwere ike ime "Ọmụmụ Ụra" iji chọpụta ọnọdụ a. Ịṅụ sịga na oke ibu bụ ihe nwere ike ibute nke a. Ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, ọ nwere ike ibute ọrịa dị oke njọ dịka nkụchi obi na ọrịa strok.
5. Ọrịa shuga
Ọrịa shuga nke ụdị nke abụọ bụ ihe a na-ahụkarị ugbu a. Ike ọgwụgwụ gabigara ókè bụ isi ihe na-egosi ọrịa shuga.
Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a, gaa hụ dọkịta ma lelee ọkwa shuga dị n'ọbara gị. Ọrịa shuga bụ ọrịa a na-ahụkarị nke ọma site na mgbanwe ndụ na ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
6. Nsogbu thyroid
Ọkpụkpụ thyroid, nke a na-akpụ dị ka urukurubụba n'olu anyị, na-achịkwa usoro ọrụ nke ahụ anyị. Mgbe gland a anaghị arụ ọrụ nke ọma (hypothyroidism), ike gwụrụ anyị nke ukwuu.
- Ihe mgbaàmà ndị ọzọ: ike ọgwụgwụ dị oke elu, ike ọgwụgwụ, enweghị ike ịnagide oyi, ibu arọ.
A pụrụ ịchọpụta nke a site n'inyocha ọbara dị mfe. Ịṅụ ọgwụ hormone dị mkpa nwere ike ime ka ọnọdụ a dịghachi ngwa ngwa.
7. Ọnọdụ ahụike ndị ọzọ
Tinyere nke ahụ, ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ.
- Ọrịa nje ma ọ bụ nje bacteria: Ọrịa dịka influenza, dengue, na COVID-19 (COVID-19) nwere ike ịkpata ike ọgwụgwụ ruo oge ụfọdụ mgbe ị gbakechara.
- Ọrịa Obi: Ọ bụrụ na ike gwụrụ gị ugbu a mgbe ị na-eme ihe dị mfe (dịka ọmụmaatụ, ịrịgo steepụ), ọ nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ọrịa obi.
- Fibromyalgia: A na-amata nke a site na mgbu akwara nke na-eme mgbe ike gwụrụ ya nke ukwuu.
- Ọrịa Kansa: Ike ọgwụgwụ dị oke njọ nwere ike ime dịka mmetụta nke ọrịa kansa ma ọ bụ ọgwụgwọ ya. Mana cheta, echela na ọrịa kansa bụ ihe kpatara ike ọgwụgwụ gị. Gaa hụ dọkịta naanị ma ọ bụrụ na ike ọgwụgwụ na-adịgide adịgide, nke a na-akọwaghị yana ihe mgbaàmà ndị ọzọ.
Gịnị ka anyị kwesịrị ime gbasara ike ọgwụgwụ a?
Ụzọ kachasị mma isi chọpụta ihe kpatara ike ọgwụgwụ gị bụ ịga hụ dọkịta ezinụlọ gị.Ọ ga-ajụ gị ajụjụ, mee ule ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ma chọpụta ihe kpatara nke a. Na mgbakwunye, e nwere ọtụtụ ihe anyị nwere ike itinye na ndụ anyị.
- Mmega ahụ kwesịrị ekwesị: "Kedu ka m ga-esi eme mmega ahụ ma ike gwụ m?" I nwere ike iche. Mana ihe ijuanya bụ na ọbụna mmega ahụ dị mfe dịka ịga ije nkeji iri atọ kwa ụbọchị ma ọ bụ ime yoga nwere ike inye ahụ gị ume. Mana emela ihe niile. Malite nwayọ nwayọ.
- Nri dị mma: Zere nri ndị nwere shuga, ntụ ọka, na mmanụ, tinyekwa ihe ndị dị ka akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, na ọka dum na nri gị. Kama iri ọtụtụ nri n'otu oge, rie obere nri ole na ole n'ụbọchị ahụ dum.
- Rie ezigbo ụra n'abalị: Mee ka ị mara ịlakpu ụra ma teta n'otu oge kwa ụbọchị. Belata ụra ehihie. Zere ịṅụ tii na kọfị tupu oge ụra eruo.
- Ahụike uche: Belata nrụgide. Tụgharịa uche, gụọ akwụkwọ, gwa ndị enyi gị okwu, mee ihe omume ntụrụndụ na-atọ gị ụtọ.
Cheta, ọ bụrụ na mgbanwe ndị a na-eme n'ụzọ ndụ anaghị enyere gị aka ike ọgwụgwụ, elegharala ya anya. Jide n'aka na ị ga-achọ ndụmọdụ ahụike.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Ike ọgwụgwụ bụ ọrịa siri ike nke na-adịgide adịgide nke na-emetụta ndụ anyị kwa ụbọchị.
- Ihe kpatara nke a nwere ike ịbụ enweghị ụdị ndụ anyị, ma ọ bụ ọ nwere ike ịbụ ọnọdụ ahụike dịka anaemia, ọrịa shuga, ma ọ bụ nsogbu thyroid.
- Ọ bụrụ na ike ọgwụgwụ gị ebelataghị ọbụna mgbe ị zuru ike ma hie ụra nke ọma, elegharala ya anya.
- Ihe kacha mma ị ga-eme bụ ịga hụ dọkịta gị ma gwa ya okwu gbasara nke a. Mgbe ahụ, ị ga-achọpụta ihe kpatara ya ma nweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị.
- Nri dị mma, mmega ahụ kwesịrị ekwesị, na ụra dị mma na-enyere aka nke ukwuu n'ịbawanye ike nke ahụ gị.
Ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ, ụra, enweghị ike, ọbara ọgbụgba, ọrịa shuga, ịda mbà n'obi, nsogbu ụra, ọbara ọgbụgba, ọrịa shuga, ịda mbà n'obi, thyroid
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị