Ọ bụrụ na onye ị hụrụ n'anya na-anata ọgwụgwọ maka ọrịa kansa, ị nwere ike iche na ilekọta ha bụ nnukwu ọrụ ná ndụ gị. Ọ bụ mmekọrịta ịhụnanya dị ukwuu. Okwu enweghị ike ịkọwa etu enyemaka gị si dị ha mkpa n'oge a. Mana ọ dịkwa oke mkpa inye enyemaka ahụ mgbe ha chọrọ ya, n'ụzọ ha chọrọ. Ya mere, taa, anyị ga-ekwu maka ụfọdụ ndụmọdụ dị mfe, bara uru nke ga-enyere aka mee ka ihe omume kwa ụbọchị nke onye ị hụrụ n'anya dịkwuo mfe n'oge a siri ike.
Ka anyị nyere aka mee ka ọ dị ọcha ma dị ọcha.
Mgbe ụmụ nwanyị na-aga ọgwụgwọ kansa na-eche banyere ọdịdị ha, ha na-enwekwu obi ike n'uche na obi ike. Ọ bụrụgodị na ha anọọ n'elu akwa ụbọchị niile, ọ bụrụ na ha chọrọ, ị nwere ike itinye etemeete ma nyere ha aka na ntutu isi ha. Debe ihe ịchọ mma, ude, na ntụ ntụ ha ji emechi anya.
Ọ bụrụ na ị bụ nwoke, ọ ka mma iji ihe eji akpụcha ajị eletrik mgbe ị na-akpụ afụ ọnụ. Ụfọdụ ihe eji akpụcha ajị nwere mmanya na-aba n'anya, nke nwere ike imebi akpụkpọ ahụ ma kpasuo iwe. Ya mere, ọ kacha mma izere ha.
Ọ dị mkpa karịsịa ilekọta ahụike ọnụ gị nke ọma mgbe ị na-eme chemotherapy, ebe ọ bụ na enwere nnukwu ihe ize ndụ nke ibute ọrịa.
Iji nyere gị aka na nke a, ozi dị na tebụl dị n'okpuru ga-adị oke mkpa.
| Ndụmọdụ maka ahụike ọnụ | Nkọwa |
|---|---|
| Ịsa ezé | Cheta ịsa ezé gị mgbe ị risịrị nri ọ bụla. Nke a nwere ike inyere aka igbochi ọrịa. |
| Ihe eji eme ihe | Nye ezé ezé dị nro nke ukwuu, ihe e ji wax kpụọ ezé, na ihe e ji e ji fluoride mee nke na-enweghị ihe na-eme ka ọ dị ọcha ma ọ bụ ihe na-eme ka ọ dị ọcha. |
| Ọ bụrụ na chịngọm gị na-agba ọbara | Ọ bụrụ na ọkwa platelet gị dị ala ma ọ bụ ọbara na-agba gị n'agbụ, jide n'aka na ị ga-agwa dọkịta gị gbasara flossing. |
| Ịsa ọnụ emebere n'ụlọ | Gwakọta ọkara ngaji nke soda baking soda n'ime otu iko mmiri ma sachaa ọnụ gị mgbe ị sachara ezé gị. Ihe ndị a na-eji asa ọnụ n'ụlọ ahịa nwere kemịkalụ dịka mmanya na-aba n'anya, nke nwere ike imebi akpụkpọ ahụ dị nro n'ọnụ gị. |
Buru ihe ndị a n'uche mgbe ị na-asa ahụ gị
Ọ bụrụ na ị na-asa ahụ na ha, mee ka okpomọkụ mmiri dị mma ma mee ka ha dị jụụ. Jiri nwayọọ na nwayọ na-asa ahụ gị. Ehila ya nke ọma. Mgbe ị na-akpọ ahụ gị nkụ, jiri akwa nhicha aka hichaa ya nke ọma.
Akpụkpọ ahụ kpọrọ nkụ nwere ike ịbụ ihe na-adịghị mma na ọgwụgwọ. Ya mere, mgbe ị sachara ahụ ma n'oge ndị ọzọ nke ụbọchị, tee ude mmiri n'ahụ gị. Hapụ ha ka ha mee ya n'onwe ha ma ọ bụrụ na ha nwere ike, mana nyere ha aka n'ebe ndị ha na-agaghị eru. Ọ bụrụ na ntutu isi ha na-ada ada n'ihi ọgwụgwọ, isi ha nwere ike ịdị nro nke ukwuu. Ya mere, hapụ ha ka ha jiri shampoo dị nro na mbo dị nro .
Uwe na ihe ndị ọzọ bara uru
N'oge ọgwụgwọ, ha nwere ike ịcha gịrịgịrị ma belata ibu. Ọ bụrụ na nke a emee, mee ka ha dị gịrịgịrị ka ha dabara nke ọma. Ma ọ bụ tụlee ịzụtara ha uwe ọhụrụ ha ga-eyi n'oge a. Ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ ha kpọrọ nkụ ma gbawaa agbawa, ha ga-eyi uwe e ji ákwà dị nro mee dị ka owu . Zere uwe siri ike ma na-adịghị mma. Ọ bụrụ na ị na-apụ apụ, jide n'aka na ị na-eyi ihe mkpuchi anyanwụ na okpu iji chebe onwe gị pụọ na anwụ.
Ka anyị lekọta nri na ihe ọṅụṅụ.
Ọ bụ ihe a na-ahụkarị na mmadụ na-efunahụ agụụ ya n'oge ọgwụgwọ. Echegbula onwe ya maka ya. N'ọnọdụ dị otú a, gbalịa inye ha nnukwu nri mgbe agụụ na-agụ ha nke ukwuu . Ọtụtụ mmadụ na-enwe mmasị na nri ha n'ụtụtụ. Ma ọ bụghị ya, kama iri nri atọ buru ibu, nye ha obere nri ise ruo isii kwa ụbọchị.
Debe ihe ndị a ga-eji dochie nri mmiri mmiri n'ebe ị na-agaghị eri nri. Ha na-enwe mmasị n'iri nri dị nro ma dị oyi dịka protein milkshakes na popsicles. N'ụbọchị ha na-anaghị eri nri, nye ha mmiri mmiri dị ukwuu . Ha gụnyere ofe, ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, ihe ọṅụṅụ egwuregwu, na tii a na-anaghị eri kafeịn. Debe karama mmiri n'akụkụ gị mgbe niile.
Debe nri n'akụkụ ha ka ha wee nwee ike ijide ya mgbe ọ bụla ha chọrọ iri nri. Dịka ọmụmaatụ, debe obere nri dị ka apụl ma ọ bụ pudding na ngaji n'akụkụ ihe ndina.
| Ụzọ isi tinye protein na nri | |
|---|---|
| Akwụkwọ nri na àkwá dị n'elu | Fesa obere cheese. |
| Mgbe ị na-eme porridge na ofe ọkụ | Jiri mmiri ara ehi kama iji mmiri mee ihe. |
| Maka ihe ọṅụṅụ | Tinye obere mmiri ara ehi kpọrọ nkụ ozugbo na-enweghị abụba. |
Ka anyị nyere gị aka ịga nke ọma n'ụbọchị ahụ ma nọgide na-arụsi ọrụ ike.
Mgbe ọ bụla o kwere mee, soro onye òtù ọlụlụ gị gaa ije obere oge. Nke a nwere ike inye aka belata nsogbu ụra, mgbanwe ọnọdụ uche, ike ọgwụgwụ, na ọtụtụ mmetụta ndị ọzọ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnọdụ ala n'ihe ndina, nyere onye òtù ọlụlụ gị aka ime mmega ahụ ndị otu ahụike gị tụrụ aro .
Kụziere ha ihe dịka mmega ahụ iku ume miri emi iji nyere aka jikwaa nrụgide na nchekasị nke na-abịa site na kansa. Ige egwu na ịnọnyere ndị ị hụrụ n'anya bụkwa ụzọ dị mma isi belata nrụgide.
Nyere ha aka ịmepụta usoro ihe omume kwa ụbọchị nke ga-ahazi ezumike na ọrụ. Hazie ihe omume dị mkpa n'oge ha nwere ike kachasị . N'ụzọ dị otu a, ha nwere ike ịchekwa ike ha maka ihe ndị ha na-enwe mmasị ime. Ha agaghị enwe ike ime ihe niile ha chọrọ ime n'oge ọgwụgwọ, mana ha ka nwere ike ibi ndụ mmekọrịta. Ọ bụrụ na ha chọrọ, ha ga-eme atụmatụ ihe dị ka ịga hụ ndị enyi ma ọ bụ ịkpọlata ha n'ụlọ.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
- Mgbe ị na-enyere onye ị hụrụ n'anya aka, mee ka ọ dị ya ka ihe na-eme otú ha chọrọ, nakwa na ha na-achịkwa ya. Nke ahụ dị oke mkpa maka obi ike ha nwere n'onwe ha.
- Ihe ndị dị ka enweghị agụụ, mgbanwe akpụkpọ ahụ, na ike ọgwụgwụ bụ akụkụ nkịtị nke ọgwụgwọ. Nwee ndidi ma ghọta ihe.
- Na-elekọta ahụike ọnụ gị nke ọma. Ọ bụrụ na nsogbu dị ka ọbara ọgbụgba chịngọm, gakwuru dọkịta gị tupu ị mee ihe ọ bụla.
- Ahụike uche ha dịkwa mkpa dịka ọdịmma anụ ahụ ha. Ihe dị mfe dịka ịgwa ndị ha hụrụ n'anya okwu na ige egwu nwere ike inye nnukwu nkasi obi.
- N'ihe a niile, lekọta onwe gị nke ọma. Ọ bụ naanị ma ị nwee ike ịnọgidesi ike ka ị ga-esi nyere onye ị hụrụ n'anya aka nke ọma.
💬 Comments (0)
Ọnweghị nkwupụta ọ bụla ebiputela. Tinye okwu gị ebe a maka oge mbụ.
Tinye okwu gị