Ọ ga-abụ obere akwara a kpatara ihe mgbu ubu gị? (Akwara Coracobrachialis)

Mgbe ụfọdụ, ị na-enwe ihe mgbu dị iche n'ubu gị ma ọ bụ ogwe aka elu gị? I nwere ike iche na ọ bụ nsogbu nke nnukwu akwara. Mana mgbe ụfọdụ ihe kpatara ihe mgbu a nwere ike ịbụ obere akwara nke anyị na-anụghị ma ọ bụ na-apụghị ịhụ. Nke ahụ bụ akwara anyị na-ekwu maka ya taa nke a na-akpọ coracobrachialis. Ọ bụ ezie na aha ahụ nwere ike ịda ụda dị ka ihe ijuanya, ọ dị mkpa ka ị mara ihe ọ na-eme na nsogbu ndị ọ nwere ike ibute.

Ònye bụ Coracobrachialis a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, nke a bụ obere akwara nke na-agba site n'ihu ubu gị ruo n'elu ogwe aka gị. Iji kwuo nke ọma, ọ na-amalite site na obere ọkpụkpụ dị n'ihu agụba ubu gị ( scapula ). N'okwu ahụike, a na-akpọ nke a usoro coracoid. Site n'ebe ahụ, akwara a na-arapara na ọkpụkpụ aka elu gị (humerus), ọkpụkpụ dị n'aka elu gị, na akịrịka.

Otú ahụ ka aha a si bịa.

• Coraco- na-ezo aka n'akụkụ ọkpụkpụ ubu nke a na-akpọ 'usoro coracoid'.
• -Brachialis na-ezo aka n'aka elu gị.

Nke a abụghị nnukwu akwara a na-ahụ anya dịka bicep gị. Ọtụtụ mgbe, ọ na-ezo n'ime. Mana ụfọdụ ihe omume nwere ike ime ka akwara a sie ike ma na-afụ ụfụ. Ọ bụ mgbe ahụ ka ọ na-aghọ ihe zoro ezo nke na-akpata mgbu ubu ma ọ bụ mgbu aka .

Gịnị ka a na-eme obere anụ a?

N'eziokwu, nke a abụghị isi anụ dị n'aka anyị. Mana ọ na-akwado ụfọdụ mmegharị aka anyị. Ọ dị ka inye obere enyemaka na nnukwu ọrụ. Ka anyị hụ ihe ọrụ ndị ahụ bụ.

Chee echiche na anụ a nwere ụdị mmerụ ahụ. Ị gaghị enwe ike ime ihe ndị a kpọtụrụ aha n'elu. Mana ị nwere ike inwe obere adịghị ike, ihe mgbu, ma ọ bụ enweghị ntụkwasị obi n'ubu gị mgbe ị na-eme ha. Karịsịa n'oge ndị a:

• Mgbe ị na-ebu ihe dị arọ dị ka otu akwụkwọ ma ọ bụ obere nwa dị nso n'ahụ gị.
• Mgbe ị na-akwanye ọnụ ụzọ gbachiri agbachi, na-eme push-up, ma ọ bụ na-egwu mmiri.
• Mgbe ị gafere ahụ gị wee jide ihe n'akụkụ nke ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị tinyere eriri oche gị n'ime ụgbọala.
• Mgbe ị na-egwu egwuregwu ndị gụnyere ịtụba aka gị n'elu, dị ka ịkụ bọọlụ na kriket.

Kedu ka m ga-esi chọpụta ebe anụ a dị?

I nwere ike ịghọta ebe ị ga-ahụ nke a. Gaa n'ihu enyo ma pịa aka gị. Nke a bụ obere anụ ahụ ị na-ahụ n'ihu ubu gị, nso ogwe aka gị.

Ụzọ ọzọ bụ ịgba mkpịsị aka abụọ n'akụkụ ọkpụkpụ olu gị wee ruo n'ubu gị. E nwere ọkpụkpụ dị ka ọkpụkpụ nke ị nwere ike inwe mmetụta n'aka gị nke a na-akpọ usoro coracoid. Ọ bụ ebe ahụ ka akwara a na-amalite. Ọ bụrụ na ị pịa ebe ahụ ntakịrị, ị ga-enwe ike ịnụ akwara a. Site n'ebe ahụ, ọ na-agba ọsọ n'aka gị, n'etiti akwara biceps na triceps.

Kedu ọrịa ndị na-emetụta anụ a?

Ebe ọ bụ na anụ a dị n'ime ahụ, ọ naghị ekpughe ihe egwu dị n'èzí. Anyị anaghịkwa eji ya eme ihe gabiga ókè. Mana ụfọdụ ndị nwere ike inwe nsogbu na ya. Karịsịa ndị egwuregwu na ndị na-arụ otu ụdị ọrụ ahụ oge niile.

Kedu ka ị ga-esi mara ma anụ a ọ na-akpata ihe mgbu ahụ?

O nwere ike isiri obere ike ịchọpụta ihe mgbu dị n'akụkụ ahụ a, n'ihi na anyị amaghị ọtụtụ ihe gbasara ya. Nsogbu ọzọ bụ, dịka m kwuru na mbụ, n'ihi na akwara nke na-ejikọ na akụkụ ahụ a na-agbada n'aka, enwere ike ịnụ ihe mgbu ahụ n'ubu, ogwe aka elu, ma ọ bụ ọbụna ogwe aka ala.

Ya mere, ọ bụrụ na gị onwe gị nwekwara ihe mgbu ubu ma ọ bụ ihe mgbu aka nke ị na-enweghị ike ịchọta ihe kpatara ya, nwalee ihe ndị a:

1. Chọpụta ebe ọ dị:N'akụkụ aka gị, n'ime ogwe aka gị, jiri mkpịsị aka gị pịa ebe dị n'etiti akwara bicep na tricep gị nwayọ.

2. Lelee ma ọ nwere ihe mgbu: Ọ na-afụ ụfụ ma ị pịa ya? Ihe mgbu dị n'ubu gị ma ọ bụ aka gị ọ̀ na-aka njọ ma ị pịa ya?

3. Ị na-enwe mmetụta nke akpụ?: Mgbe ị metụrụ ebe ahụ aka , ị̀ nwere ike inwe obere ntụpọ siri ike n'ime anụ ahụ? Ọ bụrụ na ihe mgbu ahụ dị oke njọ mgbe ị na-agbanye akpụ ahụ, ọ nwere ike ịbụ ebe mkpali myofascial na-akpali.

Ọ bụrụ na akwara gị apịachi, ị nwere ike inwe nkụchi n'ime aka gị ma ọ bụ adịghị ike mgbe ị gbagọrọ ikpere aka gị. Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a , egbula oge ma gaa hụ dọkịta ozugbo.

Gịnị ka m kwesịrị ime maka ụdị ihe mgbu a?

Ihe mbụ ị ga-aghọta bụ na ọgwụgwọ kacha mma maka mgbu akwara ọ bụla bụ izu ike . Ọ bụrụ na akwara gị na-afụ ụfụ, ịkwesịrị inye ya oge ka ọ gwọọ.

• Ezumike: Zere ihe omume ndị na-akpata ihe mgbu ruo oge ụfọdụ. Kwụsị ibuli ibu arọ ma mee mmega ahụ ndị na-eme ka aka gị sie ike .
• Ịhịa aka n'ahụ: Ọ bụrụ na akpụ ahụ siri ike ma sie ike, ịhịa aka n'ahụ dị nro nwere ike inye aka belata. Agbanyeghị, ọ kacha mma inwe onye maara otu esi eme nke a.
• Ndụmọdụ gbasara ahụike: Ọ kacha mma ịga hụ dọkịta na-ahụ maka egwuregwu maọbụ dọkịta ezinụlọ gị. Ọ ga-enyocha gị ma zigara gị dọkịta na-ahụ maka ahụike ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa.
• Ọgwụgwọ pụrụ iche: Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbu myofascial, ị nwere ike nweta ahụ efe dị ukwuu site na ọgwụgwọ pụrụ iche dịka ọgwụgwọ trigger point.

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ( mgbu , mbufụt) nke na-egosi na akwara gị nwere nkụchi, echela naanị na ọ bụ ihe ị na-eche ihu , kama gakwuru dọkịta gị maka ndụmọdụ.