Ị ma maka Vitamin K2? Ọ dị oke mkpa maka obi na ọkpụkpụ! (Vitamin K2)

Ị nụla maka vitamin K nke ọma, ka ọ dị? Mana ọtụtụ mmadụ maara naanị maka vitamin K1. Mana ị maara na e nwere ụdị ọzọ a na-akpọ vitamin K2, nke dị oke mkpa maka ahụ anyị, ọkachasị obi na ọkpụkpụ anyị? Ọ bụ ezie na anyị anaghị ekwukarị maka ya, ọ bụ ihe dị mkpa maka ahụike anyị. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka ihe nzuzo a.

Vitamin K1 na K2 - Kedu ihe dị iche n'etiti ha abụọ?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, vitamin K bụ vitamin na-agbaze abụba nke dị mkpa maka ahụ anyị. E nwere ụdị ya abụọ bụ isi.

• Vitamin K1 (phylloquinone): A na-ahụ nke a na nri osisi dịka akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, dịka akwụkwọ nri spinach na kale. Isi ọrụ vitamin K1 bụ inyere aka na mkpụkọ ọbara . Nke a pụtara na ọ na-enyere aka ịkwụsị ọbara ọgbụgba mgbe ị gbubiri.

• Vitamin K2 ((menaquinone)): Anyị na-enweta nke a site na nri anụmanụ (dịka mmiri ara ehi, cheese, àkwá, anụ) na nri e tinyere n'ime mmiri . Nje bacteria dị mma dị n'ime eriri afọ anyị nwekwara ike ime obere vitamin K2. Mana ọ ezughị oke maka mkpa anyị. Ya mere, ọ dị mkpa inweta ya site na nri anyị na-eri.

Ọtụtụ mmadụ na-enweta pasentị iri itoolu nke nri ha site na vitamin K1. Mana nchọpụta ọhụrụ na-egosi na vitamin K2 nwere ọtụtụ uru pụrụ iche na mgbakwunye na K1.

Gịnị mere vitamin K2 ji dị mkpa maka ahụ anyị?

Na mgbakwunye na inyere ọbara aka ịkpụkọ, vitamin K2 na-arụ ọtụtụ ọrụ ndị ọzọ dị oke mkpa n'ahụ anyị.

Maka obi dị mma

Nke a bụ otu n'ime ihe ndị kacha dị ịtụnanya ma dị mkpa nke vitamin K2. Calcium mineral dị n'ahụ anyị dị mkpa maka ọkpụkpụ. Mana mgbe ụfọdụ, a pụrụ itinye calcium a n'ime mgbidi arịa ọbara anyị, ya bụ, ebe ọbara na-asọ. Chee ya dị ka limescale n'ime paịpụ mmiri. Mgbe a na-etinye calcium n'ime arịa ọbara n'ụzọ dị otu a, ha na-esi ike ma na-efunahụ mgbanwe ha . Nke a na-eme ka ohere nke ibute ọrịa dị njọ dị ka ọrịa obi na ọrịa strok dịkwuo elu.

N'ụzọ dị otu a, vitamin K2 na-enyere aka mee ka arịa ọbara dị ọcha ma na-agbanwe agbanwe. Ụfọdụ nnyocha egosila na maka obere microgram iri nke vitamin K2 a na-aṅụ kwa ụbọchị, ihe egwu nke ịnwụ site na ọrịa obi na-ebelata site na pasent 9.

Maka sistemu ọkpụkpụ siri ike

Anyị niile maara na anyị chọrọ calcium iji wulite ọkpụkpụ anyị. Mana calcium anyị na-enweta site na nri anaghị arapara n'ọkpụkpụ anyị naanị. E nwere ọtụtụ protein n'ime ahụ anyị nke na-enyere aka na nke ahụ. Vitamin K2 na-eme ka protein ndị a rụọ ọrụ, dịka ịgbanwuo swiitị.

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, calcium dị ka simenti nke na-eme ọkpụkpụ anyị. Mana 'chịngọm' nke na-enyere simenti ahụ aka ijikọ ọnụ bụ vitamin K2.

Nnyocha achọpụtala na inweta vitamin K2 zuru oke nwere ike ime ka ọkpụkpụ dịkwuo elu ma belata ohere nke mgbawa ọkpụkpụ ka ị na-aka nká.

Ò nwere ihe ndị na-egbochi ọrịa kansa?

A ka na-eme nnyocha banyere nke a. Agbanyeghị, ụfọdụ nnyocha egosila na vitamin K2 nwere ike inwe ikike ịchịkwa ma ọ bụ kwụsị uto nke mkpụrụ ndụ kansa. O gosila ụfọdụ nsonaazụ dị mma, ọkachasị n'ihe gbasara ọrịa imeju na ọrịa kansa prostate . Agbanyeghị, a kabeghị akwado nke a, yabụ a chọrọ nnyocha ọzọ.

Kedu nri ndị kacha baa ọgaranya na vitamin K2?

Ọtụtụ n'ime anyị na-enweta vitamin K1 zuru oke n'ihi na anyị na-eri akwụkwọ nri na akwụkwọ nri. Mana anyị anaghị etinye uche nke ukwuu n'ihe oriri nwere vitamin K2. Lee ụfọdụ nri bara ụba na vitamin K2.

M̀ kwesịrị ịṅụ ihe mgbakwunye vitamin K?

Ajụjụ a dị oke mkpa. N'ozuzu, ọ kacha mma inweta ihe ndị na-edozi ahụ anyị chọrọ site na nri kwesịrị ekwesị. Ahụ na-amịkọrọ vitamin K nke sitere na nri nke ọma.

Karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị na-ebelata ọbara dịka Warfarin, ịṅụ oke vitamin K nwere ike igbochi irè nke ọgwụ ndị ahụ. Ya mere, naanị dọkịta gị nwere ike ikpebi ma ị nwere ụkọ vitamin K ma ịchọrọ mgbakwunye.