Galik ọ̀ bụ ezigbo nri? (Galik) Ka anyị chọpụta nke ọma!

Galik bụ ihe dị mkpa n'ime kichin anyị. Ọ bụghị naanị nke ahụ, n'agbanyeghị ihe anyị na-esi ma ọ bụ ihe anyị na-esi, o yiri ka ọ naghị ezu ma ọ bụrụ na ọ nweghị galik abụọ ma ọ bụ atọ, ka ọ dị? Isi ya na-eme ka agụụ na-agụkwu ya. Mana ị maara otú galik a anyị na-eji naanị ekpomeekpo nri si dị ike? Kemgbe ụwa, mba dịka Ijipt, Chaịna, India, na Gris ejirila galik mee ọgwụ. Ya mere, taa, anyị ga-ekwu maka uru galik bara maka ahụike anyị na mgbakwunye na nri na-atọ ụtọ na ihe ndị anyị kwesịrị ịkpachara anya na ha.

Kedu ihe ndị na-edozi ahụ dị na galik?

Ihe mbụ ị ga-eleba anya bụ nke a. N'eziokwu, galik anyị ji eri nri nwere obere kalori. Ọ nweghịkwa protein ma ọ bụ abụba dị ukwuu. Yabụ kedu ka o si dị mma?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ike galik adịghị n'ime vitamin na protein dị na ya, kama ọ bụ n'ime enzymes pụrụ iche na ihe ndị mejupụtara kemịkalụ dị na ya. Ya bụ, àgwà ọma ya anaghị esi n'ọtụtụ ihe, kama ọ bụ site n'ike pụrụ iche ya.

Lee ihe ndị na-edozi ahụ maka otu galik a na-ahụkarị.

Uru galik bara maka ahụike

Nnyocha ahụike achọpụtala njikọ siri ike n'etiti galik na uru ahụike. Mana e nwere ihe ị ga-eburu n'uche ebe a. Ụfọdụ nnyocha na-egosi na galik a na-esighị esi bara uru karịa galik a esiri esi. A na-ekwukwa na ihe mgbakwunye nwere ihe ndị e si na galik wepụta nwere ike inye nsonaazụ ka mma.

Ezigbo maka ahụike obi!

Galik dị ka ezigbo enyi nye obi anyị.

• Na-enyere aka ichebe obi site na nkụchi obi: Nnyocha e mere na mba Amerịka achọpụtala na ihe mejupụtara ya a na-akpọ diallyl trisulfide, nke dị na mmanụ galik, na-enyere aka ichebe obi mgbe nkụchi obi gasịrị na n'oge ịwa ahụ obi. Ọ bụ ezie na nke a bụ nnyocha e mere na òké, nsonaazụ ya dị mma nke ukwuu.
• Na-enyere aka ịchịkwa ọbara mgbali elu: Nnyocha egosila na ịṅụ mbadamba galik ochie nwere ike ibelata ọbara mgbali elu n'ahụ ndị nwere ọbara mgbali elu. Kedu ka nke a si eme? Galik na-egbochi arịa ọbara anyị ka ha ghara ịcha, ya bụ, ịcha njọ (vasoconstriction). Chee echiche banyere ya dị ka nrụgide nke mmiri na-abawanye mgbe ị na-egbochi paịpụ mmiri. Mgbe arịa ọbara zuru ike, ọbara mgbali na-ebelata.
• Nchedo megide ọrịa obi nke ọrịa shuga na-akpata: Ọrịa obi bụ ọrịa obi nke na-emetụtakarị ndị ọrịa shuga. Nnyocha egosila na mmanụ galik nwere ike ichebe obi megide ọrịa a. Agbanyeghị, ebe ọ bụ na ndị a ka nọ n'ọkwa nyocha, a chọrọ ọmụmụ ihe ndị ọzọ iji ghọta nke a nke ọma.

Onye na-alụso ọrịa ọgụ

Cheta otú nne na nna ochie anyị si eme ofe e tinyere galik n'ime maka oyi na ụkwara? E nwere ọtụtụ eziokwu dị na nke ahụ.

Galik bụ ezigbo ihe dị mkpa nke nwere ike ịlụso nje bacteria, nje virus, fungi na nje ọgụ .

Isi ihe kpatara nke a bụ allicin nke a na-emepụta mgbe a gwerichara galik ma bepụ ya. Nke a bụ ihe na-akpata isi na ụtọ galik.

• Allicin na-arụ ọrụ megide E. coli, ụdị nje bacteria na-eguzogide ọgwụ nje.
• Ọ na-alụsokwa ọrịa fungi ndị na-akpata ọrịa yist, dịka Candida albicans ọgụ.
• Ọ na-arụkwa ọrụ megide nje ndị na-akpata afọ, dị ka ikpuru gburugburu.
• Ihe ka njọ bụ na a chọpụtala na allicin nwere ike ịchịkwa uto nke nje bacteria a na-akpọ MRSA, nke bụ nje bacteria na-eguzogide ọtụtụ nje nke a na-ahụkarị n'ụlọ ọgwụ ụfọdụ.

Enwere ike ibelata ihe ize ndụ nke kansa?

Isiokwu a na-amasị ọtụtụ mmadụ. Ọtụtụ nnyocha achọpụtala njikọ dị n'etiti galik na akwụkwọ nri ndị ọzọ n'otu ezinụlọ (dịka yabasị) na mbelata ohere nke kansa.

• Ọrịa kansa eriri afọ: Nnyocha e mere gbasara ụmụ nwanyị 40,000 dị afọ 55-69 chọpụtara na iri galik mgbe niile nwere ike ibelata ohere nke kansa eriri afọ.
• Ọrịa kansa afọ: Nnyocha e mere ihe karịrị afọ 30 nke metụtara ihe karịrị mmadụ 100,000 egosila na ndị na-eri galik ugboro ise ma ọ bụ karịa n'izu nwere obere ohere nke ibute ọrịa kansa afọ.
• Ọrịa kansa akpa ume: Nnyocha e mere na Chaịna gosiri na iri galik a na -esighị esi mgbe niile na-ebelata ohere nke kansa akpa ume.

Ihe ị ga-akpachara anya gbasara galik (ihe egwu)

Dịka ihe niile ọzọ, galik nwere mmetụta ọjọọ nke ya nke anyị kwesịrị ịṅa ntị na ya. Ọ dị mkpa ịmara nke a, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka ụfọdụ ọrịa.

Àgwà ndị na-eme ka ọbara ghara ịdị arọ

Otu n'ime ihe ndị bụ́ isi e ji galik eme bụ na ọ na-ebelata mkpụkọ ọbara. Ya bụ, o nwere ike ime ka ọbara dị gịrịgịrị . Ọ bụ ezie na nke a bụ ihe dị mma nye ụfọdụ ndị nwere ọrịa obi, ọ nwere ike ịdị ize ndụ nye ndị ọzọ.

Nsogbu dị na ọgwụ (Mmekọrịta Ọgwụ)

Nke a bụ ihe kacha mkpa. Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị a, ị kwesịrị izere ịṅụ galik (karịsịa mkpụrụ ọgwụ galik a na-ewepụta).

• Warfarin (Coumadin / warfarin)
• Heparin

Ọgwụ ndị a na-eme ka ọbara dị gịrịgịrị. Ebe ọ bụ na galik na-eme otu ihe ahụ, a pụrụ ikwubiga okwu ókè banyere irè nke ọgwụ ahụ, nke na-ebute ọnọdụ dị ize ndụ dị ka ọbara ọgbụgba n'ime ahụ.

Ya mere, ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ maka ọrịa ọ bụla dị ogologo oge, ọ dị mma ka ị gakwuru dọkịta gị tupu ị tinye galik gabiga ókè na nri gị.