O nwere ike ị maara na ụfọdụ ụmụaka na ndị toro eto nwere ụkwara ume ọkụ ga-aṅụ ọgwụ ha kwa ụbọchị. Ị nwere ike ịjụ ihe mere ha ji agwa gị ka ị ṅụọ ọgwụ gị kwa ụbọchị, ọbụlagodi n'ụbọchị ndị ị na-enweghị ihe mgbaàmà ọ bụla. E nwere ezigbo ihe kpatara ya. A na-eji ọgwụ ndị a na-eji achịkwa ogologo oge, ma ọ bụ ihe anyị na-akpọ ọgwụ njikwa ma ọ bụ ọgwụ mmezi, eme ka ikuku gị dị ọcha ma doo anya, na-eme ka ọ dịrị gị mfe iku ume.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Gịnị kpọmkwem bụ ụkwara ume ọkụ?
N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ụkwara ume ọkụ bụ ọrịa nke na-emetụta akụkụ ikuku ma ọ bụ akụkụ ikuku. Ihe na-eme n'ọnọdụ a bụ na akụkụ ikuku gị na-aghọ ihe na-adịghị mma. Ọ dị ka onye na-ewe iwe ngwa ngwa n'ihe ndị kacha nta. N'ihi nke a, mgbe ụfọdụ akụkụ ikuku ndị a na-agbasa site n'ime, akwara ndị gbara ha gburugburu na-esi ike ma na-emechi. Chee echiche banyere paịpụ mmiri nke afụla site n'ime ma mmadụ na-apịa ya. Mgbe ahụ ọ na-esiri ike iku ume ma na-apụ, ka ọ dị? Ọ bụ ya mere ihe mgbaàmà dị ka ịfụ ume, mkpọchi obi, na ụkwara ji apụta mgbe ụkwara ume ọkụ malitere. Ọnọdụ a nwere ike ịdị iche maka onye ọ bụla. Ụfọdụ ndị na-enwe ya oge niile, ebe ndị ọzọ anaghị enwe ya mgbe niile.
Kedụ ọgwụ ndị a na-eji achịkwa ogologo oge?
Ọ bụrụ na ị nwere ụkwara ume ọkụ, dọkịta gị ga-enye gị ụdị ọgwụ abụọ. Otu bụ ọgwụ na-ebelata ihe mgbu . A na-eji ha eme ihe iji belata ihe mgbu ahụ ngwa ngwa mgbe ụkwara ume ọkụ gị na-aka njọ, nke pụtara mgbe ị na-enwe ụkwara ume ọkụ ma ọ bụ mgbe iku ume na-esiri gị ike. Ọ dị ka itinye mmiri n'ọkụ.
Mana ọgwụ ndị na-ebelata oge ọrịa anyị na-aṅụ taa dị iche. Ndị a abụghị ọgwụ ndị na-enye aka ozugbo. Ha dị ka ntọala ụlọ. Ntọala ahụ siri ike, ụlọ ahụ dịkwa ike. N'otu aka ahụ, ọgwụ ndị a na-enyere aka belata ọzịza na mmetụta dị n'ikuku ikuku gị, ma na-achịkwa ụkwara ume ọkụ gị. Ọ bụ ya mere a ji akpọ ha ọgwụ "njikwa" ma ọ bụ "nlekọta".
Kedu ka ọgwụ a si arụ ọrụ? Nwayọọ nwayọọ? Ngwa ngwa?
Nke a bụ ihe kacha mkpa. Ọgwụ ndị a na-eji ogologo oge arụ ọrụ nwayọ nwayọ. Dịka ọgwụ ndị na-ebelata ọsọ ọsọ, ị naghị enwe mmetụta dị ukwuu mgbe i jiri ha. Ọgwụ ndị a nwere ike were ụbọchị ole na ole, ikekwe ọbụna izu ole na ole, iji rụọ ọrụ ha nke ọma. Chee echiche banyere ya, ọ bụrụ na ị kụọ osisi n'ubi, ọ na-ewe oge ka ọ too, too, ma mịa mkpụrụ, ka ọ dị? Ọ na-eto nke ọma naanị ma ọ bụrụ na ị na-agba ya mmiri kwa ụbọchị ma na-elekọta ya. Otú ahụ ka ọgwụ ndị a si dị.
Isi ọrụ nke ihe ndị a bụ ibelata ọzịza na-adịgide adịgide (mbufụt) n'ikuku ikuku gị ma nyere aka mee ka ha meghee ma ghara ịbanye n'ikuku ikuku ndị ọzọ.
Ya mere, ọ dị mkpa ka m na-aṅụ ọgwụ a kwa ụbọchị, ọbụlagodi mgbe ahụ dị m mma?
Ee, n'ezie! Nke a bụ ebe ọtụtụ mmadụ na-emehie ihe. I nwere ike iche, "Anaghị m enwe oyi ọzọ," "Anaghị m enwe ụkwara," "Gịnị mere m ji aṅụ ọgwụ a kwa ụbọchị?" Mana, ihe kpatara ị ji eme nke ọma bụ ikekwe n'ihi na ị na-aṅụ ọgwụ gị nke ọma.
Cheedị echiche, onye nwere ọrịa shuga na-eji insulin eme ihe. Ọ bụrụgodị na obi dị ya mma, ọ ka kwesịrị ịṅụ ọgwụ ahụ dịka dọkịta si kwuo. Ma ọ bụghị ya, ọrịa ahụ nwere ike ịka njọ ọzọ. Otú ahụ ka ọ dịkwa n'uwe.
Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ndị a kwa ụbọchị, dịka dọkịta gị si kwuo, ha ga-enwe ohere ịrụ ọrụ n'ime ahụ gị. Ọ bụ mgbe ahụ ka ikuku gị ga-akwụsị ịza aza ma kpọchie, nke ga-eme ka ị nọgide na-eku ume nke ọma. Ọ bụrụ na ị kwụsị ịṅụ ọgwụ ahụ, nsogbu ndị a nwere ike ịmalite ịpụta ọzọ n'ime ụbọchị ole na ole.
Kedu ụdị ọgwụ njikwa ogologo oge bụ isi?
E nwere ọtụtụ ụdị ọgwụ dị iche iche dị n'ụdị a. Ọgwụ dọkịta gị nyere gị nwere ike ịbụ otu n'ime ha.
- Ọgwụ Corticosteroids a na-ekuru n'ime ikuku (ICS): Ndị a bụ ụdị ọgwụ njikwa kachasị mkpa a na-ejikarị eme ihe. Atụla egwu na aha "steroid," mana ndị a abụghị otu ihe ahụ dị ka ọgwụ steroid ị na-aṅụkarị n'ụdị mkpụrụ ọgwụ. A na-ebuga ha ozugbo na ngụgụ site na ihe na-ekuru ume, yabụ ha enweghị mmetụta dị ukwuu n'akụkụ ahụ ndị ọzọ. Ha na-arụ ọrụ site n'ibelata mbufụt n'ikuku. Ọ dị ka itinye ọgwụ n'ọkụ iji nyere ya aka ịgwọ.
- Ọgwụ Beta-Agonists Na-arụ Ọrụ Ogologo Oge (LABA): Ọgwụ ndị a na-enyere aka ime ka akụkụ ikuku dị n'ime oghere site n'ime ka akwara ndị gbara ha gburugburu dị jụụ. A naghị eji ha naanị ha. A na-ejikọkarị ha na corticosteroids e kupụrụ ekupụ n'ime otu ihe na-eku ume. Mgbe ejikọtara ha abụọ, ha na-arụ ọrụ nke ọma n'ịchịkwa ụkwara ume ọkụ.
- Ọgwụ ndị ọzọ: E nwekwara ọgwụ ndị a na-aṅụ n'ụdị mkpụrụ ọgwụ, dịka ihe ndị na-agbanwe leukotriene. Mgbe ụfọdụ, dọkịta gị nwere ike ịkwado ka e jiri ha na ọgwụ ndị ọzọ.
Ọtụtụ n'ime ọgwụ ndị a na-abịa n'ụdị ihe na-eku ume . Nke a bụ ngwaọrụ nke na-enye gị ohere ibuga ọgwụ ahụ n'akpa ume gị ka ị na-eku ume. Enwere ike inye ụfọdụ ụmụaka ọgwụ a site na nebulizer.
Gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị naghị eji ọgwụ a nke ọma kwa ụbọchị?
Nke a bụ ihe ị ga-echebara echiche nke ọma. Chee echiche na dọkịta gị agwaala gị ka ị jiri ihe na-eku ume gị ugboro abụọ n'ụbọchị. Mana gịnị ga-eme ma ọ bụrụ na ị sị, "Ana m enwe ezigbo ahụ ike taa," ma jiri ya naanị otu ugboro, ma ọ bụ ma ọ bụrụ na i jighị ya ruo ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ?
- Ihe mgbaàmà nke ụkwara ume ọkụ nwere ike ịpụta ọzọ: ihe dịka ụkwara, ịsụ ude, na mkpọchi obi nwere ike ịmalite ịbawanye nwayọ nwayọ.
- Mgbaàmà nwere ike ịka njọ n'abalị:I nwere ike iteta n'ụra mgbe ụkwara na-eme gị, iku ume na-esikwa gị ike.
- Ihe ize ndụ nke ọrịa ụkwara ume ọkụ na mberede na-abawanye: Nke a bụ ihe kacha dị ize ndụ. Ọ bụrụ na ị ṅụghị ọgwụ gị nke ọma, nchekwa nke ikuku gị na-ebelata. Mgbe ahụ ọbụna ihe dị obere (dịka uzuzu, anwụrụ ọkụ, oyi) nwere ike ibute nnukwu ọrịa ụkwara ume ọkụ. Mgbe ahụ ị nwere ike ịga ụlọ ọgwụ.
- Mmebi akpa ume nwere ike ime ogologo oge: Mgbe ụkwara ume ọkụ na-ebilite ugboro ugboro, ọ dịghịkwa mma maka akpa ume.
Ya mere, ọ dị oke mkpa ịṅụ ọgwụ ndị a dịka dọkịta si kwuo, n'ọnụego e nyere ya, na n'oge e nyere ya.
Ànyị kwesịrị ịtụ egwu mmetụta ọjọọ?
Ọtụtụ mmadụ na-atụ ụjọ ma ha nụ okwu ahụ bụ "steroids." Ọ bụ eziokwu na ụfọdụ steroids nwere ike ibute mmetụta ọjọọ ma ọ bụrụ na a na-aṅụ ha mgbe niile. Agbanyeghị, a na- enye corticosteroids e kupụrụ ekupụ, nke a na-eji agwọ ụkwara ume ọkụ, n'ọtụtụ obere doses. Ọzọkwa, n'ihi na ha na-aga ozugbo na ngụgụ, ahụ anaghị amịkọrọ ihe ọ bụla.
Agbanyeghị, ụfọdụ obere mmetụta nwere ike ime. Dịka ọmụmaatụ:
- Ọrịa nta nke ọnụ na egbugbere ọnụ (dịka ọmụmaatụ, ọnya ọnụ).
- Ụda olu.
E nwere ụzọ dị mfe isi gbochie ihe ndị dị otu a.
1. Jiri mmiri sachaa ọnụ gị nke ọma mgbe i jiri ihe na-eku ume.
2. Iji ihe na-eku ume na ngwaọrụ spacer (ị nwere ike ịjụ dọkịta gị gbasara nke a).
Ọ bụ ezie na mmetụta ndị ọzọ nwere ike ime obere oge, dọkịta na-atụ aro ọgwụ ndị a n'ihi na uru ha karịrị obere mmetụta ndị nwere ike ime. Ọ bụrụ na ị nweta ahụ erughị ala ọ bụla, atụla egwu ịgwa dọkịta gbasara ya.
Mkpa ọ dị ịgwa dọkịta gị okwu gbasara nke a
Gị na dọkịta gị ga-ekpebi otu kacha mma isi chịkwaa ụkwara ume ọkụ gị.
- Ihe mgbaàmà gị.
- Ụdị ndụ gị.
- Ụzọ dị mfe ị ga-esi jiri ọgwụ ahụ mee ihe.
Dọkịta gị ga-atụle ihe ndị a niile iji chọpụta ọgwụ njikwa kacha mma na usoro ị ga-eji. Ya mere, soro dọkịta gị kwurịta ajụjụ ma ọ bụ nchegbu ọ bụla ị nwere ike inwe (dịka ọmụmaatụ, otu esi eji ọgwụ ahụ, nchegbu gbasara mmetụta ndị na-adịghị mma). N'ụzọ dị otu a, ị ga-enwe obi ike na ị na-aṅụ ọgwụ gị nke ọma nakwa na a na-achịkwa ụkwara ume ọkụ gị nke ọma.
Ozi Ibuga n'Ụlọ
Ya mere, site n'ihe anyị kwurula, ihe ndị a bụ ihe kacha mkpa ị ga-eburu n'uche:
- Ọgwụ Nlekọta Ogologo Oge bụ ọgwụ a ga-aṅụ kwa ụbọchị, ọbụlagodi mgbe ihe mgbaàmà adịghị.
- Ndị a na-arụ ọrụ nwayọ nwayọ, mana ha dị mkpa maka ibelata ọzịza n'ikuku na igbochi mwakpo ụkwara ume ọkụ.
- A na-eji ọgwụ ndị na-ebelata ihe mgbu naanị mgbe ụkwara ume ọkụ malitere ịpụta. Mana a ga-aṅụ ọgwụ ndị na-ebelata ihe mgbu kwa ụbọchị.
- Ọ bụrụ na ị naghị aṅụ ọgwụ gị nke ọma, ụkwara ume ọkụ gị nwere ike ịka njọ ma bute nnukwu ọgụ.
- Echegbula onwe gị maka ihe ndị na-adịghị mma. Ọ bụrụ na i jiri ihe na-eku ume gị nke ọma ma sachaa ọnụ gị, ị nwere ike izere ọtụtụ nsogbu ndị na-adịghị mma.
- Na-agwa dọkịta gị okwu mgbe niile ma mee atụmatụ maka ijikwa ụkwara ume ọkụ gị.
Cheta, ọrịa ụkwara ume ọkụ bụ ọrịa nke, ọ bụrụ na achịkwa ya nke ọma, anaghị egbochi gị ibi ndụ nkịtị na nke na-arụsi ọrụ ike. Iji ọgwụ ndị a na-eji achịkwa ogologo oge eme ihe nke ọma bụ ezigbo enyemaka!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.