Myophobia (maọbụ Germophobia) ọ̀ bụ nsogbu nye gị? Ka anyị kwuo maka ya!

Ị̀ na-enwe obere nchekasị na ụjọ mgbe ị hụrụ ebe ruru unyi ma ọ bụ nụ na mmadụ na-arịa ọrịa? Nke ahụ bụ ihe nkịtị. Mana ụfọdụ ndị nwere egwu dị egwu, nke a na-apụghị ịchịkwa maka nje na unyi ndị a. Nke ahụ bụ ụdị ọnọdụ anyị ga-ekwu maka ya taa, nke a na-akpọ mysophobia. Nke a na-eme ka ọ ghara ikwe omume ọbụna ịrụ ọrụ kwa ụbọchị nke ọma.

Gịnị bụ Myphobia a?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, myophobia bụ egwu dị oke njọ maka nje. Ọ bụghị naanị obere ụjọ. Ọ bụ echiche a na-apụghị ịchịkwa achịkwa na ị ga-arịa ọrịa ma ọ bụ bute nje. N'ikwu ya n'ụzọ doro anya, ọ bụ nchegbu banyere echiche nke ịbụ onye ruru unyi ma ọ bụ ịnweta nje. E nwere aha ndị ọzọ maka ọnọdụ a, ị nwekwara ike ịnụla maka ya:

• Ịkpọ Bacillophobia
• Ịkpọasị Bacteriophobia
• Germophobia - Nke a bụkwa aha a na-ahụkarị.
• Egwu ndị na-efe efe

Kedu ihe dị iche n'etiti egwu nkịtị na egwu ụjọ?

Ugbu a, i nwere ike iche, sị, 'Ya mere, ọ bụ ihe nkịtị ịtụ egwu nje, n'ihi na ha nwere ike ime ka ị rịa ọrịa.' Ee, nke ahụ bụ eziokwu. Ọ bụ ihe nkịtị ka anyị na-atụ egwu ma na-echegbu onwe anyị maka ihe ndị anyị chere dị ize ndụ, ihe ndị na-eme ka anyị ghara inwe ahụ iru ala. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na anyị arịa ọrịa mgbe anyị risịrị nri ụfọdụ, anyị nwere ike ịtụ obere egwu iri nri ndị ahụ ọzọ. Mana ụdị egwu a anaghị akpatakarị ihe anyị na-eme kwa ụbọchị.

Mana ụjọ bụ mmetụta siri ike karịa. Onye nwere ụjọ na-eche echiche dị iche iche gbasara ihe na-akpata egwu ahụ. Omume ha na-agbanwekwa, ọ na-esikwa ike ịchịkwa ya. N'ihi egwu ahụ, ha enweghị ike ibi ndụ ha kwa ụbọchị nke ọma.

Ị nwekwara myophobia? Lelee ihe mgbaàmà ndị a

Ọ bụrụ na ị na-ebi na myophobia, ị nwere ike inwe echiche na-enye nsogbu mgbe niile gbasara nje. I nwere ike ime ihe niile iji zere ihe ndị a:

• Mmetụ aka na mmiri ndị ọzọ: Emetụla aka ma ọ bụ metụ ihe dịka ọnụ mmiri, ọsụsọ, ma ọ bụ imi aka.
• Ihe ndị a na-eche na ha na-ejikọta nje dị iche iche, dịka uzuzu, unyi, na ebu: Anaghị m aga ebe ihe ndị a dị. Ọbụna obere uzuzu dị n'ọnụ ụzọ m nwere ike ịkpata nnukwu nsogbu.
• Nri ruru unyi: Enwere nnukwu enyo na egwu gbasara iri nri n'ụlọ ahịa ma ọ bụ iri ihe onye ọzọ kwadebere. Mgbe ụfọdụ, naanị ilele nri, ị nwere ike iche, "Nke a nwere nje dị na ya," wee zere iri ya.
• E nwekwara nnukwu egwu maka ihe dịka imetụ ọnụ ụzọ n'ebe ọha na eze, ịnọdụ ala n'oche bọs, na imetụ ihe ndị na-adịghị ọcha ma ọ bụ na-adịghị ọcha .

Ihe ndị ọzọ gbasara Myphobia

Myophobia bụ egwu pụrụ iche.Nke ahụ bụ, nke a bụ egwu metụtara ọnọdụ kpọmkwem, ihe (n'ọnọdụ a, nje).

Mgbe ụfọdụ, ndị nwere myophobia nwekwara ike inwe nsogbu ahụike uche nke a na-akpọ Nsogbu Na-akpata Nsogbu Na-akpata Nsogbu (OCD) . Ndị nwere OCD na-enwe echiche na-adịgide adịgide, na-enweghị isi (ihe ndị na-afụ ụfụ) na omume ugboro ugboro (mkpali) iji gbalịa ibelata ha. Dịka ọmụmaatụ, ha nwere ike ịsa aka ha ugboro ugboro n'ihi na ha chere na aka ha adịghị ọcha (ihe ndị na-afụ ụfụ).

Ọzọkwa, mmadụ nwere ike inwe ihe karịrị otu ụdị ụjọ. E nwere ọnọdụ ebe ndị nwere mysophobia nwekwara ụdị ụjọ ndị ọzọ, dịka:

• Ataxophobia: Egwu unyi na ọgba aghara.
• Mberede: Egwu maka obere ihe (dịka nje).
• Nosophobia: Egwu nke ibute ọrịa.
• Thanatophobia: Egwu ọnwụ.
• Egwu Zoophobia: Egwu anụmanụ (ikekwe n'ihi egwu nke ijide nje sitere n'anụmanụ).

Gịnị mere myophobia a ji eme? Gịnị bụ ihe ndị na-akpata ya?

A chọpụtala na mkpụrụ ndụ ihe nketa na ihe ndị metụtara gburugburu ebe obibi nwere ike imetụta mmepe nke phobias kpọmkwem, dị ka myophobia.

• Mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa: Ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere nsogbu nchekasị, o yikarịrị ka ị ga-enwe ụjọ. Nsogbu nrụgide uche (OCD) nwekwara ike ịpụta n'ezinụlọ. Agbanyeghị, naanị n'ihi na ị nwere akụkọ ihe mere eme nke ọnọdụ ndị a n'ezinụlọ apụtaghị na ị ga-enwe ha.
• Mmetụta gburugburu ebe obibi: Myophobia nwere ike ịbụ ihe kpatara nnukwu mmerụ ahụ mmetụta uche nke metụtara nje ma ọ bụ unyi. Cheedị echiche, ọ bụrụ na onye dị gị nso arịa ọrịa nke ukwuu, ikekwe ọbụna tụfuru ndụ ya, n'ihi gburugburu ebe ruru unyi, ma ọ bụ ọ bụrụ na ọ butere nje, ọ nwere ike ịbụ nnukwu ihe ijuanya nye gị. Ahụmịhe dị otú ahụ nwere ike ịkpalite egwu a. Mgbe ụfọdụ, itolite na gburugburu ebe a na-atụ egwu nje na ịdị ọcha mgbe niile ma na-eme ka ọ sie ike, nwekwara ike itinye aka na ọnọdụ a. Dịka ọmụmaatụ, ndị nne na nna na-atụ gị ụjọ mgbe niile site n'ikwu okwu gabiga ókè dị ka "Emetụla onye nke ọzọ aka, nje!", "Emetụla nke a aka, ị ga-arịa ọrịa!" nwekwara ike ịbụ ihe kpatara egwu a ji apụta n'ime ụfọdụ ụmụaka.

Kedu ihe mgbaàmà nke Myphobia?

Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ na-enweghị mmetụta uche (myphobia), ị nwere ike inwe echiche gbasara nje ndị na-abanye n'uche gị. Ikpughe na nje ma ọ bụ ọbụna iche echiche banyere ha nwere ike ime ka ị gbanwee omume gị ma nwee mmeghachi omume anụ ahụ.

Mgbanwe Omume

Àgwà ndị dị otu a nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ndụ gị kwa ụbọchị:

• Ịsa aka ugboro ugboro: Ịsa aka ugboro ugboro n'usoro, ma ọ bụ ruo ogologo oge. Mgbe ụfọdụ, ịsa aka ruo mgbe ha kpọrọ nkụ ma gbawaa.
• Na-eyi uwe aka mgbe niile: Maka egwu nke ibute nje.
• Izere emume ọha na eze: Ha na-ezere ọbụna ihe omume ebe ezinụlọ na ndị enyi ha nọ. Dịka ọmụmaatụ, ha na-atụ egwu ịga emume ọrụ ebere ma ọ bụ agbamakwụkwọ, na-atụ egwu na ọ ga-ejupụta na nje bacteria. Ha na-eche echiche ugboro abụọ banyere ịga kọfị na enyi ha.
• Ikpuchi ihe ndị dị kwa ụbọchị: A na-eji polythene ma ọ bụ ákwà kpuchie ihe ndị dị ka remote TV na wiil ụgbọala.
• Mbelata oge m na-eji aga ebe ọha na eze: Anaghị m aga ụlọ mposi ọha, ụlọ ahịa dị n'ụlọ nri, na ụlọ oriri na ọṅụṅụ. Ọ bụrụgodị na m na-aga, ana m agbalị ịpụ n'ebe ahụ ngwa ngwa.
• Gbaa ọsọ laa ozugbo ị tụrụ egwu na ị nwụchiri nje.
• Ịsa ahụ ugboro ugboro n'ụbọchị. Ụfọdụ ndị na-asa ahụ ugboro atọ ma ọ bụ anọ n'ụbọchị, mana ha anaghị enwe ahụ iru ala.
• Na-eji ihe nhicha aka mgbe niile ma ọ bụrụ na i metụ aka n'elu ihe ị na-amaghị. Mgbe ụfọdụ, ị na-eji ya ruo mgbe karama ahụ gwụchara.

Mgbaàmà Ahụ́

Myophobia nwekwara ike ime ka ị nweta ahụ erughị ala dịka:

• Ụbụrụ na-agbagọ agbagọ: O siri ike iche echiche nke ọma ma lekwasị anya n'otu ihe mgbaru ọsọ.
• Ịkwa ákwá mgbe niile. Inwe nchekasị na mwute maka ọbụna ihe kacha nta.
• Iwe iwe.
• Ịnata isi mgbakasị (isi gbawara agbawa).
• Obi gị na-akụ aka. Ọ dị gị ka obi gị na-akụ aka.
• Enweghị nchekasị. Ị na-eche na ị gaghị anọ n'otu ebe.
• Ịma jijiji.
• Ịsụsọ ọsụsọ. Naanị ọsụsọ, ọkachasị mgbe ụjọ na-atụ gị.

Kedu ka ị si achọpụta nke a? Gịnị ka dọkịta na-achọ?

Dọkịta nwere ike ịchọpụta ụdị ụjọ dịka mysophobia n'otu nleta. Nke a anaghị achọ nnwale ọbara pụrụ iche ma ọ bụ nyocha. Kama nke ahụ, dọkịta ga-ajụ gị gbasara mgbaàmà gị na mgbanwe ọ bụla n'omume gị. Nke a pụtara na a ga-achọpụta ọrịa ahụ mgbe gị na gị kparịtara ụka nke ọma.

Dọkịta ahụ nwere ike ịjụ ajụjụ dịka:

• Ugboro ole ka ị na-eche banyere nje? Ugboro ole kwa ụbọchị?
• Ì nwetụla ahụmahụ dị egwu nke nje bacteria? Ị̀ chetara ya?
• Kedu ka obi dị gị mgbe ị na-eche banyere nje bacteria? Egwu? Ihe arụ? Nchekasị?
• Nsogbu a ò mere ka mgbanwe omume gị na-emetụta obi ụtọ gị ma ọ bụ ihe omume gị kwa ụbọchị (ịga ọrụ, ịga akwụkwọ, ịrụ ọrụ ụlọ)?
• Gị ma ọ bụ onye ọ bụla n'ezinụlọ gị ò nwetụla nsogbu nchekasị ma ọ bụ nsogbu nchekasị (OCD)?
• Ị̀ na-ezere ebe na ndị ị na-enwebu mmasị na ha n'ihi egwu nje ndị na-efe efe?

Kedu ka ị si emeri mysophobia?

Otu n'ime ọgwụgwọ kachasị dị irè maka myophobia bụ ọgwụgwọ ikpughe . Nke a gụnyere ịrụ ọrụ na onye na-ahụ maka ahụike uche gị iji chọpụta ihe kpatara egwu nje gị. Nke ahụ bụ nzọụkwụ mbụ iji merie myophobia.

Ozugbo obi dajụrụ gị ntakịrị, onye na-agwọ ọrịa ahụ ga-eji nwayọọ, nakwa ruo n'ókè ị nwere ike ịnagide ya, kpughee gị n'ọnọdụ ebe i chere na ị nwere nje bacteria. Ọ dị ka inye gị obere ọgwụ.

Ọgwụgwọ a na-amalite site na ikpughe ihe ndị na-adịghị ize ndụ. Dịka ọmụmaatụ, a pụrụ ibu ụzọ gwa gị ka ị chee echiche banyere nje. Mgbe ahụ, a pụrụ igosi gị foto nje. Ka ọgwụgwọ ahụ na-aga n'ihu, ikpughe ihe ndị a na-abawanye nwayọọ nwayọọ. Ikekwe a gwara gị ka ị metụ ihe a na-ehichabeghị aka, ma ọ bụ kụziere gị ka ị nọrọ obere oge n'ebe ọha na eze.

Chee echiche, dọkịta ahụ gwara gị, sị, 'Ọ dị mma, ka anyị kwuo maka nje bacteria taa. Gịnị ka i chere?' Oge ọzọ ọ jụrụ, sị, 'Ànyị ga-ele tebụl nke a na-asachapụbeghị ruo oge ụfọdụ?' Mgbe obere oge gasịrị, ọ sịrị, 'Ànyị ga-emetụ tebụl ahụ aka ruo oge ụfọdụ?' Otú ahụ ka ị si mara ihu egwu nke ukwuu. Ihe nke a na-eme bụ ibelata egwu dị n'uche gị nwayọ nwayọ wee mee ka ị ruo n'ókè ị na-asị, "Ah, nke a adịghị egwu nke ukwuu."

Site na ọgwụgwọ na-aga nke ọma, ị ga-amụta otu esi ejikwa echiche na mmetụta ndị a na-atụ egwu.

Kedu ọgwụgwọ ndị ọzọ enwere ike ime?

Na mgbakwunye na ọgwụgwọ ikpughe, enwere ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inye aka na ọnọdụ a:

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): CBT na-enyere gị aka ịghọta ihe mere i ji enwe mmetụta ọjọọ gbasara nje. Ọ na-akụzikwara gị ụzọ isi chịkwaa echiche ndị a na-apụghị ịchịkwa mgbe ha bịakwutere gị. N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, ọ na-enyere gị aka ịgbanwe omume gị site n'ịgbanwe echiche gị (nhazi nghọta) . Ọ na-enyere gị aka ịchọpụta echiche ndị na-enweghị isi dịka "Ọ bụrụ na m enweta nje, m ga-anwụ" ma jiri echiche ndị dị ka "Nje ndị a dị ebe niile, mana ahụ m nwere ike ịlụso ha ọgụ."
• Ọgwụ: Ọgwụ enweghị ike ịgwọ ọrịa myophobia kpamkpam. Agbanyeghị, ọgwụ dịka antidepressants nwere ike inyere aka na ụfọdụ nsogbu ọnọdụ uche. Ọzọkwa, ọgwụ mgbochi nchekasị nwere ike inyere gị aka ịnagide ọnọdụ nrụgide. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị nwere egwu siri ike ịpụ apụ ma ọ bụ ịga ebe ndị mmadụ juru, ọgwụ ndị a nwere ike inye aka n'oge ahụ. Agbanyeghị, a ga-aṅụ ha naanị n'okpuru nduzi nke dọkịta ruru eru .Ị ga-azụrịrị ya. Ọ dịghị mma ịzụta ya n'ụlọ ahịa ọgwụ ma ṅụọ ya otú ịchọrọ.
• Mbelata nchekasị: Usoro izu ike dịka yoga na ntụgharị uche nwere ike inyere gị aka ime ka uche gị na-agba ọsọ mgbe niile, nke na-echegbu onwe ya, dị jụụ. Nke a na-eme ka ọ dịrị gị mfe iche echiche nke ọma kama ichegbu onwe gị mgbe niile maka ihe kacha njọ. Mmega ahụ iku ume miri emi nwekwara ike inyere gị aka ime ka uche gị dị jụụ.

Enwere ike igbochi mmepe nke myophobia?

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu nchekasị ma ọ bụ nsogbu nrụgide uche (OCD), ọ dị mkpa ịchọta ụzọ isi jikwaa echiche na mmeghachi omume gị nye nje n'ụzọ dị mma. Ime nke a nwere ike ibelata ohere nke ọnọdụ ndị a ịghọ ụjọ.

Na mgbakwunye, ilekọta ahụike uche gị nke ọma nwekwara ike ibelata ohere nke ịmalite myophobia. Lee ụfọdụ ihe ị nwere ike ime iji nyere aka:

• Machibido ma ọ bụ kwụsị kpamkpam ịṅụ mmanya na ọgwụ ntụrụndụ.
• Belata nrụgide nke ọrụ kwa ụbọchị. Wepụta oge iji mee ihe na-atọ gị ụtọ ma zuru ike.
• Kwụsị ise siga na iji ngwaahịa ụtaba ndị ọzọ.
• Iso ndị ị hụrụ n'anya, ndị enyi a tụkwasịrị obi na-anọkọ, na ịkọrọ ha nsogbu gị.
• Wepụ uche gị pụọ na nje na ihe ndị ọzọ na-akpata nchekasị site n'ịmalite ihe omume ntụrụndụ ọhụrụ. Dịka ise ihe osise, ịgụ akwụkwọ, ma ọ bụ ime ihe n'ubi.

Ya mere, gịnị ka ọdịnihu ga-abụ maka onye nwere Myphobia?

Ọgwụgwọ ikpughe na ọgwụgwọ ndị ọzọ nwere ike inyere gị aka imeri egwu nje. Ị nwere ike ịchọpụta na ụfọdụ omume ị chere na ha na-akasi gị obi (dịka ịsa aka mgbe niile) adịghịzi mkpa. Nke a na-eme ka ọ dịrị gị mfe ịga n'ihu na ndụ gị kwa ụbọchị dịka ọ dị na mbụ.

I nwere ike inwe mmetụta karịa nje karịa ndị ọzọ, nke ahụ dịkwa mma. Mana kama ikwe ka echiche ndị na-atụ egwu chịkwaa uche gị, ị nwere ike ịmụta otu esi emeso ọnọdụ ahụ mgbe nje na-ebutere gị. Ị nwere ike ịgbake kpamkpam. Ọ chọrọ naanị nraranye na enyemaka kwesịrị ekwesị.

Ihe ndị ka mkpa ịmara

Ọ bụrụ na ị na-ebi ndụ na-enweghị mmetụta uche, ị nwere ike ịnọ n'ụdị omume na-emerụ gị ahụ. I nwekwara ike iche na ị gaghị agbanwe ya. Chee echiche, "N'agbanyeghị otú m si gbalịsie ike, enweghị m ike ịpụ apụ na nke a."

Mana cheta na a pụrụ imeri oke egwu a nke nje bacteria. Ka ị na-achọ ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị ngwa ngwa, otú ahụ ka ohere gị nke imeri ya ga-aka mma.

Ọ bụrụ na ị na-atụ egwu nje dị iche iche, ọ nwere ike ịbụ myophobia. Ịkwesighi ibi n'ụjọ. Mkpụrụ nje dị ebe niile, mana ọ bụghị ha niile na-akpata ọrịa. Dọkịta gị ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche nwere ike inyere gị aka ịghọta mmetụta gị ma nyere gị aka ịnagide ha n'ụzọ dị mma. Nke a nwere ike were oge. Mana cheta, ọtụtụ mmadụ emeriela myophobia nke ọma. Ị nọghị naanị gị.

Ya mere, kedu ozi anyị chọrọ iweta n'akụkọ a?

Ọ dị mma, anyị ekwuola ọtụtụ ihe gbasara myophobia ugbu a, ka ọ bụghị ya?

• Cheta, myophobia abụghị egwu nkịtị maka nje, kama egwu gabigara ókè nke siri ike ịchịkwa ma na-emetụta ndụ kwa ụbọchị.
• Ihe ndị metụtara mkpụrụ ndụ ihe nketa na gburugburu ebe obibi nwere ike imetụta nke a, ọbụnadị ihe mberede nwere ike ịkpalite ya.
• Nke a nwere ike iso ya na mgbanwe omume dịka ịsa aka ugboro ugboro na izere mmekọrịta mmadụ na ibe ya, yana ihe mgbaàmà anụ ahụ dịka mmụba nke obi na ịma jijiji.
• Ihe kacha mma bụ na e nwere ọgwụgwọ ndị nwere ike inyere gị aka imeri nsogbu a. Ihe dịka Ọgwụgwọ Ikpughe na Ọgwụgwọ Omume nke Ọgụgụ isi (CBT) dị irè nke ukwuu.
• Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere mgbaàmà ndị a, atụla egwu ịchọ ndụmọdụ ahụike. Ọ dịghị mkpa ka ị taa ahụhụ naanị gị. Ihe kacha mkpa bụ ịchọ enyemaka.

Ya mere, ọ dị mma ịdị ọcha, mana ekwela ka ọ chịa ndụ gị. Ihe niile na-aghọ nsogbu mgbe ọ gafere ókè. Ị ghọtara ya?

Myophobia , Germaphobia, Egwu nke nje, Ịdị ọcha, Ahụike uche, OCD, Nchekasị