Ịhụ akwụkwọ ọ̀ na-eme ka ị maa jijiji? Nke a bụ ihe anyị na-ekwu maka ya taa: Ịhụ papyrophobia!

Ị̀ na-enwe nnukwu ụjọ na ahụ erughị ala mgbe ị hụrụ mpempe akwụkwọ, metụ ya aka, ma ọ bụ nụ ka mmadụ na-akụ ya? Ọ bụ ezie na nke a nwere ike isiri ụfọdụ ndị ike ichetụ n'echiche, e nwere ndị na-arịa ọrịa a. Taa, anyị ga-ekwu maka otu egwu pụrụ iche dị otú ahụ, ya bụ 'Papyrophobia' ma ọ bụ oke egwu nke akwụkwọ. Nke a adịghị mfe dịka o yiri, n'ihi na ọ nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ndụ mmadụ kwa ụbọchị.

Gịnị bụ 'Papyrophobia'?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, 'Papyrophobia' bụ egwu na-adịghị mma, nke na-enweghị isi maka akwụkwọ. N'asụsụ Grik, "papyrus" pụtara akwụkwọ (otu ihe ahụ pụtara sitere na okwu Ijipt bụ "papyrus"). "Phobos" pụtara egwu. Ya mere, aha a na-etolite mgbe e jikọtara ha abụọ. Onye nwere egwu a nwere ike ịtụ egwu imetụ akwụkwọ aka, dee ya, ma mgbe ụfọdụ lee ya anya. Ụfọdụ ndị na-atụ egwu ọbụna ịkpụ aka ha n'akwụkwọ.

Ugbua, ị nwere ike ịnọ na-eche, 'Gịnị bụ 'phobia' a?' 'phobia' bụ oke egwu ma ọ bụ nchekasị gbasara ihe na-enweghị ike imerụ anyị ahụ. Nke a bụ ọnọdụ uche nke dị n'okpuru ụdị 'Nsogbu Nchekasị'. 'Papyrophobia' bụ 'phobia' kpọmkwem nke ihe a kapịrị ọnụ, ya bụ, akwụkwọ.

Gịnị kpọmkwem ka ndị nwere "papyrophobia" na-atụ egwu?

Ya mere, gịnị kpọmkwem ka onye nwere 'Papyrophobia' na-atụ egwu? Chee echiche na enyi gị nwere egwu a. O nwere ike isiri ya ike ijide faịlụ n'ọfịs, ma ọ bụ ọbụna tụgharịa peeji n'akwụkwọ nwatakịrị. Ụfọdụ ndị nwere ike ọ bụghị naanị ịgụ akwụkwọ akụkọ, kamakwa ha na-enwe obi ụtọ mgbe ha hụrụ akwụkwọ mara mma nke e ji onyinye kechie. Lee ụfọdụ ihe atụ ndị ọzọ...

• Ụdị akwụkwọ ọ bụla. Nke ahụ pụtara akwụkwọ mgbidi, akwụkwọ akụkọ, akwụkwọ mkpuchi onyinye, wdg.
• Ịhụ na imetụ akwụkwọ aka.
• Ide ihe n'akwụkwọ.
• Maka egwu ị ga-eji kpụọ akwụkwọ.
• Ụda nke onye na-akụcha akwụkwọ.
• Mgbe ị hụrụ nnukwu mpempe akwụkwọ.
• Akwụkwọ ego, ya bụ, maka ego (karịsịa ego akwụkwọ).
• Jidesie ụgwọ na akwụkwọ nnata.

Ịhụ ihe ndị a, imetụ ha aka, na ikekwe iche echiche banyere ha nwere ike ịkpatara ha nnukwu nchekasị uche.

Kedụ ka 'Papyrophobia' si emekarị?

O siri ike ikwu kpọmkwem otú ọrịa a si emekarị, ebe a na-ewere ya dị ka ọrịa a na-adịghị ahụkebe . Agbanyeghị, anyị maara na ihe dị ka otu onye n'ime ndị toro eto iri na otu onye n'ime ndị ntorobịa ise na United States ga-enwe ụjọ kpọmkwem n'oge ụfọdụ ná ndụ ha.

Mgbe ụfọdụ, ndị nwere germophobia nwere ike ịtụ egwu imetụ akwụkwọ aka n'ihi na ha chere na akwụkwọ nwere ike ịnwe nje. Egwu a nwere ike ịbawanye maka ụfọdụ ndị, ọkachasị n'oge ọrịa COVID-19. Agbanyeghị, enweghị ihe akaebe sayensị na enwere ike ibufe nje SARS-CoV-2 (nje na-akpata COVID-19) site na akwụkwọ ma ọ bụ ego. Agbanyeghị, anyị kwesịrị ịgbaso usoro ịdị ọcha dị mma mgbe niile iji chebe onwe anyị pụọ ​​na ọrịa. Ọ dị mma mgbe niile ịsa aka gị ma ọ bụ jiri ihe nhicha aka mgbe ị metụrụ ego ma ọ bụ nnata aka.

Kedu ihe kpatara 'Papyrophobia'?

Gịnị mere ihe dị ka 'Papyrophobia' ji eme? Enwere ike inwe ọtụtụ ihe kpatara nke a. Ọ bụ ezie na ọ siri ike ikwu kpọmkwem ihe kpatara ya, ihe ndị a nwere ike itinye aka na ya:

• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Ọ bụrụ na ị hụla nne na nna gị, onye ị hụrụ n'anya, ma ọ bụ onye ị hụrụ n'anya na-arịa ọrịa ụjọ ma ọ bụ nsogbu nchekasị, o yikarịrị ka ị ga-enwe otu egwu ahụ. Nke a nwere ike ịbụ omume a mụtara amụta kama ịbụ ihe sitere na mkpụrụ ndụ ihe nketa.
• Mkpụrụ ndụ ihe nketa: Ụfọdụ nnyocha na-egosi na mgbanwe ụfọdụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa ụfọdụ nwere ike ime ka ha nwee ike ibute nsogbu nchekasị na ụjọ. Nke a pụtara na ha nwere ike ịtụ egwu ngwa ngwa karịa ndị ọzọ.
• Inwe ụjọ ndị ọzọ: Ọ bụ ihe a na-ahụkarị inwe ọtụtụ ụjọ ndị ọzọ. Ya mere, onye nwere egwu ndị ọzọ nwekwara ike inwe egwu a maka akwụkwọ.
• Ahụmịhe dị egwu: Mgbe ụfọdụ, ahụmịhe dị egwu metụtara akwụkwọ n'oge gara aga (dịka ọmụmaatụ, ịchacha akwụkwọ nke ọma ma ọ bụ ihe ọjọọ metụtara akwụkwọ) nwere ike ibute 'ụjọ' a.

A na-ekwukwa na ụmụ nwanyị na-enwekarị ụjọ karịa ụmụ nwoke.

Egwu ndị ọzọ metụtara egwu akwụkwọ

Ndị na-atụ egwu akwụkwọ hà nwere ike inwe "ụjọ" ndị ọzọ metụtara ya? Ee, o kwere omume. Ọtụtụ mgbe, egwu ndị a nwere njikọ. Dịka ọmụmaatụ, onye na-atụ egwu akwụkwọ nwekwara ike ịtụ egwu ihe dịka:

• 'Chrometophobia': Nke a bụ egwu ego, ọkachasị ego akwụkwọ.
• Ịkpọasị Cogombophobia: Egwu nke igbe katọn.
• "Ịkpọasị nwoke na nwanyị": Egwu ọbara. N'ihi na ọ bụrụ na ị jiri akwụkwọ bepụ onwe gị, ọbara ga-agba gị.
• Myophobia ma ọ bụ Germophobia: Egwu nke nje (n'ihi na a na-eche na akwụkwọ ruru unyi).
• Dendrophobia: Egwu osisi (n'ihi na akwụkwọ sitere na osisi, ka njikọ ahụ wee nwee ike ibute egwu).

Kedu ihe mgbaàmà nke 'Papyrophobia'?

Ugbu a, ka anyị leba anya n'ihe mgbaàmà nke onye nwere "Papyrophobia". Ndị nwere ụdị "phobia" a nwere ike ịma na ha nwere egwu pụrụ iche. Agbanyeghị, mgbe ha zutere ihe na-akpata egwu ahụ (n'okwu a, akwụkwọ), ha nwere ike ịnweta mgbaàmà anụ ahụ na nke uche siri ike .

Ha bụ:

• Isi ọwụwa.
• Ọnụ kpọrọ nkụ.
• Inwe mmetụta siri ike nke egwu, ụjọ, ma ọ bụ egwu ọnwụ .
• Ịgbọ agbọ, ịgbọ agbọ ma ọ bụ afọ ọsịsa.
• Ịsụsọ oke (dị ka palmar sweating).
• Iku ume ngwa ngwa na mmụba nke obi.
• Ahụ́ na-ama jijiji ma ọ bụ na-ama jijiji.
• Ịkụ ume ma ọ bụ inwe mmetụta dị ka ị na-eku ume.
• Mkpọchi obi ma ọ bụ ihe mgbu.
• Egwu nke ịda mbà n'obi.

Mgbaàmà ndị a nwere ike ịdị iche site n'otu onye gaa na onye ọzọ, ha nwekwara ike ịdị iche dabere n'otú egwu si atụ ha.

Kedu ka esi amata 'Papyrophobia'?

Kedu ka ndị dọkịta si achọpụta ọrịa a a na-akpọ 'Papyrophobia'? N'eziokwu, American Psychiatric Association anaghị akpọ egwu akwụkwọ aha kpọmkwem dị ka 'phobia' kpọmkwem n'akwụkwọ ntuziaka nchọpụta ha (ya bụ, 'DSM-5' - 'Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition').

Agbanyeghị, onye ọkachamara n'ihe gbasara uche ma ọ bụ onye ọzọ na-ahụ maka nlekọta ahụike nwere ike ịchọpụta phobia a site n'ịmụ nke ọma gbasara mgbaàmà gị na otu o si emetụta ndụ gị.

Usoro maka ịchọpụta otu phobia na-agụnyekarị:

• Ịhụ oke egwu ma ọ bụ nchekasị mgbe ị na-eche echiche ma ọ bụ na-emetụ akwụkwọ aka.
• Inwe egwu akwụkwọ na-aga n'ihu ruo opekata mpe ọnwa isii.
• Ihe mgbaàmà na-apụta oge ọ bụla ị metụrụ aka, hụ, ma ọ bụ chee echiche banyere akwụkwọ.
• Ime mgbalị siri ike iji zere imetụ aka ma ọ bụ ịhụ akwụkwọ (dịka ọmụmaatụ, izere ebe enwere akwụkwọ, ime ka ndị ọzọ rụọ ọrụ ahụ).
• "Echiche" a na-akpata nsogbu n'ihe omume kwa ụbọchị (dịka ọrụ, mmekọrịta mmadụ na ibe ya, agụmakwụkwọ) ma ọ bụ mbelata na ndụ .
• Enweghị ike ịchịkwa egwu a, ọ bụ ezie na mmadụ ghọtara na ọ bụ ihe na-ekwesịghị ekwesị ma na-enweghị isi na ọnọdụ ahụ.

Enwere ọgwụgwọ maka 'Papyrophobia'?

Ihe kacha mma bụ na e nwere ọtụtụ ọgwụgwọ dị irè nke ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike uche nwere ike iji nyere gị aka imeri egwu a nke akwụkwọ. Ka anyị leba anya n'ihe ha bụ.

• Ọgwụgwọ Omume Uche ('Ọgwụgwọ Omume Uche' - CBT):CBT bụ ụdị ọgwụgwọ uche, nke pụtara na ọ bụ ọgwụgwọ okwu. Ọ na-enyere gị aka ịghọta ihe mere ị ji atụ akwụkwọ egwu na echiche ọjọọ ị nwere gbasara ya. Onye na-agwọ ọrịa gị na-eji ihe ọmụma a agbanwe echiche na mmeghachi omume gị ma kụziere gị ụzọ isi merie egwu gị.
• Ọgwụgwọ Ikpughe: A na-ejikwa nke a dịka akụkụ nke ọgwụgwọ uche na CBT. Ọ gụnyere iji nwayọọ nwayọọ kpughee onwe gị n'ihe ị na-atụ egwu (akwụkwọ) n'ebe a na-achịkwa nke ọma ma dịkwa nchebe . Nke mbụ, ị na-ele foto nke akwụkwọ, wee lelee otu mpempe akwụkwọ site n'ebe dị anya, wee metụ otu mpempe akwụkwọ aka, jide obere mpempe akwụkwọ n'aka gị, wee dee ya na ya. A na-akpọkwa nke a desensitization. Usoro a dị irè nke ukwuu maka ndị nwere oke ụjọ.
• Ọgwụgwọ Omume Asụsụ (DBT): Ụzọ a na-akụziri gị nkà dị iche iche, dị ka ntụgharị uche, iche echiche nke ọma, na usoro izu ike, iji nyere gị aka ijikwa mgbaàmà nke ụjọ gị. Ị nwere ike ịmụta nkà ndị a site n'ịrụ ọrụ na onye na-agwọ ọrịa n'onwe gị. Ị nwekwara ike ịme nkà ọhụrụ ndị a na nnọkọ ọgwụgwọ otu.
• Ọgwụgwọ Hypnotherapy: Ọgwụgwọ a na-eme ka ị nọrọ n'ọnọdụ hypnotic, nke zuru oke ma na-enyere gị aka ịchọpụta ihe ndị zoro ezo ma ọ bụ ihe ndị na-akpata ụjọ gị. Ọtụtụ ndị na-agwọ ọrịa na-ejikọta ọgwụgwọ hypnotherapy na ọgwụgwọ psychotherapy iji nyere gị aka imeri egwu gị.
• Ọgwụ: N'ọnọdụ ụfọdụ, ọgwụ mgbochi nchekasị ma ọ bụ ọgwụ mgbochi nkụda mmụọ nwere ike inye aka belata mgbaàmà nwa oge. Ndị a nwere ike ịba uru, ọkachasị mgbe ị na-agbalị ịmalite ọgwụgwọ dịka CBT, ma ọ bụ mgbe ị na-enwe nsogbu ịnagide ndụ gị kwa ụbọchị. Agbanyeghị, ihe ngwọta ogologo oge maka ụjọ a bụ psychotherapy. Ọgwụ ndị a nwere ike ọ gaghị adị mkpa ma ọ bụrụ na ọgwụgwọ ndị ọzọ na-arụ ọrụ. Ekwesịrị iji ha naanị n'okpuru nlekọta ahụike.

Nsogbu ndị nwere ike ime n'ihi 'Papyrophobia'

Ọ bụ ezie na 'Papyrophobia' a nwere ike iyi obere egwu, ọ nwere ike ibute nnukwu nsogbu .

• Mwakpo Ụjọ: Egwu dị oke egwu maka akwụkwọ nwere ike ibute mwakpo ụjọ. I nwere ike iche na obi na-akụ gị ma ị ga-anwụ. Mana ihe na-eme n'ezie bụ mmeghachi omume anụ ahụ siri ike nke ahụ gị na ihe na-akpata ụjọ ahụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe mwakpo ụjọ ruo ogologo oge, ọ nwere ike ibute ọnọdụ a na-akpọ nsogbu ụjọ.
• Mmetụta na ndụ:Egwu akwụkwọ nwere ike ime ka o siere gị ike ibi ndụ nkịtị n'obodo, ịrụ ọrụ, ma ọ bụ ịga akwụkwọ. Cheedị echiche, olee otú nsogbu ọ ga-abụ ma ọ bụrụ na ị gaghị arụ ọrụ n'ọfịs, ịkwụ ụgwọ, ma ọ bụ ijikwa akwụkwọ?
• Nsogbu ndị ọzọ gbasara uche: Egwu siri ike ị na-atụ akwụkwọ nwere ike ime ka ị tụọ ụjọ ịpụ n'ụlọ gị ma ọ bụ ebe ị chere na ọ dị mma. I nwekwara ike ịmalite ụjọ ọzọ a na-akpọ 'Agoraphobia' (egwu nke ebe mepere emepe ma ọ bụ ebe mmadụ juru).
• Ịnọpụ iche na ịda mbà n'obi n'etiti mmadụ na ibe ya: Ndị ị hụrụ n'anya nwere ike ịghọta egwu a. Ha nwere ike ịjụ, sị, "Gịnị bụ egwu a?" N'ihi ya, ị nwere ike inwe owu ọmụma, ịnọpụ iche n'etiti mmadụ na ibe ya, na ịda mbà n'obi.
• Ihe ize ndụ ndị ọzọ: Ụfọdụ mmadụ nwere ike iji ụzọ ndị na-adịghị mma lụso egwu a ọgụ, dịka nsogbu iji ọgwụ ọjọọ eme ihe. N'ọnọdụ kachasị njọ, echiche igbu onwe onye nwere ike ịpụta.

Ya mere, ọ dịghị mma iwere nke a dị ka ihe na-adịghị mma.

Olee mgbe ị kwesịrị ịhụ dọkịta?

Ọ dị mma, kedu mgbe ị ga-ahụ dọkịta ma ọ bụ onye ndụmọdụ ahụike uche ?

Ọ bụrụ na ị hụ nke ọ bụla n'ime ihe ndị a, gbaa mbọ hụ dọkịta:

• Ọ bụrụ na ị nwere mwakpo ụjọ.
• Ọ bụrụ na ị na-enwe nchekasị ma ọ bụ egwu na-adịgide adịgide nke na-egbochi ndụ kwa ụbọchị, ọrụ, agụmakwụkwọ, ma ọ bụ ụra.
• Ọ bụrụ na ị zere ihe ụfọdụ n'ihi egwu a (dịka ọmụmaatụ izere ọrụ ndị gụnyere ijikwa akwụkwọ).
• Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke ịda mbà n'obi (dịka mwute, enweghị mmasị, mgbanwe ụra) ma ọ bụ nsogbu na iji ọgwụ eme ihe.
• Ọ bụrụ na i chere na egwu a abụghị ihe nkịtị ma sie ike ịchịkwa ,

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka ị nwere ike ịjụ dọkịta ahụ?

Ọ bụrụ na ị hụ dọkịta gị, ị nwere ike ịjụ ajụjụ ndị a. Ihe ndị a ga-enyere gị aka ịghọta ọnọdụ ahụ ma mụta maka ọgwụgwọ:

• Gịnị mere m ji enwe "ụjọ" a? È nwere ihe kpatara ya kpọmkwem?
• Kedu usoro ọgwụgwọ kacha mma maka m?
• M̀ kwesịrị ịnwale ihe dị ka 'Ọgwụgwọ Mgbasa Ozi'?
• Ogologo oge ole ka m ga-enweta ọgwụgwọ?
• Ọgwụ ọ ga-enyere m aka? Kedu ihe ndị na-akpata ya?
• Kedu ka m ga-esi kọwaara ezinụlọ m ọnọdụ a?

Gịnị bụ ozi anyị nwere ike ịmụta site na nke a?

Chee echiche banyere ya, ego, akwụkwọ ozi, akwụkwọ, tiketi, akwụkwọ nnata... ihe ndị a niile bụ nke e ji akwụkwọ mee. Ya mere, ịnwa ibi ndụ n'ahụghị ma ọ bụ imetụ akwụkwọ aka abụghị ihe bara uru, ọ dịghịkwa mma. 'Papyrophobia', ma ọ bụ egwu akwụkwọ, nwere ike inwe nnukwu mmetụta n'ọrụ gị na ikike gị ịnụ ụtọ ndụ.

Ihe dị mkpa bụ ịmara na ọ bụghị naanị gị nọ. Ọ bụ ezie na nke a bụ ụjọ a na-adịghị ahụkebe, ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa a, e nwere ndị ọkachamara n'ihe gbasara ahụike uche nwere ike inyere gị aka imeri egwu gị.

Ya mere, ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara na-enwe ụdị ahụ erughị ala a, ọ dị oke mkpa ịchọ ndụmọdụ ahụike n'emeghị ihere ma ọ bụ ụjọ. Ka ị na-enweta enyemaka ngwa ngwa, otú ahụ ka ị ga-enwe ike imeri egwu a ngwa ngwa ma bie ndụ nkịtị na obi ụtọ. Cheta, ịrịọ maka enyemaka abụghị adịghị ike, ọ bụ ike!

Papyrophobia , egwu akwụkwọ, ụjọ, ahụike uche, nchekasị, ụjọ, ọgwụgwọ