Ị na-atụkwa ụkwụ ụjọ? A na-akpọ egwu a dị ịtụnanya Podophobia! Ka anyị kwuo maka ya.

Mgbe ụfọdụ, ị̀ na-enwe mmetụta nke ịkpọasị ma ọ bụ ụjọ dị iche mgbe ị hụrụ ma ọ bụ chee echiche banyere ụkwụ gị? Ma eleghị anya, ọ bụ ụkwụ gị, ma ọ bụ ikekwe ọ bụ ụkwụ onye ọzọ. Nke a abụghị naanị ịkpọasị dị mfe, ọ nwere ike ịbụ ihe ka ukwuu. Taa, anyị na-ekwu maka ụdị egwu dị iche a.

Gịnị bụ Podophobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Podophobia bụ egwu dị oke njọ nke na-adịghị mma maka ụkwụ. Okwu ahụ bụ 'podos' sitere n'asụsụ Grik, nke pụtara 'ụkwụ'. Onye nwere podophobia nwere ike inwe nchekasị siri ike, ya bụ, enweghị ike izu ike, ma ọ bụ egwu mgbe ọ na-ahụ ma ọ bụ na-eche banyere ụkwụ nke ya ma ọ bụ ụkwụ nke ndị ọzọ. Egwu a nwere ike ime ọ bụghị naanị site n'ụkwụ efu, kamakwa site na akpụkpọ ụkwụ na sọks.

Chee echiche banyere ya, ụkwụ anyị bụ ihe na-adị anyị mgbe niile. Ya mere, ọ bụrụ na mmadụ na-atụ egwu ụkwụ nke ya, ọ nwere ike inwe nnukwu mmetụta na ndụ ya. Ha ga-ebi na nchekasị na nchekasị mgbe niile. Ọ bụrụ na ha na-atụ egwu ụkwụ ndị ọzọ, ha nwere ike iche nnukwu ahụ erughị ala ihu n'ọrụ, na mmemme ọha na eze, mgbe ha na-apụ ime ihe. Ọ na-esiri ike ime ihe ha na-eme mgbe niile.

Gịnị mere ụkwụ anyị ji adị ka à ga-asị na ha adịghị ike?

N'eziokwu, ọtụtụ mmadụ na-ahụ ụkwụ ha ka ihe na-adịghị mma. N'ihi na ụkwụ ha na-agba ọsụsọ, unyi na-agbakọta, a pụghịkwa ịsa ha mgbe niile dịka ha na-asa aka ha. Mgbe ụfọdụ, ero na ọrịa na-amalite n'ụkwụ ha. Ero na ụkwụ onye na-eme egwuregwu na-abụkarị ihe a na-ahụkarị.

Agbanyeghị, ihe kacha mkpa ị ga-aghọta ebe a bụ na ịtụ egwu ụkwụ na inwe podophobia bụ ihe abụọ dị iche. Onye nwere podophobia na-ahụ ụkwụ ya dị ka ihe iyi egwu, dị ka ihe nwere ike imerụ ya ahụ. Ọ karịrị naanị egwu.

Gịnị bụ ụjọ?

Egwu, ọkachasị egwu a kapịrị ọnụ, bụ egwu siri ike, nke a na-adịghị ahụkebe maka ihe, ihe omume, ma ọ bụ ọnọdụ kpọmkwem. Ị na-atụ egwu ihe ndị a ọbụlagodi mgbe enweghị ezigbo ihe egwu. Ọ bụ ezie na egwu ndị dị otú ahụ nwere ike iyi ihe na-enweghị isi na ihe na-enweghị isi nye ndị ọzọ, ha dị nnọọ adị nye onye na-enweta ha. Egwu ndị a kpọmkwem so na nke nsogbu nchekasị .

Kedụ ka Podophobia si emekarị?

N'ikwu eziokwu, ọ na-esiri ike ịchọta data kpọmkwem gbasara podophobia naanị. Agbanyeghị, phobia n'ozuzu ya bụ ihe a na-ahụkarị. Nnyocha na-egosi na ihe dị ka 12% nke ndị toro eto na 19% nke ụmụaka ga-enwe phobia kpọmkwem n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. A na-ekwukwa na phobia ndị a na-adịkarị n'etiti ụmụ nwanyị karịa ka ọ dị n'etiti ụmụ nwoke.

Kedu ihe na-akpata Podophobia?

Ihe kpatara egwu a maka ụkwụ ka edobeghị anya nke ọma, mana a na-eche na ọtụtụ ihe nwere ike itinye aka na ya.

• Akụkọ ihe mere eme nke ezinụlọ: Nnyocha na-egosi na mkpụrụ ndụ ihe nketa ị ketara n'aka nne na nna gị nwere ike imetụta ụjọ ndị a. Ya mere, ọ bụrụ na mmadụ n'ezinụlọ gị nwere ụjọ, nsogbu nchekasị, ma ọ bụ nsogbu ahụike uche ndị ọzọ, o yikarịrị ka ị ga-enwe ha.
• Ụjọ ndị ọzọ: Ụfọdụ ndị nwere ike inwe egwu nje (myophobia) ma ọ bụ egwu isi ( osmophobia ). Ọnọdụ ndị a nwekwara ike ime ka ụfọdụ ndị lee ụkwụ ha anya dị ka ihe ruru unyi, ihe na-esi isi, na ihe na-adịghị ọcha, ma nwee ike ibute oké ịkpọasị ma ọ bụ egwu ha. Chee echiche otú onye na-atụ egwu isi ụkwụ ya na-eyi akpụkpọ ụkwụ ogologo ụbọchị ga-adị?
• Mmetụta Ahụhụ: Ọ bụrụ na ị merụọla ahụ n'ụkwụ gị nke ukwuu, ma ọ bụ hụ onye nwere mmerụ ahụ ma ọ bụ ọrịa dị njọ, ahụmịhe ahụ nwekwara ike ịkpalite podophobia. Ikekwe mmadụ gbara gị ụkwụ mgbe ị bụ nwata, ị nwekwara ike iji okwu ahụ bụ "ụkwụ" tụnyere ime ihe ike, ihe mgbu, na ihe ize ndụ. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị hụ ụkwụ mmadụ mebiri emebi n'ihe mberede dị oke njọ mgbe ị na-aga n'okporo ámá, ọ nwere ike ịtinye ya n'uche gị nke ukwuu ma mechaa nwee egwu a.

Kedu ihe mgbaàmà nke Podophobia?

Ndị na-enwe nsogbu mmekọahụ (podophobia) na-agbalị izere ịhụ ụkwụ ha nke ọma, ọkachasị ụkwụ efu. Ha nwere ike izere ịga ebe dịka osimiri, ọdọ mmiri igwu mmiri, na ụlọ ahịa akpụkpọ ụkwụ. Ha nwekwara ike inwe nsogbu iyi akpụkpọ ụkwụ flip-flops ma ọ bụ akpụkpọ ụkwụ nwere eriri. Ha nwere ike ịtụ egwu imetụ ụkwụ ha aka ma ọ bụ ka onye ọzọ metụ ụkwụ ha aka. Nke a nwere ike ime ka o siere ha ike ịsa ụkwụ ha, bee mbọ ha, na ịnọgide na-adị ọcha n'ụkwụ. Ndị ọzọ nwere ike ịchọ ijide ụkwụ ha mgbe niile ma yi sọks awa iri abụọ na anọ kwa ụbọchị.

Onye nwere podophobia nwere ike inwe mwakpo ụjọ , nke bụ mmetụta mberede, nke oke nchekasị, mgbe ọ hụrụ, chee echiche banyere ya, ma ọ bụ kwuo maka ụkwụ ya. Mwakpo ụjọ nwere ike ịgụnye ihe mgbaàmà ndị a:

• Ịdị ka ahụ gị na-ajụ oyi.
• Isi gbawara agbawa, mmetụta nke isi gbawara agbawa.
• Ịsụsọ oke (hyperhidrosis).
• Obi ịkụ aka.
• Ịgbọ agbọ.
• Ịkụ ume siri ike (nsị iku ume).
• Ahụ́ na-ama jijiji, na-ama jijiji.
• Ahụ́ adịghị mma n'afọ, afọ mgbu (dyspepsia).

Kedu ka esi achọpụta Podophobia?

Enweghị nnwale pụrụ iche iji chọpụta podophobia. Dọkịta gị nwere ike ịjụ gị ajụjụ gbasara egwu ụkwụ gị. Dịka ọmụmaatụ:

• Ogologo oge ole ka ị na-atụ egwu ụkwụ ndị a?
• Olee otú egwu a si emetụta ndụ gị kwa ụbọchị?
• Gịnị na-eme gị ma ị hụ ụkwụ ma ọ bụ chee echiche banyere ha?

Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà ndị a, dọkịta gị nwere ike ikwubi na ị nwere podophobia:

• Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịrụ ọrụ gị, ọrụ ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ ihe omume mmekọrịta gị nke ọma n'ihi egwu ị na-atụ ụkwụ gị.
• Ọ bụrụ na ị gbalịsie ike izere ụkwụ.
• Ọ bụrụ na ị na-atụ egwu ụkwụ gị ruo ọnwa isii ma ọ bụ karịa.
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ụjọ metụtara ụkwụ gị.

Dọkịta gị ga-enyochakwa maka nsogbu ahụike uche ndị ọzọ nwere ike ime ka ụjọ a ka njọ. Dịka ọmụmaatụ:

• Nsogbu àgwà na-ezere
• Ọrịa nchekasị / hypochondria (ụjọ mgbe niile nke ịrịa ọrịa)
• Nsogbu nke Oke-Nsogbu (OCD)
• Ọnọdụ ndị ọzọ nke phobia
• Nsogbu ụjọ
• Nsogbu àgwà paranoid (ịna-enyo ndị ọzọ enyo)

È nwere ọgwụgwọ maka Podophobia?

Enweghị ọgwụgwọ maka podophobia. Agbanyeghị, enwere ọgwụgwọ dị irè nke nwere ike inyere aka ijikwa ọnọdụ ahụ.

• Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT): CBT bụ ụdị ọgwụgwọ uche (ọgwụgwọ okwu). Ọ na-enyere gị aka ịgbanwe echiche na omume ọjọọ gị gbasara ihe ị na-atụ egwu (n'ọnọdụ a, ụkwụ gị). N'oge CBT, ị nwere ike ịchọpụta ihe ndị na-akpata egwu ụkwụ gị. Dịka ọmụmaatụ, ị̀ na-atụ egwu ụkwụ gị? Ka ị̀ na-atụ egwu ụkwụ ndị ọzọ? Ị na-enwe nchekasị nke ukwuu mgbe ụkwụ gị gba ọtọ ma ọ bụ mechie? CBT na-akụzikwara gị usoro dị ka iku ume miri emi na ntụgharị uche iji nyere gị aka ịnagide mgbaàmà nke ụjọ.
• Ọgwụgwọ mkpughe:Ọgwụgwọ CBT na ọgwụgwọ mgbasa ozi na-agakọ aka. N'ọgwụgwọ mgbasa ozi, site n'enyemaka nke onye na-agwọ ọrịa gị, ị nwere ike ibu ụzọ mụọ ile anya na foto ụkwụ gị, ma ọ bụ n'ụkwụ gị. Ka oge na-aga, ị nwere ike ịmalite ịhụ ụkwụ gị n'ihu ọha. Nke a nwere ike ịbụ ihe dị ka ịga klas yoga ma ọ bụ ịga pedicure. Ọtụtụ ndị nwere ụjọ kpọmkwem, dị ka podophobia, nwere ike imeri egwu ha site na ọgwụgwọ mgbasa ozi.
• Ọgwụ: A chọpụtabeghị na ọgwụ dị irè nke ukwuu n'ịchịkwa ụjọ ogologo oge. Ebe ọ bụ na ọgwụ anaghị agwọ ihe kpatara egwu gị, ha anaghị edozi ihe kpatara ya. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị ga-agarịrị ebe ị ga-aga ije (dịka ọmụmaatụ, ịga ụlọ ahịa ịzụta akpụkpọ ụkwụ ọhụrụ, ịga oriri ezinụlọ n'ụsọ osimiri), ọgwụ mgbochi nchekasị nwere ike inye aka ijikwa mgbaàmà na mwakpo ụjọ. Agbanyeghị, a ga-eme nke a naanị n'okpuru nlekọta ahụike.

È nwere ụzọ isi gbochie Podophobia?

Enweghị ụzọ isi gbochie podophobia ịmalite. Agbanyeghị, enwere ihe ị nwere ike ime iji belata mmetụta ọjọọ ọ nwere ike inwe na ndụ gị:

• Zere ihe ndị dị ka kafeịn , ọgwụ ọjọọ, na mmanya na-aba n'anya. Ihe ndị a nwere ike ime ka nchekasị dịkwuo elu.
• Rie nri dị mma ma na-emega ahụ mgbe niile. Ihe ndị a nwere ike inye aka belata nchekasị na nchekasị.
• Ọ bụrụ na ị chere na ịchọrọ enyemaka, chọọ enyemaka n'aka onye na-agwọ ọrịa ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụike ọzọ.
• Gwa ndị enyi na ezinụlọ gị gbasara egwu gị ma chọọ nkwado ha.

Kedu atụmanya mgbake maka ndị nwere Podophobia?

Ọtụtụ mmadụ nwere ike imeri ụjọ ha site na iji psychotherapy. Oge ị ga-eji na ọgwụgwọ nwere ike ịdị site na ọnwa ole na ole ruo afọ ole na ole. Agbanyeghị, enwere ike ịkwụsị ọgwụgwọ ozugbo mgbaàmà gị ka mma. Mgbe ụfọdụ, onye nwere phobia nwere ike ịlaghachi azụ . Ọ bụrụ na nke a emee, enwere ike ịchọ ọgwụgwọ ọzọ.

Olee mgbe m kwesịrị ịhụ dọkịta?

Gaa hụ dọkịta ma ọ bụrụ na ị nweta nke ọ bụla n'ime ihe ndị a:

• Ọ bụrụ na ụjọ ụkwụ gị na-eme ka o siere gị ike ịrụ ọrụ gị kwa ụbọchị.
• Ọ bụrụ na ị nwere ihe mgbaàmà nke mwakpo ụjọ.

"Ị gaghị ebu ibu a naanị gị. Ịrịọ maka enyemaka abụghị adịghị ike, ọ bụ ike."

Ajụjụ ndị dị aṅaa ka m kwesịrị ịjụ dọkịta m?

I nwere ike ịjụ dọkịta gị ajụjụ ndị a:

• Enwere m ike inweta enyemaka site na ọgwụgwọ ndị ọzọ, dịka ọgwụgwọ hypnosis, iji chọpụta ihe kpatara egwu m?
• Kedu ka m ga-esi wepụ ọnọdụ a nke Podophobia?
• Ogologo oge ole ka m ga-anara ọgwụgwọ?

Ihe anyị kwesịrị ịmụta na nke a

Ya mere, Podophobia bụ egwu dị oke njọ, nke na-adịghị mma maka ụkwụ. Onye nwere nke a nwere ike ịtụ egwu ụkwụ ya ma ọ bụ ụkwụ ndị ọzọ. Ọ bụrụ na egwu a na-egbochi ndụ gị kwa ụbọchị, ikike gị ịrụ ọrụ n'ebe ọrụ, ụlọ akwụkwọ, ma ọ bụ isonye na mmemme mmekọrịta mmadụ na ibe ya, elegharala ya anya. Oge eruola ka ị nweta enyemaka.

Cheta, ọ bụghị gị kpatara ụjọ a. E nwekwara ọgwụgwọ maka ya. Dọkịta gị nwere ike inyere gị aka ịchọta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka gị. Atụla egwu ịgwa dọkịta gị ihe dị gị n'obi. Ka ị na-enweta enyemaka ngwa ngwa, otú ahụ ka ị ga-esi merie ọnọdụ a ngwa ngwa.

' Podophobia, egwu ụkwụ, ụjọ, nchekasị, ahụike uche, mwakpo ụjọ, ọgwụgwọ omume