Ị na-atụkwa ụjọ dị iche maka ọnwa? Ka anyị kwuo maka Selenophobia!

Mgbe anyị na-eche maka ọnwa, anyị na-eche maka ihe mara mma nke ukwuu, nke na-eme ka obi dajụọ, ma na-abụ uri. Maka anyị niile ndị nụrụ akụkọ gbasara Uncle Moon kemgbe ha bụ nwata, ọnwa bụ ihe dị oke ọnụ ahịa. Mana, ị maara, maka ụfọdụ ndị, mgbe ha hụrụ ọnwa, mgbe ìhè ọnwa dara n'ahụ ha, ma ọ bụ ọbụna mgbe ha chere maka ọnwa, ha na-enwe egwu na nchekasị dị egwu, nke a na-apụghị ịnagide. Nke a dị nnọọ ka ịtụ egwu ududo ma ọ bụ elu. Ọnọdụ a bụ ihe anyị na-akpọ Selenophobia ma ọ bụ Lunaphobia n'ụzọ ahụike. Ya mere, taa, ka anyị kwuo maka nke a n'ụzọ zuru ezu.

Gịnị bụ Selenophobia?

N'ikwu ya n'ụzọ dị mfe, Selenophobia bụ egwu dị oke njọ nke ọnwa ma ọ bụ ìhè ọnwa . A na-ekewa ya dị ka egwu kpọmkwem . Egwu kpọmkwem bụ egwu oke egwu a na-apụghị ịchịkwa nke ihe ma ọ bụ ọnọdụ kwa ụbọchị nke na-enweghị ezigbo ihe iyi egwu.

Onye nwere nsogbu uche (selenophobia) nwere ike inwe oke nchekasị na ịda mbà n'obi naanị iche echiche banyere ọnwa. Ha nwere ike izere ile anya ọnwa ma ọ bụ ịpụ n'abalị. Mgbe ụfọdụ, egwu a nwere ike ịghọ ihe a na-apụghị ịchịkwa nke na ọ nwere ike ibute mwakpo ụjọ ma ọ bụ ọbụna ihe mgbaàmà anụ ahụ nke na-eso nchekasị dị ukwuu na mberede. Dịka ọmụmaatụ, mgbe ị hụrụ ọnwa, ị na-enwe nkụda mmụọ, obi gị na-adịkwa arọ.

Ònye nwere ike inwe mmetụta nke selenophobia?

Dịka ụjọ ndị ọzọ a kapịrị ọnụ, ụjọ selenophobia nwere ike ịmalite n'ihi ọtụtụ ihe kpatara ya. Ahụmịhe ndị na-akpata mmerụ ahụ na mkpụrụ ndụ ihe nketa bụ isi ihe ndị nwere ike itinye aka na nke a. Ụfọdụ ndị na-atụ egwu ọnwa naanị ha, mana ndị ọzọ nwere ike inwe mgbaàmà nke ụjọ ndị ọzọ metụtara ya yana egwu a. Dịka ọmụmaatụ:

• Egwu mbara igwe: Nke a bụ egwu mbara igwe dị n'èzí. Ebe ọ bụ na ọnwa bụkwa akụkụ nke mbara igwe, egwu abụọ a nwere ike ịdị n'otu.
• Nyctophobia: Nke a bụ egwu nke ọchịchịrị. Ebe ọ bụ na a na-ahụkarị ọnwa n'abalị, yana ọchịchịrị, enwere ike inwe njikọ dị n'etiti egwu abụọ a.
• Samhainophobia: Egwu a dịtụ iche. Ọ bụ egwu Halloween. O nwere ike ịbụ n'ihi na n'ọdịbendị ụfọdụ, e nwere njikọ dị n'etiti Halloween na ọnwa.
• Ịjọọ mmadụ: Nke a bụ egwu nke ndị na-efe efe. Ụdị egwu a nwekwara ike ịpụta n'ihi na akụkọ na ihe nkiri na-egosi njikọ dị n'etiti ndị na-efe efe na ọnwa zuru ezu.

Olee otú egwu ọnwa si adịkarị?

Egwu ndị a kapịrị ọnụ bụ ihe a na-ahụkarị. A na-eme atụmatụ na ihe dị ka pasent 12.5 nke ndị toro eto na United States ga-enwe ụdị egwu ụfọdụ n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Agbanyeghị, egwu selenophobia bụ ụdị egwu a na-ahụkarị . Ndị ọkachamara amaghị kpọmkwem mmadụ ole nwere ya.

Gịnị mere i ji atụ egwu ọnwa a? Gịnị kpatara ya?

Ọtụtụ mgbe, ndị nwere oke agụụ mmekọahụ (selenophobia) amaghị ihe mere ha ji atụ egwu ọnwa a. Agbanyeghị, enwere ọtụtụ ihe ndị a na-ahụkarị nwere ike itinye aka na nke a:

• Nkwenkwe na Akụkọ: Ụfọdụ akụkọ anyị na-anụ site n'oge anyị bụ nwata nwere ike ịbụ ihe si n'egwu anyị na-atụ ọnwa pụta. Dịka ọmụmaatụ, anyị anụla akụkọ gbasara ike dị iche iche na anụmanụ dị ize ndụ na-apụta mgbe ọnwa na-awa n'ụbọchị Poya. N'ụfọdụ akụkọ ochie na ihe nkiri, a na-egosi ndị na-atụ egwu dị ka anụ ọhịa wolf na-apụta n'ụbọchị mgbe ọnwa zuru ezu. Mgbe ihe ndị dị otú ahụ gbanyere mkpọrọgwụ n'uche anyị site na nwata, anyị nwere ike ịmalite ịtụ egwu ọnwa na-enweghị isi .
• Ihe Omume Nwatakịrị Na-akpata Nsogbu: Ikekwe, ị nwere ahụmahụ dị egwu n'oge ị bụ nwata, n'oge ọnwa na-enwu, ma ọ bụ n'ụbọchị Poya. Ihe omume ahụ nwere ike ịbụ njikọ na ọnwa, egwu ma ọ bụ mmerụ ahụ ochie nwere ike ịpụta ọzọ mgbe ị hụrụ ọnwa ma emechaa. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na ị na-egwu egwu n'ìhè ọnwa ma nwee nnukwu ihe mberede na mberede, ọ nwere ike ịbụ njikọ ya na ọnwa ma kpatara egwu.
• Mmetụta ezinụlọ na mkpụrụ ndụ ihe nketa: Ọ bụrụ na nne gị, nna gị, ma ọ bụ onye dị gị nso na-atụ egwu ọnwa, o yikarịrị ka ị ga-enwekwu egwu ahụ. Anyị na-amụta ọtụtụ ihe site n'ihe anyị na-ahụ ma na-anụ site na nwata. Ya mere, ọ bụrụ na ị hụ onye nọ n'ezinụlọ gị na-atụ egwu ọnwa, ọ nwekwara ike imetụta gị. Ụfọdụ ọmụmụ na-egosi na enwere ike inwe mmetụta mkpụrụ ndụ ihe nketa maka ụjọ ndị dị otú ahụ.

Kedu ihe mgbaàmà nke selenophobia?

Isi ihe mgbaàmà nke selenophobia bụ egwu siri ike, nke a na-apụghị ịchịkwa maka ọnwa ma ọ bụ ìhè ọnwa . Ọtụtụ mmadụ na-ahụ mgbaàmà ndị a ka njọ n'oge ọnwa zuru ezu .

Lee ụfọdụ ihe mgbaàmà anụ ahụ nke egwu a kpatara:

• Ịhụ isi mgbaka ma ọ bụ ịda mba (Syncope) .
• Obi ịkụ aka .
• Ịgbọ agbọ ma ọ bụ ịgbọ agbọ.
• Ịkụ ume siri ike (nsị iku ume) , mmetụta nke iku ume.
• Ịsụsọ oke.
• Ịma jijiji nke a na-apụghị ịchịkwa.

Na mgbakwunye na mgbaàmà anụ ahụ ndị a, ndị nwere selenophobia nwekwara ike igosipụta ụkpụrụ omume ndị a:

• Ha na-emechi windo na ọnụ ụzọ, na-adọkwa ákwà mgbochi iji gbochie ọnwa ịbanye.
• M na-echegbu onwe m mgbe niile maka ụbọchị Poya na-abịa ma na-eche banyere ya.
• Ha anaghị apụ apụ n'abalị ma soro mee ihe omume ọha na eze n'oge ụbọchị Poya.

Cheedị echiche, ị ga-aga oriri enyi gị n'abalị a, ọ bụkwa ụbọchị anwụ na-acha. Onye nwere oke agụụ mmekọahụ agaghị achọ ịga, n'ihi egwu ịhụ ọnwa.

Kedu ka esi achọpụta ọrịa selenophobia?

Iji chọpụta ma egwu ọnwa ọ bụ ụjọ kpọmkwem, dọkịta gị ga-ajụ gị ọtụtụ ajụjụ. Isi ihe ndị a bụ:

• Gịnị na-eme gị?Kedu ihe mgbaàmà ndị a?
• Ma ihe mgbaàmà ndị a adịla kemgbe ọnwa isii ma ọ bụ karịa .
• Egwu a ọ̀ na-emetụta ihe omume gị kwa ụbọchị na mmekọrịta ezinụlọ gị ?
• Ị̀ na-eme mgbalị pụrụ iche iji zere ịhụ ọnwa?

Dọkịta ga-enyochakwa ma ị nwere nsogbu nchekasị ndị ọzọ, ebe ọ bụ na ndị nwere ụjọ pụrụ iche nwekwara ike inwe nsogbu ahụike uche ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ:

• Nsogbu Nchekasị Izugbe (GAD)
• Nsogbu Nchegbu Na-akpata Nsogbu (OCD)
• Nsogbu Ụjọ
• Nsogbu Nchekasị Mgbe Ọgbara Ọhụrụ (PTSD)

Kedu ka esi agwọ ọrịa selenophobia?

Isi ihe mgbaru ọsọ nke ọgwụgwọ selenophobia bụ inyere gị aka ibi ndụ ka mma site na iwepụ nsogbu ndị egwu a na-akpata na ndụ gị. E nwere ụzọ ọgwụgwọ dị iche iche maka nke a:

1. Ọgwụgwọ Ikpughe

Nke a bụ ụzọ ọgwụgwọ kachasị mma ma na-aga nke ọma nke a na-eji agwọ phobia n'ọtụtụ oge. Mmadụ itoolu n'ime mmadụ iri na-ekwu na ọgwụgwọ a na-enye ezigbo nsonaazụ. Chee echiche nke a. Ị na-atụ ọnwa egwu. Ihe ị na-eme n'ọgwụgwọ a bụ iji nwayọọ nwayọọ, jiri nwayọọ nwayọọ na-ele ọnwa na mbara igwe na-enwu n'ọnwa anya.

Nke mbụ, a ga-egosi gị foto ọnwa. Mgbe ahụ, a ga-agwa gị ka ị chee echiche ịpụ apụ n'abalị ọnwa na-enwu. Mgbe ahụ, a ga-akụziri gị nwayọ nwayọ ile anya ọnwa ma pụọ ​​mgbe ọnwa na-enwu. A na-eme nke a n'ebe a na-achịkwa nke ọma, nke dị nchebe, n'okpuru nlekọta nke dọkịta ma ọ bụ onye na-agwọ ọrịa . Ị gaghị enwe nnukwu egwu na mberede. Ebumnuche bụ ibelata egwu gị nwayọ nwayọ ma kụziere uche gị na ọnwa abụghị ihe a ga-atụ egwu.

2. Ọgwụgwọ Omume Uche (CBT)

A na-akpọkwa nke a ọgwụgwọ okwu. Ihe na-eme ebe a bụ na ị na-agwa onye na-agwọ ọrịa okwu. Onye na-agwọ ọrịa uche na-enyere gị aka ịchọpụta echiche ọjọọ na nke na-adịghị mma ị nwere gbasara ọnwa. Mgbe ahụ, ha na-akụziri gị ka ị jiri echiche ndị dị mma na nke ezi uche dị na ha dochie echiche ndị ahụ. CBT na-enyere aka karịsịa maka ndị nwere ụjọ a n'ihi ahụmịhe dị egwu gara aga.

3. Mbelata na Nhazigharị Mmegharị Anya (EMDR)

Ahụmịhe mberede (Trauma) na-akpata SelenophobiaỌ bụrụ otu a, ọgwụgwọ a na-akpọ EMDR nwere ike ịba uru. Na EMDR, onye na-agwọ ọrịa uche na-eduzi gị site n'otu mmegharị ahụ kpọmkwem (dịka ọmụmaatụ, ịtụgharị anya ma ọ bụ ịkụ aka) ka ị na-eche maka ncheta ahụ dị egwu. Olileanya bụ na nke a ga-enyere gị aka ịhazi ncheta ahụ dị egwu na-enweghị nrụgide na egwu dị ukwuu.

4. Ọgwụ

Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike uche ndị ọzọ, dịka nchekasị ma ọ bụ ịda mbà n'obi, yana selenophobia, ọgwụ nwekwara ike ịba uru. Dịka ọmụmaatụ, tupu ịpụọ n'abalị, dọkịta gị nwere ike ịnye gị ọgwụ mgbochi nchekasị dịka Alprazolam (Xanax®) ma ọ bụ Diazepam (Valium®) . Ọgwụ ndị a nwere ike inye aka ịchịkwa ihe dịka mwakpo ụjọ. Mana cheta, ekwesịrị iji ọgwụ ndị a naanị n'okpuru nlekọta nke dọkịta.

À pụrụ imeri egwu ọnwa?

Enweghị nkwa na a pụrụ igbochi mmetụta nke selenophobia kpamkpam . Agbanyeghị, ịgbaso ụdị ndụ dị mma nwere ike inye aka belata ugboro ugboro na ike nke mgbaàmà ndị a.

• Rie nri kwesịrị ekwesị ma na-edozi ahụ (ọka zuru oke, protein ndị na-adịghị arọ, mkpụrụ osisi, akwụkwọ nri, abụba dị mma).
• Ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike uche ndị ọzọ, dịka OCD ma ọ bụ PTSD, mee ka dọkịta a tụkwasịrị obi lekọta ha .
• Na-ehi ụra nke ọma ma ọ dịkarịa ala awa asaa ruo asatọ kwa abalị.
• E kewapụla onwe gị n'ebe ọha mmadụ nọ, na-agwa onye na-agwọ ọrịa uche ma ọ bụ enyi a tụkwasịrị obi okwu mgbe niile .

È nwere mmetụta ogologo oge ọ bụla nke mmetụta nke selenophobia?

Ọtụtụ mmadụ kwụsịrị ịtụ egwu ọnwa kpamkpam mgbe ha natara ọgwụgwọ. Ndị ọzọ na-enwe ike ịchịkwa mgbaàmà ha ruo ogologo oge. Agbanyeghị, ọtụtụ mmadụ na-ekwu na site na ọgwụgwọ, enwere ike ibelata nsogbu nke ndụ kwa ụbọchị nke ukwuu.

Agbanyeghị, ọ bụrụ na a naghị agwọ ya, ụdị phobia a pụrụ iche nwere ike ibute nsogbu ndị ọzọ, dịka:

• Nsogbu ọnọdụ uche dịka nchekasị na ịda mbà n'obi.
• Ịhapụ ma ọ bụ Ịhapụ Ndị Mmadụ .
• Iji ọgwụ eme ihe n'ụzọ na-ezighị ezi dịka ọgwụ ike na mmanya.

Gịnị ka m kwesịrị ime iji bie ndụ nke ọma na egwu ọnwa m?

Ọtụtụ mmadụ ndị na-enweta ọgwụgwọ kwesịrị ekwesị maka nsogbu ụjọ na-enweta mbelata ma ọ bụ mbelata na mgbaàmà ha. Agbanyeghị, ọ bụrụ na ị nọgide na-enwe mgbaàmà nchekasị ma ọ bụ mwakpo ụjọ, ị nwere ike ịnwale ihe ndị a iji nyere aka jikwaa mgbaàmà gị:

• Na-emega ahụ mgbe niile.
• Na-atụgharị uche ma ọ bụ na - eme ihe iji belata nrụgide.
• Ziri eziMee usoro iku ume. Ihe ndị a nwere ike inyere gị aka ijide onwe gị mgbe ụjọ tụrụ gị ma ọ bụ nwee nchekasị na mberede.

Cheta na ọ bụghị naanị gị nọ. Inwe ụdị egwu a abụghị ihe na-egosi na ị dịghị ike. Atụla egwu ịrịọ maka enyemaka ma chọọ ọgwụgwọ.

Ozi Nchịkọta na Ibuga n'Ụlọ

Ya mere, selenophobia bụ oke egwu nke ọnwa. Maka ụfọdụ, ọ nwere ike ịbụ egwu nke ọchịchịrị ma ọ bụ oghere. Ihe kpatara egwu a nwere ike ịbụ nkwenkwe ụgha, akụkọ a nụrụ n'oge nwata, ma ọ bụ ahụmịhe dị egwu. Ndị nwere selenophobia na-eme ihe dị ka imechi windo ha iji zere ịhụ ọnwa, ma ọ bụ na-atụ egwu ịpụ apụ n'abalị.

Ihe kacha mma bụ na e nwere ọgwụgwọ maka nke a. Ọtụtụ mmadụ enwewo ike imeri egwu a site na ọgwụgwọ dịka ọgwụgwọ ikpughe na ọgwụgwọ omume nghọta (CBT). Ọ bụrụ na gị ma ọ bụ onye ị maara nwere nsogbu a, ihe kacha mma ime bụ ịghara ime ihere ma ọ bụ ịtụ egwu ịchọ ndụmọdụ ahụike. Ahụike uche gị dị mkpa dịka ahụike anụ ahụ gị.

' Selenophobia, egwu ọnwa, oke agụụ mmekọahụ, ụjọ, nchekasị, ahụike uche, ụjọ