Finnurðu skyndilega fyrir svima? Þetta gæti verið góðkynja svimi í stöðu (BPPV)!

Hefur þú einhvern tímann fundið fyrir því að allur heimurinn væri að snúast þegar þú fórst úr rúminu eða sneri höfðinu til hliðar? Það er eðlilegt að finna fyrir smá ótta á slíkum stundum. Í flestum tilfellum getur þetta stafað af ástandi sem kallast BPPV (góðkynja stöðusvimi), sem við ætlum að ræða um í dag. Þótt nafnið sé svolítið langt er þetta ekki hættulegur sjúkdómur.

Hvað er BPPV (góðkynja paroxysmal stöðusvimi)? Við skulum skilja það einfaldlega.

Einfaldlega sagt er BPPV minniháttar vandamál í innra eyra okkar. Það sem gerist er að þegar þú hreyfir höfuðið í mismunandi áttir, horfir upp, ferð fram úr rúminu eða veltir þér í rúminu, finnst þér skyndilega eins og allt herbergið sé að snúast (svimi). Það getur fundist eins og þú sért á skipi eða á snúningsleikfangi.

„Góðkynja“ þýðir að þetta er ekki hættulegt, ekki eitthvað eins og krabbamein. „Paroxysmal“ þýðir að þessi sundl kemur skyndilega, skyndilega og hverfur eftir smá tíma. „Positional“ þýðir að þetta gerist þegar höfuðstaðan breytist. „Vertigo“ vísar til þeirrar snúningstilfinningar sem ég nefndi. Svo, nafnið sjálft hefur merkingu, ekki satt?

Þótt BPPV sé ekki alvarlegt ástand geta einkenni þess verið nokkuð ógnvekjandi. Fólk eldra en 65 ára er í aukinni hættu á að detta, sérstaklega ef það er með þetta ástand. Ef það gerist geta það jafnvel brotið útlimi. Þess vegna er mikilvægt að vera meðvitaður um þetta.

Hver er líklegri til að fá BPPV?

Þótt BPPV geti komið fyrir á öllum aldri er það algengast hjá fólki eldra en 50 ára. Reyndar er sagt að um það bil helmingur fólks í þessum aldurshópi muni upplifa BPPV að minnsta kosti einu sinni á ævinni.

BPPV er mjög sjaldgæft hjá ungum börnum, en það getur sést einstaka sinnum.

Hversu algengt er BPPV?

Reyndar er BPPV mjög algengur sjúkdómur í innra eyra. Það hefur komið í ljós að aðeins 20% þeirra sem leita til læknis með svima eru í raun með BPPV. Það þýðir að ef þú ert að upplifa þetta, þá ert þú ekki einn.

Ef þú færð BPPV, verður það varanlegt?

Nei, BPPV hverfur oft af sjálfu sér . Hins vegar, ef það er ekki meðhöndlað og stjórnað á réttan hátt, getur það komið aftur. Hjá sumum getur sviminn komið aftur mánuðum eða jafnvel árum síðar.

Hver eru einkenni BPPV?

Helsta einkenni BPPV er tilfinning um að heimurinn snúist (svimi). Þessi snúistilfinning getur verið væg eða alvarleg. Hún getur varað frá nokkrum sekúndum upp í eina mínútu. Henni geta fylgt önnur einkenni, þar á meðal:

• Sundl
• Svimi, tilfinning eins og þú sért að fljóta
• Tap á jafnvægi við göngu eða standandi stöðu (jafnvægisvandamál)
• Ógleði og uppköst
• Þokusýn
• Hraðar, samfelldar augnhreyfingar (nystagmus) - Jafnvel þótt þú takir ekki eftir þessu getur læknir séð það.

BPPV hefur venjulega áhrif á annað eyrað í einu, en mjög sjaldan getur það haft áhrif á bæði eyrun.

Hvað veldur því að BPPV birtist skyndilega?

BPPV kemur oft fram þegar þú breytir stöðu höfuðsins. Sumir geta fundið fyrir þessum einkennum þegar þeir leggjast niður eða fara á fætur. Aðrir geta fundið fyrir þeim þegar þeir halla höfðinu aftur eða snúa því til hliðar. Með aldrinum slitna viðkvæmu hlutar innra eyrað okkar, þannig að þessi einkenni geta aukist.

Stundum getur BPPV verið einkenni annars sjúkdóms í innra eyra. Til dæmis:

• Sýking eða bólga í innra eyra (völundarhúsbólga)
• Vestibular taugabólga (bólga í taug sem tengist jafnvægi)
• Hljóðtaugakrabbamein, æxli sem ekki myndast í eyranu

Að auki geta einstaklingar með mígreni fengið BPPV. BPPV getur einnig þróast eftir harðan höfuðáverka, til dæmis fall, slys eða annan skaða við íþróttaiðkun.

Af hverju svimar mig þegar ég hristi höfuðið? Hvað er í gangi inni í þessu?

Allt í lagi, þetta er svolítið vísindaleg saga, en leyfið mér að orða þetta einfaldlega. Innra eyrað okkar hefur hluta sem stjórnar jafnvægi. Það hefur kerfi rásanna sem kallast „hálfhringlaga rásir“ . Einnig, nálægt þessum rásum, er annað lítið líffæri sem kallast „höfuðeyrað“.

Inni í þessum „eyrahring“ eru mjög litlar duftkenndar agnir úr kalsíumkarbónati „(Otoconia) . Hugsið um þetta sem litla „steina“ í eyranu. Venjulega ættu þessir „Otoconia“ að vera inni í þeim „eyrahring“.

Hins vegar, vegna meiðsla, sýkinga eða öldrunar, sleppa sumar af þessum „otoconia“ (Otoconia) úr „Utricle“ (Utricle) og fara inn í þessa „hálfhringlaga rásir“ (Semicircular canals). Þá byrjar vandamálið.

Þegar þú hristir höfuðið rúlla „otoconia“ sem eru inni í þessum rásum fram og til baka. Inni í þessum rásum eru mjög fínir hárlíkir hlutar „(Cilia“). Þessir „Cilia“ eru það sem senda upplýsingar um jafnvægi til heilans. Þegar þessir „otoconia“ rúlla og lenda á þessum „Cilia“ fær heilinn rangt merki, eins og þú sért að snúast. Þess vegna finnur þú fyrir sundli. Skilurðu? Það er eins og lítill „skammhlaup“ í jafnvægiskerfinu í eyrunum okkar.

Hvernig greinir læknir BPPV?

Þegar þú ferð til læknis mun hann skoða þig, spyrja um einkenni þín og spyrja um önnur heilsufarsleg vandamál til að ákvarða hvort þú ert með BPV. Stundum er sérstakt próf (Dix-Hallpike próf) framkvæmt.Þú getur gert þetta. Læknirinn mun láta þig leggjast niður á rúm og snúa höfðinu til að sjá hvort þér finnist sundl eða hvort augun séu að titra (augntin).

Er til leið til að lækna BPPV fljótt?

Besta og hraðasta meðferðin við BPPV eru sjúkraþjálfunaræfingar. Þessar æfingar eru kallaðar „Canalith Repositioning Procedures“. Markmiðið með þessum er að færa „otoconia“ sem festast í „hálfhringlaga göngunum“ aftur þangað sem þær eiga að vera, „utricle“. Þegar þangað er komið leysast agnirnar upp og eru ekki lengur vandamál.

Auk þessara æfinga er hægt að taka lyf við ógleði til að draga úr svima. Hins vegar er ekki ráðlegt að taka þessi lyf samfellt.

Hvernig virka þessar BPPV æfingar?

Þessar æfingar, kallaðar „Canalith Repositioning Procedures“, taka venjulega um 15 mínútur að framkvæma. Í þeim eru höfuð og líkami meðhöndlaðir einn af öðrum til að koma rangstöðu „Otoconia“ aftur fyrir.

Hugsaðu um þetta eins og að reyna að ná nokkrum litlum steinum úr flösku. Þú gerir þetta með því að snúa flöskunni til og frá. Þessi æfing er þannig.

Ein slík æfing mun lina um 80% til 90% þeirra sem þjást af BPPV. Hins vegar, ef einkenni halda áfram, gætirðu þurft að gera nokkrar æfingar í viðbót.

Læknirinn þinn getur sýnt þér þessar æfingar. Hann getur líka kennt þér hvernig á að gera þær heima. Þá geturðu gert þær hvenær sem þér finnst þú sundlaður.

Hér eru nokkrar einfaldar æfingar sem þú getur prófað heima (þetta er svipað og Epley Maneuver, en ráðfærðu þig alltaf við lækni ):

• Skref 1: Setjist uppréttur í rúminu. Snúið höfðinu um 45 gráður í átt að eyranu á þeirri hlið sem ykkur er að sundla. (Til dæmis, ef það er hægra eyrað, snúið þá til hægri).
• Skref 2: Leggstu fljótt niður í rúmið. Haltu höfðinu á sömu hlið og þú sneri þér við og leggstu niður með höfuðið örlítið fyrir neðan rúmhæðina (eins og þú standir út úr horninu á rúminu). Bíddu í um það bil mínútu eða þar til einkennin hverfa.
• Skref 3: Snúðu höfðinu snöggt til hinnar hliðarinnar án þess að lyfta höfðinu. Þetta þýðir að „góða“ eyrað ætti nú að vera samsíða rúminu, örlítið fyrir neðan. Haltu því í um það bil mínútu, eða þar til einkennin hverfa.
• Skref 4: Rúllaðu þér yfir á hina hliðina. Snúðu höfðinu í 90 gráður í sömu átt. Nefið ætti nú að snúa að gólfinu. Haltu í um það bil mínútu.
• Skref 5: Haltu hökunni að brjósti þínu og stattu upp á sömu hlið og líkaminn. Fylgdu síðan restinni af leiðbeiningunum sem læknirinn gefur þér.

Mikilvægt: Það er best að hafa einhvern nálægt þegar þú gerir þessa æfingu, þar sem sundl getur aukist.Gerðu aldrei þessar æfingar sjálf/ur án samþykkis læknis, sérstaklega ef þú ert með hálsvandamál.

Lagast BPPV af sjálfu sér?

Já, BPPV hverfur oft af sjálfu sér. Hins vegar getur það komið aftur. Ef það gerist mun læknirinn kenna þér hvernig á að takast á við einkennin.

Er hægt að minnka hættuna á að fá BPPV?

Því miður er ekki hægt að koma í veg fyrir BPPV að fullu. Hins vegar er hægt að stjórna einkennunum með því að gera „agnaflutningsæfingarnar“ sem ég nefndi. Til að draga úr hættu á BPPV af völdum höfuðáverka skaltu ekki gleyma að nota hjálm þegar þú hjólar eða stundar snertiíþróttir.

Hvað má búast við ef þú ert með BPPV?

Góðu fréttirnar eru þær að BPPV er ekki merki um alvarlegt heilsufarsvandamál. Hins vegar getur það verið svolítið ógnvekjandi og pirrandi að lifa með þessum einkennum. Læknirinn þinn getur kennt þér hvernig á að gera BPPV æfingar heima, svo þú getir stjórnað því við fyrstu merki um vandamál.

Hversu lengi getur BPPV varað?

Oftast varir sviminn af völdum BPPV í 1 eða 2 mínútur. Einkennin geta verið mjög væg eða svo alvarleg að þú kastar upp. Þú gætir misst jafnvægið þegar þú stendur eða gengur og dottið.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir svima vegna BPPV skaltu leita ráða hjá lækni. Hann eða hún mun kenna þér sjúkraþjálfunaræfingar til að draga úr einkennunum.

Hins vegar, ef þú finnur fyrir sundli ásamt miklum höfuðverk, brjóstverk eða óreglulegum hjartslætti, hringdu þá strax í 112 eða farðu á næsta sjúkrahús. Þetta gætu verið merki um annað alvarlegt ástand.

Nokkur mikilvæg orð til að skilja um BPPV

Til að skilja betur hvað við höfum verið að tala um, skulum við læra aðeins um þessa hluta innra eyraðs okkar:

• Hálfhringlaga rásir: Þetta eru eins og snúningsás í höfðinu á okkur. Þær hafa rásir í allar þrjár áttir: upp, niður og lárétt. Saman senda þessar rásir merki til heilans um stöðu höfuðsins (t.d. þegar þú gengur eða snýrð þér).
• „Kúpula“: Þetta nemur vökvaflæði innan hálfhringlaga rásanna. Þetta vökvaflæði er það sem gefur líkamanum tilfinningu fyrir hreyfingu.
• „Utricle“: Þetta er einnig líffæri í innra eyra sem hjálpar til við að stjórna jafnvægi. Það inniheldur fínar hárfrumur, sem eru þaktar „otoconia“. Þegar þessar „otoconia“ sveiflast með þyngdaraflinu senda þær merki til heilans um stöðu höfuðs og líkama (eins og upprétt eða hallað).
• „Otoconia“: Þetta eru örsmáu kalsíumkristallagnirnar sem ég nefndi áðan. Þær losna frá „Utricle“ (þar sem þær geta leyst upp) og fara inn í „Semicircular canal“ (þar sem þær leysast ekki upp).
• Kuðungur: Þetta er heyrnarlíffæri í innra eyranu, eins og „snigill“. Það breytir hljóði í taugaboð og sendir þau til heilans.

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

BPPV er ekki lífshættulegt ástand, en það getur haft veruleg áhrif á lífsgæði þín. Ef þú finnur fyrir einkennum BPPV, svo sem skyndilegum sundli, svima eða jafnvægisleysi, ættir þú að leita til læknis. Í flestum tilfellum geta sjúkraþjálfunaræfingar og heimilisúrræði hjálpað til við að stjórna einkennunum. Ekki örvænta, en vertu meðvitaður um þetta.

` BPPV, svimi, sundl, innra eyra, eyrnabólgur, jafnvægi, Epley-hreyfing