Finnst þér líka eins og þú sért með jafnvægisleysi þegar þú gengur eða stendur? Þá skulum við læra um Berg jafnvægisvogina!

Finnst þér stundum fyrir óstöðugleika eða jafnvægisleysi þegar þú stendur eða gengur? Eða á eldri ættingi þinn við þetta vandamál að stríða? Þá er þetta eitthvað sem skiptir þig miklu máli. Þetta er próf sem kallast Berg jafnvægiskvarðinn . Einfaldlega sagt mælir hann hversu vel þú getur haldið jafnvægi á öruggan hátt.

Hvaða Berg-vog er þetta? Nákvæmlega...

Einfaldlega sagt er Berg jafnvægisvogin leið til að mæla jafnvægi líkamans. Nánar tiltekið mælir hún virknijafnvægi þitt, eða hversu vel og örugglega þú getur hreyft þig um og viðhaldið jafnvægi við dagleg verkefni.

Í þessu verkefni mun læknirinn þinn eða sjúkraþjálfarinn gefa þér 14 lítil verkefni til að vinna. Þeir munu gefa þér einkunn byggt á því hversu vel þú gerir hvert verkefni, frá núlli upp í fjóra (0-4). Að lokum leggja þeir saman öll stigin. Því hærri sem stigin eru, því betra verður jafnvægið þitt.

Þetta er mjög einfalt og áreiðanlegt próf . „Áreiðanlegt“ þýðir að við getum treyst niðurstöðum prófsins því þær eru nokkuð samræmdar. Rannsóknir hafa jafnvel sýnt að jafnvel þegar mismunandi heilbrigðisstarfsmenn framkvæma þetta próf á sama einstaklingi eru niðurstöðurnar mjög svipaðar. Þetta þýðir að við getum treyst niðurstöðunum töluvert.

Hverjir ættu að taka Berg jafnvægisprófið? (Í hvaða aðstæðum er það gert?)

Berg jafnvægisvogin var upphaflega hönnuð til að mæla jafnvægi fólks eldra en 65 ára eða þeirra sem hafa fengið heilablóðfall . Þetta er vegna þess að þetta fólk er líklegra til að eiga við jafnvægisvandamál að stríða, sem gerir það erfitt fyrir þau að hreyfa sig á öruggan hátt.

En nú nota læknar, sérstaklega iðjuþjálfar , klínískir líkamsræktarfræðingar og sjúkraþjálfarar, þetta próf til að mæla jafnvægi fólks með ýmsa sjúkdóma.

Sum þeirra eru:

• Parkinsonsveiki
• Slitgigt ( liðagigt af völdum slits á beinum og liðum)
• Tap á útlim eða aflimun
• Vandamál í innra eyra (vestibular)
• MS-sjúkdómur
• Heilaskaði vegna slysa
• Mænuskaða
• Lungnasjúkdómar
• Smám saman að aukastVitglöp (framsækin vitglöp)
• Alzheimerssjúkdómur
• Þroskahömlun

Þegar Berg-jafnvægiskvarðinn var kynntur til sögunnar árið 1989 var talið að hann gæfi hugmynd um jafnvægi sem og fallhættu . Rannsóknir hafa þó sýnt að þetta próf eitt og sér er ekki nógu áreiðanlegt til að spá fyrir um hvort einhver muni detta eða ekki.

Nú til dags nota læknar það aðallega til að mæla stöðugt jafnvægi . Það er að segja hversu vel þú heldur jafnvægi þegar þú stendur kyrr. Það gefur ekki mikla hugmynd um göngulag þitt, það er hvernig þú berð þig þegar þú gengur. Svo ef læknirinn þinn vill vita nákvæmlega hversu líklegt er að þú dettir, gæti hann gert aðrar prófanir samhliða þessu prófi.

Hvernig er þetta Berg jafnvægispróf framkvæmt? Hvert er ferlið?

Þetta er mjög einfalt. Læknirinn þinn eða heilbrigðisstarfsmaður mun biðja þig um að gera röð verkefna sem fela í sér að sitja, standa eða hreyfa líkamann. Eins og við nefndum áðan eru verkefnin 14. Þeir gefa þér stig frá núlli upp í fjóra (0-4) eftir því hversu vel þú gerir hvert verkefni. Síðan leggja þeir saman öll stigin. Hámarksstigin sem þú getur fengið eru 56.

Þetta „Berg jafnvægiskvarða“ próf tekur venjulega um 15 til 20 mínútur .

Hvað má búast við fyrir, á meðan og eftir prófið?

Er eitthvað sem þarf að undirbúa fyrir prófið?

Nei, þú þarft ekki að gera neitt sérstakt til að undirbúa þig fyrir þetta próf. Þegar þú hittir lækninn þinn mun hann eða hún útskýra hvernig prófið er framkvæmt. Það mikilvægasta er að slaka á og vera undirbúinn.

Hvað þarftu að gera þegar þú tekur prófið? (Hvaða 14 verkefni eru þetta?)

Læknirinn mun segja þér að gera þessar 14 tilteknu hreyfingar/verkefni:

1. Stattu upp úr sitjandi stöðu. (Þú þarft að standa upp úr stólnum án nokkurs stuðnings.)

2. Stattu án nokkurs stuðnings. (Með báða handleggi krosslagða yfir bringuna í um tvær mínútur.)

3. Sitjið án nokkurs stuðnings (án þess að halla ykkur aftur, með báðar hendur á mjöðmunum í tvær mínútur).

4. Stattu upp og settu þig niður aftur.

5. Færðu þig úr einum stól í annan. (Úr stól með örmum í stól án örmum og til baka aftur.)

6. Lokaðu augunum og stattu án nokkurs stuðnings. (Í um 10 sekúndur.)

7. Stattu með fæturna saman (án nokkurs stuðnings í um það bil mínútu).

8. Teygðu út hendurnar fram og beygðu líkamann eins langt og þú getur. (Án þess að hreyfa fæturna eða detta.)

9. Taktu upp eitthvað á gólfinu. (Til dæmis eitthvað eins og skó.)

10.Snúðu þér við og líttu um öxl. (Til beggja hliða, án þess að hreyfa fæturna.)

11. Snúðu heilan hring. (360 gráður.)

12. Settu annan fótinn á lítinn stól fyrir framan þig og skiptu á milli þeirra. (Nokkur sinnum með öðrum fætinum.)

13. Stattu án stuðnings, með annan fótinn beint fyrir framan hinn. (Þetta kallast tandemstöðu.)

14. Stattu á öðrum fæti eins lengi og mögulegt er.

Á meðan þú gerir allt þetta mun læknirinn fylgjast með þér, taka eftir því hvernig þér líður, hvort þú ert með jafnvægi, hvort þér svimar o.s.frv. Ekki hafa áhyggjur, þetta mun ekki skaða þig.

Hvað gerist eftir prófið?

Eftir að þú hefur lokið öllum 14 verkefnunum mun læknirinn leggja saman stigin þín og láta þig vita af niðurstöðunum. Byggt á þessum niðurstöðum mun hann ákveða hvaða frekari prófanir þú þarft að gera eða hvaða meðferð þú ættir að hefja.

Hvað þýða Berg jafnvægiskvarðinn?

Berg jafnvægiskvarðinn er á bilinu 0 til 56. Því lægri sem skorið er, því líklegra er að þú missir jafnvægið og dettir. Á sama hátt, því hærra sem skorið er, því betri er hreyfigeta þín eða geta til að hreyfa sig á öruggan hátt.

Fleiri stig eru gefin út frá hlutum eins og:

• Ef þú getur klárað verkefnið án hjálpar frá öðrum. Það er að segja, ef þú getur klárað verkefnið án þess að nota neinn annan líkamshluta, eins og hendurnar, til að halda jafnvægi eða án hjálpar þess sem framkvæmir prófið.
• Ef þú getur haldið þeirri stöðu í tiltekinn tíma, þá er tíminn sem þú þarft að halda henni breytilegur eftir verkefninu, en flestir eru innan við mínútu.
• Ef þú getur hreyft þig stöðugt og án þess að skjálfa, mun læknirinn skoða hvernig þú viðheldur líkamsstöðu þinni og jafnvægir líkamsþyngd þína á meðan þú framkvæmir ýmis verkefni.

Svona túlkar læknirinn þinn einkunnirnar þínar:

• Stig 0 til 20: Einstaklingur með stig á þessu bili gæti oft þurft aðstoð hjólastóls til að komast örugglega um.
• Stig 21 til 40: Einstaklingur með stig á þessu bili gæti þurft einhvers konar gönguaðstoð , svo sem göngustaf eða göngugrind.
• Einkunn 41 til 56: Einstaklingur með einkunn á þessu bili telst sjálfstæður. Þetta þýðir að viðkomandi ætti að geta farið um á öruggan hátt án nokkurrar aðstoðar.

Hvenær get ég vitað niðurstöður prófsins?

Þar sem bæði prófið og einkunnin eru tekin á sama tíma og þú hittir lækninn, geturðu fengið niðurstöðurnar áður en þú ferð. Læknirinn mun útskýra hvað einkunnirnar þýða fyrir heilsu þína og hvað þú þarft að gera næst.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef þú ert með viðvarandi jafnvægisvandamál, svo sem sundl , óstöðugleika eða tíð föll , ættir þú örugglega að leita til læknis. Stundum lagast jafnvægisvandamál með tímanum. Hins vegar geta þau stundum verið einkenni undirliggjandi sjúkdóms sem þarf að meðhöndla.

Sérstaklega ef þú ert með jafnvægisvandamál í meira en klukkustund, eða ef þú ert með jafnvægisvandamál ásamt þessum öðrum einkennum, skaltu leita tafarlaust til læknis:

* Höfuðverkur

* Verkir í hálsi

* Ógleði og uppköst

Læknir getur skoðað þig, fundið út hvað veldur þessu og síðan þróað meðferðaráætlun sem hentar þér.

Að lokum, skilaboð til að taka með sér heim

Berg jafnvægiskvarðinn er mjög stutt og einfalt próf. Hins vegar getur hann gefið þér góða hugmynd um hversu vel þú getur haldið jafnvægi í daglegum athöfnum. Hann getur einnig hjálpað lækninum þínum að ákveða hvort þú þurfir frekari stuðning, svo sem hjólastól eða göngustaf.

Svo ef þú ert með einhver jafnvægisvandamál skaltu ekki hika við að tala við lækni. Ef þú gerir þetta próf skaltu gæta þess að biðja um skýra útskýringu á því hvað niðurstöðurnar þýða, hvað eigi að gera næst og hvað þú getur gert til að leysa eða stjórna jafnvægisvandamálunum. Heilsa þín er þér mjög mikilvæg!

` Jafnvægi, jafnvægispróf, Berg jafnvægisvog, fall, öldrunarþjónusta, sjúkraþjálfun, taugalækningar