Veistu virkilega um þetta „óþægilega“ hormón sem kallast Adiponectin?

Við höfum öll heyrt um mismunandi gerðir hormóna í líkama okkar. Við tölum um sum þeirra allan tímann, og jafnvel læknar tala um þau. En hefurðu heyrt um hormón sem kallast adiponectin ? Kannski ekki. En það gegnir mjög mikilvægu hlutverki í líkama okkar, sérstaklega í hlutum eins og þyngd okkar og blóðsykursgildi. Svo í dag skulum við tala um adiponectin á einfaldan og skýran hátt.

Hvað er Adiponectin? Það er mjög einfalt!

Einfaldlega sagt er adiponektín próteinhormón sem aðallega er framleitt af fitufrumum, eða fituvef, í líkama okkar. Það er einnig kallað adipokine , því það er framleitt í tengslum við fitu. Hins vegar er það ekki aðeins framleitt af fitufrumum, heldur einnig í sumum öðrum hlutum líkamans.

Þetta efni sem kallast Adiponectin var uppgötvað á tíunda áratugnum. Það þýðir að vísindamenn eru enn að læra mikið um það. Kannski eru fleiri hlutir sem þetta hormón gerir sem við vitum ekki um ennþá. Að því er við höfum komist að hjálpar það aðallega til við að auka næmi líkamans fyrir insúlíni og draga úr bólgum í líkamanum .

Hverjir eru kostir adiponectins fyrir líkama okkar?

Þetta vinkona sem kallast adiponectin tekur þátt í mörgum mikilvægum ferlum í líkama okkar. Við skulum skoða tvö af þeim mikilvægustu.

1. Hvernig á að gera líkamann næmari fyrir insúlíni

Veistu hvað insúlín er? Einfaldlega sagt er insúlín eins og lykill sem opnar dyrnar svo að sykur (glúkósi) komist inn í frumur líkamans. Að vera næmir fyrir insúlíni þýðir að þessi lykill getur opnað dyrnar rétt. Þá getur líkaminn auðveldlega nýtt sér sykur og haldið blóðsykursgildum á réttu stigi.

Svona hjálpar Adiponectin:

• Beinagrindarvöðvar og lifur hjálpa líkamanum að bregðast rétt við insúlíni.
• Eykur losun insúlíns úr brisi.
• Það stöðvar óþarfa geymslu á sykri sem kallast glýkógen í lifur.
• Það hjálpar til við að brjóta niður fitusýrur og mynda orku.

Hugsaðu um það, frumur líkamans eru eins og hús. Insúlín er það sem flytur fæðu sem kallast sykur til þessara húsa. Adiponektín hjálpar til við að koma þessari fæðu inn um dyrnar. Þá fær húsið mat, ekki satt?

2. Hvernig á að draga úr bólgum í líkamanum

Bólga er þegar ónæmiskerfið okkar sendir út frumur til að berjast gegn einhverju eins og bakteríum eða græða sár. Stundum er þetta nauðsynlegt. En langvinn bólgaÞað þýðir að það er ekki gott fyrir líkamann að hafa alltaf smá bólgu inni í sér. Ímyndaðu þér að þú hafir alltaf lítinn eld inni í líkamanum... Það er það sem langvinn bólga kallast.

Adiponektín hjálpar til við að draga úr bólgu á eftirfarandi sviðum:

• Makrófagar (tegund hvítra blóðkorna sem gleypa og drepa hluti eins og bakteríur og vírusa)
• Æðaþelsvefur (þetta eru frumur sem mynda þunna himnu sem klæðir hjartað og æðarnar að innan)
• Vöðvafrumur
• Þekjufrumur (þetta eru frumurnar sem þekja allt yfirborð innan og utan líkamans)

Með því að draga úr bólgu á þennan hátt verndar Adiponectin þessi líffæri:

• Æðakerfi
• Hjarta
• Lungun
• Ristill

Hvar er adiponectin framleitt í líkama okkar?

Adipónektín er aðallega framleitt og losað af frumum sem kallast fitufrumur, sem geyma orku í hvítum fituvef . Hvítur fituvefur er aðal fitutegund líkama okkar. Hann finnst í:

• Undirhúðarfita - það er að segja fitulagið sem við finnum fyrir þegar við snertum það.
• Innyflisfita - Þetta er fitan inni í maganum sem getur verið svolítið hættuleg.
• Beinmergur (fita í beinmerg)

Adipónektín getur einnig verið framleitt af öðrum frumugerðum:

• Beinagrindarvöðvafrumur
• Hjartavöðvafrumur
• Æðaþelsfrumur

Hvernig er adiponektínmagn stjórnað?

Eins og ég nefndi áður er adiponektín tiltölulega ný uppgötvun. Vísindamenn eru því enn að rannsaka það. Hingað til hafa nokkur hormón fundist sem hjálpa til við að stjórna adiponektínmagni.

Þótt hormónið insúlín virðist eiga þátt í þessu eru ekki allir sammála um nákvæmlega hvernig það gerist.

Insúlínlíkur vaxtarþáttur (IGF-1) og vaxtarhormón (GH) stjórna losun adiponektíns úr fituvef. Leptín (annað hormón sem fitufrumur framleiða) gæti einnig komið við sögu.

Hvernig á að athuga magn adiponectin?

Þú getur athugað adiponectin gildi þitt með blóðprufu .

Læknar rugla stundum sykursýki af tegund 2 saman við efnaskiptaheilkenni.Adipónektín blóðprufa getur hjálpað til við að greina sjúkdóma eins og:

Hvernig ætti eðlilegt adiponektínmagn að vera?

Eðlilegt magn adiponektíns er mismunandi eftir kyni og líkamsþyngdarstuðli (BMI) , sem er þyngd þín miðað við hæð.

Algeng gildi adiponectin fyrir karla eru sem hér segir:

• Ef líkamsþyngdarstuðullinn er minni en 25: 5 til 37 míkrógrömm/millilítra (5 til 37 µg/ml)
• Ef líkamsþyngdarstuðullinn er á milli 25 og 30: 5 til 28 µg/ml
• Ef BMI er yfir 30: 2 til 20 ug/mL

Algeng gildi adiponectin fyrir konur eru sem hér segir:

• Ef líkamsþyngdarstuðullinn er minni en 25: 5 til 37 µg/ml
• Ef líkamsþyngdarstuðullinn er á milli 25 og 30: 4 til 20 µg/ml
• Ef BMI er yfir 30: 4 til 22 ug/mL

Það sem skiptir máli er að þessar tölur geta verið örlítið mismunandi eftir einstaklingum og rannsóknarstofum. Þess vegna skaltu athuga eðlileg gildi í rannsóknarskýrslunni. Ef þú hefur einhverjar spurningar um niðurstöðurnar skaltu gæta þess að spyrja lækninn þinn eða hjúkrunarfræðing.

Hvaða sjúkdómar geta þróast þegar adiponektínmagn er óeðlilegt?

Það eru nokkur heilsufarsvandamál sem hafa verið tengd óeðlilegu magni adiponektíns. Þar á meðal eru:

• Offita og undirþyngd
• Insúlínviðnám
• Æðakölkun
• Fitukyrkingur

Mörg þessara sjúkdóma tengjast lágu magni adiponektíns .

Adipónektín og offita

Fólk sem er of feitt hefur lágt magn af adiponektíni. Hins vegar hafa mjög grannir einstaklingar, hvort sem það er vegna sjúkdóma eins og lystarstols eða vannæringar, hátt magn af adiponektíni.

Einfaldlega sagt, þegar líkamsfita einstaklings eykst, þá lækkar adiponektínmagn hans. Á sama hátt, þegar líkamsfita minnkar, þá eykst adiponektínmagn hans. Þegar of feitur einstaklingur léttist, þá eykst adiponektínmagn hans.

Adipónektín og insúlínviðnám

Þar sem adiponektín hjálpar til við að auka insúlínnæmi, hafa einstaklingar með insúlínviðnám yfirleitt lágt magn adiponektíns. Insúlínviðnám er þegar frumur líkamans bregðast ekki rétt við insúlíni, sem veldur því að líkaminn losar of mikið insúlín (ofurinsúlín í blóði).

Vegna insúlínviðnámsForstig sykursýki, sykursýki af tegund 2 og meðgöngusykursýki geta þróast. Þetta tengist oft offitu. Hins vegar geta einstaklingar sem eru ekki of feitir einnig þróað með sér insúlínviðnám. Ótrúlegt en satt, fólk sem er insúlínónæmt án þess að vera of feitt hefur einnig lágt magn adiponektíns. Þetta bendir til þess að erfðafræðilegur þáttur komi við sögu í insúlínviðnámi og adiponektíni.

Adiponektín og æðakölkun

Æðakölkun er ástand þar sem veggskjöldur safnast fyrir innan í slagæðum og stíflar þær. Það er eins og ryð sem safnast fyrir inni í vatnspípu.

Adipónektín hefur bólgueyðandi eiginleika sem vernda hjartað og æðarnar. Því getur hættan á hjartasjúkdómum eins og æðakölkun og hjartaáföllum aukist þegar adiponektínmagn er lágt.

Adiponektín og fitukyrkingur

Fitukyrkingur er mjög sjaldgæfur sjúkdómur sem veldur fitumissi á sumum svæðum líkamans og umfram fituuppsöfnun á öðrum.

Fitukyrkingur getur verið til staðar frá fæðingu eða þróast síðar á ævinni. Adiponektínmagn er lágt í meðfæddum fitukyrkingum og fitukyrkingum sem tengjast HIV . Þetta gæti verið vegna þess að adiponektín tekur þátt í geymslu líkamsfitu.

Er til meðferð við óeðlilegu adiponektínmagni?

Reyndar eru til náttúrulegar meðferðir sem geta hjálpað til við að bæta adiponektínmagn. Þar á meðal eru regluleg hreyfing og hollt þyngdartap. Hins vegar ættir þú alltaf að ráðfæra þig við lækninn þinn áður en þú gerir stórar breytingar á mataræði þínu eða hreyfingarútínu.

Sykursýkislyf eins og metformín og tíasólídínedíón hafa reynst auka adiponektínmagn.

Vísindamenn eru nú að rannsaka lyf sem virka á svipaðan hátt og adiponectin til að meðhöndla langvinna bólgusjúkdóma. Það gætu verið góðar fréttir fyrir okkur í náinni framtíð!

Hver er munurinn á adiponektíni og leptíni?

Leptín og adiponektín eru bæði hormón sem fituvefurinn framleiðir og losar, tegund af adipókínum. Leptín virkar með því að auka efnaskipti og draga úr matarlyst.

Eins og adiponektín eru óeðlileg leptínmagn einnig tengd offitu - en á annan hátt. Leptínmagn eykst eftir því sem líkamsfita eykst. Hins vegar lækkar adiponektínmagn eftir því sem líkamsfita eykst. Auðvelt að muna, ekki satt?

Að lokum, það mikilvægasta

Þú skilur líklega núna hversu mikilvægt adiponectin er fyrir líkama okkar. Þar sem þetta er tiltölulega ný uppgötvun eru vísindamenn enn að læra meira um það.

Ef þú ert með efnaskiptavandamál eins og offitu eða sykursýki af tegund 2, gætirðu hafa heyrt lækninn þinn tala um adiponektín. Ef þú hefur einhvern tíma spurningu um orð sem læknirinn þinn segir, ekki hika við að spyrja. Þeir eru hér til að hjálpa.

Það er ekkert að hafa áhyggjur af þegar kemur að adiponektínmagni þínu. Góðar heilsuvenjur, hollt mataræði og virkur lífsstíll eru oft bestu leiðirnar til að halda þessum hormónastigum í skefjum. Svo, gætið að líkama ykkar, því heilsan er það mikilvægasta!

` Adiponektín, Adiponektín, Hormón, Insúlín, Sykursýki, Offita, Bólga, Efnaskipti, Fitufrumur