Við skulum læra allt um elastín, sem er nauðsynlegt fyrir líkama okkar.

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig húðin okkar teygist svona, hvernig lungun okkar blása upp eins og blöðrur og dragast svo saman aftur? Það er eitthvað mjög sérstakt í líkama okkar sem hjálpar til við allt þetta. Það er það sem við ætlum að tala um í dag. Það er ótrúlegt prótein sem kallast elastín.

Hvað nákvæmlega er Elastín?

Einfaldlega sagt er elastín mjög mikilvægt prótein í líkama okkar. Það er eins og gúmmíteygja. Það er hægt að teygja það og síðan teygja það aftur í upprunalega lögun sína. Elastín er örugglega til staðar í vefjum líkamans sem þurfa sveigjanleika . Hugsið um það, lungun okkar, þvagblaðra, stórar æðar og sum liðbönd innihalda mikið af elastíni. Það er líka eitthvað af því í brjóski í húð og eyrum.

Eru elastín og kollagen tveir ólíkir hlutir?

Já, ekki rugla þessu tvennu saman. Elastín er ekki kollagen. Hins vegar, þar sem bæði elastín og kollagen eru prótein, rugla menn þessu tvennu stundum saman. Reyndar nota vefjafræðingar, sem rannsaka vefjabyggingar undir smásjá, sérstök litarefni til að hjálpa þeim að greina á milli þeirra. Þegar þessi litarefni eru borin á birtast svæði með miklu elastíni brún eða fjólublá.

Helsta hlutverk kollagens er að gefa líkama okkar uppbyggingu, styrk og stífleika. Hugsaðu um það eins og veggi hússins okkar.

Helsta hlutverk elastíns er að gera líkamshluta okkar sveigjanlega, það er að segja teygjanleika. Ótrúlegt en satt, elastín er um 1000 sinnum teygjanlegra en kollagen!

Hvernig myndast elastín?

Elastín er gert úr stórum, sveigjanlegum sameindum sem kallast tropoelastin. Það er eins og margir litlir þræðir sem koma saman og mynda stórt og sterkt reipi.

Hverjir eru kostir elastíns fyrir líkama okkar?

Helsta hlutverk elastíns er að hjálpa vefjum líkamans að teygjast og dragast saman aftur í upprunalega lögun sína.

• Hjálp fyrir hjartað: Við höfum slagæðar, æðarnar sem flytja blóð um líkamann. Þessar slagæðar eru úr elastíni, sem gefur þeim sveigjanleika. Þess vegna getur hjartað okkar dælt blóði um líkamann auðveldara. Þegar slagæðarnar teygjast minnkar þrýstingurinn á hjartað.

• Lungun eru eins og blöðra:Elastín veldur því að lungun okkar virka eins og teygjanlegar sekkir. Þegar við öndum að okkur dregst þindin saman. Þetta skapar stöðuorku inni í lungunum, sem er geymd í elastínþráðunum í lungunum. Þegar við öndum út losnar þessi geymda orka og lungun dragast saman aftur. Þetta er eins og að kreista gúmmíbolta og sleppa honum.

• Ungleg húð: Réttu höndina fram og klemmdu smávegis af húðinni á handarbakinu eins og töng í nokkrar sekúndur. Slepptu nú hendinni. Ef húðin þín hefur gott elastín, mun hún fljótt jafna sig. Hins vegar, ef húðin þín hefur lítið elastín, getur það tekið nokkrar sekúndur fyrir hana að jafna sig. Með aldrinum minnkar magn elastíns í húðinni okkar, sem er ástæðan fyrir því að húðin byrjar að síga og hrukka.

Hvar finnst elastín í líkama okkar?

Elastín finnst aðallega í leðurhúðinni, laginu undir húðinni, í lungum, æðum, liðböndum, brjóski í eyra og mörgum öðrum hlutum líkamans sem þurfa sveigjanleika.

Hvernig lítur elastín út og hver er samsetning þess?

Það er enn nokkur ágreiningur meðal vísindamanna um uppbyggingu elastíns. Sumir segja að þegar elastín er slakað, það er að segja þegar það er ekki teygt, líti það út eins og handahófskennt net af fjölpeptíðkeðjum. Aðrir segja að þessar keðjur séu óreiðukenndar, en ekki handahófskenndar. Hins vegar minnkar þessi óreiðukennda uppbygging þegar þær eru teygðar, því þá eru keðjurnar raðaðar í beina línu, en viðhalda samt styrk og sveigjanleika.

Elastínþræðir eru venjulega gulir á litinn.

Elastín er gert úr amínósýrum. Prótein eru gerð úr amínósýrum. Helstu amínósýrurnar í elastíni eru prólín, glýsín, desmósín og ísódesmósín . Þetta eru stuttar, endurteknar raðir þriggja til níu amínósýra sem mynda sterkar og sveigjanlegar byggingar.

Teygjanlegar trefjar eru á bilinu 2% til 4% af þurrþyngd leðurhúðar fullorðinna, eftir að fita og raki hafa verið fjarlægður.

Hvaða sjúkdómar hafa áhrif á elastín?

Því miður eru til nokkrir sjúkdómar sem hafa áhrif á elastín. Við skulum skoða hvað þeir eru:

• Æðakölkun:Þetta gerist þegar fituútfellingar (kölluð veggskjöldur) safnast fyrir í slagæðum okkar og þrengja þær. Þetta getur leitt til blóðtappa, hjartaáfalla og heilablóðfalla. Margar rannsóknir á æðakölkun hafa sýnt að magn náttúrulegs elastíns í slagæðum minnkar.

• Cutis laxa: Þetta er ástand þar sem húðin missir teygjanleika sinn. Þetta getur valdið því að húðin verður mjög laus og hrukkótt. Það er einnig mjög erfitt að teygja hana og komast aftur í upprunalega stöðu. Þetta er oft af völdum stökkbreytingar í elastíngeninu.

• Lungnaþembu: Þetta er lungnasjúkdómur. Hann þróast venjulega hjá fólki sem hefur reykt í mörg ár. Í þessu tilfelli brotnar elastínið í lungunum niður. Einkenni eru öndunarerfiðleikar, hósti, þyngsli fyrir brjósti, þreyta og langvarandi slímmyndun.

• Ofnæmisþrengsli í ósæð (e. supravalvular aortic stenosis, SVAS): Þetta er meðfæddur hjartasjúkdómur. Hann orsakast af þrengingum í ósæðinni. Stökkbreyting í elastíngeninu veldur SVAS.

• Williams heilkenni: Þetta er mjög sjaldgæfur þroskatruflun. Hún stafar af skorti (þ.e. vantar hluta gensins) á elastíngeninu og ensími sem kallast LIM kínasi. Fólk með Williams heilkenni hefur einnig oft SVAS.

Hvaða meðferðir eru til við vandamálum tengdum elastíni?

Það eru til nokkrar meðferðir sem geta hjálpað til við að auka framleiðslu elastíns og kollagens í húðinni. Hins vegar eru þessar meðferðir oft notaðar við húðvandamálum.

• Venus Viva™: Þetta er meðferð til að endurnýja húðina. Hún felur í sér að nota mjög litlar, hitaðar nálar til að gera örsmá göt í leðurhúðinni. Þegar húðin grær myndast nýtt kollagen og elastín.

• Retínóíð (A-vítamínafleiður): Retínóíð, eins og Retin-A®, flýta fyrir efnaskiptum húðarinnar og auka framleiðslu á kollageni og elastíni.

Mikilvægt: Það er nauðsynlegt að ráðfæra sig við hæfan lækni áður en einhverjar af þessum meðferðum eru hafnar. Ekki virka allar meðferðir fyrir alla.

Einfaldar leiðir til að halda elastíninu okkar heilbrigðu!

Elastín, ásamt kollageni, hjálpar til við að halda húðinni stinnri og teygjanlegri. Hér eru því nokkur einföld atriði sem geta hjálpað til við að viðhalda, og jafnvel auka, magn elastíns í húðinni örlítið:

• Notið sólarvörn: Notið sólarvörn á hverjum degi, allt árið um kring. Það skiptir ekki máli hvort þið eruð innandyra mestallan tímann eða á skýjuðum degi. Veljið breiðvirka sólarvörn með SPF (sólarvörn) að minnsta kosti 30. Skaðlegir geislar sólarinnar skaða elastínið í húðinni.

• Borðaðu næringarríkt mataræði: Það eru ákveðnar fæðutegundir sem hjálpa til við að auka elastín og kollagen í húðinni. Til dæmis grænt grænmeti og belgjurtir, sítrusávextir (eins og appelsínur, sítrónur), ber (jarðarber, bláber), feitur fiskur (eins og lax, makríll) og hnetur (eins og möndlur, valhnetur).

• Tileinka þér góðar húðvenjur: Haltu húðinni hreinni og rakri. Krem og rakakrem sem innihalda ferúlsýru, A-, C- og E-vítamín geta hjálpað til við að draga úr hrukkum og gera við skemmdar húðfrumur. Vörur sem innihalda vatnsrofið elastín geta einnig hjálpað til við að halda húðinni unglegri. Hins vegar kemur elastínið í þessum vörum oft úr dýraafurðum. Svo ef þú ert grænmetisæta gætirðu ekki viljað nota þessar.

• Hreyfing: Þegar við hreyfum okkur hraðast efnaskipti húðfrumnanna og blóðrásin batnar. Þetta hjálpar til við að halda húðinni heilbrigðri.

• Forðist reykingar: Nikótín og önnur efni í sígarettum og rafsígarettum eldast húðina hraðar. Þau skaða beint elastín.

Geta fæðubótarefni aukið elastín?

Sumir halda því fram að náttúrulyf eins og aloe vera, grænt te og ginseng, sem og elastínuppbót, geti aukið magn elastíns í húðinni. Hins vegar eru ekki nægar rannsóknir á þessu til að draga afdráttarlausar ályktanir.

Ekki allir geta tekið náttúrulyf, svo það er alltaf best að ráðfæra sig við lækni áður en eitthvað slíkt er notað.

Að lokum, atriði sem vert er að muna

Elastín er mjög mikilvægt prótein sem líkaminn framleiðir náttúrulega og gefur húðinni og mörgum öðrum líffærum styrk og sveigjanleika. Það eru ekki nægar sannanir ennþá til að fullyrða með vissu að náttúrulyf auki elastínmagn í húðinni.

Hins vegar geturðu hjálpað líkamanum að framleiða elastín á náttúrulegan hátt. Til að gera þetta,Að borða hollt og fjölbreytt mataræði (eins og grænt grænmeti, sítrusávexti, fisk, ber, hnetur), hreyfa sig, fylgja réttum húðumhirðuvenjum, forðast reykingar og nota sólarvörn daglega mun hjálpa mikið til við að halda elastíninu heilbrigðu. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur skaltu ekki gleyma að leita læknisráðs áður en þú byrjar á einhverju nýju.

` Elastín, húðheilsa, prótein, kollagen, teygjanleiki, húðhrukkur, heilbrigður lífsstíll`