Hin ótrúlega saga handar okkar og úlnliðs (Líffærafræði handar og úlnliðs)

Hefurðu einhvern tímann hugsað um hversu ótrúlega vel hendur okkar og úlnliðir virka? Hugsaðu þér bara, allt frá því að halda á tebolla á morgnana til að skrifa í símann, skrifa bók og lyfta lóðum, við gerum þúsund hluti með þessum tveimur höndum. En við hugsum ekki mikið um hversu margir flóknir hlutir vinna saman í þessu litla rými, er það? Í dag skulum við tala um þennan ótrúlega heim inni í hendi þinni og úlnlið.

Hvað eru hendur og úlnliðir? Hvað gera þeir?

Einfaldlega sagt eru höndin og úlnliðurinn tveir af flóknustu líkamshlutum okkar. Þau hjálpa okkur að hafa samskipti við umheiminn, snerta, finna fyrir og stjórna hlutum. Þegar við hugsum um snertingu eru það hendurnar sem koma upp í hugann.

Höndin og úlnliðurinn vinna saman að nánast öllu sem þú gerir yfir daginn. Stuðningur þeirra er nauðsynlegur fyrir allt sem þú gerir, hvort sem það er að grípa, snerta eða nota eitthvað.

Hvar eru þessir staðsettir?

Úlnliðurinn er staðsettur neðst í hendinni, þar sem framhandleggurinn endar. Hann er eins og hjöru milli handar og handleggs. Þessi liður gerir okkur kleift að staðsetja höndina eins og við viljum.

Höndin byrjar þar sem úlnliðurinn endar. Hún inniheldur lófa, fingur og þumal.

Hvernig er uppbygging þeirra mynduð?

Uppbygging handar og úlnliðs er hönnuð til að gera okkur kleift að beygja okkur, snúa og gripa hluti á hvaða hátt sem við viljum.

Ímyndaðu þér að þú sért að spila kranaleik í spilakassa. Höndin er eins og kló sem grípur verðlaunin. Úlnliðurinn er eins og vélrænn liður sem færir klóina upp, niður og til hliðar. Þannig gerir úlnliðurinn okkur kleift að hreyfa höndina í hvaða átt sem er og vinna verk.

Helstu hlutar handar og úlnliðs

Handar- og úlnliðshlutar okkar eru lagðir ofan á hvorn annan. Þetta gefur þeim þrívíddarformið og gerir þeim kleift að hreyfast og starfa rétt.

Höndin og úlnliðurinn eru aðallega gerð úr þessum hlutum:

• Bein: Gefa sterka stoðgrind.
• Vöðvar: Sjá um hreyfingu og styrk.
• Taugar: Stjórna skynjun og vöðvum.
• Sinar: Tengja vöðva við bein.
• Liðbönd: Tengja bein saman og styrkja liði.
• Æðar: sjá um blóðflæði.
• Eitlar: Hluti af eitlakerfinu.

Við skulum nú skoða hvert og eitt af þessu aðeins nánar.

Bein handar og úlnliðs

Beinin mynda aðalbyggingargrunn handar og úlnliðs. Þau virka sem akkeri sem gefa þeim lögun og tengja aðra hluta saman.

Bein í hendi

Það eru 19 bein í hendinni þinni. Þau eru flokkuð eftir staðsetningu og hlutverki.

Beinin í úlnliðnum

Úlnliðurinn er flókinn liður sem samanstendur af átta litlum beinum sem eru raðað í tvær raðir. Þessir eru einnig kallaðir úlnliðsbein.

Vöðvar í hönd og úlnlið

Vöðvar eru mjúkvefir sem eru gerðir úr teygjanlegum þráðum. Vöðvarnir inni í hendinni (innri vöðvar) og vöðvarnir utan handarinnar, það er að segja handleggurinn (ytri vöðvar), vinna saman að því að gefa hendinni styrk og getu til að framkvæma fínhreyfingar.

Kjötbollurnar í hendinni

Þú hefur 34 vöðva í öðrum handleggnum. Þeir skiptast í nokkra meginhópa.

Samanlagðar hreyfingar þessara vöðva leiða til tveggja megingerða gripa:

• Kraftgrip: Þetta er þar sem styrkurinn í hendinni kemur frá. Hugsaðu um hluti eins og að lyfta þungum kassa eða opna vel lokaðan flöskutappa.
• Nákvæmt grip: Að nota hönd og fingur til að grípa og færa smáa hluti. Dæmi eru að taka upp penna af borði eða opna hurð með lykli.

Hnúðurinn í úlnliðnum

Einnig eru vöðvar í úlnliðnum sem framkvæma nokkrar helstu hreyfingar.

• Beygja: Vöðvar sem hjálpa til við að beygja úlnliðinn niður á við í átt að lófanum.
• Framlenging: Vöðvar sem hjálpa til við að toga úlnliðinn upp, eins og þeir séu að gefa einhverjum merki um að „hætta“.
• Aðlögun (beygja inn á við): Vöðvar sem hjálpa til við að beygja úlnliðinn að miðju líkamans.
• Fráfærsluvöðvar: Vöðvar sem hjálpa til við að beygja úlnliðinn út á við frá miðju líkamans.

Taugarnar í hendi og úlnlið

Taugar stjórna vöðvunum þínum. Þær hjálpa þér einnig að finna fyrir mismunandi tilfinningum og flytja þær upplýsingar til heilans.

• Hafðu samband
• Hitastig
• Verkir
• Þrýstingur

Það eru þrjár megin taugar sem sjá um tilfinningu í hendi og úlnlið.

• Geisla taug
• Miðtaug
• Ölnar taug

Net lítilla tauga sem greinast frá þessum þremur aðaltaugum teygir sig um hönd og úlnlið.

Sinar og liðbönd

Báðar eru gerðir af bandvef, en það er munur á þeim tveimur.

Sinar

Sinar eru eins og sterkir, sveigjanlegir strengir sem tengja vöðvana við beinin . Það eru tvær gerðir af sinum í hendi og úlnlið:

• Teygjusinar: Sinar sem hjálpa til við að teygja fingur, hönd og úlnlið.
• Beygjusinar: Sinar sem hjálpa til við að beygja fingur, hönd og úlnlið.

Liðbönd

Sinar eru eins og reipi en liðbönd eru eins og þykkari gúmmíbönd . Helstu hlutverk þeirra eru:

• Að hjálpa liðum að hreyfast mjúklega.
• Verndar liði gegn óhóflegri beygju.
• Að halda liðum í réttri stöðu.

Það eru nokkrar gerðir af liðböndum í hendi og úlnlið. Til dæmis koma „viðbótarliðböndin“ hvoru megin við fingurna í veg fyrir að fingurnir færist of langt í sundur.

Æðar og eitlar

Höndin og úlnliðurinn fá blóð frá tveimur aðalæðum. Geislaæðin liggur meðfram hlið þumalfingursins og úlnliðsæðin liggur meðfram hlið litlafingursins. Lítil æðar greinast frá þessum slagæðum og veita fingrunum blóð.

Sogæðakerfið er net æða sem safnar umfram plasma í líkama okkar og skilar því aftur út í blóðið. Lítil sogæðarásir í handleggjunum stuðla að þessari virkni.

Algeng vandamál í höndum og úlnliðum

Margar mögulegar orsakir eru fyrir verkjum í höndum eða úlnliðum. Hér eru nokkur algengustu kvillarnir:

• Úlnliðsgangaheilkenni
• Liðagigt í hendi eða úlnlið - til dæmis iktsýki, slitgigt.
• Sinabólga - Bólga í sinum.
• Kveikifingur eða kveikjuþumall - Smelltu- eða „tikk“-hljóð þegar fingur er beygður.
• Dupuytren-samdráttur - þykknun vefjarins undir húð lófans, sem veldur því að fingurnir krullast inn á við.

Hvernig á að halda höndum og úlnliðum heilbrigðum?

Besta leiðin til að halda höndum og úlnliðum heilbrigðum er að forðast ofreynslu . Öll athöfn eða störf sem fela í sér að endurtaka sömu hreyfinguna aftur og aftur geta valdið álagsskaða .

Gættu að þessu þegar þú stundar íþróttir eða aðra líkamlega áreynslu:

• Notið réttan öryggisbúnað.
• Ef þú finnur fyrir sársauka á meðan eða eftir iðkun skaltu ekki „leika þér í gegnum það“.
• Gefðu líkamanum tíma til að hvíla sig og jafna sig eftir erfiða áreynslu.
• Hitið ykkur vel upp áður en þið farið í íþróttir eða æfið.
• Kólnaðu niður og teygðu þig vel eftir áreynslu.
• Forðastu að teygja eða beygja handleggi og úlnliði of mikið.

Verkir í hendi eða úlnlið eru mjög algengir. En þaðHunsaðu það aldrei. Ef þú finnur fyrir nýjum verkjum, eða ef verkirnir versna með tímanum, vertu viss um að leita til læknis . Þannig geturðu fundið lausn á litlu vandamáli áður en það verður að stóru.