Fyrsta árs fóðrun barnsins: Við skulum ræða þetta!

Fyrsta árið í lífi barnsins þíns er mjög mikilvægur tími fyrir vöxt og heilsu þess, er það ekki? Næringin sem það fær á þessum tíma mun ráða miklu um framtíðarheilsu þess og vernd gegn sumum langvinnum sjúkdómum. Sem nýbökuð móðir eða faðir hefur þú líka margar spurningar um að gefa barninu þínu að borða. Hversu mikið ættir þú að gefa því að borða? Hversu oft á dag ættir þú að gefa því að borða? Hversu lengi ættir þú að hafa barn á brjósti? Hvenær geta þau byrjað að borða fasta fæðu? Það er eðlilegt að velta fyrir sér þessum hlutum.

Það mikilvægasta sem þarf að gera fyrst!

Einfaldlega sagt, það besta sem þú getur gert fyrst er að fara til barnalæknis. Hann eða hún getur ráðlagt þér hvað hentar barninu þínu best og þörfum þess. Ef þú átt von á barni væri gott að vita þetta fyrirfram. Ef þú vilt vita meira geturðu spurt um það.

En mundu að ekki eru öll börn eins. Það er engin „rétt leið“ til að fæða barnið þitt. Læknar gefa okkur aðeins leiðbeiningar um hvað er almennt öruggt og framkvæmanlegt fyrir flest börn. Þegar þú veist hvað þú átt að gera og hvað ekki, munt þú finna fyrir meiri öryggi í að fæða barnið þitt og geta beðið um hjálp þegar þú þarft á henni að halda.

Hversu mikla fæðu þarf nýfætt barn?

Nýfædd börn fá næringu sína annað hvort úr brjóstamjólk eða þurrmjólk. Magn mjólkur sem barnið þitt þarfnast er breytilegt eftir aldri þess. Þess vegna er mikilvægt að vita þetta út frá aldri þess.

En eins og ég sagði áður, hvert barn er einstakt. Þarfir barnsins þíns geta verið frábrugðnar þessum almennu leiðbeiningum. Til að vita nákvæmlega hversu mikla næringu barnið þitt þarfnast ættirðu því örugglega að spyrja barnalækninn þinn.

Til að forðast að offóðra barnið þitt er mjög mikilvægt að þekkja hungurmerki barnsins og gefa því að borða hægt og stjórnað.

Hversu mikla mjólk getur magi barns rúmað?

Magi nýfædds barns er mjög lítill. Hugsið ykkur bara, fyrsta daginn getur magi barnsins rúmað aðeins 1-2 teskeiðar (5-10 ml). Eftir um þrjá daga verður hann um 20-30 ml. Eftir viku verður hann 45-60 ml, sem er á stærð við lítið egg. Þegar þau eru mánaðargömul eru magarnir orðnir svo stórir að þeir geta rúmað um 80-150 ml. Þetta skýrir hvers vegna þau geta ekki borðað mikið magn í einu, ekki satt?

Hversu oft borða nýfædd börn?

Nýfædd börn eru alltaf svöng en geta aðeins borðað lítið í einu (því magarnir eru enn litlir og vaxandi). Fyrstu tvo mánuðina, ef þú ert með barn á brjósti, þarftu að gefa barninu að borða á um það bil tveggja til þriggja tíma fresti. Það eru um það bil 8 til 12 sinnum á dag (24 klukkustundir). Ef þú ert að gefa þurrmjólk þarftu að gefa barninu aðeins sjaldnar, um það bil 6 til 10 sinnum á dag.

Þegar börn eldast minnkar tíðni fóðrunar og magn mjólkur sem þau drekka í einu eykst. Það kemur á óvart að frá 4 vikna aldri til 6 mánaða er heildarmagn mjólkur sem börn drekka á 24 klukkustunda tímabili nánast það sama. Það er við 6 mánaða aldur sem við byrjum að bæta við fastri fæðu.

Á aldrinum 6 til 8 mánaða borða börn venjulega tvær til þrjár fastar máltíðir á dag. Eftir 9 mánuði geta þau borðað þrjár til fjórar máltíðir á dag, auk eins eða tveggja millimála. Á meðan skaltu halda áfram að hafa barn á brjósti eða gefa þurrmjólk, samkvæmt fyrirmælum læknisins.

Læknar ráðleggja venjulega að gefa barninu að borða þegar það er svangt. En barn getur ekki sagt „ég er svangur“. Hvernig veistu það? Þess vegna þarftu að þekkja hungurmerki barnsins.

Hvað eru hungurvísbendingar?

Þetta eru merkin um að barnið þitt sé að segja þér „ég vil mat“ án orða. Þessi merki geta breyst á fyrsta ári barnsins. Barnið þitt gæti gert hluti eins og:

• Þau settu hendurnar í munninn.
• Að opna munninn.
• Hendurnar skjálfa.
• Varir samankrepptar, sleiktar.
• Að stinga út tungunni.
• Hendurnar skjálfa.
• Hann hreyfir höfuðið og kjálkann hingað og þangað eins og hann sé að leita að brjósti þínu.
• Þau virðast mjög spennt og glöð þegar þau sjá matinn.
• Þeir segja bull.
• Grátur.

Grátur er seint merki. Það þýðir að barnið gæti hafa verið svangt um tíma. Á þessum tímapunkti getur það tekið smá tíma að róa barnið niður og gefa því að borða. Þess vegna, ef þú þekkir snemma hungurmerki barnsins, geturðu gefið því að borða áður en það verður of spennt.

Hvernig veistu hvort magi barnsins þíns er fullur?

Merki barnsins um að „ég er búinn að fá nóg“ eru jafn mikilvæg og hungurmerki þess. Ef barnið þitt gerir þetta gæti það verið maginn sem segir „ég er búinn að fá nóg, takk fyrir“:

• Þegiðu.
• Að slaka á höndunum.
• Snýr höfðinu frá brjóstahliðinni (brjósti, pela, skeið).
• Að ýta mat.
• Ég gef þér matinn til baka.

Hlustaðu á merki barnsins. Leyfðu því að hætta að borða þegar því langar til. Ef það borðar of mikið gæti það fengið magaóþægindi, uppþembu, hálsbólgu eða uppköst.

Hvenær byrja börn að borða fasta fæðu?

Þú getur reynt að kynna barninu þínu lítið magn af fastri fæðu um sex mánaða aldur. Þá eru flest börn líkamlega tilbúin til að byrja að borða fasta fæðu á öruggan hátt. Einnig er talið að það að kynna fasta fæðu á þessum aldri geti dregið úr hættu á ofnæmi.

Þú getur séð hvort barnið þitt er tilbúið fyrir fasta fæðu ef það sýnir þessi einkenni:

• Hann getur setið uppréttur í barnastólnum sínum án mikillar fyrirhafnar.
• Þú getur stjórnað höfðinu þínu vel og haldið því beinu.
• Þegar þú færir mat að munninum opnar hann munninn.
• Þú horfir á matinn sem þú borðar, reynir að snerta hann og sýnir áhuga.
• Það er ekki erfitt að fá mat niður í kok þegar hann er gleyptur með skeið. (Ef hann er kastað út um munninn er líklegt að hann sé ekki tilbúinn að kyngja ennþá.)
• Getur gripið smáa hluti eins og leikföng og matarbita.
• Þú getur borið hluti sem þú veiðir upp að munninum.

Algeng aðferð til að kynna fasta fæðu er að venja barnið af brjósti . Þetta felur í sér að gefa barninu fingurmat og láta það borða hann sjálft, byggt á merkjum þess, þegar það er tilbúið.

En mundu að ekki eru öll börn eins. Berðu ekki þroska barnsins þíns saman við önnur börn. Ef þú hefur einhverjar áhyggjur af þroska barnsins skaltu ræða við lækninn þinn.

Verum meðvituð um fæðuofnæmi.

Það er eðlilegt að hafa áhyggjur af fæðuofnæmi og velta fyrir sér hvort barnið þitt muni líka fá það. Ef annað hvort foreldrið þitt er með fæðuofnæmi, eða ef barnið þitt er með sjúkdóm eins og exem, er góð hugmynd að ræða við lækninn þinn um áhættu barnsins á að fá fæðuofnæmi. Hann eða hún getur gefið þér ráð um hvernig á að kynna ákveðna fæðu fyrir barninu þínu.

Læknar mæla venjulega með hlutum eins og:

• Gefðu barninu aðeins mat sem er gerður úr einu hráefni í einu. Bíddu í einn dag áður en þú byrjar að gefa því nýjan mat. Á meðan skaltu fylgjast með barninu hvort það hafi einhver einkenni ofnæmis (eins og uppköst, niðurgang eða húðútbrot).
• Kynnið sumar fæðutegundir snemma. Mörgum ungbörnum er nú sagt að best sé að kynna fæðutegundir eins og egg, soja, mjólkurvörur, jarðhnetur og fisk fyrir 6 mánaða aldur. Þetta er frábrugðið ráðleggingum sem áður voru gefnar, þar sem áður var sagt að kynna ætti þessi algengu ofnæmisvalda síðar. En sumar rannsóknir hafa sýnt að það að kynna fæðutegundir eins og jarðhnetur snemma getur hjálpað til við að koma í veg fyrir að barnið fái ofnæmi fyrir þeim.
• Ef nauðsyn krefur skaltu láta framkvæma ofnæmispróf. Til dæmis, ef barnið þitt er með alvarlegt exem eða eggjaofnæmi, gæti læknirinn þinn mælt með prófun fyrir jarðhnetuofnæmi.

Korn fyrir ungbörn

Þú ættir að gefa barninu þínu morgunkorn sem er gert fyrir það. Þetta þýðir að á merkimiðanum ætti að standa „grænmeti fyrir börn“. Þetta morgunkorn ætti að vera járnbætt til að hjálpa vexti barnsins. Gakktu úr skugga um að gefa barninu þínu fjölbreytt morgunkorn:

• Hafrar
• Bygg
• Fjölkorna

Ekki setja morgunkorn eða annan fastan mat í pela barnsins. Gefðu barninu frekar morgunkorn með skeið þegar það er að minnsta kosti 4-6 mánaða gamalt. Að setja morgunkorn eða annan fastan mat í pela barnsins getur valdið eftirfarandi vandamálum:

• Festist í hálsinum.
• Andaðu blöndunni inn í lungun.
• Að þyngjast of mikið.

Matur sem er ekki góður fyrir börn

Sum matvæli eru ekki næringarrík fyrir barnið þitt. Aðrir geta valdið köfnun eða annarri áhættu. Hér eru nokkur matvæli sem þú ættir ekki að gefa barninu þínu á fyrsta ári:

• Unninn matur fyrir eldri börn eða fullorðna.
• Allur matur með viðbættum salti, sykri eða bragðefnum.
• Pylsur og kjötstangir.
• Allt sem er skorið í stóra bita (kjöt, ostur, hrár ávöxtur).
• Heilar hnetur og fræ.
• Poppkorn.
• Heil greipaldin.
• Tegundir af sælgæti.
• Ávaxtasafi.
• Hunang (ekki gefa það í eitt ár).
• Kúamjólk eða aðrar mjólkurstaðgenglar (barnið þitt getur ekki melt þessar mjólkurvörur ennþá og þær veita ekki næga næringu).

Taktu einnig takmarkað neyslu á matvælum sem geta innihaldið mikið af þungmálmum, svo sem morgunkorni og snarl úr hrísgrjónum.

Hafðu þetta í huga þegar þú útbýrð fasta fæðu fyrir barnið þitt.

Barnið þitt getur borðað margt af sama mat og þú, en það getur ekki enn borðað með höndunum eins og þú. Það getur ekki tuggið mat eins og þú, þannig að matur sem er of harður fyrir það að tyggja með tannholdinu og leysist upp í munnvatni getur fest sig í hálsinum á því.

Hér eru nokkur ráð til að gera uppáhaldsmat fjölskyldunnar auðveldari (og þar með öruggari) fyrir barnið þitt að kyngja:

• Sjóðið harða ávexti eða grænmeti, stappið þau og „maukið“ þau.
• Sjóðið kjöt eða annan mat þar til það er nógu mjúkt til að auðvelt sé að rífa það í sundur með gaffli. Ekki gleyma að fjarlægja bein og húð áður en kjötið er soðið.
• Blandið smávegis af brjóstamjólk eða þurrmjólk út í morgunkorn eða soðið og maukað korn.
• Skerið kringlótt matvæli (eins og vínber) í litla bita.

Þessi ráð munu hjálpa þér þegar þú byrjar að borða fasta fæðu!

Að kynna barninu fasta fæðu er ekki eitthvað sem gerist allt í einu, eins og að kveikja á ljósi. Það er eins og að kveikja á ljósdeyfi. Þú hættir ekki skyndilega að gefa brjóst eða nota þurrmjólk og skiptir yfir í fasta fæðu. Þess í stað ættirðu að kynna fasta fæðu smám saman þar til barnið er orðið alveg vant henni.

Hafðu þetta í huga:

• Talaðu við barnið þitt á meðan þú gefur því að borða. Að segja hluti eins og „Ó, þetta smakkast vel, er það ekki?“ og „Mmm“ mun hjálpa barninu þínu að skilja hvað er að gerast og að þetta sé gott mál.
• Gefðu barninu þínu sýnishorn. Áður en þú gefur barninu þínu fasta fæðu, láttu það snerta hana og leika sér með hana. Settu smá á bakkann í barnastólnum og láttu það snerta hana. Settu síðan smá af henni með skeið og reyndu að færa hana að munni barnsins.
• Sýndu barninu þínu hvernig á að gera þetta. Sýndu barninu þínu hvernig á að setja mat upp í sig með skeið (það skiptir ekki máli þótt þú borðir hann ekki, bara láttu eins og þú sért). Þegar barnið þitt sér hvað þarf að gera, þá mun það líka vilja prófa það.
• Byrjaðu á einhverju sem þú þekkir og endaðu á einhverju sem þú þekkir. Reyndu að byrja með smá brjóstamjólk eða þurrmjólk, reyndu svo að gefa smá mat með lítilli skeið og reyndu svo að enda aftur með smá brjóstamjólk eða þurrmjólk.
• Vertu þolinmóður.Barnið þitt gæti litið undan og orðið pirrað þegar þú færir skeiðina að munninum á því. Þetta er eðlilegt. Ekki neyða það til að borða ef það er ekki tilbúið. Reyndu aftur með bara brjóstamjólk eða þurrmjólk og reyndu aftur eftir nokkra daga.

Ef barnið þitt borðar enn ekki fasta fæðu eftir að hafa reynt ítrekað, þá er gott að leita ráða hjá lækni. En gefstu ekki upp! Áður en langt um líður mun megnið af matnum enda í munni barnsins í stað þess að detta ofan í slefið!

Ætti ég að halda áfram að hafa barn á brjósti ef barnið mitt borðar fasta fæðu?

Já, ef mögulegt er, algjörlega. Læknar mæla með því að barnið sé á brjósti í að minnsta kosti 6 mánuði, og helst í allt að 2 ár. Brjóstamjólk ætti að vera aðalnæringargjafi barnsins fyrstu 6 mánuðina. Þegar barnið er sex mánaða getur það byrjað að kynna það fyrir öðrum föstum matvælum, eins og morgunkorni. Að kynna það fyrir sex mánaða aldri snýst meira um að kynna barninu fyrir þeim, þroska þess og skynjunarupplifunum heldur en næringu.

Jafnvel þótt barnið þitt sé að kynnast nýjum matvælum eins og ávöxtum og grænmeti, þá er mikilvægt að vita að það hefur enn marga kosti af brjóstamjólk. Því brjóstamjólk hefur marga kosti fyrir barnið. Til dæmis styrkir hún ónæmiskerfi barnsins og dregur úr hættu á að fá ákveðna sjúkdóma. Þess vegna, þegar bæði brjóstamjólk og fast fæða eru tekin saman, eykst vöxtur og þroski barnsins til muna á fyrsta árinu.

Hvenær ætti ég að hringja í lækninn ?

Talaðu við barnalækni í þessum tilfellum:

• Ef barnið þitt neitar að borða fasta fæðu eftir 6 mánuði og þrátt fyrir ítrekaðar tilraunir og virðist eiga erfitt með að borða réttan mat.
• Ef hægðir barnsins eru mjög lausar, vatnskenndar eða slímkenndar.
• Ef þér finnst barnið þitt borða of lítið eða of mikið, þá er það í lagi.
• Ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur af því að gefa barninu þínu að borða.

Ef barnið þitt er fyrirbura eða á við sjúkdóm að stríða skaltu ræða við lækninn þinn. Hann eða hún mun ráðleggja þér um bestu leiðina til að fæða barnið þitt til að mæta þörfum þess.

Hvaða spurninga ætti ég að spyrja lækninn?

Til að læra meira um að fæða barnið þitt á fyrsta ári geturðu spurt barnalækninn þinn spurninga eins og þessar:

• Hversu lengi ætti ég að hafa barn á brjósti?
• Hvaða fasta fæðu ætti ég að kynna barninu mínu fyrst?
• Eru einhver ráð til að gera mat auðveldari fyrir börn að kyngja?
• Mælið þið með einhverjum viðbótar næringarefnum, eins og D-vítamíni eða járni, fyrir barnið mitt?
• Ef barnið mitt er með bakflæði, hvernig get ég best gefið því að borða?

Þú hefur beðið eftir þessari stund í marga mánuði. Þú gefur barninu þínu fyrstu skeiðina af föstum mat. Jafnvel þótt það sé bara morgunkorn, þá er það mikið mál fyrir þig. Þú ert svo glöð að hafa náð þessum áfanga. En ... barnið þitt vill ekki borða hann. Innan nokkurra sekúndna rennur maturinn niður höku þess og það byrjar að gráta. Þú reynir aftur og að þessu sinni dettur maturinn ofan í slefbekkinn. Barnið þitt kveinar enn hærra og lítur undan. Nú grætur þú líka og veltir fyrir þér hvað fór úrskeiðis.

>

Ekki hafa áhyggjur, þú ert ekki ein. Að byrja á föstum mat er mjög smám saman ferli. Vertu þolinmóð við barnið þitt og við sjálfa þig. Með tímanum mun barnið þitt verða nógu gott til að halda á skeið. Að gefa barninu þínu að borða á fyrsta ári er ekki alltaf auðvelt, en það er þess virði. Á meðan skaltu deila öllum spurningum eða áhyggjum sem þú hefur með lækninum þínum. Hann mun með ánægju veita þér ráð og hjálpa þér að bera kennsl á svið þar sem barnið þitt þarfnast auka hjálpar eða stuðnings.

Mikilvægustu atriðin sem þarf að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

• Næring barnsins þíns á fyrsta ári er mjög mikilvæg. Hún hefur áhrif á vöxt þess, heilsu og framtíð.
• Öll börn eru einstök. Berðu þau ekki saman við önnur. Vinnðu eftir þörfum barnsins þíns.
• Það er nauðsynlegt að leita ráða hjá barnalækni. Þeir munu leiðbeina þér á réttan hátt.
• Þekktu hungur- og fyllingarmerki barnsins og gefðu því mataræði í samræmi við það.
• Vertu þolinmóður þegar þú byrjar að borða fasta fæðu. Það er eitthvað sem þarf að gera smám saman og varlega.
• Verið meðvituð um fæðuofnæmi. Verið varkár þegar þið kynnið nýjar matvörur.
• Haltu áfram að gefa barn á brjósti eins lengi og mögulegt er, jafnvel eftir að þú byrjar að borða fasta fæðu.
• Ef þú hefur einhverjar efasemdir eða spurningar skaltu ekki hika við að tala við lækninn þinn. Þín velferð og velferð barnsins er það mikilvægasta.

Þessi ferð getur verið krefjandi, en hún er líka mjög falleg. Þú getur gert allt!

` Að fæða barnið, fyrsta árið, brjóstagjöf, fast fæða, ungbarnanæring, þroski barnsins, fæðuofnæmi