Ertu líka með ristilbólgu? Þá skaltu vita þessar staðreyndir um mat og drykk!

Hefur þú einhvern tíma fengið skyndilegan magaverk, ógleði og uppköst og læknirinn þinn sagði þér að þú værir með sjúkdóm sem kallast ristilbólga? Þegar það gerist gætirðu átt erfitt með að átta þig á hvað þú átt að borða og hvað ekki, ekki satt? Þetta getur verið svolítið áhyggjuefni. En ekki hafa áhyggjur. Við skulum ræða allt skýrt og einfaldlega.

Fyrst skulum við skilja hvað þessi sjúkdómur er.

Einfaldlega sagt, með aldrinum geta myndast lítil, bólulaga eða pokalaga svæði í vegg ristilsins. Við köllum þessa litlu poka divertikula. Þegar þeir eru til staðar kallast þeir divertikulos. Oftast vitum við ekki einu sinni að við höfum þá, því þeir geta verið til staðar í mörg ár án nokkurra einkenna.

Hins vegar, ef sýking eða bólga er inni í þessum litlu pokum, þá köllum við ristilbólgu . Þá koma fram einkennin sem áður voru nefnd, svo sem magaverkir, ógleði, uppköst, uppþemba, hiti, hægðatregða eða niðurgangur .

Þegar við finnum fyrir svona einkennum er það mikilvægasta sem við þurfum að gera að gefa meltingarkerfinu okkar, það er að segja þörmunum, smá hvíld.

Hvað ætti maður að drekka þegar sjúkdómurinn versnar (blossar upp)?

Þegar einkennin eru alvarleg gæti læknirinn ráðlagt þér að hætta alveg að borða fasta fæðu í nokkra daga. Þetta kallast „hægðahvíld“. Þetta gefur þörmunum tíma og hvíld sem þeir þurfa til að gróa.

Eftir það verður þér sagt að drekka aðeins vökva í tvo til þrjá daga. En ekki bara hvaða vökva sem er, heldur aðeins tæra vökva . Dæmi um þetta eru:

• Olíulaust, tært kjöt- eða grænmetissoð (Tært soð)
• Ávaxtasafi sem ekki er samandragandi (t.d. eplasafi)
• Vatn (venjulegt eða kolsýrt)
• Íþróttadrykkir
• Te eða kaffi án mjólkur eða rjóma

Þú getur sogað á ísmola, borðað sultu án ávaxtabita eða borðað íspoka án ávaxtabita eða ís.

Hvernig byrjar maður að borða eftir vökva?

Eftir nokkra daga af fljótandi fæðu mun þér smám saman fara að líða betur. Þegar einkennin hverfa mun læknirinn segja þér að byrja smám saman að borða fasta fæðu.

Það er eitthvað mjög mikilvægt hér. Á þessum tímapunkti ættir þú að velja matvæli sem eru trefjasnauð., það er að segja matvæli sem eru auðmeltanleg. Þú hefur kannski heyrt að þú ættir að borða meira af trefjum til að koma í veg fyrir ristilbólgu. Það er satt. En það er þegar þú ert heilbrigður og laus við sjúkdóminn. Þegar þú ert með einkenni ættum við að forðast matvæli sem innihalda trefjar.

Fylgdu þessu trefjasnauðu mataræði í 2-3 daga, eða eins lengi og læknirinn þinn mælir með.

Við skulum líka læra um BRAT mataræðið.

Þú hefur kannski heyrt um eitthvað sem kallast BRAT mataræðið. Það er sagt að það hjálpi við meðhöndlun ristilbólgu. BRAT stendur fyrir:

• Banani
• Hrísgrjón (sérstaklega hvít hrísgrjón)
• Eplasósa (soðin og stappuð epli)
• Ristað brauð (hvítt brauð)

Þessi matvæli eru mjög auðmelt. Þau geta því verið gagnleg á veikindatímum. En mundu að þetta mataræði er mjög næringarsnautt. Það er því ekki gott að gera þetta til langs tíma. Eins og alltaf er best að ræða við lækninn þinn og ákveða hvaða mataræði hentar þér.

Matur sem ber að forðast þegar þú ert veikur

Eins og við höfum rætt áður, þá þarftu að gefa þörmunum hvíld á meðan veikindin eru verst. Það þýðir að forðast trefjaríkan mat sem er erfiður að melta. Þó að þessi matvæli séu yfirleitt mjög góð fyrir líkamann er skynsamlegt að forðast þau á þessum sérstaka tíma.

Eftir að þú ert orðinn hraustur, þá er þetta það sem þú ættir að borða til að koma í veg fyrir að sjúkdómurinn komi aftur:

Þegar einkennin eru alveg horfin ætti markmiðið að vera að koma í veg fyrir að ástandið komi aftur. Rannsóknir hafa leitt í ljós að trefjaríkt mataræði getur dregið úr hættu á endurkomu.

Svo, hér eru hlutirnir sem þú ættir að bæta við mataræðið þitt þegar þú ert heilbrigður:

• Heilkornavörur: heilhveitibrauð, brún hrísgrjón, hafrar, kínóa.
• Belgjurtir: kjúklingabaunir, ertur, linsubaunir, grænar baunir.
• Grænmeti: Hvaða grænmeti sem er, eins og spínat, hvítkál, spergilkál, gulrætur.
• Ávöxtur:Ber, epli og perur (með hýði), appelsínur.
• Hnetur: sólblómafræ, graskersfræ, möndlur, pistasíuhnetur.

Að borða of mikið af trefjum í einu getur valdið saddri tilfinningu. Bættu því trefjum við mataræðið smám saman. Og ekki gleyma að drekka nóg af vatni yfir daginn .

Er gott að borða hnetur og poppkorn? Satt eða ekki?

Áður fyrr sögðu læknar fólki með ristilbólgu að borða ekki smákorn, hnetur eða fræ því það óttast að litlu bitarnir myndu festast í pokum í þörmum og valda sýkingu.

Nýlegar rannsóknir hafa þó sannað að þetta er misskilningur. Reyndar eru hlutir eins og hnetur og baunir trefjaríkir og hollir fyrir líkamann. Nú hefur komið í ljós að neysla þeirra kemur í veg fyrir þróun þessa sjúkdóms en veldur honum ekki. Þess vegna skaltu ekki vera hræddur við að borða þetta þegar þú ert heilbrigður.