Vissir þú þessar staðreyndir um að blikka?

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hversu oft á dag við blikkum? Það gerist allan tímann, hvort sem við erum að tala, vinna, lesa bók eða horfa á símann okkar, ekki satt? Þetta er í raun sjálfvirkt, heilbrigt ferli sem á sér stað í líkama okkar. En veistu hversu mikið þessi einfaldi, litli hlutur getur gert fyrir augun okkar? Í dag skulum við tala um blikk.

Hvað nákvæmlega er þetta augnþrengsli?

Einfaldlega sagt, blikk er heilbrigt viðbragð sem á sér stað náttúrulega. Rétt eins og við þurfum ekki að muna að anda, þurfum við ekki að blikka meðvitað. Sjálfvirka taugakerfið okkar sér um það. En við getum blikkað jafnvel þótt við viljum. Það eru í raun þrjár leiðir til að blikka.

• Sjálfsprottin blikk: Þetta er sú tegund augna sem við gerum oftast og það gerist án þess að við gerum okkur grein fyrir því. Það er eins og að anda.
• Sjálfviljug blikk: Þetta gerum við viljandi. Ef þig langar að blikka núna, þá geturðu gert það, ekki satt? Það er það.
• Viðbragðsblikk: Þetta er einnig kallað hornhimnuviðbragð . Þetta gerist þegar eitthvað kemur of nálægt auganu eða þegar þér finnst eitthvað vera að fara að gerast. Ímyndaðu þér að þú sért að ganga á veginum og lendir skyndilega í miklum sandstormi. Eða eitthvað eins og krikketbolti flýgur fram hjá andliti þínu. Áður en þú hugsar um það lokast augun þín, ekki satt? Það er það.

Af hverju er augnsamband svona mikilvægt?

Hvað gerist ef við blikkum ekki? Augun okkar verða þurr, óþægileg og sár. Þar að auki verður sjónin óskýrari og augun viðkvæmari fyrir sýkingum. Rétt eins og rúðuþurrkur í bílum gegnir blikkið mikilvægu hlutverki í að halda augunum okkar heilbrigðum.

Með hverju skrefi gerast þessir hlutir:

• Verndar augun gegn ryki, reyk og öðrum hættulegum hlutum.
• Tár (táraseyti) dreifast um augnlokin, halda augunum rökum og lina óþægindi.
• Það fjarlægir dauðar frumur, þurr tár og annað óhreinindi úr auganu.
• Veitir augunum nauðsynlegt súrefni og næringu .

Hversu oft blikkar maður að meðaltali á dag?

Fullorðinn einstaklingur blikkar að meðaltali 14 til 17 sinnum á mínútu. Það eru 840 til 1.020 sinnum á klukkustund. Ímyndaðu þér að þú sofir í 8 klukkustundir á dag. Það þýðir að þú blikkar á milli 13.440 og 16.320 sinnum á dag á meðan þú ert vakandi!

En þetta er bara meðaltal. Sumir blikka minna, aðrir meira. Ef blikkhraði þinn truflar ekki eðlilegt líf þitt, þá er engin ástæða til að hafa áhyggjur af því.

Minnkar augnþrýstingur þegar horft er á tölvu?

Já, algjörlega! Rannsóknir hafa leitt í ljós að þegar við glápum á tölvuskjá, spjaldtölvu eða síma í langan tíma, þá minnkar blikktíðni augna okkar verulega. Við blikkum að meðaltali 14-17 sinnum á mínútu, en þegar við glápum á skjá getur sú tala lækkað niður í 5 sinnum á mínútu .

Ef þú vinnur mikið við tölvu, átt barn sem tekur netnámskeið eða eyðir miklum tíma í símanum þínum, fylgdu þá þessari 20-20-20 reglu .

• Taktu augun af skjánum á 20 mínútna fresti .
• Horfðu á eitthvað í að minnsta kosti 20 fet fjarlægð .
• Starðu á þetta í að minnsta kosti 20 sekúndur .

Ef þú iðkar þessa venju daglega geturðu dregið verulega úr þreytu og óþægindum sem augun þín finna fyrir.

Heilsufarsvandamál tengd augnþrýstingi

Það eru nokkrar meginaðstæður sem eru ræddar þegar kemur að augnálagi.

• Of mikið blikk
• Augnlokakrampi, ástand sem veldur kippum í augnlok
• Verkir við blikk

Of mikið blikk

Það er engin nákvæm tala sem segir „það er óhóflegt ef það er meira en þetta magn.“ En ef augnálagningin er svo mikil að hún truflar dagleg störf þín eða líf, þá teljum við það „óhóflegt“.

Sum börn, sérstaklega um fimm ára aldur, byrja að blikka óhóflega af vana. Þó engin sérstök orsök sé fyrir þessu, þá hverfur ástandið venjulega af sjálfu sér innan nokkurra mánaða.

Öndunarfærakrampi

Þetta er aðeins öðruvísi ástand en óhófleg augnblikkun. Augnlokakrampi er taugasjúkdómur sem veldur því að við blikkum augunum stjórnlaust. Þótt þetta geti komið fyrir alla er það ekki mjög algengt.

Verkir við blikk

Ef þú finnur fyrir sársauka þegar þú blikkar, geta það verið nokkrar ástæður.

• Augnsýkingar
• Hornhimnu-sár
• Ofnæmi
• Ryk, reykur o.s.frv. sem kemst í augu
• Að nota illa passaða linsur eða nota þær of lengi
• Augabólga , bólga innan í auganu

Hvernig á að hætta að blikka óhóflega?

Oftast hverfur þetta óhóflega blikk af sjálfu sér án nokkurrar meðferðar. En á meðan geturðu prófað eftirfarandi:

• Notið smurandi augndropa daglega til að halda augunum rökum.
• Taktu þér reglulegar pásur þegar þú lest bækur eða vinnur við tölvu.
• Forðist umhverfi sem eru óþægilegt fyrir augun, eins og reykfyllt herbergi.
• Æfðu streitulindrandi aðferðir eins og hugleiðslu.
• Láttu athuga augun reglulega.

Meðferð fer eftir orsökinni. Ef þú ert með lélega sjón færðu gleraugu eða snertilinsur. Ef þú ert með ofnæmi, sýkingu eða meiðsli færðu nauðsynleg lyf (augndropa, smyrsl). Ef ástand þitt stafar af streitu eða ástandi eins og andlitsflökum gætirðu verið vísað til sérfræðings.

Hvenær ættirðu að leita til læknis?

Ef þú finnur fyrir einhverjum af eftirfarandi einkennum skaltu gæta þess að leita til læknis.

• Augnverkur
• Útferð slíms eða annars vökva úr augum
• Bólga eða roði í augum
• Skyndilegar breytingar á sjón

Margir okkar hugsa ekki mikið um að blikka augunum. En þessi litla aðgerð veitir augun okkar mikla vörn. Án þess að blikka eru augun líklegri til að sýkjast og meiðast. Svo ef þú tekur eftir einhverjum frávikum eða breytingum í augunum skaltu ekki hunsa það og tala við lækninn þinn.