Manstu daginn sem læknirinn þinn sagði þér að þú værir með krabbamein? Eða kannski þekkir þú einhvern sem þér þykir vænt um og hefur gengið þessa leið? Um leið og þessi orð eru sögð getur það fundist eins og allur heimurinn hafi hrunið. Allt sem þú byggðir upp og trúðir á virðist hverfa á augabragði. Það er djúpstætt erfið og yfirþyrmandi reynsla.
Á þeim myrku tímum sem fylgja í kjölfarið fyllist hugur þinn spurningum — flestar byrja á „Af hverju?“ „Af hverju ég?“ „Hvað gerði ég rangt?“ Þú gætir leitað að svörum sem koma sjaldan, sem geta oft gert þig tilfinningalega tæmdan.
„Þú ert svo sterk/ur“ – Veitir þetta virkilega huggun?
Á þessum erfiðu tímum segja velviljaðir vinir og vandamenn oft hluti sem enda með því að særa meira en þeir hjálpa. Þú hefur kannski heyrt athugasemdir eins og: „Guð gaf þér þennan sjúkdóm vegna þess að hann veit að þú ert nógu sterk til að takast á við hann,“ eða kannski: „Ekki hafa áhyggjur, þetta mun allt hverfa fljótlega.“
Í raun og veru hafa þessir einstaklingar góðar fyrirætlanir; þeir vilja hugga þig. Hins vegar geta þeir ekki til fulls skilið óttann, sársaukann og óvissuna sem fylgir því að berjast við krabbamein. Þess vegna veita þessi innantómu orðatiltæki litla huggun og enda oft með því að láta þig líða enn einmana.
Þegar meðferðir hefjast — sérstaklega árásargjarnar meðferðir eins og krabbameinslyfjameðferð — getur ástandið orðið enn erfiðara. Aukaverkanirnar leiða oft til líkamlegra breytinga og fyrir marga verður hárlos ein sýnilegasta og krefjandi hindrunin.
Hefur þú tekið eftir því að þegar útlit þitt breytist virðist fólk sem þú þekkir eiga erfitt með að eiga samskipti við þig? Finnst þér einhvern tímann eins og það sé að forðast þig?
Venjulega er þetta ekki af ásettu ráði. Þeir vita einfaldlega ekki hvað þeir eiga að segja eða hvernig þeir eiga að hugga þig, svo þeir reyna að forðast aðstæðurnar. Allir þessir þættir saman geta látið þér líða eins og þú sért alveg einn í heiminum.
Hvernig á að styðja einhvern með krabbamein: Hvað skal segja og hvað skal forðast?
Ef vinur eða fjölskyldumeðlimur glímir við krabbamein er mikilvægt að vera stuðningskerfi. Hins vegar er jafn mikilvægt að vita hvernig á að bjóða upp á þann stuðning. Hér eru leiðbeiningar til að hjálpa þér að rata í þessum samræðum.
| Ógagnlegir hlutir að segja | Gagnleg atriði sem hægt er að segja |
|---|---|
| „Ég veit hvernig þér líður.“ (Nema þú hafir gengið þessa leið, þá geturðu það ekki.) | „Ef þú vilt tala um þetta, þá er ég hér til að hlusta.“ |
| "Vertu bara jákvæður. Allt verður í lagi." | "Hvernig líður þér í dag? Er eitthvað sem ég get aðstoðað þig með?" |
| „Ég þekki einhvern annan sem lenti í þessu og varð betri.“ (Ferðalag hvers og eins er einstakt.) | „Ég er sannarlega stoltur af því hvernig þú tekst á við þetta.“ |
| „Ekki hafa áhyggjur af hárlosinu, það vex aftur.“ | „Sama hvað gerist, þú ert mér alveg jafn mikils virði.“ |
Einfaldlega sagt: Reyndu að skilja í stað þess að sýna samúð.
Ef þú veist ekki hvað þú átt að segja, þá er það gríðarlegur styrkur að halda í hönd þeirra og segja: „Ég er hér með þér.“ Ef þau vilja tala, hlustaðu þá vandlega. Virðið tilfinningar þeirra. Það er sannur stuðningur.
Kraftur óvænts stuðnings
Þegar þú ert einmana og finnur fyrir sársauka kemur stundum hjálp úr óvæntum áttum. Þegar þú ert að sinna erindum, í strætó eða á gangi niður götuna gætirðu rekist á einhvern sem er að ganga í gegnum eða hefur þegar upplifað það sama og þú.
Þegar ókunnugur maður sér höfuðfatið þitt (krabbameinshettuna) gæti hann komið til þín og sagt: „Ég hef líka gengið þessa leið“ eða boðið upp á einföld hvatningarorð eins og: „Vertu sterkur, þú getur unnið þessa baráttu.“
Jafnvel stutt stund eins og þessi veitir styrk og létti sem orð fá ekki lýst. Á þeirri stundu áttar maður sig á: „Ég er ekki einn. Það eru aðrir sem skilja sársaukann og tilfinningarnar sem ég finn fyrir.“ Sálfræðilegur stuðningur sem þetta veitir er ómetanlegur. Það er eins og að sjá ljósgeisla á reika um í myrkrinu.
Hvers vegna er mikilvægt að deila þessari reynslu?
- Minnkar einmanaleika : Það minnir þig á að þú ert ekki sá eini sem stendur frammi fyrir þessu.
- Staðfestir tilfinningar þínar: Þú finnur einhvern sem þú getur rætt ótta þinn, sorg eða reiði við án þess að vera dæmdur.
- Veitir hagnýt ráð: Þú getur fengið ráðleggingar af fyrstu hendi um hvernig eigi að takast á við aukaverkanir meðferðar .
- Vekur von: Að sjá þá sem hafa lifað af og snúið aftur til eðlilegs lífs gefur þér mikla von.
Ef þú þarft á slíkum stuðningi að halda skaltu ræða við lækninn þinn til að fá frekari upplýsingar um stuðningshópa fyrir krabbamein á staðnum.
Lífið eftir krabbamein: Gjöf sem móttekin var
Þótt krabbamein sé sársaukafull reynsla, þá breytist lífssýnin gjörsamlega eftir að þú hefur náð bata. Það er eins og að fá gjöf. Við förum að líta á annað fólk með meiri góðvild og samkennd. Við verðum djúpstæðari gagnvart sársauka annarra.
Mikilvægast er að þú veist núna nákvæmlega hvað þú átt að segja til að hugga einhvern annan sem berst við krabbamein. Dag einn gætirðu hitt slíkan einstakling í matvöruverslun eða búð.
Þann dag geturðu rétt þeim hjálparhönd, deilt sögu þinni og orðið þeim styrkur. Því fyrir þau er stuðningur úr óvæntri átt sannarlega ómetanlegur.
Skilaboð til að taka með heim
- Ótti, sorg, reiði og einmanaleiki eftir krabbameinsgreiningu eru eðlilegar tilfinningar. Ekki finna til sektar yfir þeim.
- Finndu ekki fyrir einangrun vegna breytinga á útliti þínu eða vegna þess að aðrir eru að taka fjarlægð. Hjálpaðu þeim að skilja þig.
- Stuðningur frá einhverjum sem hefur upplifað sömu ferð er mjög öflugur. Hann mun veita þér von og styrk.
- Ef vinur eða fjölskyldumeðlimur er með krabbamein, ekki bara sýna samúð; hlustaðu á viðkomandi og reyndu að skilja reynslu hans/hennar.
- Þessi ferð er erfið, en þú ert ekki ein/n. Hafðu samband við lækninn þinn og stuðningshópa hvenær sem þú þarft á hjálp að halda.
