Lækkar blóðsykurinn skyndilega? Tölum um blóðsykurslækkun!

Ertu með sykursýki? Ef svo er, svitnarðu stundum skyndilega, skjálfur og finnur fyrir smá óþægindum? Kannski finnur þú fyrir hungri, sundli eða hjartslátturinn er að slá hratt. Þetta er það sem við köllum læknisfræðilega „blóðsykurslækkun“. Einfaldlega sagt, magn sykurs sem líkami okkar getur notað sem orku minnkar skyndilega.

Hvað er blóðsykurslækkun?

Hugsið um líkama okkar eins og bíl. Rétt eins og bíll þarfnast bensíns til að ganga, þarf líkami okkar orku til að sinna daglegum verkefnum, svo sem að hugsa, anda, ganga og hlaupa. Helsta orkugjafinn í líkama okkar er glúkósi, eða einfaldlega „sykur“. Þegar sykurmagn í líkama einstaklings með sykursýki lækkar skyndilega of lágt, missir líkaminn „eldsneytið“ sem hann þarfnast til að starfa. Venjulega byrja þessi einkenni að koma fram þegar blóðsykurinn lækkar undir 70 mg/dL (milligrömm á desílítra).

Hver eru einkennin á svona tíma?

Einkenni blóðsykurslækkunar eru ekki eins hjá öllum. Ef þú ert með sykursýki munt þú smám saman verða meðvitaður um hvernig líkami þinn bregst við þessu ástandi. Þessi einkenni má skipta í tvo flokka: fyrstu einkenni og alvarlegri einkenni.

Af hverju lækkar blóðsykurinn svona?

Það eru nokkrar ástæður fyrir þessu. Helstu ástæðurnar eru lyfin sem við tökum við sykursýki og mataræði okkar.

Sum lyf við sykursýki

Það er mjög mikilvægt að spyrja lækninn þinn hvort sykursýkislyfin sem þú tekur geti valdið lágum blóðsykri.

• Insúlínmeðferð: Insúlín er aðalhormónið sem stjórnar blóðsykursgildum. Þegar insúlín er tekið utanaðkomandi getur blóðsykursgildi stundum lækkað ef skammturinn er stærri en líkaminn þarfnast.
• Súlfónýlúrealyf: Þetta eru algeng lyf sem notuð eru við sykursýki. Þau virka með því að örva brisið til að framleiða meira insúlín. Þetta getur stundum valdið lágum blóðsykri. Dæmi um þetta eru:
• Glímepíríð (Amaryl)
• Glipizíð (glúkótról)
• Glíbenklamíð (glýbúríð, míkrónasi)

Að auki, ef þú drekkur áfengi með sykursýkislyfjum þínum, eða ef þú tekur önnur lyf eins og allopurinol, aspirín eða warfarín, geta þau haft milliverkanir og valdið lágum blóðsykri. Þess vegna skaltu láta lækninn vita um öll lyf sem þú tekur.

Áhrif matar og drykkjar

Ef þú tekur insúlín eða sykursýkistöflur sem passa ekki við magn kolvetna (sterkju/sykur) sem þú borðar, getur blóðsykurinn lækkað.

• Að sleppa máltíð eða fresta henni: Ef þú borðar ekki á réttum tíma eftir að þú tekur lyfið, lækkar blóðsykurinn þar sem minni sykur frásogast inn í líkamann.
• Að borða mataræði sem er ríkt af einföldum sykri: Ef þú borðar mikið af mat sem er ríkur af sykri (t.d. sæta drykki, kökur) í einu, mun líkaminn skyndilega framleiða mikið insúlín. Þetta getur valdið því að blóðsykurinn lækkar skyndilega.
• Að drekka áfengi á fastandi maga: Að drekka áfengi án matar getur hamlað sykurframleiðsluferli lifrarinnar og valdið blóðsykurslækkun.
• Hreyfing: Þegar þú hreyfir þig notar líkaminn sykur til orkuframleiðslu. Þess vegna þarftu að gæta vel að blóðsykrinum fyrir og eftir æfingar.

Hvað gerir þú þegar blóðsykurinn er lágur?

Ef þú heldur að þú sért að finna fyrir einkennum blóðsykurslækkunar skaltu ekki örvænta og fylgja þessum skrefum.

1. Athugaðu blóðsykurinn strax: Ef mögulegt er skaltu athuga blóðsykurinn með glúkósamæli. Ef hann er undir 70 mg/dl skaltu grípa til aðgerða strax.

2. Fylgdu „15-15 reglunni“:

• Skref 1: Borðaðu eða drekktu um 15 grömm af hraðvirkum kolvetnum.
• 3-4 glúkósatöflur
• 4-6 sætar karamellur (ekki sykurlausar)
• 1/2 bolli ávaxtasafi (ekki sykurlaus)
• 1 bolli sætmjólk
• 1/2 bolli af sykruðum gosdrykk
• Matskeið af hunangi (þetta frásogast hratt út í blóðrásina þegar það er sett undir tunguna)
• Skref 2: Bíddu í 15 mínútur.
• Skref 3: Mælið blóðsykurinn aftur. Ef hann er enn undir 70 mg/dl, borðið þá aftur 15 grömm af einni af matvælunum sem taldar eru upp hér að ofan.

3. Þegar blóðsykurinn er kominn í eðlilegt horf: Þegar blóðsykurinn er kominn í eðlilegt horf skaltu borða lítinn millimálsbita sem inniheldur prótein og flókin kolvetni (t.d. rjómakex með osti) til að halda blóðsykrinum stöðugum.

Hvað ef einhver missir meðvitund?

Í sumum alvarlegum tilfellum getur blóðsykurslækkun valdið meðvitundarleysi. Þetta er neyðarástand.

• Gefið aldrei meðvitundarlausum einstaklingi mat eða drykk um munn. Það gæti valdið því að maturinn festist í öndunarveginum og gert ástandið verra.
• Hringið strax í sjúkrabíl eða flytjið viðkomandi á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss.
• Ef læknirinn þinn hefur mælt með því að þú notir sprautu sem kallast glúkagon er mjög mikilvægt að þú kennir fjölskyldu þinni og vinum hvernig á að gefa hana í neyðartilvikum. Glúkagon er hormón sem hækkar blóðsykur hratt.

Verið varkár þegar þið ekið!

Það er mjög hættulegt að aka með lágan blóðsykur. Ef þú finnur fyrir einkennum blóðsykurslækkunar við akstur skaltu stöðva ökutækið tafarlaust á öruggum stað á veginum. Mæltu síðan blóðsykurinn, borðaðu eitthvað sætt, bíddu í 15 mínútur, athugaðu aftur og keyrðu aðeins aftur þegar blóðsykurinn er kominn í eðlilegt horf. Hafðu alltaf eitthvað sætt (toffí, glúkósa) í bílnum þínum í neyðartilvikum.

Hvernig á að koma í veg fyrir blóðsykurslækkun?

• Fylgdu nákvæmlega þeirri mataráætlun sem læknirinn þinn eða næringarfræðingur hefur gefið þér.
• Borðaðu þrjár aðalmáltíðir á reglulegum tímum. Ekki láta líða meira en 4-5 klukkustundir á milli máltíða.
• Ef þú hreyfir þig, gerðu það þá hálftíma eða klukkustund eftir máltíð. Mæltu með blóðsykrinum fyrir og eftir æfingar.
• Áður en þú tekur lyf skaltu ganga úr skugga um að þú sért að taka rétt lyf og réttan skammt .
• Ef þú drekkur áfengi, takmarkaðu það. Forðastu að drekka áfengi á fastandi maga.
• Spyrðu lækninn þinn um hámarksgildi lyfjanna sem þú tekur.
• Mælið reglulega með blóðsykrinum samkvæmt ráðleggingum læknisins .
• Það getur verið mjög mikilvægt í neyðartilvikum að bera persónuskilríki eða armband sem staðfestir að þú sért með sykursýki.

Ef blóðsykurinn þinn er lágur nokkrum sinnum í viku án nokkurrar augljósrar ástæðu skaltu ræða það við lækninn þinn. Haltu skrá yfir tíma, dagsetningu og hvað þú varst að gera á þeim tíma. Þetta mun hjálpa lækninum að bera kennsl á mynstur og gera nauðsynlegar breytingar á meðferðinni.