Við skulum læra um fiskiolíutöflur (omega-3). Þú ættir örugglega að vita þetta!

Þú hefur sennilega heyrt nöfnin „lýsi“ eða „ómega-3“ oft þegar þú ferð í apótekið eða í sjónvarpsauglýsingum, ekki satt? Margir nota þessar vörur vegna þess að þær eru góðar fyrir heilsu hugans, augna og hjartans. En frekar en að taka þær bara eins og vítamín er mikilvægara að vita aðeins meira um þær. Því eins og með allt annað eru þættir sem við þurfum að gæta varúðar með. Í dag skulum við ræða hvað þessi lýsi er, hvað hún gerir í raun og veru og hvað ber að gæta varúðar með þegar hún er notuð.

Hvað er lýsi (Omega-3)? Af hverju að taka það?

Einfaldlega sagt eru þetta fæðubótarefni sem hjálpa líkama okkar að halda sér heilbrigðum. Þau eru sögð hjálpa sérstaklega við heilbrigði hjartans, heilans og augna . Omega-3 er tegund af nauðsynlegum fitusýrum sem líkaminn getur ekki framleitt sjálfur, en það þýðir að við þurfum að fá þær úr mat eða fæðubótarefnum eins og þessu.

Að auki hafa omega-3 fitusýrur getu til að draga úr bólgum í líkamanum.

Það sem þú þarft að segja lækninum þínum áður en þú notar þetta

Ef þú ert að íhuga að nota þetta, eða ert þegar að nota það, ættir þú örugglega að nefna þetta þegar þú talar við lækninn þinn, þar sem við þurfum að gæta mikillar varúðar þegar það er notað við ákveðin heilsufarsvandamál.

• Ef þú ert með blæðingar- eða storknunarvandamál .
• Ef þú ert með lungnasjúkdóma eins og astma .
• Ef þú ert með ofnæmi fyrir fiski, lýsi, öðrum lyfjum, matvælum eða rotvarnarefnum.
• Ef þú ert barnshafandi eða ert að reyna að verða barnshafandi .
• Ef þú ert móðir sem er með barn á brjósti .

Það er mjög mikilvægt fyrir öryggi þitt að gefa lækninum þessar upplýsingar.

Hvernig notarðu þetta nákvæmlega?

Takið þessar hylki með glasi af vatni. Venjulega er ráðlagt að taka þau með máltíð . Þetta dregur úr hættu á magaóþægindum. Mikilvægast er að ekki tyggja, brjóta eða mylja þessi hylki. Þau á að gleypa heil. Að taka þau á sama tíma á hverjum degi, á sama tíma, mun gefa þér bestu mögulegu niðurstöður.

Hvað ef þú gefur þetta börnum?

Ef þú gefur börnum þetta, ættir þú örugglega að leita læknisráðs. Forðastu að gefa börnum þetta án læknisráðs.

Hvað ef ég drekk of mikið fyrir slysni?

Ef þú heldur að þú hafir tekið meira en þú heldur skaltu ekki örvænta og fara strax á næsta sjúkrahús (e. Death Unit) . Eða hringja í eitrunarupplýsingamiðstöðina á Colombo National Hospital til að fá ráðleggingar.

Hvað ef ég missi af máltíð?

Taktu lyfið um leið og þú manst eftir því. En ef það er næstum kominn tími til að taka næsta skammt skaltu sleppa skammtinum sem gleymdist og taka næsta skammt á tilsettum tíma. Aldrei taka tvöfaldan skammt.

Annað sem getur haft milliverkanir við þetta lyf

Þó að lýsi sé almennt öruggt getur það haft milliverkanir við sum lyf og náttúrulyf, svo það er mikilvægt að láta lækninn vita ef þú tekur eitthvað af þessu.

Þessi listi er ekki tæmandi, svo vertu viss um að láta lækninn vita um öll lyf, vítamín eða náttúrulyf sem þú tekur.

Verið varkár með þetta þegar þið takið fiskiolíu.

• Þetta kemur ekki í stað heilbrigðs lífsstíls: Ekki hætta að borða hollt mataræði og hreyfa þig bara vegna þess að þú ert að nota þetta. Hollt mataræði og virkur lífsstíll eru grunnurinn að góðri heilsu. Þú getur fengið Omega-3 náttúrulega með því að bæta feitum fiski eins og laxi, makríl, síld, sardínum og makríl við mataræðið.
• Fyrir aðgerð:Ef þú ert að fara í aðgerð eða tannlæknameðferð skaltu láta lækninn vita fyrirfram að þú takir lýsi. Þér gæti verið ráðlagt að hætta að taka það nokkrum dögum fyrir aðgerðina.
• Gæði fæðubótarefna: Ólíkt lyfjum sem fást án lyfseðils eru fæðubótarefni eins og þessi ekki háð ströngu gæðaeftirliti á Srí Lanka eða í mörgum öðrum löndum um allan heim. Þess vegna getur hreinleiki og magn Omega-3 í hverju vörumerki verið mismunandi. Það er skynsamlegt að velja eitthvað sem er framleitt af traustu fyrirtæki.

Hvaða aukaverkanir eru mögulegar?

Flestir finna ekki fyrir stórum aukaverkunum af lýsi, en sumir geta fundið fyrir vægum óþægindum og í sjaldgæfum tilfellum alvarlegum ofnæmisviðbrögðum.