Finnst þér þunglyndi vera of þungt? Tölum um þunglyndi.

Ímyndaðu þér, þegar allt gengur vel í lífi þínu, finnurðu enga gleði. Allt líður tómt, eins og þú getir ekki verið ánægður með neitt. Þetta er það sem heimsfræga leikkonan Lorraine Bracco upplifði. Hún leikur geðlækni í sjónvarpsþáttunum „The Sopranos“, en hún glímdi sjálf við þunglyndi í raunveruleikanum. Í gegnum sögu hennar getum við talað um þunglyndið sem margir okkar eru hræddir við að tala um, en er til staðar mitt á meðal okkar.

Myrkrið sem kom á besta tíma lífsins

Lorraine Bracco hefur gengið í gegnum mjög erfiða tíma í lífi sínu. Hún stóð frammi fyrir mörgum vandamálum, svo sem skilnaði við eiginmann sinn, langri forsjárbaráttu sem leiddi til fjárhagslegs gjaldþrots hennar, og dóttur hennar sem fékk alvarlegan sjúkdóm (gigt hjá börnum). En óvænt fékk hún þunglyndi rétt eftir að öllum þessum vandamálum var lokið og líf hennar var að batna aftur. Hún lék gott hlutverk í þáttunum „The Sopranos“ og allt gekk vel.

Eins og hún segir sjálf: „Í marga mánuði gerði ég mér grein fyrir því að ég fann ekkert. Það var engin gleði í hjarta mínu. Loksins gerði ég mér grein fyrir því að þetta var ekki eðlilegt, að eitthvað var alvarlega að hér. Ár af lífi mínu var liðið! Það er langur tími að hafa ekki lifað!“

Það mikilvægasta sem við getum skilið út frá þessu er að þunglyndi er ekki bara dapurleiki eða eitthvað sem stafar af vandamálum lífsins . Það er flóknara en það, raunverulegt sjúkdómsástand sem tengist efnaferlum í heilanum okkar.

Hver er munurinn á klínískri þunglyndi og eðlilegri sorg?

Við upplifum öll tíma í lífinu þar sem við finnum fyrir sorg. Það er eðlilegt. En þunglyndi er eitthvað annað. Það er mikilvægt að skilja þennan mun.

Reynsla Lorraine er svipuð. Hún segir: „Ég skilaði barninu mínu í skólann, ég gerði öll heimilisstörfin. En mér leið ekki vel.“ Sumir geta ekki einu sinni farið fram úr rúminu þegar þeir eru þunglyndir. Aðrir, eins og Lorraine, geta sinnt daglegum rútínum vélrænt, en þeir finna ekki fyrir neinu lífi eða gleði innra með sér.

Ekki vera hrædd(ur) við að biðja um hjálp!

Eins og margir hikaði Lorraine við að leita sér hjálpar í fyrstu. Hún hélt að hún ætti að geta stjórnað tilfinningum sínum sjálf. Hún óttaðist einnig ranglega að þunglyndislyf myndu deyfa tilfinningar hennar og gera hana ófæra um aðgerðir.

En loksins, þegar hún áttaði sig á því að hún gæti ekki lifað svona lengur, ákvað hún að leita til geðlæknis með hjálp vinar. Eins og hún segir,Að fara á þennan fyrsta fund var erfiðasta skrefið.

„Það er satt, þetta var mjög ógnvekjandi. En það var augnablikið sem ég tók stjórn á lífi mínu. Í stað þess að láta sorg mína og óhamingju stjórna lífi mínu, gat ég látið drauma mína leiða líf mitt.“

Þetta er mjög mikilvægur boðskapur. Að fara til læknis er ekki merki um veikleika, heldur eitt sterkasta skrefið sem þú getur tekið til að taka ábyrgð á lífi þínu og lækna sjálfan þig.

Meðferð og bati

Læknir Lorraine hlustaði vandlega og gaf henni nægan tíma til að ræða einkennin. Þótt hún væri treg í fyrstu samþykkti hún að taka þunglyndislyf að ráði læknisins. Hún hóf einnig samtalsmeðferð/ráðgjöf.

Með þessari meðferð uppgötvaði hún ástæður myrkranna í hjarta sínu. Smám saman fann hún sjálfa sig aftur. „Ég fann mikinn mun í daglegu lífi mínu. Það var þegar ég byrjaði að fá meðferð að ég byrjaði á bataveginum - á veginum að finna sjálfa mig, að vera ég sjálf.“

Hún tók lyf í um 15 mánuði. Hún hélt áfram í samtalsmeðferð í um tvö og hálft ár. Mikilvægast var að þunglyndið kom ekki aftur. Hún læknaðist að fullu.

Þessi reynsla hjálpaði henni einnig í ferlinum. Hún segir að reynsla hennar sem sjúklingur hafi hjálpað henni að túlka hlutverk geðlæknisins (Dr. Melfi) í þáttunum „The Sopranos“.

Svo ef þú eða einhver sem þú þekkir er að upplifa þessi einkenni, vinsamlegast ekki þjást einn. Eins og Lorraine, vertu nógu sterk til að biðja um hjálp. Talaðu við heimilislækninn þinn um þetta. Það er fyrsta og mikilvægasta skrefið á leiðinni að bata.