Er kynhvötin þín lítil? (Lítil kynhvöt) - Ekki vera feimin við að tala um það

Finnst þér eins og þú hafir misst áhugann á kynlífi, ekki eins og þú hafðir áður? Þetta er ekki bara þitt vandamál. Reyndar, þó að margir séu feimnir við að tala um þetta, þá er þetta mjög algengt ástand. Það er eðlilegt að líða svona einhvern tímann í lífinu. Svo ekki hafa áhyggjur eða hugsa um þetta sem eitthvað til að skammast sín fyrir. Verum opin og heiðarleg varðandi þetta.

Einfaldlega sagt, hvað er lág kynhvöt?

Lítil kynhvöt , eða lítil kynhvöt, er þegar þú finnur fyrir minni áhuga á kynlífi en þú hafðir áður. Þetta þýðir að þú gætir fundið fyrir minni áhuga á kynlífi eða að styrkleiki löngunarinnar gæti minnkað. Stundum er þetta tímabundið en stundum getur það verið langtíma.

Hversu algeng er þessi staða í samfélaginu?

Þetta er algengara en þú gætir haldið. Um það bil einn af hverjum fimm körlum, og jafnvel fleiri konum, munu upplifa þetta ástand einhvern tímann á ævinni. Þótt hormónar og líkamsbygging spili hlutverk, getur hver sem er fundið fyrir minnkaðri kynhvöt. Flestir upplifa breytingar á kynhvöt sinni einu sinni eða oftar á ævinni. Þetta er eðlilegt.

Hver eru helstu einkenni þessa?

Helsta einkennið er að þú hefur minni löngun til að stunda kynlíf en þú hafðir áður. Auk þess geta verið nokkur önnur einkenni.

• Áhugaleysi á hvers kyns kynlífi. Ekki einu sinni löngun til að stunda sjálfsfróun.
• Að hugsa miklu sjaldnar um kynlíf.
• Að finna fyrir sorg, kvíða eða áhyggjum vegna minnkaðrar kynhvöt.

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru ástæðurnar fyrir þessu?

Það er ekki ein ástæða fyrir því að kynhvötin minnkar, en margir þættir geta stuðlað að því. Líkamleg heilsa, andleg heilsa, öldrun, samband þitt og streita eru allt þættir sem stuðla að þessu. Við skulum skoða þetta sérstaklega.

Líkamleg heilsufarsvandamál

Sumir sjúkdómar geta dregið úr kynhvöt. Ef þú ert með einhvern af þessum sjúkdómum skaltu vera meðvitaður um þá.

Geðheilsa og streita

Rétt eins og líkaminn hefur hugurinn einnig mikil áhrif á kynhvötina.

• Sambandsvandamál: Hlutir eins og skortur á trausti, skortur á nánd og tíð rifrildi í sambandi þínu við maka þinn hafa bein áhrif á kynlíf þitt.
• Streita: Streita af völdum vandamála eins og vinnu, fjölskylduvandamála og fjárhagsvandamála er ein helsta ástæða þess að þú missir kynhvötina.
• Þunglyndi:Einkenni þunglyndis, svo sem áhugaleysi á neinu, stöðug depurð og mikil þreyta, geta einnig haft áhrif á kynhvöt.
• Kvíði: Að finna stöðugt fyrir óþarfa ótta og kvíða eykur magn streituhormóna í líkamanum. Þetta getur dregið úr kynhvöt.
• Kynferðislegt ofbeldi í fortíðinni: Kynferðislegt ofbeldi eða áföll sem hafa orðið fyrir í fortíðinni geta haft djúpstæð áhrif á núverandi kynlíf.

Aðrar ástæður

• Ákveðin lyf: Sum lyf sem þú tekur geta valdið minnkaðri kynhvöt sem aukaverkun. Dæmi eru þunglyndislyf, lyf við háum blóðþrýstingi og krabbameinslyf.
• Áfengi, reykingar og fíkniefni: Of mikil áfengisneysla, reykingar og önnur fíkniefnaneysla hefur bein áhrif á hormónastig og kynlífsgetu. Reykingar geta dregið úr testósterónmagni hjá körlum.
• Líkamleg hreyfing: Ekki láta það koma þér á óvart, bæði of mikil hreyfing og engin hreyfing getur leitt til minnkaðrar kynhvöt.

Ástæður sem eru sérstaklega fyrir konur

Það eru nokkrar aðrar sérstakar ástæður fyrir því að kynhvöt kvenna minnkar.

• Tíðahvörf og tíðahvörf: Á þessum tíma lækkar estrógenmagn í líkamanum. Samhliða þessu getur kynhvöt einnig minnkað.
• Vandamál við samfarir: Kynlíf getur orðið óþægindi vegna hluta eins og sársauka við samfarir, þurrks í leggöngum eða erfiðleika við að ná fullnægingu.
• Meðganga, fæðing og brjóstagjöf: Það er mjög algengt að upplifa minnkaða kynhvöt vegna mikilla hormónabreytinga, líkamlegra óþæginda og andlegs álags sem á sér stað á þessum tímum.
• Sýkingar: Tímabundnar sýkingar eins og gerasýkingar eða þvagfærasýkingar geta gert kynlíf sársaukafullt.
• Vandamál tengd æxlunarheilsu: Sjúkdómar eins og legslímuflakk, PMS (fyrirtíðahvörf) og fjölblöðrueggjastokkaheilkenni (PCOS) geta haft neikvæð áhrif á kynhvöt.
• Getnaðarvarnir: Sumar hormónagetnaðarvarnir, svo sem getnaðarvarnarpillur, ígræðslur eða Depo-Provera sprautan, geta einnig valdið minnkaðri kynhvöt hjá sumum konum.

Ástæður sem eru sérstaklega fyrir karla

Hér eru nokkrar af helstu ástæðunum fyrir því að kynhvöt karla minnkar.

• Minnkun á testósterónhormóni:Þetta er karlkyns kynhormónið. Með aldrinum eða vegna annarra sjúkdóma getur magn þessa hormóns minnkað. Þetta er aðalástæða minnkaðrar kynhvöt.
• Kynlífsvandamál: Vandamál eins og stinningarvandamál, ótímabær sáðlát eða seinkað sáðlát geta leitt til ótta og kvíða vegna kynlífs og minnkaðrar löngunar.

Hvernig greinir læknir þetta ástand?

Þegar þú ferð til læknis til að ræða þetta vandamál mun hann eða hún spyrja þig nokkurra spurninga. Ekki vera feiminn við að tala um þetta, því þessar upplýsingar eru mjög mikilvægar til að finna nákvæma orsökina.

Læknirinn þinn gæti spurt um eftirfarandi hluti:

• Einkenni sem þú ert að upplifa
• Heilsufar þitt og lyfin sem þú tekur
• Um kynlíf þitt
• Um samband þitt
• Streitustig þitt
• Það sem þú hugsar og finnur fyrir varðandi kynlíf

Auk þessara upplýsinga, ef grunur leikur á líkamlegu ástandi, gæti læknirinn vísað þér í eftirfarandi prófanir.

• Líkamleg skoðun
• Grindarskoðun fyrir konur
• Blóðprufur til að athuga hluti eins og hormónastig
• Skann eins og ómskoðun

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Það besta er að það eru til meðferðir við þessu. Besta meðferðin fyrir þig fer eftir orsök lágrar kynhvötar þinnar. Læknirinn þinn getur meðhöndlað þig beint eða, ef nauðsyn krefur, vísað þér til sérfræðings. Til dæmis kvensjúkdómalæknis, þvagfæralæknis, innkirtlasérfræðings eða sálfræðings/geðlæknis.

Hér eru nokkrir meðferðarmöguleikar:

• Meðvitund og samskipti: Að læra um kynlíf og hvernig löngun virkar getur hjálpað til við að draga úr ótta og kvíða. Að tala opinskátt um það við maka þinn getur hjálpað ykkur báðum að skilja og vinna úr vandamálinu.
• Streitustjórnun: Að draga úr streitu getur bætt skap og kynhvöt. Hlutir eins og að skrifa dagbók, hreyfa sig og hugleiða geta hjálpað til við þetta.
• Að skipta um lyf: Ef læknirinn þinn ákveður að minnkuð kynhvöt þín sé vegna lyfs sem þú tekur, gæti hann eða hún mælt með að breyta skammti þess lyfs eða skipta yfir í annað lyf.
• Hormónameðferð:Hormónameðferð með estrógeni er gefin konum sem hafa misst kynhvöt sína vegna tíðahvarfa. Á sama hátt er testósterónmeðferð gefin körlum með lágt testósterónmagn. Þessi meðferð er fáanleg í formi pillna, plástra, krema eða stungulyfja.
• Meðferð:
• Einstaklingsráðgjöf: Þú getur talað við ráðgjafa og fundið lausnir við kvíða þínum og þunglyndi.
• Hjónaráðgjöf: Þú og maki þinn getið hist með ráðgjafa saman til að vinna úr vandamálum í sambandinu, bæta samskipti og endurbyggja nánd.
• Kynlífsmeðferð: Það eru til ráðgjafar sem sérhæfa sig í kynlífsmálum. Þeir geta aðstoðað þig við þitt tiltekna vandamál, frætt þig og gefið þér hagnýt ráð.

Hvað get ég gert af minni hálfu?

Ef þú hefur áhyggjur af lágri kynhvöt er best að leita til læknis. Þar að auki eru hér nokkur atriði sem þú getur prófað sjálf/ur.

• Lærðu um kynlíf: Lestu og fræðiðu þig um það sem hefur áhrif á kynhvöt frá traustum heimildum.
• Talaðu við maka þinn: Opin og einlæg samskipti geta skipt miklu máli.
• Tileinka þér heilbrigðan lífsstíl: hreyfðu þig reglulega, borðaðu hollan mat og minnkaðu áfengisneyslu.
• Meðhöndla aðra sjúkdóma: Ef þú ert með aðra sjúkdóma, svo sem sykursýki eða hjartasjúkdóma, skaltu vinna með lækninum þínum að því að meðhöndla þá vel.

Hvenær ætti ég að leita til læknis?

Ef minnkuð kynhvöt þín skaðar geðheilsu þína eða samband ykkar, farðu þá endilega til læknis.

Þetta er ekkert til að skammast sín fyrir. Það getur fundist óþægilegt að tala við lækni um kynlíf þitt. En mundu að þú ert ekki ein/n. Margir eiga við þessi vandamál að stríða. Læknar eru vanir að tala um þessa hluti. Þeir munu ekki dæma þig.

Kynlíf er eðlilegur og mikilvægur hluti af almennri heilsu þinni og vellíðan. Ef þú ert kvíðinn, ofviða eða óviss um hvað er í gangi, gæti það að tala við lækni eða ráðgjafa verið fyrsta og besta skrefið sem þú getur tekið til að líða betur.