Hefur þú líka fundið fyrir minnkaðri kynhvöt? (Lítil kynhvöt) Við skulum ræða þetta opinskátt!

Hefur þú ekki eins mikinn áhuga eða ástríðu fyrir kynlífi og þú hafðir áður? Hefur þú verið að hugsa minna og minna um það? Ekki hafa áhyggjur, þú ert ekki sá eini sem glímir við þetta vandamál. Þetta er málefni sem margir upplifa einhvern tímann á lífsleiðinni, en það er ekki eitthvað sem þeir tala mikið um. Í dag skulum við því tala opinskátt og heiðarlega um þetta ástand sem kallast „lágt kynhvöt“.

Einfaldlega sagt, hvað er lág kynhvöt?

Það er mjög einfalt. „Lítil kynhvöt“ þýðir að þú hefur minni löngun, áhuga eða löngun í kynlíf en þú hafðir áður. Þetta getur verið tímabundið eða varanlegt.

Hugsaðu um það, þetta er eins og löngunin okkar til að borða. Suma daga erum við mjög svöng og viljum borða ljúffengan mat. Það eru aðrir dagar, sama hvaða mat við sjáum, þá langar okkur ekki til að borða. Kynhvötin er svolítið þannig. En ef þetta ástand andúðar á mat heldur áfram getur það haft áhrif á líf okkar og sambönd. Og það sama á við um minnkun á kynhvötinni.

Hvernig veit ég með vissu hvort ég er með þetta ástand?

Helsta einkennið er að þú hefur minni löngun í kynlíf en þú hafðir áður . En það geta líka verið nokkur önnur einkenni. Við skulum sjá hvað þau eru.

Hvers vegna gerist þetta? Hverjar eru ástæðurnar fyrir þessu?

Það er í raun engin ein ástæða fyrir þessu. Það eru margir þættir sem geta haft áhrif á þetta, þar á meðal líkamleg heilsa, andleg heilsa, öldrun, sambönd og streita í lífi þínu. Við skulum skoða þessar ástæður nánar.

1. Líkamleg heilsufarsvandamál

Sumir sjúkdómar hafa áhrif á hormóna líkamans, taugakerfi og blóðrás, sem getur leitt til minnkaðrar kynhvöt.

• Sykursýki: Sykursýki getur skemmt taugar og æðar, sem getur dregið úr blóðflæði til kynfæra og minnkað næmi.
• Hjartasjúkdómar og háþrýstingur: Þessir sjúkdómar hafa einnig áhrif á æðarnar.
• Langvinnir verkir: Stöðugir verkir hvar sem er í líkamanum geta verið lamandi. Þetta getur leitt til þess að maður missir tíma og áhuga á að hugsa um kynlíf.
• Langvinnur nýrnasjúkdómur
• Krabbamein: Líkamleg óþægindi og andlegt álag sem krabbamein og meðferðir þess (t.d. krabbameinslyfjameðferð) valda geta dregið úr löngun.
• Vanvirkur skjaldkirtill
• Hormónavandamál: Sérstaklega aukning á hormóninu „prólaktíni“ í líkamanum.

2. Geðheilsa og lífsstreita

Hugur okkar og líkami eru tveir samtengdir hlutir. Ef hugurinn er ekki í lagi hefur það einnig áhrif á líkamann.

• Sambandsvandamál: Traustvandamál milli þín og maka þíns, tíð rifrildi og skortur á nánd geta haft mikil áhrif á kynhvöt.
• Streita: Vandamál í vinnunni, heimilisstörf, fjárhagsvandamál, heimilisstörf... Þegar hugurinn er ekki frjáls með allt þetta eykst magn „streituhormóna“ líkamans. Þessi hormón draga úr kynhvöt.
• Þunglyndi: Þunglyndi er ástand sem veldur áhugaleysi og gleðileysi í öllu. Það hefur því örugglega áhrif á kynlíf þitt.
• Kvíði: Að vera stöðugt óþarflega hræddur og taugaóstyrkur getur einnig hamlað kynhvöt.
• Kynferðisleg áföll í fortíðinni:Slíkar óþægilegar upplifanir geta leitt til ótta og óþæginda varðandi kynlífið sjálft.

3. Aðrar ástæður

• Ákveðin lyf: Sum lyf, sérstaklega þunglyndislyf, lyf við háum blóðþrýstingi og krabbameinslyf, geta valdið minnkaðri kynhvöt sem aukaverkun.
• Áfengi, fíkniefni og reykingar: Of mikil áfengisneysla og fíkniefnaneysla getur dregið úr kynhvöt. Reykingar geta einnig lækkað testósterónmagn hjá körlum.
• Líkamleg hreyfing: Hreyfingarleysi og óhófleg hreyfing geta bæði valdið minnkaðri kynhvöt.

Hvaða ástæður eru sérstaklega fyrir konur?

Konur upplifa miklar hormónabreytingar á ýmsum stigum lífs síns, sem hafa bein áhrif á kynhvöt.

• Tíðahvörf og tíðahvörf: Á aldrinum 45-55 ára lækkar estrógenmagn kvenna. Þetta getur valdið þurrki í leggöngum, verkjum við kynlíf og minnkaðri löngun.
• Meðganga, fæðing og brjóstagjöf: Það er mjög algengt að kynhvöt minnki á þessum tímum vegna hormónabreytinga, líkamlegs óþæginda, þreytu og ábyrgðar gagnvart barninu.
• Kynferðisleg vandamál: Verkir við kynlíf, þurrkur í leggöngum og erfiðleikar við að ná fullnægingu geta gert kynlíf stressandi.
• Sýkingar: Tímabundnar sýkingar eins og gerasýkingar eða þvagfærasýkingar geta gert kynlíf sársaukafullt.
• Vandamál tengd æxlunarheilsu: Sjúkdómar eins og legslímuflakk og PCOS (fjölblöðruheilkenni eggjastokka) geta einnig valdið hormónaójafnvægi og verkjum, sem leiðir til minnkaðrar kynhvöt.
• Sumar getnaðarvarnir: Sumar getnaðarvarnarpillur sem innihalda hormón, svo sem getnaðarvarnarplástur, leggangahringur og Depo-Provera stungulyf, geta dregið úr kynhvöt hjá sumum konum.

Hvaða ástæður eru sérstaklega fyrir karla?

Hormónið „testósterón“ hefur aðallega áhrif á kynhvöt karla.

• Lágt testósterónmagn: Testósterónmagn lækkar náttúrulega með aldrinum. Að auki geta aðrir sjúkdómar einnig valdið því að þetta hormón lækkar. Þetta er ein helsta orsök minnkaðrar kynhvöt.
• Kynlífsvandamál: Vandamál eins og stinningarvandamál, ótímabær sáðlát eða seinkað sáðlát geta leitt til ótta og kvíða vegna kynlífs og minnkaðrar löngunar.

Hvernig finnur læknir þetta?

Þegar þú ferð til læknis til að ræða þetta vandamál mun hann eða hún spyrja þig nokkurra spurninga. Að ræða þetta opinskátt og heiðarlega er mjög mikilvægt til að fá rétta meðferð.

Læknirinn gæti spurt þig um eftirfarandi:

• Hver eru einkenni þín?
• Hvernig er heilsufar þitt og hvaða lyf tekur þú?
• Upplýsingar um kynlíf þitt.
• Varðandi samband ykkar.
• Varðandi stressið þitt.
• Hugsanir þínar og tilfinningar varðandi kynlíf.

Auk þessara spurninga, ef grunur leikur á líkamlegu ástandi, gæti læknirinn vísað þér í prófanir eins og:

• Líkamleg skoðun
• Ef þú ert kona, grindarholsskoðun
• Blóðprufur til að athuga hluti eins og hormónastig
• Myndgreiningarpróf eins og ómskoðun

Hvaða meðferðir eru til við þessu?

Það besta er að það eru til margar árangursríkar meðferðir við þessu. Meðferðin sem þú færð fer eftir orsök lágrar kynhvöt þinnar.

Hvað get ég gert af minni hálfu?

Auk læknismeðferðar er einnig hægt að gera litlar breytingar á lífsstíl þínum.

• Talaðu við maka þinn: Vertu heiðarleg og opinská um hvernig þér líður og hvað þú þarft. Þetta mun skipta miklu máli.
• Heilbrigður lífsstíll: Borðaðu hollt mataræði. Hreyfðu þig reglulega. Takmarkaðu áfengisneyslu.
• Hafðu stjórn á öðrum sjúkdómum: Ef þú ert með sjúkdóma eins og sykursýki eða háan blóðþrýsting skaltu hafa góða stjórn á þeim samkvæmt fyrirmælum læknisins.

Hvenær ætti ég að leita til læknis út af þessu?

Ef lítil kynhvöt angrar þig, hefur áhrif á andlega líðan þína eða samband ykkar, skaltu aldrei vera feimin/n við að leita til læknis.

Sama hvað þér líður, ef þú hefur áhyggjur af þessu, þá er fyrsta og besta skrefið sem þú getur tekið til að líða betur að tala við lækni eða geðheilbrigðisráðgjafa .