Sofnar þú oft á daginn? Við skulum læra um MSLT prófið (Multiple Sleep Latency Test)

Finnst þér líka skyndilega fyrir syfju og lokar augunum á daginn, á meðan þú vinnur eða talar? Jafnvel þótt þú sofir vel á nóttunni, finnur þú fyrir mikilli þreytu og syfju á daginn án orku? Ef þessi óhóflega dagsyfja truflar dagleg störf þín, þá erum við í dag að tala um sérstakt próf sem hægt er að gera til að finna orsökina.

Hvað er MSLT?

Einfaldlega sagt er „MSLT“ (Multiple Sleep Latency Test) próf sem mælir hversu langan tíma það tekur þig að sofna á daginn. Það sýnir einnig hvaða svefnstig þú gengur í gegnum á þessum stutta svefntíma. Læknar nota þetta próf til að finna orsök óhóflegrar dagsyfju þinnar og greina svefnraskanir sem tengjast henni.

Hvaða sjúkdóma greinir þetta próf?

MSLT prófið hjálpar aðallega við að greina tvo sjúkdóma.

Þetta próf er gert á daginn, en það er alltaf gert eftir aðra svefnrannsókn nóttina áður.

Hver þarf þetta MSLT próf?

Ef þú átt erfitt með að halda þér vakandi á daginn gæti læknirinn þinn mælt með þessu prófi. Ímyndaðu þér að þú sért á mikilvægum fundi á skrifstofunni eða að keyra bíl. Hvað getur gerst ef þú sofnar skyndilega á svona tíma... Ef þessi syfja hefur haft áhrif á dagleg störf þín, vinnu og nám í marga mánuði er mikilvægt að láta athuga það.

Venjulega mun læknirinn fyrst spyrja þig nokkurra spurninga eða láta þig fylla út stuttan spurningalista eins og Epworth syfjukvarðann. Þetta er til að meta hversu mikil þessi syfja hefur áhrif á daglegt líf þitt.

Hvernig er þetta próf gert?

MSLT-meðferðin felur í sér að þú tekur fimm blund á tveggja tíma fresti yfir daginn. Í hvert skipti sem þú tekur blund eru litlir skynjarar festir við líkamann. Þessir skynjarar fylgjast með hlutum eins og heilastarfsemi þinni og augnhreyfingum.

Læknar eru aðallega að skoða tvo hluti hér:

1. Hversu snemma sofnar þú?

2. Ferðu í sérstakt svefnstig sem kallast „REM“ (hraðsvefn) á þessum stutta blund?

Hvernig ættir þú að undirbúa þig fyrir prófið?

Læknirinn þinn mun gefa þér skýrar leiðbeiningar um hvað þú átt að gera fyrir prófið, sem geta falið í sér:

• Haltu svefndagbók: Skráðu niður tímann sem þú ferð að sofa og tímann sem þú vaknar á hverjum degi í um tvær vikur.
• Fylgdu ákveðnu svefnmynstri: Reyndu að fara að sofa og vakna á sama tíma á hverjum degi í nokkrar vikur fyrir prófið.
• Að nota aktígrafatæki: Læknirinn þinn gæti gefið þér lítið tæki, eins og úr, sem þú berð á úlnliðnum til að mæla svefn- og vökumynstur þitt.
• Að skipta um lyf: Þú ættir að láta lækninn vita um öll lyf sem þú tekur núna. Sum lyf geta haft áhrif á niðurstöður þessarar prófunar, þannig að læknirinn gæti þurft að hætta tímabundið eða breyta þeim. Hættu aldrei að taka nein lyf án samþykkis læknisins.

Eftir svefnrannsókn (fjölsýnatöku) kvöldið fyrir MSLT prófið gætirðu einnig fengið blóð- eða þvagsýni (lyfjaskimun) tekið að morgni til að athuga hvort ákveðin lyf séu í boði sem geta haft áhrif á svefn.

Hvað gerist á prófdeginum?

Á prófdeginum gerist eitthvað á þessa leið:

1. Þú leggst niður á rúm og tæknimaður mun festa skynjara við húðina þína.

2. Eftir að hafa athugað hvort þau virki rétt slekkur hann ljósin í herberginu og fer.

3. Þér er ráðlagt að sofa.

4. Þú verður vakinn eftir ákveðinn tíma (um 20 mínútur).

5. Þá færðu tveggja tíma hlé. Á meðan geturðu borðað, drukkið (ekkert koffín - kaffi, te, súkkulaði, einhverja gosdrykki), skoðað símann þinn eða lesið bók. En þú getur ekki sofið á meðan. Þú verður að vera vakandi.

6. Eftir tvær klukkustundir skaltu gefa þér annað tækifæri til að sofa eins og lýst er hér að ofan.

Þetta ferli er endurtekið 5 sinnum yfir daginn. Ef þú hefur einhverjar spurningar er hljóðnemi til að tala við tæknimanninn fyrir utan herbergið.

Hvað á að gera ef þú sofnar ekki á meðan á MSLT stendur?

Þetta er vandamál fyrir marga. Það er ekki auðvelt að sofna á nýjum stað með fullt af skynjurum á líkamanum. Þetta er eðlilegt. Ef þú sofnar ekki innan tilskilins tíma (20 mínútur) mun tæknifræðingurinn skrá það sem „Það tók 20 mínútur að sofna“ og hefja tveggja tíma hvíldartímabilið þitt. Svo ekki hafa áhyggjur af því.

Þú getur líka komið með eitthvað að heiman, eins og kodda, lak eða bók, til að hjálpa þér að sofa þægilega.

Hvernig á að skoða niðurstöður prófa?

Eftir prófið mun læknirinn greina niðurstöðurnar þínar með því að nota þætti eins og meðalsvefntíma og fjölda skipta sem þú ferð í REM-svefn.

Það tekur venjulega heilbrigðan einstakling um 11 mínútur að sofna á daginn. Læknirinn mun ekki aðeins skoða þessar niðurstöður úr „MSLT“ heldur einnig svefndagbók þína, skýrslu um svefnprófið frá fyrri nóttu og allt annað til að komast að lokaniðurstöðu.

Hvenær ætti ég að fara til læknis?

Ef þú finnur fyrir mikilli syfju á daginn sem kemur í veg fyrir að þú virki skaltu ekki hunsa hana. Vertu viss um að ræða það við lækninn þinn. Hann eða hún getur framkvæmt MSLT prófið eða aðrar prófanir til að ákvarða nákvæma orsök og ávísað viðeigandi meðferð.

Ef niðurstöður prófsins benda til þess að þú sért með sjúkdóm mun læknirinn ráðleggja þér um lyf eða lífsstílsbreytingar sem þarf til að stjórna þessum einkennum.