Grunnurinn að líkama okkar: Allt sem þú þarft að vita um mjaðmagrindina!

Hefur þú einhvern tíma velt því fyrir þér hvernig efri og neðri líkami okkar tengjast saman þegar við sitjum, göngum eða hlaupum? Í dag ætlum við að ræða mikilvægasta hluta líkamans, sem ber alla þyngd líkamans, veitir okkur stöðugleika og virkar eins og grunnur húss. Það er grindarbotninn okkar, eða eins og margir hafa heyrt á ensku, Pelvis . Þegar þú veist nákvæmlega um þetta, munt þú verða enn meira hissa á líkama þínum.

Einfaldlega sagt, hvað er þetta grindarhol?

Ímyndaðu þér, neðst í hryggnum, sterkan, skálarlaga beingrind. Það er það sem mjaðmagrindin er. Hún styður við búkinn og virkar sem brú sem tengir fæturna. Mjaðmagrindin myndast þegar öll bein í mjöðmum, rasskinnum og lærunum koma saman.

Stundum nota læknar orðið „grindarhol“ ekki bara til að vísa til þessa beingrindar. Þeir nota orðið einnig til að vísa til alls svæðið í kringum hana, sem þýðir allt svæðið fyrir neðan nafla og fyrir ofan lærin. Til dæmis, ef þú ert með „grindarholsverki“, sem er verkur í grindarholinu, gæti það verið vandamál með líffærin innan þessa beingrindar. Mörg mikilvæg líffæri, svo sem þvagfæri, æxlunarfæri (eins og leg og eggjastokkar) og endaþarmur, eru vernduð innan þessa grindarhols. Þegar læknir framkvæmir „grindarholsskoðun“ skoðar hann venjulega þessi líffæri.

Hvaða þjónustu veitir grindarholið líkama okkar?

Mjaðmagrindin er ekki bara safn af beinum. Hún gegnir mörgum mikilvægum hlutverkum fyrir líkama okkar.

1. Þyngdarbering og stöðugleiki: Mjaðmagrindin ber allan þyngd efri hluta líkamans og dreifir henni jafnt á milli fótanna. Þessi sterka uppbygging hjálpar okkur að vera stöðug þegar við stöndum, göngum og hlaupum.

2. Vernd líffæra: Eins og ég nefndi áðan, þá veitir grindarholið öruggt heimili fyrir mörg af viðkvæmustu og mikilvægustu líffærunum, svo sem leginu, þvagblöðrunni og hlutum þarmanna. Rétt eins og höfuðkúpan verndar höfuðið, þá verndar grindarholið þessi líffæri.

3. Aðstoð við hreyfingu: Mjaðmaliðirnir okkar eru staðsettir í grindarbotninum. Þess vegna er virkni grindarbotnsins nauðsynleg fyrir okkur til að hreyfa fæturna, beygja okkur fram, ganga og hlaupa.

4. Mikilvægi við fæðingu: Mjaðmagrindin, sérstaklega hjá konum, er sérstaklega hönnuð fyrir fæðingu. Fæðingargangurinn myndast í gegnum mjaðmagrindina. Á meðgöngu slaka liðir og liðbönd mjaðmagrindarinnar á sér og aðlagast til að laga sig að fæðingu.

Hvaða bein mynda mjaðmagrindina?

Mjaðmagrindin er ekki eitt bein. Hún er aðallega gerð úr nokkrum gerðum beina sem koma saman til að mynda þessa flóknu uppbyggingu. Þó að þessi bein séu aðskilin þegar við erum ung, renna þau saman þegar við eldumst, sérstaklega þegar við eldumst.

Er munur á kvenkyns og karlkyns grindarbotni?

Já, það er greinilega mikill munur. Þessar breytingar hafa komið til vegna breytinga á æxlunarferlinu. Einfaldlega sagt hefur kvenkyns grindarholið þróast til að vera auðveldara að fæða og karlkyns grindarholið hefur þróast til að vera sterkara til að ganga og hlaupa.

Eru til mismunandi gerðir af grindarbotni? Hefur þetta áhrif á fæðingu?

Já, við tölum venjulega um lögun grindarholsins með því að skipta því í fjóra gerðir. En það er ómögulegt að setja það í fjóra nákvæmlega rétta kassa, grindarhol flestra er blanda af þessum gerðum. Þessi flokkun er aðallega notuð þegar talað er um fæðingar.

• Gynecoid: Þetta er algengasta, klassíska „kvenlega“ grindarbotnsformið. Það er kringlótt, breitt og grunnt. Þetta er hentugasta og auðveldasta lögunin fyrir fæðingu.Þetta er það sem kemur til greina.
• Android: Þetta er yfirleitt svipað og „karlkyns“ grindarholsform. Það er hjartalaga, breitt að ofan og þrengist neðst. Fólk með þessa tegund af grindarholsformi getur átt erfiðara með að fæða barnið sitt á meðan fæðing stendur, en læknar geta tekist á við ástandið.
• Manngerð: Þetta er sporöskjulaga lögun, lengri að framan og aftan og mjórri frá hlið til hliðar. Þessi lögun veldur heldur ekki vandræðum við fæðingu.
• Platypelloid: Þetta er sjaldgæfasta lögunin. Hún er flöt, breið báðum megin og grunn að framan og aftan. Hún líkist baun.

Hvaða möguleg heilsufarsvandamál tengjast mjaðmagrindinni?

Eins og önnur bein og liðir í líkama okkar getur grindarholið orðið fyrir ýmsum kvillum og sjúkdómum.

• Brot í grindarholi: Þetta getur stafað af miklum árekstri, svo sem falli úr hæð eða alvarlegu bílslysi. Þetta er alvarlegt ástand.
• Liðagigt: Liðagigt getur komið fram í liðum í grindarholi, sérstaklega í krossbeinaliðunum. Þetta getur valdið verkjum í mjóbaki og rasskinnum.
• Kóksýdínía: Þetta vísar til verkja í rófubeini eða rófubeini. Þessi verkur getur komið fram hjá fólki sem situr á hörðu yfirborði í langan tíma eða eftir fall.
• Verkir á meðgöngu: Á meðgöngu valda hormónar því að liðirnir í grindarholinu slaka á. Þetta getur valdið verkjum við göngu eða við að skipta um líkamsstöðu. Þetta er einnig kallað „(Symphysis Pubis Dysfunction)“.
• Mjaðmagrindarójafnvægi: Þetta er ástand sem tengist fæðingu. Höfuð barnsins er stærra en grindarhol móðurinnar, sem gerir eðlilega fæðingu erfiða.
• Vöðva- og taugavandamál: Ástand eins og „piriformis heilkenni“ og „pudendal taugaverkur“ geta valdið verkjum og dofa í grindarholi og rasskinnum.

Ef þú finnur fyrir viðvarandi verkjum í grindarholi, mjöðmum, rasskinnum eða mjóbaki skaltu fara til læknis og ræða það við hann. Ekki hunsa það.