Það sem þú þarft að vita um sjúkraþjálfun!

Hefur þú þjáðst af bakverkjum, hálsverki eða hnéverkjum í langan tíma? Kannski tognaðistu á handlegg eða fæti við íþróttaiðkun. Eða finnst þér eins og þú getir ekki gengið almennilega eftir aðgerð? Í slíkum tilfellum gæti læknirinn þinn hafa sagt: „Förum í sjúkraþjálfun.“ Í dag ætlum við að ræða hvað sjúkraþjálfun, eða eins og við öll þekkjum hana, „sjúkraþjálfun“ er.

Hvað er sjúkraþjálfun í einföldu máli?

Einfaldlega sagt er sjúkraþjálfun sérhæfð meðferð sem hjálpar til við að bæta hreyfigetu líkamans, svo sem göngu, hlaup og hreyfingu útlima. Það er eins og að „laga“ vandamál í hreyfingum líkamans. Það getur verið hluti af verkjameðferðaráætlun eða það getur verið sértæk meðferð við meiðslum eða ástandi.

Þessi meðferð er oft nauðsynleg eftir aðgerðir. Stundum getur sjúkraþjálfun einnig verið mjög hjálpleg til að koma í veg fyrir meiðsli áður en þau koma upp.

Þessi meðferð er framkvæmd af sjúkraþjálfara. Hann eða hún mun tryggja öryggi þitt og ákveða hvaða æfingar og meðferðir þú þarft. Hversu lengi þú þarft sjúkraþjálfun fer eftir eðli meiðslanna eða ástandsins. Sumir geta náð sér á nokkrum vikum. Hins vegar gæti einhver með langvinnan sjúkdóm eins og sykursýki eða liðagigt þurft þessa meðferð í marga mánuði eða jafnvel ár.

Í hvaða tilfellum er þörf á sjúkraþjálfun?

Margir hefja sjúkraþjálfun eftir að læknir greinir ástand eða meiðsli. Við skulum skoða nokkrar af algengustu aðstæðunum þar sem þessi meðferð er nauðsynleg.

Hvað nákvæmlega er gert í sjúkraþjálfun?

Sjúkraþjálfun er ekki bara eitt. Það er samsetning mismunandi meðferðaraðferða. Sumar eru verklegar aðferðir sem sjúkraþjálfari notar á líkamann. Aðrar eru æfingar sem þú gerir sjálfur, undir eftirliti meðferðaraðila.

Við skulum skilja þessar meðferðaraðferðir aðeins betur út frá töflunni hér að neðan.

Hverjir eru kostir sjúkraþjálfunar?

Sjúkraþjálfun snýst ekki bara um að draga úr verkjum. Hún getur haft áhrif á nánast öll helstu kerfin sem stjórna hreyfingum í líkama okkar.

• Stoðkerfi: Þetta felur í sér bein, vöðva og liði. Sjúkraþjálfun styrkir þessi kerfi, gerir þau sveigjanleg og dregur úr verkjum.
• Taugakerfið: Heilinn, mænan og taugarnar stjórna hreyfingum okkar. Sjúkraþjálfun getur hjálpað til við að endurheimta glataða hreyfingu eftir ástand eins og heilablóðfall.
• Hjarta- og lungnakerfi: Þessar meðferðir hjálpa einnig til við að bæta virkni hjartans og lungnanna. Dæmi um þetta eru öndunaræfingar.
• Húðarkerfið: Það eru nokkrar meðferðir sem geta bætt húðina og snertiskynið.

Er einhver áhætta í þessu?

Sjúkraþjálfun er mjög örugg og áhrifarík.Meðferðaraðferð. Hins vegar, eins og með alla líkamlega áreynslu, er hætta á minniháttar meiðslum. Hugsanlega geta fyrirliggjandi meiðsli versnað.

Er sjúkraþjálfun þess virði? Það er mjög þreytandi stundum, er það ekki?

Já, stundum getur þú fundið fyrir mikilli þreytu eftir sjúkraþjálfun. Þú gætir fundið fyrir líkamlegri þreytu og jafnvel andlegri þreytu. Þessar tilfinningar eru mjög eðlilegar. Ekki láta þér detta það í hug.

Jafnvel þótt þú sjáir ekki árangur í fyrstu, þá er sjúkraþjálfun klárlega þess virði. Þú munt taka eftir því að styrkur þinn, liðleiki og hreyfifærni batnar smám saman. Það tekur bara tíma. Sjúkraþjálfarinn þinn mun hjálpa þér að setja þér raunhæf markmið.

Eru sjúkraþjálfun og iðjuþjálfun það sama?

Margir rugla þessu tvennu saman. Báðar meðferðirnar hjálpa okkur að hreyfa okkur betur og örugglega. Hins vegar er lokamarkmiðið með hvorri meðferð aðeins öðruvísi.

Við skulum auðveldlega skilja þennan mun út frá töflunni hér að neðan.

Ef þú færð einhver ný einkenni eða ef núverandi einkenni versna skaltu leita tafarlaust til læknis. Einnig ef þú finnur einhverjar æfingar of erfiðar eða of auðveldar meðan á sjúkraþjálfun stendur skaltu láta sjúkraþjálfarann ​​vita. Hann eða hún getur aðlagað meðferðaráætlun þína í samræmi við það.